6 einfache Möglichkeiten, ein wirklich besserer Mensch zu werden

„Wenn Sie für sich selbst sorgen,’sind Sie ein besserer Mensch für andere. Wenn du dich gut fühlst, behandelst du andere besser.” ~ Solange Knowles

Ich habe gelernt, dass Sie immer daran arbeiten müssen, sich selbst zu verbessern, um Ihr bestes Leben zu führen. Dazu gehört, deine Komfortzone zu erweitern, in Übereinstimmung mit deinem wahren Ich zu leben und zuerst auf dich selbst aufzupassen. Viele von uns streben jeden Tag, jeden Monat, jedes Jahr danach, bessere Menschen zu sein – und die gute Nachricht ist, dass dieser gesamte Prozess bei uns beginnt und endet.

Und es kann jederzeit beginnen.

So werden Sie zu sich selbst und Ihren Mitmenschen ein besserer Mensch:

1. Seien Sie mitfühlend.

Dies beginnt mit Selbstmitgefühl. Ist Ihnen schon mal aufgefallen, dass unsere Vorbilder sich eher um die Nr. 1 kümmern?

Warum das?

Das liegt daran, dass Sie, wenn Sie hart mit sich selbst reden, sich selbst für jede Kleinigkeit tadeln, die Sie falsch machen, und sich nicht in kleinen Dingen um sich selbst kümmern – wie zum Beispiel genug Schlaf zu bekommen und sich Zeit zu nehmen, um Ihre Batterien aufzutanken – Sie gehen nicht eine Kraft zum Guten in der Welt für jeden zu sein.

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Einige großartige Möglichkeiten, um sofort Mitgefühl zu üben, umfassen, sich selbst zu erlauben, im Büro nicht perfekt zu sein (es ist sowieso ein Verliererspiel); Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie an sich selbst lieben, wie Ihren skurrilen Sinn für Humor, anstatt Ihre Energie damit zu verschwenden, Ihre wahrgenommenen Fehler zu hassen, wie Ihre Nervosität in der Öffentlichkeit; und regelmäßig schöne Dinge für sich selbst zu tun – wie Blumen für Ihr Zuhause zu kaufen, ein persönliches Wohlfühl-Mantra annehmen , und verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie höher heben.

Wenn Sie sich entscheiden, sich selbst und anderen gegenüber großzügiger zu sein, ändert sich das Leben augenblicklich.

2. Kennen Sie Ihre Werte.

Jay-Z sagte: „Zu wissen, wer man ist, ist die Grundlage für alles Großartige.“ Wissen Sie, wer Sie sind? Der einfachste Weg, dies zu interpretieren, ist zu wissenwas du schätzt. Was ist Ihnen am wichtigsten?

Zu verstehen, was Sie am meisten schätzen, bedeutet, Ihre Grundüberzeugungen zu schätzen und zu priorisieren. Wenn Ihre persönliche Mission beispielsweise darin besteht, Menschen zu helfen, fit zu werden, Sie aber in einem Job als Finanzanalyst festsitzen, ohne auch nur ein Augenzwinkern hinter sich zu lassen, fühlen Sie sich wahrscheinlich nicht richtig ausgerichtet. Es fühlt sich wahrscheinlich beschissen an und Sie könnten Langeweile und Unzufriedenheit erleben… sogar Schuld.

Wenn Sie Wert auf Gemeinschaft und lokale Politik legen, aber jedes Wochenende ausgeschaltet und auf Netflix verbringen, kann dies bedeuten, dass Sie nicht ehren, wer Sie wirklich sind.

Zu meinen persönlichen Werten gehört es, Menschen zu helfen, an Möglichkeiten und an sich selbst zu glauben, als Coach und Autor einen sinnvollen Beitrag zu leisten, täglich in die Qualität meiner Ehe zu investieren, nett zu allen zu sein, die ich treffe, und die schöne Welt zu sehen, in der wir leben.

Andrew Lincoln Bilder

Du bist dran!

3. Seien Sie offen.

Offene, flexible Köpfe ermöglichen es Ihnen, Ihr bestes Leben zu führen und viele gute Dinge zu erhalten. Dies bedeutet, nicht wertend, unkritisch zu sein und andere Menschen und Ereignisse zu akzeptieren. Buddhisten sprechen davon als Widerstandslosigkeit – sie beurteilen nichts, was passiert (ja, sogar Ihr Chef streicht die Anerkennung für Ihre Idee).

Wofür können Sie offener und/oder toleranter sein? Dein nerviger Kollege, dein Ex, deine Eltern, die dich im Vergleich zu deinen Geschwistern unfair behandeln?

Offenheit, Akzeptanz und die Bereitschaft, im Moment zu sein und äußere Dinge einfach sein zu lassen, fühlt sich wie die beste Emotion von allen an – Frieden.

4. Seien Sie ermutigend.

Es ist unglaublich, was ein freundliches Wort oder eine Berührung bewirken können. Als Kind habe ich viele Schulen besucht. Es war immer beängstigend (eine neue Schule fühlt sich so groß und ungewohnt an!) und ich war ständig nervös und unsicher. Einmal berührte mich eine Lehrerin am Kopf und sagte lächelnd: „Keine Sorge, du wirst viel Spaß mit uns in diesem Raum haben“

Ich erinnere mich noch daran.

Welches aufmunternde Wort, Lächeln oder welche Berührung kannst du jemandem geben? Dies kann für die meisten Menschen eine kleine, subtile, fast unbemerkte Geste sein. Unterschätzen Sie es nicht. Wir alle machen in irgendeinem Bereich unseres Lebens etwas Schwieriges durch.… und ein Augenzwinkern der Freundlichkeit kann man sich seit über 30 Jahren merken.

5. Folgen Sie durch.

Integrität entsteht, wenn unsere Gedanken, Worte und Handlungen aufeinander abgestimmt sind. Halten Sie eine Sekunde inne und denken Sie nach… sind deine? Tun Sie im Allgemeinen das, was Sie sagen, was Sie tun werden? Viele von uns tun es nicht – zumindest in einigen Teilen unseres Lebens. Deshalb stärken Sie als Mitläufer nicht nur Ihr Selbstbewusstsein, sondern werden auch zum Vorbild für andere. Was können Sie in dieser Woche weiterverfolgen – ein Telefonat, ein Kaffee-Meeting, einige Nachforschungen, die Sie schon immer durchführen wollten?

Wenn wir das durchziehen, fühlt es sich großartig an.

6. Seien Sie ein Wunder für andere.

Der ultimative Weg, ein besseres Ich zu werden, ist Service – aber das muss kein Service auf epischer Ebene sein. Als meine Schwester und ich Kinder waren, hatte meine Mutter kein Auto und unsere Schule war 30 Minuten zu Fuß entfernt (in Großbritannien kann das zweimal täglich ein langer, langer Spaziergang sein). Unsere Nachbarin bot an, uns zur Schule zu fahren, als sie ihren Sohn absetzte, und das war für meine Mutter ein wahres Wunder.

Als ich in New York ankam, musste ich ein Last-Minute-Interview machen und hatte keine Zeit zum Einkaufen, also kam meine Freundin mit ein paar Kleideroptionen, die ich mir ausleihen konnte. Großes Wunder! Einmal in einem alten Job gab es ein System, das ich einfach konntenichtverstehen. Ein Kollege (der mir nichts schuldete) brauchte 20 Minuten, um es mir auf seine geduldige, klare Art zu erklären. An diesem Tag verspürte ich große Erleichterung und Euphorie, als ich es endlich verstand. Es fühlte sich an wie ein totales Wunder!

Wie lange dauert es, ein Sixpack zu bekommen?

Wo kannst du ein Wunder für andere sein?

Denken Sie daran, dass kleine Veränderungen zählen, wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie ein besserer Mensch werden können. Langsamer. Erst denken, dann sprechen. Berücksichtigen Sie die Gefühle anderer. Aber denken Sie daran: Die Person, um die Sie sich am meisten kümmern müssen, sind Sie selbst. Wie ein altes Sprichwort sagt, kann man nicht aus einer leeren Tasse gießen. Um also eine Person zu sein, die dieser Welt mehr Liebe einhaucht, musst du dich zuerst in dich selbst verlieben.

Susie Moore ist Greatist’s Life-Coach Kolumnist und Vertrauenscoach in New York City. Melden Sie sich für kostenlose wöchentliche Wellness-Tipps an auf ihre Webseite und schaut jeden Dienstag wieder vorbei, um ihre neueste No Regrets-Kolumne zu sehen!