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Hatten Sie es in letzter Zeit mit Ihren Psoriasis-Schübe? Es könnte an der Zeit sein, Ihrem Behandlungsplan ein wenig zu geben zhuzhen .
Behandlungen zu Hause sind zwar kein Ersatz für einen vom Arzt verordneten Plan, aber siekönnenin Kombination mit einem Rx einige zusätzliche Vorteile bieten.
Von den Seifen, die Sie verwenden, bis hin zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie einnehmen, gibt es eine anständige Menge rezeptfreier Optionen, die Sie zur leichten Linderung der Symptome ausprobieren können. Denken Sie daran, dass Heilmittel und Behandlungen keine Einheitsgröße sind, daher kann es einige Experimente erfordern, die perfekte Kombination zu finden.
Erkundigen Sie sich in der Regel bei Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Behandlung zu Hause beginnen. Sobald Sie grünes Licht erhalten, probieren Sie eine dieser Optionen aus.
9 Behandlungen für zu Hause bei Psoriasis
1. Sei sanft
Beim Umgang mit Psoriasis-Plaques und Schuppen kann es verlockend sein, wie verrückt ein Peeling durchzuführen. Dies ist tatsächlich eines der schlimmsten Dinge, die Sie Ihrer Haut antun können, sagt Dr. Joel Gelfand, Professor für Dermatologie an der Perelman School of Medicine der University of Pennsylvania.
Wenn Sie zusätzliche Hautschüppchen oder Reizungen bemerken, überprüfen Sie Ihre Hautpflege. Verzichten Sie auf Peelingprodukte sowie Luffas und Waschlappen. Wechseln Sie zuletzt zu einer milderen Seife. Dr. Gelfand empfiehlt Dove Beauty Bar.
2. Steig auf den Teerwagen
Ja, Kohlenteerprodukte können unordentlich sein, aber sie haben auch einen guten Ruf, Juckreiz und Entzündungen zu reduzieren, sagt Dr. Steven Feldman, Professor für Dermatologie an der Wake Forest School of Medicine. Teerseifen und Shampoos finden Sie in fast jedem Geschäft oder in jeder Apotheke.
3. Shampoo mit Zink
Zink, ein weiteres Mineral, das dafür bekannt ist, Entzündungen zu bekämpfen, kommt in einer Reihe von medizinischen Shampoos vor, die Sie rezeptfrei kaufen können. Dr. Gelfand empfiehlt dreimal wöchentlich eine Haarwäsche mit klassischem Head & Shoulders.
Schäumen Sie es auf und lassen Sie es 5 bis 10 Minuten einwirken, bevor Sie es gründlich abspülen. Anschließend H&S Conditioner anwenden, um Feuchtigkeit einzuschließen.
4. Lotion auf
Hydratisierte Haut ist glückliche Haut – aber die richtige Lotion zu finden, kann ein wenig Arbeit erfordern. Entscheiden Sie sich für „fade“ Cremes, auch bekannt als solche, die keine Duftstoffe enthalten, sagt Dr. Gelfand. Er ist ein Fan von CeraVe Moisturizing Cream.
Die richtige Befeuchtung kann die Abblätterung und Schuppung beseitigen. Schauen Sie auch in Ihre Küchenschränke. Die National Psoriasis Foundation sagt, dass Speiseöle und sogar Backfett zur Not eine nützliche Feuchtigkeitscreme mit Psoriasis-Zulassung machen können.
5. Geh ins Licht
Es wurde festgestellt, dass natürliches Licht die Symptome der Psoriasis verbessert, sagt Dr. Gelfand. Um den Rest Ihres Körpers vor der Sonne zu schützen, schlägt er vor, Sonnencreme aufzutragen, außer für die von Psoriasis betroffenen Bereiche . Vermeiden Sie jedoch längere Sonneneinstrahlung, da übermäßige Sonneneinstrahlung die Schuppenflechte verschlimmern kann, wenn Sie einen Sonnenbrand bekommen.
6. Greifen Sie zum Hautpflege-Klassiker von Mutter Natur: Aloe Vera
Ob direkt aus den Blättern oder in einer im Laden gekauften Aloe-Extrakt-Creme, dieser hautschonende Klassiker kann bei Juckreiz, Reizungen und Trockenheit helfen.
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Erwarten Sie keine sofortigen Ergebnisse. Wahrscheinlich müssen Sie Aloe Vera mindestens einen Monat lang mehrmals täglich verwenden, um die Vorteile zu sehen, falls vorhanden. Es gibt nicht genügend Beweise, um Aloe Vera gegenüber herkömmlichen Behandlungen vorzuschlagen.
7. Nahrungsergänzungsmittel oder Gewürze
Die medizinische Gemeinschaft erforscht immer noch Nahrungsergänzungsmittel und Ernährungsumstellungen (die Jury ist nicht in Bezug auf Nahrungsergänzungsmittel und verbesserte Psoriasis-Symptome). Viele Menschen mit Psoriasis berichten jedoch dank bestimmter Nahrungsergänzungsmittel über weniger Schübe.
Fischölkapseln und Omega-3s aus Fisch oder anderen Nahrungsquellen könnte helfen. Kurkuma , ob in Form einer Pille oder eines Nahrungsergänzungsmittels oder in Nahrung gestreut, kann auch Psoriasis-Anfälle stoppen. Das mit Ingwer verwandte Gewürz ist ein starkes Antioxidans und enthält entzündungshemmende Eigenschaften.
Vitamin D wird auch als potenziell hilfreich angesehen.
Denken Sie daran, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine Ernährungsumstellung vornehmen. Ihr Arzt kann Ihnen auch dabei helfen, festzustellen, ob Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind und welche Marken Sie kaufen sollten.
Freundliche Erinnerung: Die meisten Nahrungsergänzungsmittel sind nicht von der FDA zugelassen und können eine lückenhafte Beschaffung haben, daher ist es wichtig, intelligent einzukaufen.
8. Reiben Sie einen Dub-Dub ein
Bessere Bäder sind die besten, die richtige Bademischung kann Psoriasis-Symptome lindern. Kolloidale Haferflocken und Bittersalz oder Salzbäder aus dem Toten Meer können die Symptome der Psoriasis verbessern. Ziehe es aber lauwarm auf. Superheißes Wasser kann alles noch schlimmer machen.
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9. Machen Sie Ihren Körper zu einem Tempel
Schau, wir haben alle unsere Laster, aber trinken und rauchen sind zwei Gewohnheiten, die Ihrer Psoriasis keinen Gefallen tun. Alkohol ist eine bekannte Entzündungskrankheit, daher könnte eine Pause vom Alkohol möglicherweise helfen.
Dr. Feldman sagt auch, dass einige Patienten einen Zusammenhang zwischen Bier und sich verschlimmernden Psoriasis-Symptomen bemerkt haben. Neben dem Alkohol kommt Gluten in den meisten Bieren vor und könnte ein beitragender Faktor sein, sagt er. (Könntenist hier das Schlüsselwort, bemerkt er, da die Wissenschaft noch unklar ist).
Rauchen auf der anderen Seite… lass uns nicht anfangen. Das Weglassen der Zigaretten – sei es der gelegentliche Barrauch oder sogar Vape-Pens – hat neben der Reduzierung von Psoriasis-Flares enorme gesundheitliche Vorteile.
10. Ölen Sie mit ätherischem Teebaumöl ein
Es ist antimikrobiell, antimykotisch und entzündungshemmend – es gibt nicht viel, was dieses Öl nicht kann. Nach der Ausführung von a Patch-Test , versuchen Sie, ein oder zwei Tropfen Teebaumöl in Kokosöl zu mischen und auf alle betroffenen Stellen aufzutragen.
Hinweis:Greifen Sie nicht zu Teebaumöl, wenn Sie stillen, schwanger sind, eine lineare IgA-Krankheit haben oder das Antibiotikum Vancomycin einnehmen. Bewahren Sie es auch außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf.
Auslöser zu vermeiden
Die medizinische Gemeinschaft untersucht immer noch, was genau Psoriasis auslöst. Der offizielle FB-Status: Es ist kompliziert.
Da nicht jeder gleich reagiert, kann es schwierig sein, herauszufinden, was das Aufflammen der Symptome verursacht. Darüber hinaus können die Symptome im Laufe der Zeit schwanken. In manchen Wochen kann es schlimm sein, in anderen Fällen können Sie eine spontane Remission erreichen.
Ärzte konnten jedoch im Allgemeinen bestimmte Lebensstilfaktoren mit Psoriasis in Verbindung bringen. Dazu gehören Stress, Übergewicht und Rauchen.
Stressbewältigung, ein moderates Gewicht, eine ausgewogene Ernährung, Sport und das Nichtrauchen können Ihre Symptome deutlich verbessern.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen
Bei Personen mit leichten Psoriasis-Symptomen (d. h. kleinen Flecken an Ellbogen oder Knien), sagt Dr. Feldman, können Sie Ihren Zustand wahrscheinlich selbst behandeln.
Wenn die Symptome Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Dermatologen. Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie bemerken, dass sich die Symptome verschlimmern oder wenn Sie Gelenkschmerzen haben (Psoriasis kann auch die Gelenke betreffen und diese Behandlungen werden dafür nicht funktionieren!).
Sie benötigen möglicherweise eine stärkere Behandlung, wenn bisher nichts gewirkt hat. Ein Dermatologe kann Ihnen hilfreiche verschreibungspflichtige Behandlungen wie Antihistaminika, Steroide oder Lichttherapie anbieten.
