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Warum brauchen Sie einen Babyschlafplan?
Müde viel?
Ihre Augen sind blutunterlaufen und Sie fragen sich, wann jemand intravenöses Koffein erfinden wird, damit Sie sich nach wochenlangen unglaublich spärlichen Schlafmustern endlich wach fühlen. Vielleicht sind Sie gerade wach und wiegen Ihr liebes, süßes Kind in einem Arm, während Ihre andere Hand das Internet nach Informationen durchsucht, wie Sie diesem Kind beim Einschlafen helfen können, damit Sie endlich selbst die dringend benötigte Augenschlossenheit bekommen können. Gute Nachrichten, Sie sind nicht allein.Viele von uns haben den Schlafentzug durchgemacht, der als „Elternschaft“ bezeichnet wird. Ich würde Ihnen gerne sagen, dass das Lesen dieses Artikels all diese Probleme beheben wird, aber das wird es nicht. Was es tun WIRD, ist, Ihnen einige hilfreiche Einsichten zu geben, von denen Sie auf dieser Reise, den Schlafplan zu finden, der für Sie und Ihr Kind funktioniert, ernsthaft profitieren werden.
Sie legen die Routine fest
Ihr Kind wird ohne Routine, Ideen oder Verständnis von Schlafentzug in diese Welt geboren. Diese leere Schiefertafel kann für Sie unglaublich nützlich sein, ebenso wie sie schrecklich katastrophal sein kann. Sehen Sie, da Babys auf diese Welt kommen, ohne Routinen, Zeitpläne oder Pläne zu verstehen, liegt es an uns als Eltern, ihnen beizubringen, wie sie eine Routine in ihrem täglichen Leben schaffen.Ich weiß, vielleicht wolltest du das nicht hören. Aber lassen Sie es mich sagen: Routine ist KEINE schmutzige Welt. Sie ersticken nicht die Kreativität oder den Freigeist Ihres Kindes. Du hilfst ihnen, sich zu entwickeln. Routine ist sowohl gesund als auch nützlich für Sie und Ihr Kind, da die Einhaltung eines Zeitplans Ihrem Kind helfen kann, die Zeit vorherzusagen und Ihrem eigenen Verstand zu helfen, herauszufinden, wie Ihr Tagesablauf funktionieren wird.
Ist es Tag oder Nacht?
Verwirrend Tag und Nacht
Kleine Kinder haben manchmal das Problem, nicht zwischen Tag und Nacht unterscheiden zu können. Aus diesem Grund kann der Tag zu ihrer Schlafzeit werden und die Nacht scheint der perfekte Moment zum Feiern zu sein. Wenn Sie Ihrem Kind helfen, den Unterschied zwischen dem, was tagsüber und nachts getan wird, zu verstehen, kann der Schlafplan eingehalten werden.Wie machen wir das? Kommunizieren Sie mit Ihrem Kind auf so viele Arten wie möglich. Die Sprache ist natürlich einfach – zu sagen „es ist Nacht“ und „es ist Tag“ werden zu verbalen Hinweisen, die ihnen helfen, die Tageszeit zu erkennen. Aber für viele Neugeborene, die Sprache nicht verstehen, müssen wir ihnen durch Erfahrung helfen, sie zu erkennen. Wenn das Haus beispielsweise tagsüber hell und erleuchtet und energiegeladen und nachts dunkel und ruhig bleibt, können Kinder erkennen, wie spät es ist.
Ab welchem Alter sollte man einen Schlafplan für ein Neugeborenes erstellen?
Wann kann ich mit der Schlafplanung beginnen?
Der Schlafplan für Babys ist nicht etwas, mit dem Sie einfach bei der Geburt eines Kindes beginnen können. Wenn Ihr Baby erst ein paar Wochen alt ist, können Sie es auf keinen Fall dazu bringen, sich an irgendeinen Zeitplan zu halten. Bis das Kind etwa zwei Monate alt ist, wird Ihr Baby hauptsächlich essen und schlafen. Das bedeutet, dass Ihr Zeitplan völlig außer Frage steht.Sie können mit etwa 2 Monaten mit dem Üben einer Nachtroutine beginnen. Auch wenn der Schlafplan möglicherweise noch nicht vollständig eingehalten wird, kann der Beginn einer Routine Ihrem Kind helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, wann es müde wird und wie man die Hinweise eines müden Körpers erkennt.Wenn das Kind vier Monate alt ist, wenn die Routine zu einem festen Bestandteil des normalen Lebensstils geworden ist, wird es lernen, von selbst einzuschlafen, und Sie können es wach ins Bett legen.
Bücher zum Schlafplan
Es gibt eine Menge Bücher über Babyschlaf, viele davon sind großartig, aber nicht alle sind sich im gleichen Muster einig. Der Grund dafür ist, dass jedes Baby anders ist und jeder Schlafrhythmus etwas anders ist. Das ist normal.Finden Sie das Buch und den Stil, der zu Ihnen und Ihrem Kind passt.
Rette unseren Schlaf von Tizzie Hall
Rette unseren Schlaf
Rette unseren Schlaf Buch über Babyschlafpläne von Tizzie Hall Quelle: AmazonTizzie Hall ist bekannt dafür, ein Wunderschnuller für Kinder zu sein. Auf den Seiten dieses Buches gibt sie viele ihrer Tipps und Tricks, um Kindern beim Ein- und Durchschlafen zu helfen. Es ist ein Muss für alle Eltern, die über längere Zeit Schwierigkeiten hatten, ihren Kleinen zum Einschlafen zu bringen.
Kleine Schritte. Für einen besseren Schlaf: Wie Sie Ihr Kind sanft zu friedlichen Nickerchen und ausgeruhten Nächten bringen
Kleine Schritte. Für besseren Schlaf
Kleine Schritte. To Better Sleep: So bringen Sie Ihr Kind sanft zu friedlichen Nickerchen und ausgeruhten Nächten - Kindle Ausgabe von Nicole Johnson. Gesundheit, Fitness und Diäten Kindle eBooks @ Amazon.com. Kleine Schritte. To Better Sleep: So bringen Sie Ihr Kind sanft zu friedlichen Nickerchen und ausgeruhten Nächten - Kindle Ausgabe von Nicole Johnson. Laden Sie es einmal herunter und lesen Sie es auf Ihrem Kindle-Gerät, PC, Telefon oder Tablet. Verwenden Sie Funktionen wie Lesezeichen, Notizen und Hervorhebungen beim Lesen von Baby S.T.E.P.S. Für einen besseren Schlaf: Wie Sie Ihr Kind sanft zu friedlichen Nickerchen und ausgeruhten Nächten bringen. Quelle: Baby S.T.E.P.S. To Better Sleep: So bringen Sie Ihr Kind sanft zu friedlichen Nickerchen und ausgeruhten Nächten - Kindle Ausgabe von Nicole Johnson. Gesundheit, Fitness und Diäten Kindle eBooks @ Amazon.com.Im Gegensatz zu vielen anderen Babyschlafbüchern bietet Baby S.T.E.P.S. schreibt vor, dass jedes Kind und jede Situation anders ist. Etwas, das wir alle bestätigen können. Dieses Buch ist eher ein Leitfaden, der den Eltern die Möglichkeit gibt, herauszufinden, was für sie funktioniert, anstatt sich an die Art und Weise zu halten, die ein bestimmter Autor für ihr Kind gefunden hat.Dieses Buch ist perfekt für Eltern, die versuchen, die „richtige“ Lösung für ihre Situation zu finden, und andere Bücher und Wege schienen für ihren Kleinen nicht „Klick“ zu machen.
Kostbarer kleiner Schlaf: Der komplette Babyschlafleitfaden für moderne Eltern
Kostbarer kleiner Schlaf: Der komplette Babyschlafleitfaden für moderne Eltern
Kostbarer kleiner Schlaf: Der komplette Babyschlafleitfaden für moderne Eltern Kostbarer kleiner Schlaf: Der komplette Babyschlafleitfaden für moderne Eltern Quelle: amazon.comPrecious Little Sleep begann als Website, die Eltern ermutigte, herauszufinden, was für sie funktionierte, wenn es darum ging, einen Schlafplan für ihre Kinder zu erstellen. Ich liebe sowohl die Prämisse als auch den Zweck dieses Buches, das effektive und anwendbare Ratschläge für Eltern gibt, die Schwierigkeiten haben, die richtige Passform für die Schlafgewohnheiten ihres Kindes zu finden.
Einstellen des Schlafplans
Babyschlafplan nach Monat
Neugeborene können bis zu 15 - 18 Stunden am Tag schlafen
1 - 2 Monate alt
Kinder brauchen am Anfang ihres Lebens viel Ruhe. Sie können davon ausgehen, dass Ihr Baby etwa 15 - 18 Stunden am Tag schläft. Dies umfasst normalerweise viele kleine Nickerchen über den Tag verteilt. In den meisten Fällen bedeutet dies, dass der Zeitplan etwa ein oder zwei Stunden Nickerchen und ein oder zwei Stunden Spielzeit umfasst.Im ersten Monat dauert das Schlafen im Allgemeinen nicht länger als etwa vier Stunden, aber im zweiten Monat könnte Ihr Kind möglicherweise höchstens etwa acht Stunden schlafen.Lassen Sie das Baby im ersten Monat so viel schlafen, wie es möchte. Es ist wichtig, in dieser Zeit viel Schlaf zu haben. Wenn der zweite Monat da ist, können Sie Ihr Kind gerne wecken, wenn es länger als eineinhalb oder zwei Stunden schläft.
Nachts etwas mehr schlafen...
2 - 4 Monate alt
Ihr Kind wächst und das bedeutet, dass es etwas weniger schläft. Zu diesem Zeitpunkt können Sie davon ausgehen, dass sie nachts etwa fünf bis acht Stunden schlafen. Die Nickerchen sind etwas spärlicher und umfassen etwa drei tägliche Nickerchen von jeweils etwa einer Stunde bis eineinhalb Stunden.
Mittagsschlaf
4 - 8 Monate alt
Nach dem vierten Monat wird Ihr Kind nachts zum größten Teil viel besser alleine schlafen. Dies bedeutet, dass Sie nachts möglicherweise bis zu zehn Stunden schlafen können (aber höchstwahrscheinlich werden es etwa 7 - 8 sein). Nickerchen finden immer noch etwa dreimal am Tag statt und umfassen etwa dreißig Minuten bis eine Stunde Schlafen.
Acht bis zwölf Monate
8 - 12 Monate alt
Das Schlafen sollte zu diesem Zeitpunkt viel einfacher werden und Ihr Kleines kann acht bis zehn Stunden pro Nacht schlafen. Das Nickerchen ist immer noch regelmäßig etwa zwei- oder dreimal täglich von jeweils etwa dreißig Minuten bis zu einer Stunde.
Fröhlich zwischen den Nickerchen
12 Monate alt (1 Jahr alt!)
Ihr Baby ist offiziell ein Jahr alt. Das Schlafen in der Nacht wird ungefähr gleich sein, wenn man sieben bis zehn Stunden pro Nacht die Augen geschlossen hat. Nickerchen während des Tages werden jetzt nur etwa zwei sein, zwischen dreißig Minuten und einer Stunde jedes Mal.
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Verstehe die Bedürfnisse deines Babys
Fazit: An Babybedürfnisse anpassen
Abschließend muss ich Folgendes sagen: Die Zeitpläne sind ungefähre Angaben. Bitte versuchen Sie nicht, ein totalitärer Herrscher zu sein, wenn es darum geht, wann Ihr Kind ein Nickerchen braucht. Ich habe Eltern gekannt, die ihren Schlafplan so strikt einhielten, dass sie ihr Kind genau zur vereinbarten Minute im Schlafzimmer hatten. Das ist im wirklichen Leben einfach nicht machbar.
Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Kreisverkehrzeiten. Das heißt, Sie können 9 Uhr morgens als geplante Aufwachzeit aufschreiben, aber es kann gegen 9:15 Uhr sein, weil sie eine harte Nacht hatten.Die Bedürfnisse Ihres Kindes zu verstehen und sich ihnen anzupassen, ist ein wichtiger Aspekt einer fürsorglichen Elternschaft. Sie sind die Eltern und wissen letztendlich, was für Ihr Kind richtig ist, wenn es darum geht, wie viel Schlaf es braucht. Wir alle können uns Anleitungen und Tipps und Tricks ansehen, aber nichts wird den Instinkt eines fürsorglichen Elternteils ersetzen.Vertrauen Sie sich selbst, und ich verspreche Ihnen - irgendwann werden Sie wieder durchschlafen! Versuchen Sie vorerst Ihr Bestes, um die Reise der Elternschaft zu genießen.
