Warum sich immer mehr Menschen für das Zölibat entscheiden

Manchmal kann es sich anfühlen, als hätte jeder auf der Welt jede Menge großartigen Sex, besonders wenn du es nicht bist. Vielleicht ist es diese eine einzelne Freundin, die es liebt, Sie mit ihren häufigen Verabredungsgeschichten zu verwöhnen, oder Ihr verheirateter Kumpel, der immer davon schwärmt, dass ihr Sexleben jetzt besser denn je ist.

„Äh, istjederöfter anziehen als ich?“ denkst du mutlos. 'Warum ist mein Sexualleben scheiße?'

Nun, nach aktuelle Forschung , Millennials haben möglicherweise tatsächlich weniger Sex, als Sie denken. Immer mehr junge Menschen entscheiden sich aus Gründen, die von persönlicher Entwicklung über religiöse Überzeugungen bis hin zu Dating-Burnouts reichen, auf Sex zu verzichten.

Wenn Sie jemals darüber nachgedacht haben, das Zölibat auszuprobieren, finden Sie hier eine Anleitung, wie Sie es in Ihrem Leben in die Praxis umsetzen können, sei es für einen Monat oder auf absehbare Zeit.

Erfrische mich: Was ist Zölibat?

In seiner weitesten Definition bedeutet Zölibat den Verzicht auf Sex für eine gewisse Zeit. Vielleicht haben Sie das Dating satt und verpflichten sich, für eine Weile allein zu sein. Oder vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie lieber Menschen ohne Sex und körperliche Intimität kennenlernen möchten.

„Ich stelle fest, dass junge Leute sich nach Phasen sexueller Experimente für das Zölibat entscheiden“, erklärt Olivia Orley , LMSW, eine Psychotherapeutin aus New York City mit Erfahrung in der psychischen Gesundheit und in Frauenproblemen. „Mit dem Aufkommen von hat die Intimität verlorenDating-Apps, und viele junge Leute, die sich für das Zölibat entscheiden, tun dies als Reaktion auf die hypersexualisierte Natur des Datings in diesen Tagen.

Orley erklärt, dass das Zölibat eine Möglichkeit für Menschen sein kann, „eine andere Art von Intimität in ihrem Leben zu kultivieren“.

Wer macht das – oder sollten wir sagen, *nicht*?

Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 Amerikaner haben jetzt weniger Sex als in den 1990er Jahren. Dies liegt unter anderem an der steigenden Zahl von alleinstehende Erwachsene — Im Jahr 2019 betrug das durchschnittliche Heiratsalter in den Vereinigten Staaten 28 für Frauen und 30 für Männer (der höchste in der jüngeren Geschichte).

Die Studie von 2017 berichtete auch, dass Millennials weniger Sex hatten als andere Generationen (aber es ist erwähnenswert, dass die Studie nicht spezifizierte, wie die Teilnehmer „Sex“ definierten).

Orley sieht dieses Phänomen in ihrer Arbeit. „Ich bin mir nicht sicher, ob es nur Millennials sind, die weniger Sex haben, aber ich denke, mit dem leistungsorientierte Kultur in der wir uns befinden und der Fokus auf Output, es ist ein Gefühl der Freude, etwas frivol zu sein“, sagt sie. 'Ich habe gesehen, dass die Anforderungen die Libido vieler junger Menschen senken.'

Sie stellt auch fest, dass die vermehrter Gebrauch von Antidepressiva bei jungen Menschen kann zu einer Abnahme des sexuellen Verlangens beitragen.

Sogar Prominente springen heutzutage auf den Zölibat-Zug auf.

Im März 2020 hat Orlando Bloom das enthüllt er war seit 6 monaten zölibatär bevor er seine jetzige Verlobte Katy Perry traf. Bloom sagte, ein guter Freund habe ihm diesen Rat gegeben: 'Wenn du eine Beziehung ernst nehmen willst, geh für ein paar Monate zölibatär und finde es heraus.'

Bloom verzichtete schließlich länger auf Sex, als er ursprünglich erwartet hatte. „Ich wollte 3 Monate machen, aber es hat mir wirklich Spaß gemacht, wie ich mit Frauen und dem Weiblichen in mir umgehe“, sagte er.

Nicki Minaj scherzte 2017 in einem Interview mit Ellen DeGeneres über ihre Zeit des Zölibats. “ Ich chille gerade. Ich bin zölibatär ,' Sie sagte. 'Ich wollte ein Jahr lang ohne einen Mann ausgehen.'

Die Aufschlüsselung des Labels: Zölibat vs. Abstinenz vs. Keuschheit

Diese Begriffe werden oft synonym verwendet und haben alle mit dem Verzicht auf Sex zu tun. Der Unterschied ist derGrundLeute zitieren dafür.

„Zölibat bezieht sich typischerweise auf einen längeren Zeitraum ohne Sex und umfasst typischerweise auch andere sexuelle Beziehungen“, erklärt Orley. „Abstinenz kann bedeuten, dass man einfach auf penetrativen Sex verzichtet, aber andere sexuelle Handlungen ausführt, und dies oft für einen begrenzteren Zeitraum. Keuschheit hat einen religiöseren Unterton und ist an Vorstellungen von Reinheit und Religion gebunden.“

Letztendlich liegt es an Ihnen, wie Sie Ihr eigenes Zölibat definieren.

Wie man das Zölibat in die Praxis umsetzt

Hier ist die Sache: Es gibt wirklich keine festen Richtlinien. Du bist für deinen Körper verantwortlich, also kannst du die Regeln aufstellen. „Tu, was immer dich glücklich macht“, sagt Orley. 'Es gibt für niemanden den einen richtigen Weg, sexuell zu sein.'

Um Ihr Zölibat-Ziel zu definieren und auf dem richtigen Weg zu bleiben, möchten Sie vielleicht aufschreiben, was Sie sich vom Verzicht auf Sex erhoffen. Dann können Sie entscheiden, an welchen sexuellen Verhaltensweisen Sie teilnehmen können (falls vorhanden).

Planen Sie, sexuellen Kontakt vollständig zu vermeiden? Genießen Sie das Vorspiel, aber vermeiden Sie oralen oder penetrativen Sex? Halte dich an küssen für eine Weile? Es liegt wirklich an Ihnen und was Ihnen hilft, Ihr Ziel zu erreichen.

Profi-Tipp: Nur weil du dich entschieden hast, sexuellen Kontakt mit anderen zu vermeiden, heißt das nicht, dass du dir selbst keine Liebe geben kannst. Masturbation ermöglicht es Ihnen, das Vergnügen zu erkunden auf eigene Faust und los geht's Kenne deinen Körper besser. Es ist der sicherste Sex, den Sie haben können, und es kann sogar Ihren Stress reduzieren und Ihnen helfen, fester zu schlafen.

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Solltest du es versuchen? Was ist vor dem Tauchen zu beachten

Die Vorteile des Zölibats hängen wirklich von Ihren Gründen ab.

Sie werden vielleicht feststellen, dass es Ihnen mehr mentalen Raum gibt, um sich auf Ihre Karriere und Ihre Leidenschaften zu konzentrieren. Es kann Ihnen eine neue Perspektive auf das Dating geben und es Ihnen ermöglichen, mit Menschen verbinden intellektuell, bevor Sie sich körperlich engagieren. Oder es kann eine Möglichkeit für Sie sein, sich tiefer mit Ihrem Glauben oder Ihrem religiösen Hintergrund zu verbinden.

Ein Vorteil auf der ganzen Linie ist, dass das Zölibat im Grunde Ihre Chance auf eine ungeplante Schwangerschaft eliminiert. Und je nachdem, welches Sexualverhalten Sie habensindmitmachen, haben Sie wahrscheinlich auch eine geringere Chance aufVertrag mit einer STI.

Was die Nachteile angeht, gibt es wirklich keine, wenn Sie mit Ihrer Entscheidung zufrieden sind.

„Solange Sie das Gefühl haben, Ihr Sexualleben unter Kontrolle zu haben, Spaß zu haben oder zu lernen und alles einvernehmlich ist, gibt es keine Nachteile“, sagt Orley.

Sie finden es vielleicht schwieriger, Menschen zu treffen, die Ihr Zölibat unterstützen und ermutigen, aber ehrlich gesagt brauchen Sie diese Negativität sowieso nicht in Ihrem Leben.

Lass uns von echten Menschen (einschließlich 2 Promis) hören, wie sie sich entschieden haben, zölibatär zu leben

• Courtney*, 31, weiblich, heterosexuell: „Nachdem ich Beziehungen in einer Sackgasse (Situationships) erlebt hatte, benutzte ich im Wesentlichen Sex, um die Lücken von geringem Selbstwertgefühl, Scham und der Überwindung von Kindesmissbrauch zu füllen. Ich habe während meiner Reise zum Zölibat so viel über mich selbst gelernt – meine Wertschätzung, mein Wert und meine Werte sind alle gestiegen.“
• Tyler*, 30, männlich, bisexuell: „Ich hatte noch nie einen Lebensgefährten oder Sex, und ich habe auch nicht vor, mich zu ändern. Teilweise liegt es daran, dass mir sexuelle Emotionen selbst unangenehm sind, und teilweise liegt es daran, dass Romanzen Zeit und Mühe erfordern, die ich lieber in Dinge stecke, die mir wichtiger sind, wie die Wissenschaft. Ich bin weder religiös noch spirituell oder sonst etwas, also erwarte ich keine mystischen Vorteile.“
• Jennifer*, 42, weiblich, heterosexuell: „Ich habe meine Reise vor etwa 5 Jahren begonnen. … Meine Entscheidung, diesen Lebensstil zu leben, war zweifach. Ich glaube an Christus und möchte den Lehren der Bibel folgen, und ich glaube auch, dass wir an Beziehungen zu unserem ganzen Wesen teilhaben: körperlich, emotional und spirituell. Sex beeinflusste mich in all diesen Bereichen. … Wenn ich mich zu schnell bewegte, endete ich in einer sexuellen Beziehung, die nicht zu einer dauerhaften Bindung führte. Um dem abzuhelfen, habe ich beschlossen, dass Sex vom Tisch ist, und ich würde die Zeit nutzen, wenn ich jemanden treffe, um Fragen zu stellen.“
• Ciara im Jahr 2017: ' Ich glaube wirklich, dass wenn du dich auf eine Freundschaft konzentrierst , hast du die Möglichkeit, ein starkes Fundament für eine Beziehung aufzubauen – und wenn du erst einmal weißt, dass du wirklich gute Freunde bist und das, was wir „gleichgespannt“ nennen, wo du die gleichen Werte oder die gleiche Lebenseinstellung hast, ist es gibt irgendwie den Ton an. … Es ist wichtig, eine Freundschaft zu haben. Es ist wichtig, Standards zu haben. Du solltest nicht das Gefühl haben, deinen Körper hergeben zu müssen, damit dich jemand mag.“
• Lady Gaga im Jahr 2010: ' Ich bin gerade Single , und ich habe mich entschieden, Single zu sein, weil ich keine Zeit habe, jemanden kennenzulernen. … Es ist also in Ordnung, keinen Sex zu haben. Es ist in Ordnung, Leute kennenzulernen. Ich bin zölibatär. Zölibat ist in Ordnung.“

*Namen wurden geändert.

Tipps für das Dating im Zölibat

News-Flash: Das Zölibat muss dich nicht vom Dating abhalten! Wenn Sie es annehmen und besitzen, können Sie tatsächlich feststellen, dass Ihr Zölibat Ihnen hilft, sich mit anderen zu verbinden, die ähnliche Überzeugungen und Gefühle haben.

'Solange Sie mit der Person, die Sie interessiert, über Ihren Weg sprechen, gibt es keinen Grund, warum Sie sich nicht auf die gleiche Weise verabreden können, wie Menschen, die Sex haben, sich verabreden', sagt Orley.

Seien Sie ehrlich über Ihre Entscheidung, auf Sex zu verzichten. Die Person, die Sie treffen, hat vielleicht einige Fragen dazu, aber sie wird hoffentlich die Verpflichtung bewundern, die Sie sich selbst gegenüber eingegangen sind.

Sie müssen Ihr Zölibat nicht bei Ihrem allerersten Date zur Sprache bringen, aber Orley sagt, dass es am besten ist, es eher früher als später öffentlich zu machen.

„Wenn das Zölibat eine langfristige Lebensentscheidung ist, die Sie treffen, ist es gut, von Beginn einer Beziehung an offen zu sein“, bemerkt sie. Erzwingen Sie das Problem nicht sofort, wenn Sie sich unwohl fühlen, sondern seien Sie ehrlich und offen, wenn Sie Ihre Wahl besprechen, wenn es sich wie eine natürliche Zeit anfühlt.

Auch wenn Sex vorerst vom Tisch ist, kannst du immer noch eine tiefe emotionale Bindung zu jemandem entwickeln. Sie werden vielleicht sogar feststellen, dass Sie sich besser kennenlernen können, ohne den Druck und den Stress des Anschließens.

„Jemand kennen zu lernen und wirklich verletzlich zu sein, ist an sich schon ein intimer Akt“, sagt Orley. 'Intimität ist nicht gleichbedeutend mit Sexualität.'

Wer sagt, dass Zölibat altmodisch ist? Wenn Sie Ihren Körper so behandeln, dass Sie sich gestärkt fühlen, machen Sie es richtig.

Sex ist eine persönliche Entscheidung, und Sie sollten sich sicher fühlen, mit dem Zölibat zu experimentieren, wenn Sie dies in Betracht ziehen. Ob Sie es lieben oder hassen, Sie werden dabei etwas Neues über sich selbst lernen.