Wie positives Denken Ihr Leben wirklich verändern kann

Haben Sie jemals bemerkt, dass, wenn Siesich beschissen fühlen, wirkt die ganze Welt feindselig und ungerecht? („Der Typ hat mich total abgehauen! Scheiß auf ihn!“) Aber wenn du gut gelaunt bist, wirkt die ganze Welt freundlich und wunderbar und nichts kann dich runterziehen? („Klar, mach weiter, du musst es eilig haben!“)

Hier ist die Wahrheit: Die Welt ist an diesen Tagen nicht anders.Siesind anders.

Es läuft alles auf etwas hinaus, das sich das Gesetz der Anziehung nennt, eine Theorie, die durch Rhonda Byrnes Buch von 2006 populär gemacht wurde Das Geheimnis (und ... nun ja, Oprah ). Im Grunde heißt es: „Was wir denken, bewirken wir.“ Es ist die Idee, dass wir alles, was wir wollen, in unser Leben ziehen können, indem wir unsere gewünschten Ergebnisse visualisieren, Affirmationen verwenden, erwarten, dass gute Dinge passieren, dankbar sind und inspirierte Maßnahmen ergreifen.

Wenn Sie Visionen von Tarotkarten, Heilkristallen und Weihrauch sehen, haben Sie Geduld mit mir! Ich gebe zu, dass dieses „Gesetz” mag New Age-y und mystisch klingen, aber es gibt tatsächlich konkrete, konkrete Schritte, die wir unternehmen können, um positive Ergebnisse in unser Leben zu bringen. Betrachten Sie dies als den praktischen Leitfaden zum Gesetz der Anziehung.

Wie du denkst, bestimmt, wie du dich fühlst

Das Wichtigste ist das zu verstehendeine gedanken sind wichtig. Deine Gedanken erschaffen deine Gefühle, deine Gefühle erschaffen deine Handlungen und deine Handlungen erschaffen dein Leben. Sie sind alle miteinander verbunden, keine Ausnahmen.

Deine Gedanken erschaffen deine Gefühle, deine Gefühle erschaffen deine Handlungen und deine Handlungen erschaffen dein Leben.

Stellen Sie sich Folgendes vor: Wenn Sie ein Athlet sind, der auf das Feld rennt, oder ein Unternehmensprofi, der einem Team von Leuten präsentiert, welche Gedanken führen Ihrer Meinung nach zu einem besseren Ergebnis? „Dafür bin ich noch nicht bereit! Ich will das einfach hinter mich bringen!” Oder: „Ich’habe mich darauf vorbereitet und mein Moment zu glänzen ist da. Bring es mit!”

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Das Wichtigste, was Sie tun können: Konzentrieren Sie sich auf Gedanken, die Ihnen das Gefühl geben, ermächtigt, selbstbewusst und fähig zu sein. Wie Sie in jedem Moment denken, bestimmt, wie Sie sich in jeder Situation fühlen und handeln – beim ersten Date, im Vorstellungsgespräch oder bei jeder neuen Herausforderung. Befolgen Sie diese sechs Tipps, um sofort mit der Aktivierung der richtigen Gedanken zu beginnen.

6 Schritte, um das anzuziehen, was Sie wollen

1. Klären Sie Ihre Wünsche.

Es muss nicht der 1. Januar sein, um Ihre aufzuschreibenTore. Sie können heute beginnen. Fragen Sie sich: Was hätten Sie gerne im nächsten Jahr um diese Zeit erreicht? Finden Sie eine Stunde und etwas Ruhe und haben Sie Spaß bei dieser Übung. Ihr Ziel könnte “20 % mehr verdienen” „ein Land besuchen, in dem ich noch nie war“ oder „Starte meinen Food-Blog und erreiche 1.000 Follower.” Je konkreter Sie sein können, desto besser. Überprüfen Sie diese Ziele häufig und sehen Sie, wie sie eine sofortige Veränderung Ihrer Gefühle bewirken. Lassen Sie sich dadurch zum Handeln anspornen.

2. Kultivieren Sie eine „Dankbarkeitshaltung”

Wenn Sie das nächste Mal nicht schlafen können, in einer langen Schlange warten müssen oder Ihre Gedanken zu Gedanken über Ihren Ex oder unfairen Chef wandern, verwenden Sie dies als Auslöser, um eine mentale Liste der Dinge zu erstellen, die Ihnen wichtig sinddankbardenn – schließe die kleinen Dinge mit ein! Sehen Sie, ob Sie 100 erreichen können. Ja, 100!

Einige meiner letzten Dankbarkeitsnuggets beinhalten einen unerwarteten Text von einem alten Freund, dünne Margaritas, einen wirklich engagierten neuen Kunden, Secondhand-Shopping, inspirierende Podcasts, lustige Dinge, die meine Neffen sagen, die Pizzabar von Whole Foods, Herbstmode, auf die man sich freuen kann, mit nur eine Minute warten auf die U-Bahn und der ungebrochene Humor meines Mannes. Sogar das Aufschreiben gibt mir jetzt einen Schub!

Dankbarkeitsetzt unsere positiven Schwingungen durch den verbesserten Filter frei, den es uns auf der Welt gibt. Dieser Filter ermöglicht es uns zu sehen, wie gut die Dinge wirklich sind und öffnet unseren Geist für Möglichkeiten. Vertrauen Sie mir – wenn Sie glücklicher sein möchten, ist dies viel nützlicher, als Zeit damit zu verschwenden, an Menschen zu denken, die Ihre kostbare Energie nicht verdienen.

3. Beobachten Sie Ihre Selbstgespräche.

Wie durede mit dir selbstist wichtig, weilSiesind die, die zuhören. Der Fehler, den viele von uns machen, ist, dass wir uns auf das konzentrieren, was wirnichtwollen. Anstatt zu sagen: „Ich’ich habe es satt, krank zu sein“ sagen: „ich bin froh, mich jeden Tag besser zu fühlen“ Anstatt bei Ihrem miesen Gehalt zu verweilen, sagen Sie: „Ich bin offen für neue Möglichkeiten, Geld zu verdienen“ Bemerken Sie, wie sie sich anders fühlen? Wenn Sie dies konsequent tun, werden Sie auch andere Ergebnisse erzielen.

Erstellen Sie fünf neue Aussagen, die für Sie sinnvoll sind. Wenn du eine schwere Trennung durchmachst, könnte es sein, „Ich liebe mich selbst. Ich stimme mir selbst zu.” Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, versuchen Sie es mit „Ich liebe meinen gesunden Körper und behandle ihn so. Ich fühle mich gut.” Wenn Sie Probleme mit Ihrem Job haben, wiederholen Sie: „Neue Arbeitsmöglichkeiten sind auf dem Weg“

Diese werden deinAffirmationen. Wiederholen Sie sie jeden Morgen. Speichern Sie sie als zufällige Alarme auf Ihrem Telefon, die den ganzen Tag über angezeigt werden. Sagen Sie sie, während Sie nachts einschlafen.

4. Konzentrieren Sie sich auf das Gute.

Genervt von Ihrem S.O.? Anstatt darüber nachzudenken, wie sie morgens immer zu spät oder mürrisch sind, denken Sie darüber nach, was sie gut machen. Verstehen sie sich mit deinen Eltern oder kochen sie einen tollen Sonntagsbrunch? Konzentriere dich stattdessen auf diese Qualitäten.

Anstatt dich von deinem irritieren zu lassenMikromanagement des Chefs, erinnere dich daran, dass er es cool findet, wenn du von zu Hause aus arbeitest oder dass er dir dieses Jahr mehr Verantwortung übertragen hat. Wenn du dich auf das Gute konzentrierst, bist du willkommenMehrgut. Versuchen Sie, sich nur auf das Positive zu konzentrieren und sprechen Sie es 24 Stunden lang aus. Sehen Sie, wie die Leute reagieren!

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5. Visualisiere deine Träume.

Möchten Sie Kroatien besuchen? Durch ein neues Training stärker werden? Bis zum Jahresende verlieben? Mit Pinterest zu Ihrer Verfügung können Sie ein virtuellesVisionboard(in Minuten!) von Bildern, die Sie motivieren und inspirieren. Lassen Sie sich von den Bildern bewegen und seien Sie offen für solche, die unerwartetes Interesse an Ihnen wecken.

Ich moderiere Vision Board-Events, bei denen die Leute oft überrascht sind, was ihnen passiert. (Eine frisch verheiratete Frau sagte: „Das wird ein Babyboard!” Im Gegenteil, sie ging mit einem Vision Board voller Bilder von Marokko, Asien, geschäftigen Märkten und exotisch aussehenden Inseln wollte reisen und erkunden, sich noch nicht als Mutter niederlassen.)

Bilder ermöglichen es uns, unsere wahren Sehnsüchte zu aktivieren, nicht das, was wir unserer Meinung nach wollen „sollen.” Insofern kann es Ihnen auch dabei helfen, Ihre Ziele zu lokalisieren. Denken Sie daran, sich Ihr Vision Board oft anzusehen und es zu ergänzen. Lassen Sie sich wie bei Ihren Zielen von den Bildern daran erinnern, was Ihnen wichtig ist und Ihre Energie und Leidenschaft für die Verwirklichung dieser Ziele anheizen.

6. Beschäftige dich!

All dies sollte Sie zu einem Ort der Inspiration führen – dem „echten” Sie werden von Ihrer Intuition geleitet (nicht von äußeren Einflüssen oder unaufhörlichem mentalem Geschwätz). Wenn Sie sich über Ihre Wünsche im Klaren sind, auf befähigende Weise mit sich selbst sprechen, sich auf das konzentrieren, was in Ihrem Leben funktioniert, und sich vorstellen, was Sie wollen, können Sie nicht anders, als sich dazu bewegt zu fühlen. Und das ist der letzte Schritt, um das zu erreichen, was Sie sich wünschen.

Verpflichten Sie sich, jeden Tag eine Aktion zu unternehmen, die Sie zu Ihren Zielen und Ihrer Vision führt. Nächstes Jahr um diese Zeit werden Sie erstaunt sein, wie sich diese 365 Aktionen summieren.

Sie senden eine E-Mail an die Person, für die Sie gerne arbeiten würden. Sie werden sich neue Möglichkeiten ausdenken, um potenzielle Termine zu treffen. Sie recherchieren nach Köchen, die Sie dazu inspirieren, Ihren Blog zu starten. Sie werden ein neues Barre-Studio in der Nähe Ihrer Wohnung bemerken, das Sie zuvor noch nicht gesehen haben. Verpflichten Sie sich, jeden Tag eine Aktion zu unternehmen, die Sie zu Ihren Zielen und Ihrer Vision führt. Nächstes Jahr um diese Zeit werden Sie erstaunt sein, wie sich diese 365 Aktionen summieren.

Das wegnehmen

Die Welt ändert sich nicht, du veränderst dich. Nur Sie können den Fluss der Möglichkeiten in Ihr Leben zulassen. Nur Sie können die negativen Blockaden in Ihrem Kopf entfernen, die Sie daran hindern, das zu bekommen, was Sie wollen. Es liegt an dir, mein Freund. Das ist das wahre, großartige, schöne Geheimnis!

Susie Moore ist Kolumnistin für Life-Coach von Greatist und Vertrauenscoach in New York City. Melden Sie sich für ihre kostenlosen wöchentlichen Wellness-Tipps an Webseite und schaut jeden Dienstag wieder vorbei, um ihre neueste No Regrets-Kolumne zu sehen!