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Fast jeder hat sich schon einmal manipuliert gefühlt, aber niemand möchte sich als manipulative Person bezeichnen. Aber einige Verhaltensweisen sind so verbreitet, dass Sie emotionalen Zwang ausüben können, ohne es zu merken. New Yorker Psychotherapeut Rebecca Hendrix , LMFT, reduziert manipulatives Verhalten im Wesentlichen auf „Kommunikation auf Umwegen” die viele verschiedene Formen annehmen kann, von der stillen Behandlung bis hin zu subtileren Verhaltensweisen. Taktik der Manipulation. Buss DM, Gomes M, Higgins DS. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 1987, Aug.;52(6):0022-3514. Im Wesentlichen geht es darum, jemanden dazu zu bringen, etwas zu tun oder zu denken, ohne es direkt anzusprechen. „Es ist strategisch“ Hendrix sagt. „Es berücksichtigt meine Bedürfnisse über ihre.“
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Sind Sie vom Drama angezogen? Machen Sie dieses Quiz, um es herauszufinden!Das Problem ist, dass indirekte Kommunikation Probleme in persönlichen Beziehungen aller Art verursachen kann, einschließlich der Familie, des Liebeslebens, der Kollegen und der Freundesgruppe. Irina Firstein , LCSW, ein in New York ansässiger Therapeut, der sich auf Paare spezialisiert hat’ warnt davor, dass gewohnheitsmäßiges manipulatives Verhalten im Laufe der Zeit zu bösem Blut führen kann, da es den Empfänger möglicherweise dazu zwingt, Dinge zu tun, die er nicht tun möchte, indem er ihn in eine Position bringt, zu der es schwer ist, einfach Nein zu sagen. „Wenn dies häufig vorkommt, führt dies zu Groll“ Sie sagt.
Hier sind einige Gewohnheiten, an denen Sie sich schuldig machen könnten, und bessere Möglichkeiten, die Situation zu meistern, um die Gesundheit Ihrer Beziehungen zu verbessern.
1. Aber möchten Sie nicht, dass… ?
Ein Paradebeispiel für manipulatives Verhalten ist “unschuldig” Suggestion, sagt Hendrix, und das ist, „wenn jemand etwas vorschlägt, anstatt wirklich zu sagen, was er’fühlt oder denkt.” Wenn Sie beispielsweise auf dem Weg zu einem Freund sind und ihm eine SMS mit den Worten 'Möchten Sie keinen Wein' schreiben? Ich hole eine Flasche,” wenn Ihr Freund vielleicht kein großer Weintrinker ist, aber die Wahrheit ist, Sie könnten durchaus ein oder zwei Gläser trinken. Die Taktik besteht darin, Ihre eigenen Ideen oder Wünsche wie die von jemand anderem erscheinen zu lassen, während eine echtere Art, Ihre Wünsche zu formulieren, einfach so wäre: „Ich glaube, ich möchte etwas Wein zum Abendessen; Wären Sie interessiert?”
2. Es liegt ganz bei Ihnen, aber…
Eine ähnliche Angewohnheit besteht darin, jemandem eine Wahl zu präsentieren, wenn Sie bereits entschieden haben, was Sie wollen. Hendrix führt das Beispiel an, einen Freund zu fragen, welchen von zwei Filmen er lieber sehen würde, und dann zu erklären, warum eine Option besser ist, aber behauptet, dass die Wahl immer noch bei ihnen liegt. Eine mögliche Formulierung für dieses Szenario der falschen Wahl: „Ich bin völlig offen – aber dieser Film ist viel historischer, und wir könnten wahrscheinlich viel lernen.”
Etwas als Wahl zu präsentieren, wenn man hofft, jemanden auf eine bestimmte Option zu drängen, ist etwas erzwungen. Eine direktere Möglichkeit, dieselbe Frage zu stellen, besteht darin, offen über Ihre eigenen Vorlieben zu sprechen: „Ich tendiere zu diesem Film. Was meinst du?”
3. Ich habe es wieder (und wieder) vergessen.
Wenn Sie jemals, ähm, „vergessen” eine gemeinsame Aufgabe wie eine Hausarbeit zu erledigen, weil es zu spät war, Sie müde waren oder einfach keine Lust dazu hatten, wären Sie nicht allein.
Wenn Sie jemanden indirekt dazu drängen, etwas zu tun, das wahrscheinlich Schuldgefühle hervorruft, ist dies eine ineffektive Art, um Hilfe zu bitten.
Aber wenn Sie Ihren Partner oder Ihre Mitbewohner ständig mit dem Geschirr verlassen oder Ihre Kollegen oder Klassenkameraden mit Teamprojekten abholen, sollten Sie sich selbst überprüfen. Es ist einfach unfair, ständig die Lücke mit Dingen zu schließen, die alle betreffen, und wenn Sie wirklich zu müde oder überfordert sind, sollten Sie darüber sprechen. „Es ist besser, ehrlich zu besprechen, was getan werden muss, und zu kommunizieren, wie die Dinge gehandhabt werden können“ Sagt First.
4. Versprechen, Versprechen
Overpromising ist ein weiteres Verhalten, das Firstein als manipulativ bezeichnet. Dies kann in Form eines Überverkaufs einer Veranstaltung geschehen, zu der ein Freund gehen soll („Das wird unglaublich! Tyra Banks steht auf der Gästeliste!”) oder ein Schnäppchen anbieten („Ich mache jeden Abend ein Abendessen Nacht in dieser Woche!”) ohne durchzuziehen. Aber wenn Ihr Ende des Deals nicht eingehalten wird, nachdem Sie die Erwartungen erhöht haben, wird die andere Person enttäuscht oder wütend sein und sich getäuscht fühlen. „Seien Sie direkt, und wenn Ihr Freund oder Partner etwas nicht tun möchte, erkunden Sie ehrlich, was vor sich geht.“ Fragen Sie, warum, und vor allem, versuchen Sie nicht, sie dazu zu bringen, das zu tun, was Sie wollen.
5. Ich werde es einfach selbst machen…
Sich selbst in die Rolle des Märtyrers zu werfen, kann eine Möglichkeit sein, andere dazu zu bringen, das zu tun, was Sie wollen, wenn auch auf ungesunde Weise. Wenn Sie jemanden indirekt dazu drängen, etwas zu tun, das wahrscheinlich Schuldgefühle hervorruft, ist dies eine ineffektive Art, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen, sagt Hendrix. Formulieren Sie Ihre Bedürfnisse wie: „Wenn Sie dies nicht tun, wird etwas Schlimmes passieren, aber es ist keine große Sache“ ist manipulativ, sagt Hendrix. Stellen Sie zunächst sicher, dass Ihre Anfrage so fair und vernünftig wie möglich ist (d. h., haben Sie der Person, die Sie fragen, genügend Vorlaufzeit gegeben?), und sagen Sie dann klar, was Sie brauchen.
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6. Funkstille
Ob Sie es glauben oder nicht, nichts zu sagen kann auch emotional zwingend sein. Wenn Sie sich mit einem Konflikt auseinandersetzen oder sogar mit dem Gefühl, Unrecht getan zu haben, das unausgesprochen bleibt, indem Sie nicht darüber sprechen, lassen Sie der anderen Person nur wenige Möglichkeiten, außer zu versuchen, Sie zu beschwichtigen.
„Es wird oft gemacht, um ‘sie abzubauen’ in eine Entschuldigung,” Sagt First. „Es ist in Ordnung, sich etwas Zeit zu nehmen und sich abzukühlen, aber wenn es lange dauert, kann es manipulativ sein, da es den anderen zwingt, nachzugeben.“
Die Ironie ist, dass dieses Verhalten oft von einem Ort der Verletzung kommt. „Menschen sind unwissentlich manipulativ, wenn sie Stille als Waffe einsetzen. Es ist eine ineffektive Art, mit der Verletzung umzugehen,” Hendrix sagt. Es ist immer besser, die Luft zu reinigen; Auf diese Weise hat Ihr Freund oder Partner die Möglichkeit, sein Verhalten zu erklären, ohne sich einer Entschuldigung zuzuwenden, die er möglicherweise nicht für angebracht hält, was auf der ganzen Linie zu Groll führen kann.
Ariana DiValentino ist Autor und Filmemacher aus Brooklyn. Sie ist sehr, sehr besorgt. Du kannst ihr folgen Instagram und Twitter .
