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Es gibt viele Leute da draußen, die behaupten, Cannabis sei der Schlüssel zur Beruhigung von Angstzuständen und zum Erreichen eines Zustands glückseliger Entspannung. Ja, du weißt, wer du bist.
Aber es gibt wahrscheinlich genauso viele Leute, die behaupten, dass Gras sie in Panik, Paranoia und ängstliche Gedanken versetzt – was ihre Angst um eine Million Mal verschlimmert.
Ich persönlich habe beides erlebt. Manchmal genügen ein paar Schläge, damit mein Kopf aufhört zu rasen, meine Schultern sich entspannen und ich (endlich!) den Eff abkühle.
Zu anderen Zeiten können mich diese wenigen Schläge in eine ausgewachsene Panik versetzen, auf dem Boden des Badezimmers hyperventilieren, überzeugt davon, dass ich high sein werde und in dem heißen, ängstlichen Chaos gefangen bin, das mein Gehirn von jetzt an bis in die Ewigkeit ist.
Also, was ist der Deal? Warum ist Gras virtuell? Wunderheilung für die Angst einiger Menschen und für andere völlig angstlösend?
Und was noch wichtiger ist, wie können Sie sicherstellen, dass Sie sich bei Ihrer Erfahrung mit Cannabis weniger ängstlich und völlig entspannt fühlen – anstatt am Rande der Panik?
Cannabis 101: CBD vs. THC
Das erste, was Sie bei Cannabis und Angstzuständen verstehen müssen, ist, dass nicht alles Gras gleich ist.
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Es gibt Hunderte von Verbindungen (bekannt als Cannabinoide ) von der Cannabispflanze produziert, aber wenn es um Angst , es gibt zwei, die Sie kennen müssen: Tetrahydrocannabinol (THC) und Cannabidiol (CBD).
THC ist das, woran die meisten Leute denken, wenn sie an Cannabis denken. Es ist die Verbindung, die dafür verantwortlich ist, dass Sie „high“ werden.
CBD hingegen ist nicht psychotrop – was bedeutet, dass es nicht das gleiche „Oh Mann, ich bin so stoned“-Gefühl hervorruft, das man von THC bekommt.
Es gibt keinen einheitlichen Ansatz für Cannabis – CBD ist nicht besser als THC oder umgekehrt.
Aber das Verständnis der Unterschiede zwischen den beiden – und wie sie sich auf Ihre spezielle Art von Angst beziehen – kann dazu beitragen, Ihre Erfahrung mit Cannabis angstvoller zu machen.entlastendund weniger Angst-induzierend.
„Es gibt viele verschiedene Arten von Angstzuständen, die definitiv beeinflussen, wie Menschen auf verschiedene Behandlungsformen oder therapeutische Interventionen mit etwas wie Cannabis reagieren.
„Angst kann vorausschauend sein oder es könnte sein“ verallgemeinert oder es kann mit Depressionen in Verbindung gebracht werden oder es könnte eher eine Panikstörung sein“, sagt Emma Chasen, Cannabis-Pädagogin und Gründerin von Bedeutendes Beratungsunternehmen . „Und all diese verschiedenen Typen werden unterschiedlich auf Cannabis reagieren.“
Wenn Ihre Angst mit einem allgemeinen „blabla“-Gefühl einhergeht, kann THC genau das sein, was Sie brauchen, um Ihre Stimmung zu heben. „Für Menschen, die Angstzustände im Zusammenhang mit Depressionen [oder] allgemeiner Dysphorie haben, kann THC tatsächlich sehr hilfreich sein, weil es euphorisch wirkt“, sagt Chasen.
Aber THC – insbesondere in hohen Dosen – kann eine Kaskade von Nebenwirkungen wie eine erhöhte Herzfrequenz oder rasende Gedanken verursachen. Dies kann tatsächlich bestimmte Arten von Angst verstärken. Und hier kommt CBD ins Spiel.
„CBD ist nicht-psychotrop, also wird es Ihnen keine dieser negativen Nebenwirkungen geben“, sagt Chasen.
'Es kann helfen, etwas mehr Erwartungsangst, einige allgemeinere soziale Angst zu lindern und kann sogar bei Panikstörungen helfen, da es Ihr Serotoninsystem beeinflusst und mit ihm interagiert.'
Kurz gesagt, zu viel THC kann definitiv zu einem angstlösenderen Raucherlebnis führen, während CBD dir helfen kann, dich zu entspannen, dich aber nicht bekifft.
Glücklicherweise können Sie Ihren Kuchen essen und ihn auch essen – laut Chasen ist eine Mischung aus THC und CBD möglicherweise der beste Ansatz, um Cannabis zu verwenden, um sich weniger ängstlich und entspannter zu fühlen (und dabei einen schönen Kick zu bekommen).
„Ich würde definitiv nach etwas mit einem gemischten Verhältnis von Cannabinoiden suchen“, sagt Chasen. „Ein Verhältnis von THC zu CBD von 1:1 oder 2:1 ist in der Regel sehr hilfreich, um Euphorie zu stimulieren und Angstzustände zu verringern – besonders wenn Sie es sehr langsam und niedrig [mit Ihrer] Dosierung einnehmen.“
Kenne deine Terpene
Das richtige Gleichgewicht zwischen CBD und THC zu finden ist der Schlüssel, um Ihre Angst beim Konsum von Cannabis in Schach zu halten. Aber wenn du die angstbekämpfenden Vorteile von Gras auf die nächste Stufe heben möchtest, solltest du noch etwas anderes beachten – und das ist Terpene .
Terpene sind die duftenden Öle, die jeder Cannabispflanze ihr unverwechselbares Aroma verleihen. Und genau wie Cannabinoide haben verschiedene Terpene unterschiedliche Wirkungen – einschließlich Wirkungen, die Angstzustände lindern können.
Chasen sagt, dass es Terpene gibt, die „ dokumentierte angstlösende Eigenschaften . '
Laut Chasen gibt es drei Terpene, auf die Sie achten sollten, wenn Sie Cannabis verwenden möchten, um Ihre Angstzustände zu behandeln – Limonen, Linalool und Beta-Caryophyllen.
Wenn Ihre Angst dazu führt, dass Sie sich niedergeschlagen oder depressiv fühlen, suchen Sie nach Limonen , die Euphorie auslösen und Ihrem Schritt ein wenig angstlösenden Schwung verleihen kann.
Manipulative weibliche Eigenschaften
„Limonen [ist] das Terpen, das in der Schale von Zitrusfrüchten vorkommt [und] es interagiert mit Ihren Serotonin- und Dopamin-Rezeptoren und hilft, Euphorie zu stimulieren, also ist dies ein großartiges Mittel, um Angstzustände zu reduzieren“, sagt Chasen.
Wenn Sie eher auf der Suche nach einem großen De-Stressor sind, der Ihnen hilft, sich zu entspannen und eine solide Nacht mit geschlossenen Augen zu verbringen, versuchen Sie es mit Linalool , eine Verbindung aus Lavendel, die eher beruhigend und entspannend wirkt.
„Wir wissen, dass Lavendel ein guter Stressfaktor ist und Linalool eine Verbindung von Lavendel ist – also tut es in Cannabis dasselbe“, sagt Chasen.
Und wenn Sie nach etwas zwischen der Euphorie von Limonen und der kühlen Schläfrigkeit von Linalool suchen, probieren Sie Beta-Caryophyllen.
' Beta-Caryophyllen , das in schwarzem Pfeffer und Zimt enthalten ist, hat auch einige wirklich wunderbare angstlösende Eigenschaften“, sagt Chasen.
„Wenn Limonen das erhebendere und Linalool das sedierendere ist, dann liegt Beta-Caryophyllen genau in der Mitte. Es ist vergleichbarer, am Ende eines langen Tages ein Glas Rotwein zu trinken [um sich zu entspannen.]“
Das ultimative angstfreie Erlebnis
Die richtige Mischung aus THC, CBD und angstlösenden Terpenen ist der Schlüssel zu einer positiven Erfahrung mit Cannabis. Aber es gibt noch ein paar andere Dinge, die du beachten solltest, um sicherzustellen, dass dein nächster Ausflug in die Welt des Grases entspannt, entspannt und angstfrei verläuft:
- Kontrollieren Sie Ihren Verbrauch . Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Cannabis zu konsumieren (Tinkturen und Gummis und Blumen, oh mein!). Aber wenn Sie die meiste Kontrolle über Ihre Erfahrung haben möchten, probieren Sie essbare Lebensmittel. „Bei Esswaren kann man wirklich sehr genau dosieren“, sagt Chasen. 'Beim Rauchen ist es viel schwieriger, die Dosis zu messen.'
- Nimm es langsam und langsam . Wenn du THC nimmst, ist der beste Weg, deine Angst in Schach zu halten, indem du mit einer niedrigen Dosis beginnst und dann langsam mehr THC hinzufügst, bis du die Dosis gefunden hast, die dir das gewünschte High gibt – ohne die Beilage der Angst . Wenn Sie Esswaren verwenden, empfiehlt Chasen, mit 2,5 Milligramm zu beginnen. „Überwache, wie du dich dabei fühlst und konsumiere die ganze [Episode] nicht mehr“, sagt Chasen. Wenn Sie das Gefühl haben, mehr zu brauchen, erhöhen Sie Ihre Dosierung um 1 Milligramm pro Einnahmezeitraum, bis Sie Ihren Sweet Spot gefunden haben.
- THC-induzierter Angst mit CBD entgegenwirken . Wenn Sie sich aufgrund von THC übermäßig ängstlich fühlen, können Sie diesen ängstlichen Gefühlen mit einer gesunden Dosis CBD entgegenwirken. „Das Rauchen oder Verdampfen von CBD kann eine sofortige Linderung von THC-induzierten Angstzuständen bieten“, erklärt Chasen. Abhängig von Ihrer THC-Dosis müssen Sie möglicherweise eine anständige Menge CBD konsumieren, um die Angst loszuwerden – aber es wird Ihnen definitiv helfen, sich besser (und schneller) zu fühlen.
TL; DR
Cannabis kann eine Vielzahl von Erfahrungen im Angstspektrum hervorrufen. Aber wenn du verstehst, wie man Gras auf eine Weise verwendet, die Angst reduziert anstatt sie zu verschlimmern, wirst du beim nächsten Cannabiskonsum viel näher an der „maximal entspannten“ Seite des Spektrums sein als an der „ängstlichen AF“. Seite.
