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Bitterkeit ist mehr als nur ein unangenehmer Geschmack im Mund. Einige Psychologen glauben, dass langfristige Ressentiments zu einer psychischen Störung werden können Vorschlag einer neuen diagnostischen Kategorie: Posttraumatische Verbitterungsstörung . Hasanoğlu, A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, Türkische Zeitschrift für Psychiatrie. 2008 Spring;19(1):94-100.. Und Studien deuten darauf hin Bitterkeit und die damit einhergehenden Gefühle von Wut und Depression können in Verbindung gebracht werden mit Gesundheitsprobleme wie Herz-Kreislauf-Probleme und ein schwaches Immunsystem Die Psychopathologie posttraumatischer Verbitterungsstörungen . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Forschungsgruppe Psychosomatische Rehabilitation, Charité, Universitätsmedizin und Klinik für Verhaltens- und Psychosomatische Medizin, BfA Reha-Zentrum Seehof, Teltow, Berlin, Deutschland. Psychopathologie. 2007;40(3):159-65. Epub 2007 2. Februar.
Illustration von Elaine Liu
Sei keine bittere Betty – das muss man wissen
Bitterkeit entsteht normalerweise durch eine negative Lebensveränderung, wie sich scheiden lassen oder einen Job verlieren Die Psychopathologie posttraumatischer Verbitterungsstörungen . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Forschungsgruppe Psychosomatische Rehabilitation, Charité, Universitätsmedizin und Klinik für Verhaltens- und Psychosomatische Medizin, BfA Reha-Zentrum Seehof, Teltow, Berlin, Deutschland. Psychopathologie. 2007;40(3):159-65. Epub 2007 2. Februar. Psychologen denken Bitterkeit verbindet Emotionen wie Groll und Feindseligkeit (Mitbewohner hat das schmutzige Geschirr weggelassen)nochmal?) und andere Leute für Probleme verantwortlich zu machen.
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Und während eine schlechte Laune nach einer Tasse Kaffee verschwinden kann, Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass anhaltende Bitterkeit zu einem Anpassungsstörung sogenannte posttraumatische Verbitterungsstörung (PTED) Posttraumatische Verbitterungsstörung . Linden, M., Forschungsgruppe Psychosomatische Rehabilitation, Freie Universität Berlin und Klinik für Verhaltens- und Psychosomatische Medizin, BfA Rehabilitationszentrum Teltow/Berlin, Berlin, Deutschland. Psychotherapie Psychosomatik. 2003 Juli-August;72(4):195-202. Vorschlag einer neuen diagnostischen Kategorie: Posttraumatische Verbitterungsstörung . Hasanoğlu, A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, Türkische Zeitschrift für Psychiatrie. 2008 Spring;19(1):94-100..PTED ist noch keine anerkannte medizinische Störung, aber Studien deuten darauf hin, dass die Erkrankung Gefühle von Verbitterung und Ungerechtigkeit sowie invasive Erinnerungen an bedeutende Ereignisse beinhaltet Die Psychopathologie posttraumatischer Verbitterungsstörungen . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Forschungsgruppe Psychosomatische Rehabilitation, Charité, Universitätsmedizin und Klinik für Verhaltens- und Psychosomatische Medizin, BfA Reha-Zentrum Seehof, Teltow, Berlin, Deutschland, Psychopathologie. 2007;40(3):159-65. Epub 2007 Feb 2.. Die meisten Menschen, die an Verbitterungsstörungen leiden, leiden auch unter Angstzuständen, Depressionen und Wut Die Psychopathologie posttraumatischer Verbitterungsstörungen . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Forschungsgruppe Psychosomatische Rehabilitation, Charité, Universitätsmedizin und Klinik für Verhaltens- und Psychosomatische Medizin, BfA Reha-Zentrum Seehof, Teltow, Berlin, Deutschland. Psychopathologie. 2007;40(3):159-65. Epub 2007 2. Februar Posttraumatische Verbitterungsstörung . Linden, M., Forschungsgruppe Psychosomatische Rehabilitation, Freie Universität Berlin und Klinik für Verhaltens- und Psychosomatische Medizin, BfA Rehabilitationszentrum Teltow/Berlin, Berlin, Deutschland. Psychotherapie Psychosomatik. 2003 Juli-August;72(4):195-202. Vorschlag einer neuen diagnostischen Kategorie: Posttraumatische Verbitterungsstörung . Hasanoğlu A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, Türkische Zeitschrift für Psychiatrie. 2008 Frühjahr;19(1):94-100..
Aber chronische Bitterkeit geht über das Benehmen wie ein Mürrer hinaus. Suchvorschläge ständige Bitterkeit kann tatsächlich negative Auswirkungen auf unsere körperliche Gesundheit haben . Bitterkeit kann vorhersagen nachteilige Veränderungen imStoffwechsel, Funktion des Immunsystems und Organfunktion. Und während Vergebung normalerweise die bessere Option ist, ist ein finsteres Stirnrunzeln manchmal gut für unsere Gesundheit und unser Glück.
Vergeben und vergessen – Ihr Aktionsplan
Chronische Bitterkeit kann den Körper belasten, aber Kurzfristig kann Bitterkeit sogar das Selbstwertgefühl steigern durch uns erlauben, andere zu beschuldigen für unsere Probleme. Sagen wir besser, jemand anderes hat den Kratzer am Auto verursacht – Studien deuten darauf hin, dass wir uns vorübergehend gut fühlen, wenn wir mit dem Finger auf andere zeigen, weil wir es können unser eigenes Selbstbild schützen .
Was ist der Unterschied zwischen Whiskey und Bourbon?
Aber auf lange Sicht kann es eine bessere Alternative zur Verbitterung sein, weiterzumachen. Menschen können Stress reduzieren, indem sie Unerreichbare Ziele loslassen , die tatsächlich das Niveau der Stresshormon Cortisol . Groll loszuwerden kann auch Angstzustände reduzieren und den Blutdruck senken; Bei manchen Menschen kann Vergebung sogar die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern Der Einfluss von Vergebung auf die kardiovaskuläre Reaktivität und Erholung . Friedberg, JP, Suchday, S., Shelov, DV, Forschung und Entwicklung, Veterans Affairs NY Harbor Healthcare System, New York Campus, 423 East 23rd St. Room 13051-C, New York, NY 10010, USA, International Journal of Psychophysiologie: Amtsblatt der Internationalen Organisation für Psychophysiologie, 2007 Aug;65(2):87-94. Epub 2007 Mar 14.. Und es ist vielleicht an der Zeit, dem Freund zu verzeihen, dass er den Jahrestag vergessen hat, da ein Weiterziehen dazu führen kann, dass gesündere Beziehungen . Andere Untersuchungen deuten darauf hin, dass Menschen, die Vergebung zeigen, nicht die gleichen sind, die unter der Woche eine Flasche Wein wegräumen, da sie dazu neigen, seltener Alkohol und Medikamente zu konsumieren Vergebung, physiologische Reaktionsfähigkeit und Gesundheit: die Rolle der Wut . Lawler-Row, K. A., Karremans, J. C., Scott, C. et al. Department of Psychology, East Carolina University, Greenville, NC, International Journal of Psychophysiology: Official Journal of the International Organization of Psychophysiology, 2008 Apr;68(1):51-8. Epub 2008 17. Januar.
Also nimm eine Lektion von Oprah: Lass deinen Groll los und finde positive Wege, um Rache bekommen . Zumindest wenn du bis dahin zurückkommst sich in den Computer von jemandem hacken , versuche nicht erwischt zu werden!
Das wegnehmen
Langfristige Bitterkeit kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben, wie zum Beispiel das Immunsystem verletzen. Aber Vergebung kann Stress reduzieren und uns gesünder und glücklicher machen!
Ezra Tuaolo die Stimme
Was sind Ihre Tipps, um Ihren Groll zu überwinden? Sag es uns in den Kommentaren unten!
