Migräne fühlt sich an wie eine Ewigkeit – aber wie lange sollte sie wirklich dauern?

Die gefürchtete Migräneattacke. Wenn Sie eine (oder mehrere) hatten, dannWissen Sie. Sie sind kein Witz und haben oft das Gefühl, dass sie ewig halten. Aber wie lange dauert die durchschnittliche Migräneattacke tatsächlich? Und gibt es eine Möglichkeit das zu kürzen?

Lass es uns herausfinden.

Geben Sie es mir direkt: Wie lange dauern Migräneanfälle?

Es gibt zwar keine Kristallkugel, die die Länge einer Person vorhersagen kann Migräne Angriff, im Durchschnitt kann man überall von 4 bis 72 Stunden . Richtig: bis zu 3 verdammte Tage. (Das ist länger als Britneys Ehe mit ihrem Jugendfreund Jason Alexander im Jahr 2004.)

Abbildung: Maya Chastain

Aber warum? Der Zusammenbruch einer Migräneattacke von Anfang bis Ende

Migräneattacken treten in vier Stadien auf. Die Phasen variieren in der Länge – Sie können in einer Phase mehr Zeit verbringen als in einer anderen oder sogar eine Phase überspringen. So wie jeder Mensch einzigartig ist, ist auch jede Migräneattacke einzigartig.

Die vier gemeinsamen Phasen sind:

1. Prämonitoring- oder Prodromphase
2. Werde haben
3. Kopfschmerzen oder „Hauptangriff“ (gefolgt von einer Auflösungsphase, die keine tatsächliche Phase ist)
4. Erholungsphase oder Postdromphase

Abbildung: Maya Chastain

1. Premonitory- oder Prodrome-Phase (auch bekannt als „Warnphase“)

Möglicherweise treten einige Warnzeichen auf, die zum eigentlichen Kopfschmerzanteil einer Migräneattacke führen.

Diese Symptome stehen oft in keinem Zusammenhang mit Kopfschmerzen und können daher schwer zu identifizieren sein. Sie dauern in der Regel überall von 1 bis 24 Stunden bevor Sie in die nächste Phase übergehen.

Warnsymptome sind:

• ermüden
• Stimmungsschwankungen wie Reizbarkeit
• erhöhter Durst oder Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel
• Angst
• steifer Nacken

2. Auraphase

Denken Sie jetzt nicht, dass wir versuchen, hier alle Woo-Woo zu bekommen (obwohl an ein wenig Woo nichts auszusetzen ist!). Die Auraphase ist ein legitimes Ereignis, das Auswirkungen auf bis zu 25 Prozent von Menschen, die Migräneattacken erleben.

Auren haben eine Vielzahl von neurologischen Symptomen, die bei Erwachsenen im Allgemeinen vor dem Hauptangriff auftreten. Aber sie können manchmal bei der gleiche Zeit als Kopfschmerzanteil der Migräneattacke, insbesondere bei Kindern.

Wenn Sie eine Aura erleben, bemerken Sie möglicherweise:

• blinkende Lichter
• farbige oder dunkle Flecken
• Zickzacklinien
• funkelt (oder „Sterne“)

Sie können auch fühlen:

• Kribbeln oder Taubheitsgefühl
• Schwindel
• Angst
• Verwirrtheit
• die Schwäche

Auren können auch Ihr Gehör oder Ihre Sprache beeinträchtigen und in seltenen Fällen zu Ohnmacht oder teilweiser Lähmung führen. Aura-Symptome dauern in der Regel überall von 5 Minuten bis eine Stunde und wird manchmal auftreten, ohne dass jemals Kopfschmerzen auftreten.

3. Der Kopfschmerz (oder Hauptanfall)

„Der Hauptangriff“ klingt nach einem coolen Namen für einen Wrestler, und der Schmerz kann sich sicherlich anfühlen, als würde man mit einem Stuhl über den Kopf geschlagen, aber dies ist eigentlich das Crescendo einer Migräne-Attacke.

Denn viele Angriffe keine Aura einschließen Symptome kann dieses Stadium direkt nach der prämonitorischen Phase auftreten. Sie werden wahrscheinlich die gleichen Symptome in der Kopfschmerzphase haben, unabhängig davon, ob Sie zuvor eine Aura haben oder nicht.

Die Symptome der Kopfschmerzphase sind:

• Empfindlichkeit gegenüber Lärm, Licht, Geruch oder Berührung
• pochender Kopfschmerz auf einer oder beiden Seiten
• verstärkte Schmerzen durch Bewegung oder körperliche Aktivität
• verschwommene Sicht
• Übelkeit oder Erbrechen
• Benommenheit
• Appetitverlust

Dies ist die unvorhersehbarste Phase und kann überall dauern von ein paar Stunden bis ein paar Tage . Die Symptome können so schwerwiegend werden, dass Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, täglichen Aktivitäten wie Arbeit, Sport oder Hobbys nachzugehen.

3A. Lösungszeitraum

Ob dies als offizielle Phase gilt, ist umstritten. Die Auflösungsphase ist, wenn die wichtigsten Kopfschmerzsymptome nachlassen.

Weitere Forschung ist erforderlich, aber a Studium in den 80er Jahren vorgeschlagen, dass schlafen könnte eine wichtige Rolle bei der Auflösung der Symptome und dem Übergang in die Erholungsphase spielen. Schon ein paar Stunden Ruhe können diese Kopfschmerzen lindern.

4. Erholungsphase oder Postdrom (auch bekannt als „Migräne-Kater“)

Das Schlimmste ist vorbei, aber diese Phase kann mit einer Vielzahl von Symptomen einhergehen. Möglicherweise bemerken Sie entgegengesetzte Wirkungen zu denen, die Sie in der Warnphase erlebt haben. Wenn Sie zum Beispiel das Gefühl haben, stunden- oder tagelang kein Essen zu sehen, können Sie plötzlich verhungern.

Diese Symptome kann ein oder zwei Tage dauern:

• Erschöpfung und Müdigkeit
• Launenhaftigkeit
• Depression
• Euphorie
• die Schwäche
• Schwindel
• Verwirrtheit

Süße, süße Erleichterung finden

Während rezeptfreie Medikamente wie Ibuprofen, Aspirin, Naproxen oder Paracetamol (oder migränespezifische Optionen wie Excedrin) bei gelegentlichen Migräneanfällen Wunder wirken können, sind sie keine Einheitsgröße.

Einige Angriffe erfordern etwas Stärkeres, während andere durch den Einsatz von nicht-medizinischen Mitteln besiegt werden können Hausmittel .

Hier ist ein Blick auf gängige Behandlungsmöglichkeiten.

Verschreibungspflichtige Medikamente

Bei schwereren Migräneanfällen kann Ihr Arzt Schmerzmittel wie Mutterkorn, Opioide oder Triptane sowie Medikamente zur Behandlung von Übelkeit verschreiben.

Wenn Sie häufig Migräneattacken haben, sollten Sie und Ihr Arzt vorbeugende Maßnahmen besprechen. Einige verschreibungspflichtige Medikamente können helfen, zukünftige Angriffe in Schach zu halten, darunter:

• Antikonvulsiva
• Antidepressiva
• Kalziumkanalblocker
• Betablocker
• CGRP-Antagonisten

Hausmittel

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihre Migräne zu Hause ohne Medikamente zu behandeln. Hier sind einige Strategien zum Ausprobieren:

Interessante Fakten über Bruno Mars

• Vermeiden Sie grelles Licht und laute Geräusche. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, dimmen Sie das Licht, zeichnen Sie die Schatten und versuchen Sie, sich zu entspannen.
  
• Druckpunkte verwenden. Druck ausüben an bestimmten Körperregionen oder an den Schläfen kann helfen, Schmerzen zu lindern.
  
• Wasser trinken! Flüssigkeitszufuhr ist immer wichtig, kann aber während einer Migräneattacke besonders kritisch sein.
  
• Greifen Sie zu ätherischen Ölen. Lavendel und Pfefferminze sind toll beruhigende Optionen für Migräneschmerzen.
  
• Fügen Sie eine kühle Kompresse hinzu. Die Kälte hilft, die Blutgefäße zu verengen und Schmerzen zu lindern.
  
• Versuchen Sie es mit etwas Koffein. Koffein verengt die Blutgefäße und wird häufig zur Behandlung von Kopfschmerzen verwendet. Forschung zeigt, dass Koffein starke Auswirkungen (sowohl positiv als auch negativ) auf Migräneattacken haben kann. Zu viel oder zu wenig Koffein kann Kopfschmerzen verursachen , aber wenn Sie den Sweet Spot finden, kann es Schmerzen lindern und sogar verhindern, dass die Schmerzen zurückkehren.
  
• Bildschirmzeit begrenzen. Das Licht Ihrer digitalen Geräte kann die Symptome verschlimmern, also ziehen Sie den Stecker ab und entspannen Sie sich.

Migräneauslöser, die es zu vermeiden gilt

Migräneattacken haben viele Möglichkeiten löst aus , so dass die Bestimmung Ihrer spezifischen Auslöser bei der Prävention helfen könnte. Einige häufige Auslöser:

• Stress
• bestimmte Medikamente
• unregelmäßiger Schlafrhythmus
• hormonelle Veränderungen
• Wetteränderungen
• bestimmte Lebensmittel
• Alkohol
• Koffein
• Kopfverletzungen

Wann Sie Ihr Dokument anrufen sollten

Erster Migräneanfall? Die oben genannten Hausmittel oder OTC-Medikamente können den Zweck erfüllen. Aber vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn:

• Sie über 40 sind und dies Ihre erste Migräneattacke ist
• Ihre Symptome länger als 72 Stunden andauern
• Symptome treten auf, nachdem Sie eine Kopfverletzung erlitten haben

Wenn Sie häufige Migräneanfälle haben, kann es hilfreich sein, einen Termin mit Ihrem Arzt zu vereinbaren. Gemeinsam können Sie einen Behandlungsplan erarbeiten, um Anfälle zu verhindern, sie zu Beginn zu beruhigen oder einfach erträglicher zu machen.