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Das ursprüngliche Lunchpaket Bento hat sich vom Mittagessen für Bauern über Soldatenrationen bis hin zu gehobenen Picknickgerichten entwickelt.
Heute sind diese Schachteln mit Fächern mit verführerischem Obst, Gemüse, Eiern, Sandwiches, Salaten – wirklich allem – beliebter denn je. Mütter lieben sie. Kinder lieben sie. Wer liebt sie nicht?
Niedlichkeit ist angesagt, wenn Reis, Gemüse und Eier dekoriert oder zu Tieren, Blumen oder Comicfiguren geformt werden. Heben Sie den Deckel eines dieser entzückenden Feste an und es sagt nur Liebe.
Tatsächlich kann die Herstellung von Bento-Boxen zeitaufwändig sein, wenn Sie noch nicht damit vertraut sind. Aber mit Werkzeugen wie Pinzette und Ausstechformen und Zubehör wie dekorativen Zahnstochern stanzen Sie schon bald Hasen, Herzen und ein gewisses Kätzchen aus. (Hallo!)
Und hier ist ein Geheimnis, es gibt viele einfache Ideen unter den 22 Bento-Mittagessen unten. Wenn man darüber nachdenkt, ist es eigentlich ganz einfach, ein paar Fächer mit bunten, leckeren und gesunden Sachen zum Knabbern zu füllen.
Bento Lunchpakete für Kinder
1. Regenbogen-Bento
Probieren Sie den Regenbogen mit diesem kunstvollen Arrangement aus Tomaten, Karotten, gegrilltem Mais und Erbsen. Das Gemüse und das Getreide in bunte Reihen schichten. Wir sind auch ein großer Fan der Seite von Goldfish.
zwei. Hallo Kitty Minipizza
Minipizza Margheritas verwandeln sich in bezaubernde Kätzchengesichter, die aus einer Scheibe Mozzarella gestempelt sind. Die rosa Schleife ist aus Bologna. Anstelle von Nori für die Augen und Schnurrhaare können Sie auch schwarze Oliven verwenden.
3. Sushi-Sandwiches
Keine Sorge, wir empfehlen Ihnen nicht, mit rohem Fisch zu reisen oder Ihren wählerischen Esser dazu zu bringen, ihn zu probieren. Dieses Rezept verwendet Thunfisch in Dosen, gerollt in gepresstem Brot mit Julienned Karotten und Gurken. In Sushi-große Runden geschnitten, sind sie adorbs.
Vier. Herzen und Hasensandwiches
Ausstechformen verwandeln einfache Vollkornbrote in Formen, die Kinder dazu bringen, sie zu essen. Wählen Sie Cutter, um saisonale Feiertage widerzuspiegeln.
5. Französisches Mittagessen Bento
Diese Bloggerin gibt alles, um ihrer Tochter internationale Mittagessen zu geben. Sie macht guten Gebrauch von Zahnstocherfähnchen und Ausstechformen. Diese Picknick-in-a-Bento-Box enthält Babygurken, Weintrauben, weichen Brie und Mini-Croissants.
Glückliches Mädchen, das zum Mittagessen ein Stück Zitronentarte bekommt.
6. Taco-Salat-Bento-Box ohne Kochen
Wir haben dieses Rezept in die Kategorie Kinder aufgenommen, aber es wird auch Erwachsene glücklich machen. Und das Zusammenstellen könnte nicht einfacher sein. Große Portionskontrolle auch auf den Pommes!
7. Pita-Sandwich-Bento
Dieser Blogger erhöht den süßen Quotienten mit einem sternförmigen Ausstecher für ein Weihnachtsthema. Kiwisterne und Himbeeren füllen ein Fach. Trauben-Tomaten-Gurken-Salat füllt einen anderen. Rot und Grün, verstanden?
Und der clevere Weihnachtsbaum aus Zuckererbsen und Karotten… so peppt man eine mit Thunfisch gefüllte Pita-Tasche auf.
Japanisches Bento-Lunchpaket
8. Bento-Box 101
In Japan gibt es eine Formel für Bento-Boxen. Kleine Portionen und Abwechslung. Die Hauptzutat kann Fisch oder Fleisch sein. Reis wird mit zwei Arten von Okazu oder Beilagen serviert. Gemüse, roh, gekocht oder eingelegt, und Proteine wie Eier oder Würste.
9. Leaf-Peeper-Bento-Box
Dieses japanische Rezept soll bei einem Picknick bei einem Spaziergang gegessen werden, um das Herbstlaub zu genießen. Wir melden uns für dieses Picknick an. Gekochte Garnelen und Shitake-Pilze. Ein gerolltes Omelett mit grünen Bohnen. Mmm.
Wenn einige der Zutaten schwer zu finden sind, wie Lotuswurzel und Klette, tauschen Sie eingelegtes Gemüse und frisches Obst aus.
10. Bento Reisbällchen
Reis spielt in japanischen Bentoboxen eine wichtige Rolle. Es kann natürlich einfach sein, aber in Nori gewickelte Reisbällchen und gefüllt mit Leckereien wie gegrilltem Lachs sind eine lustige Alternative. Verwenden Sie dazu Rundkornreis. Es ist klebriger, so dass es zu einer Kugel zusammenhält.
Die Reisbällchen, ohne Nori, sind die besten Kandidaten für die Dekoration zu niedlichen Kreaturen.
Süße Bentoboxen
elf. Süße Tier Bento Box
Dieser Blogger gibt einen Link zu einem Tutorial, wie man Tiergesichter macht, um kleine Sandwiches zu dekorieren. Sie hat auch nützliche Informationen zu Accessoires.
12. Entzückende Eier
Hartgekochte Eier sind ein beliebtes Grundnahrungsmittel für das Bento-Mittagessen, da sie reich an Protein sind. Sie sind auch einfach zu dekorieren, mit Ausstechern wie Plastikstrohhalmen und hausgemachten Farbstoffen auf Lebensmittelbasis für geschälte Eier.
Wiki Ariel Winter
13. Eichhörnchen-Mosaik-Sandwich-Bento
Wie süß ist das? Ahornblatt-Ausschnitte zeigen faszinierende, farbenfrohe Füllungen in einem Schachbrett aus Sandwiches. Und die Eichel aus Hot Dog ist so unglaublich clever. Obwohl wir denken, dass es in etwas Leckeres getaucht werden muss.
Bento Lunchpakete für Erwachsene
14. Salat mit gegrilltem Hühnchen und Gerste
Dieses Bento demonstriert den Vorteil, eine große Menge Getreide zu kochen und es zum Mittagessen und während der ganzen Woche zu verwenden. Perlgerste, das schmackhafte Getreide in diesem Bento, liefert 6 Gramm Ballaststoffe in einer Tasse.
fünfzehn. Salat nach asiatischer Art
Es dreht sich alles um das Tahini-Dressing, das das Gemüse in süß-saurem Reichtum umhüllt. Dieser Salat ist so gesund, dass wir ihn durchaus mit gebratenen Knödeln kombinieren können.
16. Portobello Pizza Bento
Diese glutenfreie Alternative ist eine Hommage an Pizza, aber mit einem kohlenhydratarmen Twist (dazu ist kein Aufwärmen erforderlich. Packen Sie eine Seite Gemüse und Obst für ein farbenfrohes, tragbares Mittagessen ein.
17. Gebackener Tofu und Kartoffelsalat
Spieße sind ein nützliches Bento-Zubehör. Hier wird mit BBQ-Sauce bestrichener Räuchertofu auf Spieße gesteckt und gebacken. Yum.
Der Kartoffelsalat ist unglaublich einfach: übrig gebliebene Salzkartoffeln, Gurken und Chipotle-Mayo. Sie können auch einfachen griechischen Joghurt für die Mayo verwenden.
18. Salat mit Lachs und marinierten Garnelen
Dieses Rezept nutzt vorgekochte Garnelen und geräucherten Lachs. Garnelen über Nacht in Olivenöl, Knoblauch, Zwiebeln und Oregano marinieren. Ein Bett aus grünem Blattsalat fügt der Bento-Box frische Nährstoffe hinzu, wie Vitamin K. .
Morgens Räucherlachs darüber werfen und das Mittagessen zum Mitnehmen ist fertig.
19. Hartgekochtes Ei und Aufschnitt Bento
Abwechslung ist der Schlüssel zu einem zufriedenstellenden Bento-Mittagessen. Frisches Obst, Salat und ein hart gekochtes Ei sind das Rückgrat der Mahlzeit. Eingelegtes Gemüse hat einen salzig-sauren Crunch. Und wir lieben einfach die japanischen Accessoires hier.
Vegetarische Bento-Box
zwanzig. Salatbar Bento
Jedes Gemüse, Getreide und Grün in einem eigenen Fach aufzubewahren verhindert, dass Salate matschig werden. Füllen Sie jedes mit Samen, Nüssen, gekochten Körnern und geschnittenem und gewürfeltem Gemüse.
Kommen Sie zur Mittagszeit, essen Sie es, wie Sie möchten, kombinieren Sie es in einer Schüssel oder knabbern Sie es.
einundzwanzig. Champignons, Gerste und Brie
Pssst… Aus dem Krimskrams in deinem Kühlschrank kannst du ein raffiniertes Bento kreieren. Werfen Sie ein übrig gebliebenes Getreide mit einigen sautierten Pilzen, Pinienkernen und getrockneten Preiselbeeren. An der Seite warten Paprikascheiben auf einen Dip in einem cremigen Cannellini-Bohnenaufstrich.
22. Pintobohnen-Wrap
Vollkorn-Tortillas rollen sich zu Bento-Stuffern zusammen. Dieser ist vollgepackt mit Pintobohnen, braunem Reis und Quinoa für eine ballaststoffreiche, budgetfreundliche Mahlzeit. Vegane saure Sahne hält sie saftig und saftig.
Edelstahl, Holz, Glas, isolierte Bentoboxen
Sie möchten also eine Karriere in der Herstellung von Bentoboxen einschlagen (oder einfach nur ein wirklich hübsches Mittagessen wünschen). Wohin Start ? Wir haben einige der beliebtesten Bentos zusammengestellt – sie sind umweltfreundlich (bis später, Sandwich-Plastiktüten!) und machen die Mittagszubereitung zu einem kreativen Outlet.
PlanetBox
Diese Edelstahlbox ist definitiv eine der teuersten auf dem Markt – aber sie ist auch schlank und bezaubernd. Die Box selbst ist unterteilt und enthält einen Behälter mit Deckel, eine Glasschale und eine weiche Tragetasche. Zusätzliche Behälter sind separat erhältlich.
Yumbox
Die Illustrationen in dieser Plastikbox sind irgendwie albern, aber wir mögen die getrennten Abschnitte. Das Tablett ist in fünf 1/2-Tassen-Portionen unterteilt, die mit den wichtigsten Lebensmittelgruppen illustriert sind: Obst, Gemüse, Getreide, Protein und Milchprodukte sowie ein kleines Fach für einen Leckerbissen, Dressing oder Dip.
LunchBots
Diese Lunchboxen aus Edelstahl gibt es in vier Anordnungen, vom „Uno“ (ein Fach) bis zum „Quad“ (vier Fächer). Diese Option eignet sich am besten für Trockenfutter, da die Deckel nicht wasserdicht sind.
Fit & Frisch
Dieses isolierte Taschenset bietet Platz für ein Sandwich oder einen Salat unten und Snacks oder Beilagen oben. Außerdem verfügt der Deckel über einen abnehmbaren, integrierten Eisbeutel, um Lebensmittel kühl zu halten.
Box Appetit
Das edelste Aussehen des Haufens, nicht wahr? Eine innere Schale trennt Lebensmittel, während ein kleiner dreieckiger Saucentopf Dressings oder Saucen enthält. Der Deckel ist auch wasserdicht (Bonuspunkte!).
DIY Bento-Box
Bento-Boxen sind kreative Möglichkeiten, um ein gesundes Mittagessen für unterwegs zuzubereiten, das mit einer Vielzahl von Aromen und Geschmacksrichtungen gefüllt ist. Kinder lieben diese japanisch inspirierten, mit Fächern gefüllten Kisten voller Güte, und Erwachsene auch.
Um Ihren eigenen Bento ohne Starterkit herzustellen, sind nur wenige Elemente erforderlich. Beginnen Sie mit aBPA-freie Plastikbox und verwenden Sie Einweg-Cupcake-Liner oder Silikon-Cupcake-Liner, um das Essen zu teilen.
Wenn du wirklich in den Bento-Spirit eintauchen willst, mach weiter und werde verrückt mit Spaß Zubehör , wie süße Essenspicks, Ausstechformen, klitzekleine Soßenbecher und ausgefallene Träger.
