Die versehentliche Diät, bei der ich mich großartig gefühlt habe – und 20 Pfund verloren habe
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Eine der ersten Fragen, die mir mein Heilpraktiker stellte, war, ob Gewichtsverlust ein Ziel sei. Meine sofortige Antwort war „nein” und ich meinte es so. Als von Natur aus kurvige Frau akzeptierte ich die zusätzliche Polsterung an meinen Oberschenkeln und meinem Hintern und hatte lange Zeit entschieden, dass der Versuch, wie ein Model auszusehen, kein vernünftiges (oder wünschenswertes) Ziel für mich war.
Ich habe regelmäßig Yoga trainiert und praktiziert, aber ich habe trainiert, weil ich aktiv binGefühl, nicht wie es mich gemacht hataussehen. Wie auch immer, ichhättenUrsprünglich hatte ich diesen naturheilkundlichen Termin geplant, weil ich große, regelmäßige Zeiträume hatte, wenn ichwar ’tsich gut zu fühlen – und das schon seit ungefähr einem Jahr.
In diesen Momenten fühlte es sich an, als wäre meine Energie völlig aus dem Gleichgewicht geraten. Mein Herz würde rasen, meine Energie würde deutlich sinken, ich wäre nicht in der Lage, Entscheidungen zu treffen, und ich würde ohne Grund in Panik geraten. In diesen Momenten könnte ich über fast nichts weinerlich und emotional werden.
Ich stellte schnell fest, dass es mir sofort besser ging, wenn ich etwas aß, und die Panikwelle würde nachlassen. Diese sofortige Linderung ging jedoch oft auch mit einem überwältigenden Gefühl von Schläfrigkeit und Schlafbedürfnis einher – egal wo ich war und was ich tat. Ich bin kein Arzt, aber das klang für mich sehr nach Hypoglykämie.
Durch meine Arbeit mit meinem Heilpraktiker entdeckte ich, dass Hypoglykämie tatsächlich die richtige Diagnose war. In den nächsten Monaten arbeitete er mit mir zusammen, um meine Ernährung zu überprüfen und zu verfeinern. Schließlich stellten wir fest, dass meine Energie jedes Mal, wenn ich raffinierten Zucker oder Kohlenhydrate aß, den Tiefpunkt erreichte – es schien, dass ich zu viel Insulin produzierte und eine extreme Zuckerempfindlichkeit hatte.
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9 Paleo-Pfanne-Rezepte, die eine Pfanne und minimale Kochkünste erfordernIch habe nicht nur Nudeln, Brot oder Zucker aus meiner Ernährung genommen, sondern auch aufgehört, Alkohol, Koffein und andere Stimulanzien oder Beruhigungsmittel zu trinken, die meinen Blutzucker beeinflussen könnten. Jede Mahlzeit bestand aus Fleisch- oder Fischprotein, einem gekochten grünen Gemüse und gesunden Fetten, und ich aß auch Snacks wie Mandeln, Cashewnüsse und Nussbutter zwischen den Mahlzeiten. Im Grunde bin ich auf die Paleo-Diät gelandet.
Das Seltsame daran war, dass ich, während ich noch nicht war,versuchenUm überhaupt Gewicht zu verlieren, habe ich im ersten Monat 20 Pfund abgenommen. Und glaub mir, ich habe gegessenständig– und essen aMenge. Nachdem ich den Zucker und die raffinierten Kohlenhydrate aus meiner Ernährung entfernt hatte, war mein Stoffwechsel plötzlich schneller als je zuvor und begann die Lebensmittel, die ich aß, super effizient zu verarbeiten. Ich würde meinen Teller mit Fleisch, Gemüse und Fetten hoch stapeln, für Sekunden zurückgehen und anderthalb Stunden später hungrig sein – und dann zwischen diesen riesigen Mahlzeiten naschen. Und das Gewicht ist einfach abgefallen.
Die Leute scheinen immer darüber diskutieren zu wollen, was die ‘richtigen’ Art zu essen ist, aber die Wahrheit ist, es gibt nicht die eine richtige Art zu essen.
Obwohl Gewichtsverlust kein Ziel war, als ich zum ersten Mal zum Heilpraktiker ging, sah ich am Ende großartig aus – und passte in jedes Kleidungsstück, das ich anprobierte, auf eine Weise, die für mich nie zuvor möglich war, was ich ’ Ich gebe zu, war ziemlich aufregend.
Aber vor allem war ichGefühlgut. Meine Energie und Stimmung waren besser und stabiler als je zuvor in meinem ganzen Leben. Ich wurde plötzlich ein Morgenmensch, ich war ohne Grund fröhlich und glücklich und mein Geist war klar. Im Grunde war ich glücklich, solange ich Essen aß – aber es musste derRechtLebensmittel.
Ich bin überzeugt, dass mein Körper angefangen hat, so effizient zu arbeiten, weil ich das richtige Essen für mich aß. Um es festzuhalten, ich bekehre nicht die Paleo-Diät – ganz im Gegenteil. Ich glaube, dass mein Gewichtsverlust davon kam, dass ich die Lebensmittel zu mir nahm, die für meinen Stoffwechsel richtig waren. Die Leute scheinen immer darüber diskutieren zu wollen, was die „richtigen” Art zu essen ist, aber die Wahrheit ist, es gibtistkeine richtige Art zu essen. Manche Menschen leben von einer vegetarischen Ernährung, während andere Fleisch essen müssen. Einige kommen bei einer Rohkostdiät gut zurecht, während andere’ Das Verdauungssystem kann mit dieser Art des Essens einfach nicht umgehen.
Und trotz der landläufigen Meinung geht es beim Abnehmen nicht darum, zu jeder Mahlzeit Salat zu essen oder sich selbst der Lebensmittel zu berauben, die man liebt. Stattdessen kommt es darauf an, wie man sich bei Lebensmitteln fühlt, was nicht unbedingt ein schneller oder einfacher Prozess ist, aber es ist lohnt sich total.
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Beim Abnehmen, bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und der richtigen Energieversorgung geht es darum, sich selbst, Ihren Körper und das, was Ihnen gut tut, kennenzulernen. Herauszufinden, was für Sie funktioniert, erfordert sorgfältige Aufmerksamkeit und möglicherweise die Unterstützung eines Fachmanns, der Sie objektiv durch den Prozess führen kann.
Beim Abnehmen ging es für mich darum, mit meinem Körper in Einklang zu kommen und was mich wirklich nährte. Als ich das entdeckte, war der Rest mühelos.