Wie viel Fernsehen ist zu viel?

Seit ihrer Premiere auf der Weltausstellung 1939 ist die quadratische Schachtel in den meisten amerikanischen Haushalten zu einem festen Bestandteil geworden. Es ist unsere Quelle für Nachrichten, Unterhaltung und nervenaufreibende Dramen, und ein Leben ohne Fernsehen würde sich für viele ein wenig seltsam und vielleicht leer anfühlen. Wir alle haben unsere Lieblingsserien (jemand House of Cards?), aber schadet unsere Liebe zum Fernsehen unserer Gesundheit und gibt es eine Grenze, wie viel wir sehen sollten? ?

Einschalten – warum es wichtig ist

Der durchschnittliche Amerikaner gibt bis zu 34 Stunden eine Woche Live-TV gucken . Traditionell schauen jüngere Erwachsene weniger fern als ältere Menschen, aber es gibt Beweise dass die unter 35-Jährigen immer häufiger Fernsehsendungen auf Computern und Mobilgeräten ansehen. Tatsächlich, Suchvorschläge Menschen zwischen 18 und 34 Jahren sehen sich mehr als zwei Stunden Internet oder mobiles Video pro Woche an, zusätzlich zu den durchschnittlich 23 Stunden, die sie mit Live-TV verbringen.

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass die ganze Zeit fernzusehen, egal ob auf der herkömmlichen U-Bahn oder auf einem Smartphone, sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken kann. Eine Studie ergab, dass für jede Stunde, die wir vor dem Fernseher verbringen, sinkt unsere Lebenserwartung um 22 Minuten Fernsehzeit und verkürzte Lebenserwartung: eine Lebenstabellenanalyse . Veerman, J. L., Healy, G. N., Cobiac, L. J., et al. British Journal of Sports Medicine 2012 Oct;46(13):927-30.. (Um das ins rechte Licht zu rücken, für jede gerauchte Zigarette sinkt die Lebenserwartung angeblich um 11 Minuten Zeit zum Rauchen? Eine Zigarette verkürzt dein Leben um 11 Minuten . Shaw, M., Mitchell, R. BMJ 2000 1. Januar; 320(7226): 53..)

Das liegt möglicherweise daran Fernsehen gehört oft zu einem relativ ungesunden Lebensstil , gekennzeichnet durch unzureichende körperliche Aktivität und schlechte Essgewohnheiten. Eine Studie ergab, dass Kinder, die viel fernsehen, eher Junkfood und weniger Obst essen als andere Zusammenhänge zwischen Fernsehkonsum und Essverhalten in der Studie zum Gesundheitsverhalten von Kindern im Schulalter von 2009 . Lipsky, L. M., Iannotti, R. J. Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine 2012 May;166(5):465-72.. Interessanterweise andere Forschung schlägt vor, dass Fernsehwerbung Kinder dazu motiviert, weniger gesunde Lebensmittel zu wählen, und nicht das Fernsehen selbst Assoziationen von Fernsehinhaltstyp und Fettleibigkeit bei Kindern . Zimmerman, F. J., Bell, J. F. Department of Health Services, University of California, Los Angeles, Los Angeles, CA, USA. American Journal of Public Health 2010 Feb;100(2):334-40.

Aber jede Nacht auf der Couch zu verbringen, um Mädchen zu beobachten und auf Cheetos zu kauen, wird wahrscheinlich niemandem ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Eine Studie, die Daten aus über 30 Jahren analysierte, ergab, dass diejenigen, die am wenigsten fernsahen, angaben, glücklicher zu sein als andere Menschen. Kinder und Erwachsene, die schau nicht viel fern sind auch eher ausgehen und Kontakte knüpfen als die, die vor der Röhre stecken Zeit gut verbracht? Zusammenhang zwischen der Fernsehnutzung und den Freizeitaktivitäten von Kindern . Vandewater, E. A., Bickham, D. S., Lee, J. H. Humanentwicklung und Familienwissenschaften, University of Texas, Austin, TX, USA. Pädiatrie 2006 Feb;117(2): e181-191.. Es ist schwer zu sagen, ob Fernsehen direkt Unglücklichsein verursacht oder umgekehrt, aber Forscher vermuten, dass Unglückliche Menschen neigen dazu, Aktivitäten zu wählen, die passiv sind und eine Flucht aus dem Alltag ermöglichen, wie Fernsehen . Dennoch ist es möglich, dass das Fernsehen Teil eines gesunden Lebensstils ist.

Dein Gehirn im Fernsehen – Die Antwort/Debatte

Beim Fernsehen kann die Art der Sendung, die wir sehen, genauso wichtig sein wie die Menge, die wir sehen. Untersuchungen haben ergeben, dass Kinder, die sich Bildungsprogramme ansehen, als Jugendliche akademisch bessere Leistungen erbringen als diejenigen, die Gewaltprogramme und andere Arten von Fernsehsendungen ansehen Fernsehen in der frühen Kindheit und jugendliches Verhalten: Die Recontact-Studie . Anderson, D., Huston, A., Schmitt, K., et al. Monographien der Society for Research in Child Development 2001;66(1):I-VIII, 1-147.. Auch kurzfristig gibt es bestimmte Umstände, unter denen Fernsehen unsere Gehirnleistung steigern kann. Eine Studie fanden heraus, dass Menschen, die kurz vor dem Test eine Fernsehfolge gesehen hatten, bessere Leistungen erbrachten als diejenigen, die ein Kreuzworträtsel lösten, mit einem Spielzeug spielten oder klassische Musik hörten. Andere Forschung fanden heraus, dass diejenigen, die Fernsehsendungen sahen (einschließlich der Simpsons), gleich danach ein besseres Verständnis für politische Themen hatten. Es ist möglich, dass uns Fernsehen entspannt und uns offener für neue Ideen macht .

Letztendlich sagt niemand, dass Fernsehen schlecht für unsere Gesundheit ist. Das Problem könnte eher darin liegen, was passiertwährendwir schauen fern und verbringen viel Zeit damit, uns hinzusetzen und gedankenlos zu knabbern. Anstatt den Fernseher bei eBay zu platzieren, Versuchen Sie, sich auf ein Programm einzustellen, das uns etwas beibringt , wie eine Kochshow oder eine historische Dokumentation. Vermeiden Sie es beim Zuschauen, in der gleichen Position zu sitzen, in der wir den ganzen Tag waren, und versuchen Sie, in einer kobraähnlichen Position zu stehen oder auf dem Bauch zu liegen. Dann nutze jede Werbepause als Erinnerung daran, aufzustehen und etwas Körperliches zu tun, wie Kniebeugen oder Foam Rolling.

Wie viel siehst du fern? Glauben Sie, dass die Angewohnheit Ihre Gesundheit negativ beeinflusst? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen oder twittere den Autor unter author Aaron_Morton .