Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
Wir schließen Produkte ein, von denen wir glauben, dass sie für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision.Hier ist unser Prozess.
In der Ära der 10-Jahres-Herausforderung , es fühlt sich oft so an, als würden wir jeden Zentimeter von uns selbst beobachten, um herauszufinden, welche Veränderungen wir vornehmen können, um strahlender, stärker und fitter als letztes Jahr zu sein. Es ist einfacher, als die meisten von uns zugeben möchten, sich in einen ununterbrochenen Zyklus von Workouts, Diäten und Schönheitsbehandlungen zu verstricken – alle schreien uns praktisch an, dass wir aufhören müssenDasund fang an zu tundiese.
Einer der neuesten Wellness-Trends, der in unseren sozialen Feeds und Posteingängen auftaucht, ist die Gesichtsfitness. Yep, dein Gesicht zu trainieren ist total eine Sache. Und bevor Sie mit den Augen rollen oder Ihre Brieftasche umklammern, könnte es eine Überlegung wert sein – zumal Sie dies zu Hause tun können, sogar während Sie auf der Couch Netflix schauen.
Wassermann-Frau in Beziehungen
Wir haben tiefer gegraben, um die Meinung von Gläubigen und Experten zu erfahren.
Also, warum ist das so?
Die Leute haben es versucht rollen , Bürste , und was auch immer-dieses-Ding-macht schon seit einiger Zeit auf dem Weg zu einer besseren Haut. Und es macht Sinn: Genau wie der Rest Ihres Körpers hat Ihr Gesicht Muskeln ( 43 davon, um genau zu sein ). Wenn Sie also Ihre Gesichtsmuskeln so oft trainieren könnten, wie Sie Ihre Gesäßmuskulatur straffen, sollten Sie dann nicht die Ergebnisse sehen?
Inge Theron, die Gründerin von Gesichtsgymnastik , beschloss, das Unternehmen zu gründen, nachdem ein Facelift-Verfahren sie längere Zeit ans Haus gefesselt hatte. Sie beschloss, nach einer nichtinvasiven Facelifting-Lösung zu forschen. Einige Studien haben echte Ergebnisse durch das Training der Gesichtsmuskeln (insbesondere um den Mund) gezeigt.
„Mir wurde klar, dass ich für ein natürliches Facelifting über die Haut hinausschauen und zuerst an den Muskeln und der Gesichtsrahmung arbeiten musste – genau wie ich es bei Barrys Bootcamp und unzähligen Yoga-Sitzungen getan habe“, sagt Theron. „Wir denken nicht zweimal darüber nach, unsere Muskeln im Fitnessstudio zu straffen. Warum anders über das Gesicht denken?“
Während Ihrer Sitzung in einem der „Gesichts-Fitnessstudios“ von Theron verbringen die Profis Zeit damit, Teile Ihres Gesichts zu trainieren, um bestimmte Ergebnisse zu erzielen, wie z. B. Straffung, Tonisierung, Modellierung oder Entschwellung. Sitzungen können von bis über 0 reichen.
Theron ist nicht der einzige, der auf den Gesichtsfitness-Trend aufspringt. Laut Koko Hayashi, einem Anti-Aging-Experten, der gegründet hat Gesichtsyoga mit Koko , nutzen wir nur 20 Prozent unserer Gesichtsmuskeln aktiv für regelmäßige Gesichtsbewegungen wie Kauen, Schlucken, Lächeln und Stirnrunzeln. „Das Training und Dehnen der Gesichtsmuskulatur ist sehr wichtig für die Hautelastizität“, sagt Hayashi.
Sie fragen sich, was Dermatologen zu diesem Trend sagen? Wir waren es auch.
Janet Prystowsky , MD, sagt, dass es in Bezug auf die Verbesserung des Aussehens oder die Vorbeugung von Falten keine echte Wissenschaft gibt, die die Gesichtsfitness unterstützt.
„Unser derzeitiges Verständnis ist, dass das dermale (tiefere Hautebene) und das subkutane (fette) Bindegewebe im Laufe der Zeit schwächer werden, was zu feinen Linien, Furchen und tieferen Falten führt. Keine dieser degenerativen Veränderungen ist auf Muskeln zurückzuführen“, sagt Prystowsky.
italienische romantische Zitate
Joshua Zeichner , MD, stimmt zu, dass Gesichtsübungen zwar den allgemeinen Muskeltonus in Ihrem Gesicht verbessern können, aber kein Allheilmittel sind. „Übungen können traditionelle Anti-Aging-Behandlungen wie injizierbare Füllstoffe und Neurotoxine nicht ersetzen, daher werden sie nicht die Probleme von Hautton, Textur und Falten lösen“, sagt er.
Prystowskitutsagen, dass Gesichtsübungen Vorteile für die Entspannung von Kopf und Nacken haben können. Wenn Sie jedoch Spannungsprobleme haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Gesichtsübungen ein zugrunde liegendes Problem wie Nackenarthritis oder Bandscheibenprobleme nicht verschlimmern.
Möchten Sie es trotzdem versuchen?
Hayashi behauptet, dass Gesichtsyoga eine natürliche Alternative zu Botox ist.
Wenn Sie Lust haben, können Sie zu Hause loslegen, ohne einen Cent auszugeben (oder in der Öffentlichkeit fragwürdige Gesichter zu machen). Hayashi hat drei Workouts für zu Hause geteilt, die Sie für Ihr Gesicht machen können, je nachdem, auf welche Bereiche Sie sich konzentrieren möchten.
Anti-„Gobble“ Neck Stretch (ideal zur Vorbeugung/Reduzierung von Doppelkinn)
„Wenn Sie keine Nackenschmerzen haben, schauen Sie langsam nach oben und strecken Sie Ihren Nacken so weit wie möglich. Stellen Sie sich vor, Ihr Kinn wird von der Decke gezogen“, sagt Hayashi. „Dann strecken Sie Ihre spitze Zunge so hoch wie möglich heraus. Halte die Position für 10 Sekunden.“
Wangenvibrationen
„Vibrieren Sie einfach Ihre Lippen und versuchen Sie, die Vibration auf die Wangen auszudehnen. Lippenmuskeln sind wie Kernmuskeln im Gesicht“, sagt Hayashi. „Von hier aus sind viele Gesichtsmuskeln verbunden, so dass durch die Entspannung der Lippenmuskulatur auch andere Gesichtsmuskeln entspannt werden. Versuchen Sie, auch die Wangen zu vibrieren, wenn Sie Ihre Lippen vibrieren. Je breiter die Vibration auf der Haut ist, desto besser.“
Wird es einen dritten Termin geben?
Mundwinkel-Lift-Up
„Lass uns diesmal an den Mundwinkeln arbeiten. Lächeln Sie zuerst mit sichtbaren oberen Zähnen. Zeigen Sie Ihre unteren Zähne nicht. Dann öffne deinen Mund ein wenig und strecke deine Zunge heraus. Bewege deine Zunge langsam nach rechts und links und wiederhole das drei- bis fünfmal. Wenn du die Zunge bewegst, zeige immer die oberen Zähne“, sagt Hayashi.
