Magenwanzen lutschen – diese medikamentenfreie Methode kann helfen

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Es macht nie Spaß, krank zu werden, aber ein Magenvirus zu haben ist wirklich eine der schlimmsten Erfahrungen. Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Fieber vereinen sich, um Ihnen ein paar Tage in der Badezimmer-Hölle zu bereiten.

Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten, die Symptome der Magen-Darm-Grippe ohne rezeptfreie Medikamente zu bekämpfen. Sie lassen das Virus vielleicht nicht verschwinden, aber Sie können sich mit einigen dieser Expertentipps besser fühlen und viel schneller heilen.

Für den Anfang: Es ist nicht wirklich die Grippe

Verwirrenderweise ist die Magengrippe nicht wirklich die Grippe. Grippevirus ist eine Atemwegsinfektion, während die Magengrippe virale Gastroenteritis .

Das bedeutet, dass Ihre Grippeschutzimpfung die Magen-Darm-Grippe definitiv nicht verhindert und dass Sie bei einer regelmäßigen Grippe nicht auf den Toilettengang gezwungen werden sollten.

Die häufigste Form der viralen Gastroenteritis in den USA ist das Norovirus. gemäß CDC , gibt es jedes Jahr 19 bis 21 Millionen akute Fälle von Norovirus, die Gastroenteritis verursachen. Obwohl Sie die Krankheit zu jeder Jahreszeit bekommen können, schlägt sie normalerweise von November bis April.

Wie fängt man ein Magenvirus an?

Magenwanzen verbreiten sich wie ein Lauffeuer. Norovirus kann laut CDC Tage in Ihrem Kot gefunden werden, bevor Sie sich überhaupt krank fühlen.

Wenn Sie sich also nach dem Toilettengang nicht gut die Hände waschen und dann das Abendessen für Ihre Familie zubereiten, haben Sie gerade das Norovirus im ganzen Haus verbreitet! (Auch: eww).

Das Virus wird normalerweise durch Körperkontakt oder Nahrung übertragen und verbreitet sich leicht. Der beste Weg, um eine Gastroenteritis zu vermeiden, besteht also darin, sich gründlich die Hände zu waschen.

Wir sprechen hier nicht von einer Art Waschen, bei dem du deine Hände unter Wasser tauchen musst, bis du drei gezählt hast. Sie müssen Seife und warmes Wasser nach jedem Toilettengang, vor den Mahlzeiten und nach dem Umgang mit öffentlichen Orten (Sie ansehen, MTA) verwenden.

Obwohl Händedesinfektionsmittel zur Not gut zu verwenden sind, warnt die CDC davor, dass Händedesinfektionsmittel das Waschen mit Seife und Wasser nicht ersetzen.

Also, nimm das Desinfektionsmittel heraus, nachdem du dem Chef, der gerade in sich selbst geniest hat, die Hand geschüttelt, und wasche dir dann gründlich die Hände im Badezimmer, sobald du eine Chance hast.

Natürliche Heilmittel zum Ausprobieren

Leider tötet nichts ein Magenvirus wirklich ab. Selbst wenn Sie zum Arzt gehen, gibt es keinen Impfstoff, um das Virus zu verhindern, oder eine Pille, damit es verschwindet. Du musst es nur seinen Lauf lassen.

Es ist wichtig zu beachten, dass Sie sofort zum Arzt gehen müssen, wenn Sie länger als 24 Stunden nichts bei sich behalten können oder Fieber über 104 Grad haben.

Wenn Ihre Symptome nicht so schwerwiegend sind (so unangenehm sie auch sein mögen), finden Sie hier einige Mittel, um Ihre Schmerzen zu lindern und die Genesung ein wenig zu erleichtern.

Holly Hunter und Gordon Macdonald

Ingwer

„Ingwer hilft wirklich, den Magen zu beruhigen!“ sagt Praktikerin der Funktionellen Medizin Maggie Berghoff .

Eine Überprüfung aus dem Jahr 2015 ergab, dass Ingwer hilft, Übelkeit und Erbrechen zu reduzieren in neun klinischen Studien. Obwohl mehr Beweise benötigt werden, gibt es immer mehr Beweise dafür, dass Ingwer weit mehr ist als ein Märchen von alten Frauen.

Trotzdem ist eine Dose Ginger Ale möglicherweise nicht die beste Option. Eine Ingwerlimonade hat sehr wenig Ingwer und viel Zucker. „Ich empfehle zu 100 Prozent reinen Ingwerkaubonbons oder Ingwertee am Tag bei Übelkeit“, sagt Berghoff.

Sie müssen nicht einmal einen ausgefallenen Tee kaufen. Schneiden Sie einfach etwa einen halben Zoll Ingwer ab, legen Sie ihn in heißes Wasser und voila – Sie haben einen magenberuhigenden Tee!

Wenn Ginger Ale das einzige ist, was Sie menschlich fühlen lässt, wenn Sie eine Magen-Darm-Grippe haben, dann probieren Sie es aus. Aber eine stärkere Dosis der Wurzel ist wahrscheinlich hilfreicher.

Kudzu

„Ein chinesisches Kraut, das bei Magenverstimmung Wunder wirkt, ist Kudzu“, sagt Dr. Elizabeth Trattner , Facharzt für integrative Medizin. Kudzu ist eine schnell wachsende Rebe, die helfen kann, Übelkeit zu lindern und möglicherweise die Durchblutung zu erhöhen.

Sie empfiehlt, Kudzu mit ungesüßtem Apfelsaft einzunehmen, da Apfelpektin auch dazu beiträgt, den Magen zu bedecken. Es kann als Tee oder als Extrakt in Kapselform eingenommen werden. Der klinische Kräuterkundler Thomas Easley empfiehlt 1.000 – 3.000 Milligramm bis zu dreimal täglich.

Hydratation, Hydratation, Hydratation

„Eine Sache, die bei der Abwehr von Magenviren häufig übersehen wird, ist die Bedeutung der richtigen Flüssigkeitszufuhr“, sagt Wayne Anthony, Gründer von WaterFilterData.org .

„Während eines Magenvirus verliert man durch Erbrechen und Durchfall viel Flüssigkeit. Aber das sind nicht die einzigen Ursachen für Dehydration. Da Sie keinen Hunger haben (und das Essen nicht bei sich behalten können), trägt auch das Nichtessen zur Dehydration bei.“ Dann wird die Dehydration selbst dazu führen, dass du dich noch schlechter fühlst, daher ist es unglaublich wichtig, deine Flüssigkeitsaufnahme aufrechtzuerhalten, während du krank bist.

„Schlucken Sie nicht einfach Wasser weg, denn das wird es schwieriger machen, es unten zu halten. Versuchen Sie stattdessen langsame Ausrutscher, um den Magen zu beruhigen“, sagt Anthony. Auch wenn Sie unglaublich durstig sind, wenn Sie immer noch viel erbrechen, müssen Sie langsam trinken.

Trinke alle paar Minuten einen Schluck, damit du kein weiteres Erbrechen auslöst. Sie können auch Sportgetränke wie Gatorade trinken, um sicherzustellen, dass Sie Salz und die anderen benötigten Elektrolyte erhalten.

Wenn Sie wirklich nichts unter sich halten können, empfiehlt Anthony, an Eiswürfeln zu lutschen. Die Erkältung wird sich wahrscheinlich gut anfühlen (besonders wenn Sie Fieber haben) und der langsame Wasserstrahl wird normalerweise Ihren Würgereflex nicht auslösen.

Trinken Sie auch nach der schlimmsten Krankheit weiter Wasser! Das Beste für einen Magen-Darm-Virus ist, hydratisiert zu bleiben, und wenn Sie aufhören zu trinken, sobald Sie aufhören zu erbrechen, werden Sie sich noch tagelang dehydriert und elend fühlen.

Halten Sie immer eine Flasche oder ein Glas Wasser neben sich und trinken Sie den ganzen Tag. Sicher, du wirst vielleicht immer noch oft im Badezimmer landen (obwohl es eine große Erleichterung sein wird, nur pinkeln zu gehen, wenn der Erbrechen / Durchfall-Zug aufgehört hat), aber du erholst dich viel schneller.

Nach der Krankheit

Sobald der starke Durchfall und das Erbrechen aufgehört haben, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihnen den Übergang zurück in ein gesundes Leben ein wenig zu erleichtern.

Die BRAT-Diät

Nein, dies beinhaltet kein Jammern oder Beschweren über Ihr Essen. BRAT steht für Bananen, Reis, Äpfel und Toast. Diese sind alle leicht verdaulich und helfen Ihnen, wieder normal zu essen.

Das bedeutet nicht, dass Sie nur BRAT-Lebensmittel essen müssen, es sind nur Beispiele für Dinge, die Ihren Magen wahrscheinlich nicht aufregen. Und sie helfen Ihnen, regelmäßigeren Stuhlgang zu produzieren, wenn Sie immer noch Durchfall haben.

Der wichtigste Teil der BRAT-Diät ist die Wiedereinführung dieser Lebensmittel. Essen Sie nicht einfach Bananensandwiches, sobald Sie aufhören, sich zu übergeben.

Zuerst musst du deinen Magen ruhen lassen, damit die Oregon Clinic empfiehlt in den ersten 6 Stunden nach dem Erbrechen nichts essen. Danach fügen Sie klare Flüssigkeiten wie Brühe, Apfelsaft oder Tee hinzu.

Probieren Sie nach einem Tag ohne Erbrechen diese BRAT-Lebensmittel aus. Auch wenn Sie hungrig sind, achten Sie auf Ihre Portionen. Ihr System erholt sich immer noch und Sie möchten sich nicht durch zu viel Essen krank machen.

Sobald Sie ein oder zwei Tage mit BRAT-Nahrungsmitteln gegessen haben und Ihre Übelkeit weitgehend abgeklungen ist, können Sie zu einer normalen Ernährung zurückkehren. Dennoch ist es am besten, frittierte Lebensmittel, Milchprodukte und Alkohol für ein paar Tage zu vermeiden, nur um Ihrem Magen die Chance zu geben, sich vollständig zu erholen.

Probiotika

Das gesamte Magensystem wird während eines Magenvirus und Ihres Darms durcheinander gebracht Mikrobiom könnte ein wenig aus dem Ruder laufen.

„Ich empfehle einen Multi-Stamm von Probiotika, der mindestens acht verschiedene Arten von Lactobacillus und Bifidum enthält“, sagt Dr. Trattner. 'Es sollte mindestens 25 Milliarden Sorten geben und leben (im kalten Abschnitt) sind die besten.'

Die Probiotika werden dich nicht sofort anders fühlen lassen, aber sie helfen deinem Körper, etwas schneller zur Normalität zurückzukehren.

tl; dr

Magen-Darm-Grippe ist nicht wirklich die Grippe. Es ist ein Virus und obwohl Sie den Fehler nicht aus Ihrem System erzwingen können, sollten diese Hausmittel den Umgang mit einem Magenvirus etwas einfacher machen.

• Ingwer: Machen Sie einen DIY-Tee, indem Sie ein halbes Zoll großes Stück frischer Ingwerwurzel abschneiden und in heißes Wasser legen.
• Kudzu: Es ist erhältlich in Ergänzung bilden.
• Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie Wasser, tuckern Sie nicht!

Das Virus dauert in der Regel 1 bis 3 Tage. Eine sanfte BRAT-Diät (Bananen, Reis, Apfelmus, Toast) und die Einnahme von Probiotika können Ihr System wieder normalisieren.