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Von leuchtende Haut zu Gewichtsverlust , Apfelessig (ACV) hat Sie abgedeckt – sagen die Insta-Wellness-Gurus. Gerüchten zufolge ist der hohe Vitamin-C-Gehalt ein magisches Tonikum für die schlimmste Erkältung.
Ist dieses Salatdressing-Comeback also legitim oder lächerlich? Hier ist, was wir wissen.
Was ACV gegen Ihren Schnupfen tun kann (und nicht kann)
Die Jury ist sich noch nicht sicher, ob ACV stark und beständig genug ist, um als Erkältungsbehandlung angesehen zu werden. Aber wenn Sie sich für natürliche Heilmittel interessieren, bevor Sie zu den Erkältungsmedikamenten greifen, gibt es einige Vorteile.
Die „Mutter“-Ladung guter Bakterien
Bio, kaltgepresstes ACV (weißt du, dieQualitätZeug) sieht aus wie trüber Saft, in dem „Most“ wirbelt, ein schicker Begriff für schwimmende fermentierte Apfelstücke. Im Inneren des „Muss“ befindet sich die „Mutter“, eine flauschige Kolonie gesunder Bakterien und Enzyme, mit der ACV-Marken gerne prahlen.
Die „Mutter“ sieht ziemlich eklig aus TBH, aber sie wirkt als Probiotikum in Ihrem Körper. Und Wissenschaft sagt, dass Probiotika helfen, Ihr Immunsystem zu stärken, was eine großartige Möglichkeit ist, eine Erkältung abzutöten!
Ade, Stau!
Die Säure von ACV löst Schleim, den Schleim in Hals und Brust. Und während beruhigende Staus könntenGefühlwie eine Erkältung abzutöten, könnte es Ihnen auch nur bequemer machen, während Sie die Krankheit überstehen.
Ein Apfel am Tag…
… hält den Arzt fern, oder? ACV ist wie Äpfel auf Steroiden, vollgepackt mit Kalium, Antioxidantien, Vitamin E und Vitamin C.
Bis 2004 Ernährungsüberprüfung vorgeschlagene Äpfel steigern die Lungenfunktion. Ein weiterer Grund, warum ACV Ihnen beim Atmen hilft!
keimtötende Kräfte
Forschung schlägt vor, dass die Essigsäure ACV . hilft tötet Bakterien und Keime ab dass Sie sich in erster Linie unter dem Wetter fühlen.
Okay, wie dosiert man es?
Die einfachste und beliebteste Art, ACV einzunehmen, besteht darin, einen oder zwei Esslöffel in ein großes Glas Wasser zu mischen. Aber es gibt ein paar Möglichkeiten, Ihr Erkältungsmittel-Spiel auf die nächste Stufe zu heben.
ACV Halsreiben
Wenn Ihr Hauptproblem eine Verstopfung ist, versuchen Sie, etwas verdünntes ACV auf die Außenseite Ihres Rachens und Ihrer Nebenhöhlen zu reiben. Es wird nicht schön riechen, aber die Säure könnte Ihre Nebenhöhlen öffnen, Schleim lösen und Ihnen helfen, besser zu atmen, während Ihr Körper Infektionen abwehrt.
ACV gurgeln
Nehmen Sie es eine Stufe höher und beschichten Sie dieInnerhalbvon deinen Halsschmerzen. Mischen Sie diese Zutaten, neigen Sie Ihren Kopf nach hinten und gurgeln Sie etwa 2 Minuten lang.
- 1/4 Tasse warmes Wasser
- 1/4 Tasse ACV
Denken Sie daran, die Säure von Ihren Zähnen abzuspülen, indem Sie danach Wasser spülen.
ACV Honigtonikum
Versuche dies Jahrhunderte altes Erkältungsmittel namens oxymel .
- 1 Teil ACV in 5 Teile warmes Wasser einrühren
- Gießen Sie 2 bis 3 Esslöffel rohen Honig hinein
ACV-Kapseln
Peeps, die den Geschmack von ACV nicht ertragen können, könnten immer eine Ergänzung einnehmen. Pillen haben nicht die gleiche Menge an Vitamin C wie die Flüssigkeit, und die Forschung ist hinsichtlich ihrer Wirksamkeit sehr begrenzt, aber es ist eine Option.
Denken Sie daran, dass die FDA keine Nahrungsergänzungsmittel reguliert, daher sollten Sie wahrscheinlich Ihren Arzt über potenzielle Risiken konsultieren, bevor Sie eine Flasche protzen.
Was ist mit anderen Erkältungsmitteln?
Apfelessig ist nicht das einzige Tonikum auf dem Block! Versuchen Sie es mit diesen Mitteln zu kombinieren.
Curcumin
Kurkuma erhält seine entzündungshemmende Wirkung durch Curcumin. Forschung weist darauf hin, dass dieser kleine Inhaltsstoff bei der Behandlung von Infektionen helfen könnte.
Es ist als Ergänzung erhältlich, aber Sie können auch einfach etwas Kurkuma in Ihren Tee oder Oxymel reiben.
Echinacea
Forschung schlägt vor, dass Echinacea Ihnen helfen könnte, zukünftige Erkältungen fernzuhalten.
Anhänger nehmen es als Nahrungsergänzungsmittel, Hustensirup oder Kräutertinktur – die in Ihr ACV-Tonikum gemischt werden können.
Knoblauch
Forschung ist noch begrenzt, aber es ist möglich, dass das Allicin im Knoblauch Keime abtötet und Erkältungen vorbeugt oder deren Verschlimmerung verhindert.
Dosieren Sie Knoblauch in Ihren Lieblingsgerichten oder schlucken Sie eine rohe gehackte Nelke mit einem Löffel Honig gegen Halsschmerzen (und Atem, der tödlich sein könnte).
Ingwer
Ein Rückblick aus dem Jahr 2013 schlug vor, dass die entzündungshemmende Kraft von Ingwer Halsschmerzen, Husten und Erkältungen lindern könnte. Probieren Sie Ingwertee oder fügen Sie rohen Ingwer in Ihr Glas Saft.
Nebenhöhlenwäsche
Versuchen Sie, Staus mit etwas Salzwasser zu beseitigen. Bekannt als Nasenspülung (Spaß?), Bei diesem Mittel wird eine Salzwasserlösung durch Ihre Nasenhöhle gegossen, um Bakterien und Schleim auszuwaschen. Sprechen Sie am besten mit einem Arzt, bevor Sie es verwenden.
PSA zu Sicherheit und Nebenwirkungen
ACV ist super sauer, was bedeutet, dass es könnte Ihren Magen, Ihre Speiseröhre und jedes Verdauungsgewebe reizen . Wenn Sie GERD haben oder zu Übelkeit neigen, möchten Sie vielleicht auf dieses Erkältungsmittel verzichten.
Säure erodiert auch den Zahnschmelz, also spülen Sie Ihren Mund nach der Einnahme von ACV aus.
Da die American Academy of Pediatrics keine offizielle Meinung zu ACV hat – zumindest laut CNN - Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie es Ihrem Kind wegen Halsschmerzen oder Verstopfung geben.
Schließlich könnte ACV negative Wechselwirkungen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten haben, konsultieren Sie also Ihren Arzt über Ihre spezielle Situation.
Endeffekt
Apfelessig ist kein Wundermittel gegen Erkältungen, und es bedarf weiterer Forschung, um ihn als offizielle Behandlung zu bezeichnen.
Das heißt, es könnte Vorteile haben, bei schlechtem Wetter nach ACV zu greifen. Es ist antibakteriell und voller Vitamine. Für die meisten Peeps ist es eine erschwingliche und risikoarme Möglichkeit, eine Erkältung schneller zu überwinden.
einseitige Liebesbedeutung
Unabhängig davon, ob Sie ACV einnehmen oder nicht, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie diese Symptome haben:
- anhaltende Übelkeit
- Schwindel
- ein Husten, der nicht weggeht
- Fieber länger als 48 Stunden
ACV ist ein Heilmittel, kein Medikament. Rufen Sie einen Arzt an, wenn Ihre Erkältung schlimmer wird oder Sie glauben, dass Sie eine ernstere Krankheit haben.
