7 kohlenhydratarme Spaghetti-Saucen in Geschäften, wenn Sie nicht damit umgehen können, Ihre eigenen zu machen

Wir schließen Produkte ein, von denen wir glauben, dass sie für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision.Hier ist unser Prozess.

Tian-Jing-Bikini

Handflächen sind verschwitzt, Knie schwach, Kohlenhydrate sind schwer,
Es ist schon auf meinem Pancetta erstickt, Mamas Spaghetti ...

An Kohlenhydraten ist nichts auszusetzen. Manche Menschen, wie zum Beispiel diejenigen, die eine kohlenhydratarme Diät einhalten, müssen ihre Aufnahme jedoch niedrig halten. Während Spaghetti ein Geschenk an die Welt sind wie nur wenige andere (Grazie, Italia!), verwandeln viele im Laden gekaufte Saucen sie in ein trojanisches Pferd der Kohlenhydrate.

Es kann leicht sein, schlage deine eigene Soße auf , aber es gibt Katzen-Memes, die deine Freunde noch nicht gesehen haben. Außerdem dein Wildwechsel Auf der Insel gehen die Rüben aus. Also nein, du hast keine Zeit. Aber du isst lieber keine trockenen Nudeln. Ist das nicht ein Rätsel?

Kohlenhydrate in Schach zu halten kann eine Herausforderung sein, aber keine Sorge – nicht alle im Laden gekauften Saucen sind vom Tisch. Wir haben die besten Optionen gefunden, um Ihnen zu helfen, bei einem kohlenhydratarmen Plan keck zu bleiben.

Kombinieren Sie eine Portion Nudeln (oder spiralisierte Zucchini, wenn Sie alles daran setzen, Kohlenhydrate zu reduzieren) und eine dieser kohlenhydratarmen Spaghetti-Saucen und Sie haben ein gesundes, sättigendes und schnelles Abendessen.

Verliert eine im Laden gekaufte Sauce Brownie-Punkte? Sicher. Aber was Nonna nicht weiß, wird ihr nicht schaden.

1. Tomate Basilikum Antike Küche

Kohlenhydrate pro 1/2 Tasse: 6 Gramm

Preis: 14,25 $ für 25 Unzen

Dies ist eine seidige, stückige Sauce voller frischer San Marzano-Tomaten, Kräuterbasilikum und einer starken Mischung aus weißem und schwarzem Pfeffer.

In den meisten Lebensmittelgeschäften finden Sie Gläser mit Cucina Antica, die Ihre Farfalle in eine hübsche kleine Schleife binden.

Mit nur 35 Kalorien, 6 Gramm Kohlenhydraten und 1 Gramm Zucker pro 1/2-Tassen-Portion können Sie einen wahren Schuss Geschmack hinzufügen und sich sicher sein, dass die Mahlzeit innerhalb der Grenzen einer kohlenhydratkontrollierten Ernährung liegt.

zwei. Muir Glen Portobella Pilzsauce

Kohlenhydrate pro 1/2 Tasse: 6,4 Gramm

Preis: 12,50 $ für 24 Unzen

Manche Leute lieben den erdigen, herzhaften Geschmack eines Pilzes, mögen aber die Textur überhaupt nicht.

Aber wenn sich Pilze in Ihrer Pastasauce verstecken, ist die Textur kein wirkliches Problem. Jeder ist ein Gewinner, vor allem wenn man bedenkt, dass alle Zutaten dieser Sauce USDA-zertifiziert sind.

Diese schließen ein:

• die obligatorischen Tomaten
• Pilze
• Knoblauch
• Zwiebel
• Karottenpüree
• Meersalz
• Oregano
• Thymian
• schwarzes Basilikum

Das ist eine verdammt gute Gästeliste.

3. Victoria Marinara Soße

Kohlenhydrate pro 1/2 Tasse: 6 Gramm

Preis: 16,99 $ für 24 Unzen

Zweifellos eine der gefühlvollsten Optionen im Regal, diese Marinara mit sieben Zutaten überspringt Füllstoffe wie Wasser. Stattdessen ist es ein 100-prozentiger Hit aus dicker, reichhaltiger Sauce, die nur darauf wartet, Ihre Spaghetti zu umarmen.

Die Tomaten sind so frisch, dass sie auf einem Vespa-Roller in die Küche gerollt sein müssen, und Knoblauch, Basilikum, Zwiebeln, Meersalz und Gewürze der Sauce tun auch nicht weh. Außerdem enthält es nur 6 Gramm Kohlenhydrate und 4 Gramm Zucker pro Portion.

Herzlichen Glückwunsch – Sie haben abgeschlossen Zoodles .

Vier. Raos hausgemachte Wodka-Sauce

Kohlenhydrate pro 1/2 Tasse: 7 Gramm

Preis: 16,99 $ für 24 Unzen

Alle grüßen Raos! Der Gangster-Treffpunkt in East Harlem, der zum Supermarkt-Bestseller wurde, nagelt das Lebensmittelgeschäft seit Jahren fest. Und die Idee, Wodka auf unsere Tortellini zu geben, ist ein Angebot, das wir nicht ablehnen können.

Dies ist eine fachmännisch hergestellte, rein italienische Tomatensauce für diejenigen von uns, die sich keinen privaten Tisch im echten Restaurant sichern können. (Und zum Zeitpunkt dieses Schreibens, inmitten des COVID-19-Ausbruchs, wären das alle von uns.)

Diese Sauce, die der Standard-Marinara-Mischung Parmesan, Romano und Wodka hinzufügt, ist höllisch cremig und würzig. Und es fügt Ihrem Teller nur 7 Gramm Kohlenhydrate hinzu.

5. Due Cellucci Arrabbiata (scharfe) Sauce

Kohlenhydrate pro 1/2 Tasse: 1 Gramm

Preis: 8,99 $ für 24 Unzen

„Arrabbiata“ ist das italienische Wort für „wütend“, was die Schlagkraft dieser mit Chili angereicherten Sauce sehr gut beschreibt.

Wenn Sie die Hitze nicht ertragen können, verlassen Sie die Küche. Wenn Sie können, stellen Sie sicher, dass Ihre Küche ein oder zwei Gläser davon enthält.

All diese heftige Schärfe kann den großherzigen Softie nicht verbergen – diese Sauce enthält nur 1 Gramm Kohlenhydrate pro 1/2-Tassen-Portion. Das einzige, was Sie davon abhält, dies hinunterzuschlucken, ist Ihre Toleranz gegenüber scharfem Essen.

Mit 8,99 US-Dollar pro Glas ist es auch eine der preisgünstigsten Saucen auf dieser Liste.

6. The Meatball Shop Klassische Tomatensauce

Kohlenhydrate pro 1/2 Tasse: 6 Gramm

Preis: für 24 Unzen

Die Idee von Frikadellen ohne Sauce ist wie sich vorzustellen “ Wolkig mit Aussicht auf Fleischbällchen “ ohne Frikadellen. Das ist nur ein normaler, bewölkter Tag, der überhaupt keinen Spaß macht.

Ein weiteres Restaurant ist hier, um zu helfen! Die langsam gekochte Sauce des Meatball Shops wird dem Ruf seiner New Yorker Mini-Kette gerecht. Es ist ganz sicher, lauf hier .

Und es fügt Ihrer täglichen Aufnahme nur 6 Gramm Kohlenhydrate hinzu. Bellissimo!

7. Yo Mama’s Foods Marinara Magnifica Gourmet Pasta Sauce

Die Pastasauce von Yo Mama ist allein schon wegen des Namens erwähnenswert und hat ein einfaches, aber effektives Rezept, das frische Tomaten, Knoblauch, Zwiebeln, Olivenöl und Basilikum kombiniert. Das ist es. Aber es packt großen Geschmack ohne zusätzlichen Zucker.

Es ist ein bescheidener Vorgang, der in kleinen Mengen langsam gekocht wird. Aber das ist, woher der hausgemachte Geschmack kommt. Keiner deiner Freunde wird dich fragen, ob es aus einem Glas ist.

Außerdem enthält es nur 5 Gramm Kohlenhydrate, sodass Ihre Keto-Diät ungestört weitergehen kann.

tl; dr

Die Einschränkung von Kohlenhydraten muss Ihre Auswahl in Bezug auf die Köstlichkeit nicht einschränken. Es gibt Marinara- und Arrabbiata-Saucen neben vielen anderen Optionen, die wenig Kohlenhydrate und einen starken Geschmack haben.

Achten Sie darauf, das Nährwertetikett zu überprüfen, um sicherzustellen, dass die von Ihnen gewählte Sauce nicht zu viel Zucker enthält. Wenn Sie es vorziehen, sich hinzugeben und etwas Sauce zuzubereiten, aber nicht möchten, dass es ewig dauert, geben Sie dieseeinfache, effektive GemüsepastaRezepte einen Versuch.

Verlieren Sie sich in den Frikadellen, den Moment, Sie wollen es, lassen Sie es besser nie…