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Was ist die Refraktärzeit?
Sie haben es wahrscheinlich schon einmal erlebt: Nach einem Inning zwischen den Blättern ist nicht jeder bereit für ein anderes. Frauen können Sekunden nach dem ersten großen Sieg darauf vorbereitet sein, aber für Männer ist es möglicherweise nicht so einfach. Egal, was sein Gehirn sagt, sein Körper will einfach nicht mithalten. Was gibt?
Sowohl Frauen als auch Männer haben eine eingebaute Erholungsphase nachSex. Die Refraktärzeit für Frauen ist nicht so lang (und ermöglicht mehrere Orgasmen), aber jeder erlebt dieses Wartespiel.
Bei Männern wird dies als Refraktärzeit (MRP) bezeichnet und ist die Zeit nach der Ejakulation – die von einigen Minuten bis zu einigen Tagen dauert – bis es wieder möglich ist, eine Erektion zu bekommen.
Die Wissenschaft hinter dem männlichen O
Nach der Ejakulation ist der ganze Körper auf Hochtouren. Und das sympathische Nervensystem – das die Kampf-oder-Flucht-Reaktion steuert – drängt auf Ruhe, erklärt der Urologe Charles Walker .
Dies aktiviert die Freisetzung bestimmter Neurotransmitter, der chemischen Botenstoffe des Körpers, die dazu führen, dass sich die glatte Muskulatur im Penis zusammenzieht und sie in eine schlaffe Fixierung treibt.
Was als nächstes passiert, ist ein Dominoeffekt, der den Spiegel von Neurotransmittern, nämlich Dopamin und Testosteron, senkt. Dopamin, eines Ihrer „Glückshormone“, wird ausgeschüttet, wenn Sie erregt sind. Aber wenn Ihr System es willkomm so hoch, es dämpft die Produktion davon.
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Gleichzeitig steigt die Produktion des Neurotransmitters Serotonin und des Hormons Prolaktin, was ebenfalls der Erregung entgegenwirkt. Prolaktin ist das Hormon, das am stärksten mit der Refraktärzeit in Verbindung gebracht wird – je niedriger Ihr Prolaktinspiegel ist, desto schneller können Sie wieder in Gang kommen.
Beachten Sie: Ejakulation und Orgasmus sind nicht dasselbe – es sind zwei separate Prozesse. Wenn jemand mit einem Penis während des Orgasmus auf die Ejakulation verzichten kann, kann er möglicherweise mehrere Orgasmen haben. Es ist ein seltenes Phänomen und erfordert viel Übung, um kompetent zu werden.
Prolaktin, der MRP-Verlängerer
Prolaktin erklärt auch, warum MRP beim Orgasmus vom Geschlechtsverkehr länger anhält als bei Selbstbefriedigung. Laut einer Studie aus dem Jahr 2006 ist die Menge an freigesetztem Prolaktin nach dem Geschlechtsverkehr anscheinend um 400 Prozent höher als nach der Masturbation. Brody S, et al. (2006). Der postorgasmische Anstieg des Prolaktins nach dem Geschlechtsverkehr ist größer als nach der Masturbation und deutet auf ein größeres Sättigungsgefühl hin. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16095799
Das klingt zwar schade, aber die Forscher vermuten, dass dies einfach bedeuten könnte, dass der Geschlechtsverkehr normalerweise physiologisch befriedigender ist alsMasturbation.
Eine weitere Nebenwirkung von erhöhtem Prolaktin? Es unterdrückt die Produktion von Testosteron, einem Schlüsselfaktor, um Ihr Interesse an Sex zu wecken. Außerdem schüttet Ihr Gehirn einen Serotoninschub aus, der uns dazu bringt, uns nach dem Sex einfach umzudrehen und zu schlafen.
Eine Untersuchung von Gehirnscans nach dem Geschlechtsverkehr ergab, dass die Ejakulation einen Aktivitätsabfall im präfrontalen Kortex und eine Freisetzung von Oxytocin und Serotonin verursacht, die Wachsamkeit und geistige Aktivität abschaltet und im Wesentlichen jedes sexuelle Verlangen behindert. Stoleru S. et al. (2012). Funktionelle Neuroimaging-Studien zur sexuellen Erregung und zum Orgasmus bei gesunden Männern und Frauen: Eine Überprüfung und Metaanalyse. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22465619
Ihre Hormone arbeiten also nicht nur daran, Sie aktiv zu machennichterregt, haben Sie auch weniger Hormone, die dafür verantwortlich sind, Ihre Motoren zum Laufen zu bringen. Aber keine Sorge – es ist nicht so hoffnungslos, wie es sich anhört.
Wie lange wird es dauern?
Es hängt von einer Handvoll Faktoren ab, sagen Experten. Der Größte? Alter.
„Jungen im Teenageralter können eine Refraktärzeit von wenigen Minuten haben“, sagt Abraham Morgentaler , außerordentlicher klinischer Professor für Urologie an der Harvard Medical School und Autor von „ Die Wahrheit über Männer und Sex: Intime Geheimnisse aus der Arztpraxis . '
„Aber ein 30-jähriger Mann kann normalerweise eine halbe Stunde oder länger keinen zweiten Orgasmus haben, und für viele Männer ab 50 Jahren kann ein Orgasmus pro Tag alles sein“, sagt er.
Andere Faktoren, die ins Spiel kommen:
- Empfindlichkeitsgrad
- Wie eingeschaltet Sie sind
- die Qualität und der emotionale Zustand Ihrer Beziehung
- ob du getrunken hast
- ob du beschnitten bist
- Welche Medikamente nehmen Sie ein
- wie wohl du dich in deiner Umgebung fühlst
Ja, das beinhaltet so ziemlich alles, was Ihre Fähigkeit, eine Erektion zu bekommen, beeinträchtigen würde, aber noch mehr, weil Sie gegen die natürlichen Neigungen Ihres Körpers kämpfen, sich aufzuladen.
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Jeder ist auch anders verkabelt. „Ein junger Mann kann mit einem neuen Partner fünf oder mehr Erektionen und Orgasmen an einem Tag haben, während ein anderer junger Mann unter den gleichen Umständen möglicherweise nicht den Drang oder die Fähigkeit hat, mehr als eine zu haben“, fügt Morgentaler hinzu.
Komm schneller zurück ins Spiel
Für die meisten Menschen ist diese Zwangspause kein großes Problem. Das größte Problem ist, ob es das Vergnügen eines Partners beeinträchtigt. Es kann auch eine Unannehmlichkeit für Paare sein, die nacheinander tobende Sessions haben möchten.
Manche können während der MRP immer noch eine Erektion haben, aber keinen Orgasmus, fügt Morgentaler hinzu.
Wie können Sie die Wartezeit minimieren? Sie können es nicht wirklich kontrollieren oder vorhersagen. Aber in einer Sache sind sich die Docs einig, hilft Ihnen dabei, Ihre Zeit zwischen den Innings zu verkürzen: die Steigerung der Erregung.
„Unter besonders aufregenden Umständen sind alle Wetten falsch und Männer können sich selbst überraschen, wie schnell ihre Erektion zurückkehrt und ihre Fähigkeit, relativ schnell hintereinander Orgasmen zu haben“, sagt Morgentaler.
Einige Ideen, um die Dinge aufzupeppen: Mieten Sie ein Hotelzimmer, anstatt zu Hause Sex zu haben, haben Sie morgens Sex statt nachts – selbst kleine Bemühungen, etwas Neues hinzuzufügen, können ausreichen, um Ihre Systeme aufzuregen, fügt Morgentaler hinzu.
Und denken Sie daran: „Sie brauchen keine Erektion, um Freude zu bereiten und zu empfangen“, sagt die Sexualwissenschaftlerin Jessica O’Reilly, PhD. „Du hast 10 gute Finger, eine Zunge und hoffentlich einigeSpielzeugedas kann [Ihrem Partner] helfen, während des MRP den Höhepunkt zu erreichen.“
Das wegnehmen
Die Refraktärzeit ist ein natürliches Phänomen und dient Ihrem Körper zur Heilung und zum Schutz nach der Ejakulation. Wenn Sie jedoch jung und gesund sind und Stunden am Spielfeldrand verbringen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
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Es könnte einfach eine Nebenwirkung eines Medikaments sein – insbesondere Antidepressiva beeinträchtigen Ihren Dopamin- und Serotoninspiegel – oder ein Anzeichen für etwas, das ärztliche Hilfe benötigt, sagt Walker. Es ist immer besser, sich an einen Fachmann zu wenden, der Sie beraten kann.
