Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
Du magst vielleicht
OMG PUPPERS! 11 Möglichkeiten, wie Welpen Ihre Gesundheit verbessern könnenWir schreiben das Jahr 2011. Ich lebe aus einem Seesack und schlafe auf meinen Freunden. Couch in der Nacht, Geschirrspülen in Teilzeit in einer Pizzeria, weil es die einzige Arbeit ist, die ich am Ende des Sommers im Norden von Maine finden kann, und in meinen Händen eine riesige Arztrechnung, die ich nicht bezahlen kann. Ach ja, und ich habe eine Lungenentzündung. Ich rufe meinen Freund an und innerhalb von zwei Minuten weine ich. Sie sagt mir: „Schauen Sie auf die positive Seite.” Ich will ihr ins Gesicht schlagen. Versteh mich nicht falsch. Ich liebe meinen Freund sehr (und ich würde es nie tun)tatsächlichwill ihr Schaden zufügen). Aber wenn ich am schlimmsten bin, möchte ich nicht, dass mir jemand sagt, ich solle mein Bestes geben.
Es stellt sich heraus, dass hinter meinen Gefühlen etwas Wissenschaft steckt: Ein Blick auf die Forschung zeigt, dass positives Denken nicht immer alles ist, was es ist. Tatsächlich fragen Forscher: Was wäre, wenn die Annahme sogenannter „negativer” Zustände wie Scheitern, Pessimismus, Unsicherheit und Unsicherheit haben tatsächlich ein positives Ergebnis Ein Zwei-Faktoren-Modell des Abwehrpessimismus und seine Beziehung zu Leistungsmotiven . Lim, Technische Universität L. Nanyang. Journal of Psychology, Mai 2009;143(3):318-36?
Es sind nicht alle Regenbogen und Einhörner
Erst vor kurzem haben die Menschen angefangen, an Glück als etwas zu denken jeder hat Anspruch auf die ganze Zeit. Und bei der stürmischen Suche nach allgegenwärtiger Positivität könnten wir uns selbst in die Füße schießen. Ständiges positives Denken, sagen einige Forscher, bedeutet eine Person kann nie entspannen – weil dies der Moment ist, ein „negativ” Gedanken könnten sich an die Oberfläche winden. Und darauf zu bestehen, dass „alles klappt” bietet Positivdenkern keinen Ersatzplan für den Fall, dass die Dinge nicht funktionieren.
Lazaro García Fonzi
Diese Kritik wird durch viele Untersuchungen gestützt. Eine Studie ergab, dass Menschen, die denken, dass andere von ihnen erwarten, dass sie keine negativen Emotionen empfinden, am Ende Gefühle empfindenMehrnegative Emotionen häufiger Sich schlecht fühlen, weil man traurig ist: Die Rolle der sozialen Erwartungen bei der Verstärkung der negativen Stimmung . Bastian, B., Kuppens, P., Hornsey, MJ, et al. School of Psychology, University of Queensland, Australien. Emotion, Februar 2012;12(1):69-80. Eine andere Studie ergab, dass Menschen mit geringem Selbstwertgefühl, die eine positive Selbstaussage wiederholten („ich bin eine liebenswerte Person“), sich am Ende schlechter fühlten als Personen, die diese Formulierung nicht wiederholten Positive Selbstaussagen: Macht für die einen, Gefahr für andere . Wood, JV, Perunovic, WQ, Lee, JW. Institut für Psychologie, University of Waterloo, Kanada. Psychologische Wissenschaft, 2009 Jul;20(7):860-6. Einige Forscher haben den Druck in Verbindung gebracht, „positiv zu denken” zu persönlich Selbstvorwürfe („Wenn ich’nicht glücklich sein kann, muß es meine Schuld sein, nicht positiv genug zu sein“). Verleugnung ist ein weiterer potenzieller Nebeneffekt positiven Denkens, und einige Experten machen die aktuelle Wirtschaftskrise sogar teilweise auf die Weigerung der Menschen zurückzuführen, darüber nachzudenken potenzielle negative Folgen .
Tatsächlich kann zu viel positives Denken tatsächlich ein Zeichen für eine Stimmungsstörung sein, sagtMark Banschick, M.D., Psychiater und Greatist-Experte. Leute mit bipolare Störung (oder seine Variationen , Bipolar II und Zyklothymie) erleben Zustände übermäßigen positiven Denkens, die als “Manie” Das kann ihre Realitätserfahrung beeinträchtigen und dazu führen, dass sie sich in potenziell selbstzerstörerischem Verhalten einlassen (mit 120 Meilen pro Stunde fahren, viele Drogen nehmen, stehlen – weil „alles ist großartig und nichts kann mir schaden”).
Genießen Frauen Analsex wirklich?
Obwohl ein typischer Mensch keine Positivität auf einem so manischen Niveau erlebt, ist esistEs ist möglich, dass die durchschnittliche Jane oder Joe von positiven Gefühlen mitgerissen wird, ihr Urteilsvermögen verliert und etwas tut, was sie normalerweise nicht tun würden. Positives Denken kann auch eine Möglichkeit sein, notwendiges Handeln zu vermeiden, ein Problem, das Banschick bei vielen sieht männliche Kunden in ihren frühen 20ern. Die Leute könnten sagen „alles ist in Ordnung” selbst wenn dies nicht der Fall ist – es ist eine Möglichkeit, uns selbst davon zu überzeugen, dass wir etwas gegen eine bestimmte Situation unternehmen (einen beschissenen Job, eine drohende Frist, ein Problem mit einem Partner), ohne tatsächlich etwas zu tun.
„Menschen, die positives Denken zur Verteidigung einsetzen, versuchen, sich nicht ängstlich zu fühlen, wenn sie sollten“ sagt Banschick. Ein gewisses Maß an Angst ist oft notwendig, um uns zu motivieren, in bestimmten Situationen zu handeln. Diese Angst mit einem fröhlichen Gesicht zu vertuschen, kann unsere Situation sogar verschlimmern, da wir das zugrunde liegende Problem weniger wahrscheinlich angehen. Aber je früher wir Maßnahmen ergreifen, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass wir uns in unser Vorhaben einmischen, sagt Julie Norem, Professorin für Psychologie und Autorin von Die positive Kraft des negativen Denkens .
Die Vorteile, ein Pessimist zu sein
Ein gewisses Maß an Negativität könnte also tatsächlich gut für uns sein. Eine Studie ergab, dass Menschen mit negativer Stimmung bessere Qualität und mehr produzieren können überzeugende Argumente als Menschen mit positiver Stimmung. Auch negative Stimmungen können sich verbessern Erinnerung und geistige Genauigkeit , und andere Untersuchungen legen nahe, dass negatives Denken könnte uns veranlassen denken vorsichtiger . Angesichts dieser Ergebnisse kritisieren viele Forscher das, was sie sehen übertriebene Behauptungen von dem Pro-Positivität Lager und stehen hinter den Vorteilen des negativen Denkens Positive Psychologie in der Krebsbehandlung: Schlechte Wissenschaft, übertriebene Behauptungen und unbewiesene Medizin . Coyne, J. und Tennen, H. Annals of Behavioral Medicine, Februar 2010; 39(1): 16-26.
Von besonderem Interesse sei der defensive Pessimismus, eine Strategie zur Angstbewältigung, sagt Norem. Es geht darum, niedrige Erwartungen zu setzen und pessimistisch zu sein, was in einem bestimmten Szenario passieren könnte. Studien haben ergeben, dass die Strategie Menschen hilft, Angstzustände zu bewältigen, indem sie mental das Schlimmste planen (den Menschen ein besseres Gefühl der Kontrolle geben). Es ermöglicht ihnen auch, geben ihr Bestes , normalerweise weil sie funktionieren extra hart um sicherzustellen, dass mögliche negative Ergebnisse nicht eintreten Ein Zwei-Faktoren-Modell des Abwehrpessimismus und seine Beziehung zu Leistungsmotiven . Lim, Technische Universität L. Nanyang. Zeitschrift für Psychologie, Mai 2009;143(3):318-36 Eine Motivationsanalyse von defensivem Pessimismus und Selbstbehinderung . Elliot, AJ, Kirche, MA. Department of Clinical and Social Sciences in Psychology, University of Rochester, New York. Journal of Personality, Jun;71(3):369-96.
Indem wir uns auf das Schlimmste vorbereiten, besteht die Chance, dass wir tatsächlich unser Leiden verringern die Straße runter Der Schmerz war größer, wenn er noch einmal vorkommt: die Wirkung der erwarteten Fortsetzung auf die retrospektiven Beschwerden . Galak, J. und Meyvis, T. Tepper School of Business, Carnegie Mellon University. Journal of Experimental Psychology: General, Februar 2011; 140 (1): 63-75. Im Gegensatz dazu versucht der Versuch, „korrigieren” negative Gedanken können tatsächlich intensiviere sie . Natürlich hat positives Denken eine kulturelle Komponente, und die relativen Vorteile von Negativität gegenüber Positivität variieren je nach gesellschaftliche Einstellungen zum Glück in einer bestimmten Region. (Europäische Amerikaner finden beispielsweise häufig, dass positive Gefühle für die Lebenszufriedenheit relevanter sind, während asiatische Amerikaner negative Gefühle im Allgemeinen für die Beurteilung des allgemeinen Glücks am relevantesten finden.) Was macht ein gutes Leben aus? Kulturelle Unterschiede in der Rolle von positivem und negativem Affekt für das subjektive Wohlbefinden . Wirtz, D., Chiu, CY, Diener, E., et al. Institut für Psychologie, East Carolina University. Journal of Personality, August 2009; 77(4): 1167-96 Die Dynamik des täglichen Geschehens und des Wohlbefindens zwischen den Kulturen: Wenn weniger mehr ist is . Oishi, S., Diener, E., Choi, DW, et al. Institut für Psychologie, University of Virginia. Journal of Personal and Social Psychology, Oktober 2007;93(4):685-98.
Die Wirksamkeit des positiven Denkens hängt auch stark von individuellen Faktoren wie Angst, Bewältigungsmechanismen und Glaubenssystemen ab, so dass jede Person finden muss, was für sie oder ihn funktioniert Informationssuche von Personen mit hoher und geringer Angst nach Erhalt von positivem und negativem selbstrelevantem Feedback . Frey, D., Stahlberg, D., Fries, A. Journal of Personality, Dezember 1986; 54(4):694-703. Aber unabhängig von der Veranlagung einer Person schlagen Forscher vor, dass es besser sein könnte, negative Emotionen anerkennen anstatt sie zu leugnen – und sie dann passieren zu lassen. Ein aufstrebender Stil der Psychotherapie, genannt Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), schlägt vor, dass wir akzeptieren sollten, dass negative Gedanken kommt garantiert . Anstatt Energie darauf zu verwenden, Negativität zu unterdrücken, sollten wir uns darauf konzentrieren, unsere Werte zu identifizieren und uns selbst inmitten eines Schwarms negativer Gedanken zu bekennen.
Das wegnehmen
Wir plädieren sicherlich nicht dafür, dass jeder ein Leben lang ein Sauerteig wird. Genau wie negatives Denken hat positives Denken seine nachgewiesene Vorteile , sowohl physisch als auch psychisch Optimismus und körperliche Gesundheit: eine metaanalytische Überprüfung . Rasmussen, H. N., Scheier, M. F., Greenhouse, J. B. Institute for Educational Research and Public Service, University of Kansas, Lawrence, KS. Annals of Behavioral Medicine, 2009 Jun;37(3):239-56. Der Trick besteht darin, die Balance zwischen Optimismus und Realismus zu finden, sagt Banschick. Mit anderen Worten: Halten Sie an und riechen Sie an den Rosen, aber suchen Sie zuerst nach Hundekot auf dem Bürgersteig unter Ihren Füßen.
Der beste Weg, eine Frau zufrieden zu stellen
Ursprünglich veröffentlicht im Oktober 2012. Aktualisiert im März 2015.