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Okay, es ist alles immer noch mit Zucker gefüllte Süßigkeiten und von Natur aus nicht so toll für Sie, aber manchmal führt kein Weg um diese Naschkatzen herum. Und obwohl es vielleicht kein wirklich „gesundes” Antwort auf Halloween, du musst dich nicht vor allen fürchtendiese köstlichen, verführerischen Halloween-Genüsse. Wir haben die gesündesten (oder zumindest die am wenigsten schuldbewussten) Süßes oder Saures zusammengestellt. Alle unsere Picks enthalten weniger als 100 Kalorien, 6 Gramm Fett und 10 Gramm Zucker pro Portion. Außerdem haben wir den Zufriedenheitsfaktor berücksichtigt – die Behandlung dieser Naschkatzen lässt den Bauch also nicht knurren.
1. Hersheys besondere Dunkelheit
Dieser Klassiker ist dank der antioxidativen Wirkung von dunkler Schokolade einfach zu lieben. Naschen Sie zwei Miniaturen für insgesamt nur 88 Kalorien und 5,2 Gramm Fett.
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2. Twizzler
Als fettarmer Leckerbissen gefeiert, ist die Version in Snackgröße noch bereuefreier. Nosh on two für weniger als 100 Kalorien und 0 Gramm Fett.
3. Erdnuss-M&Ms
Es ist schwer, bei nur einer Handvoll dieser unwiderstehlichen Erdnuss-Schokolade-Kombination aufzuhören, also wählen Sie einen Snackbeutel (ca. 7 Stück), um die Aufnahme zu begrenzen, und tauchen Sie ein! Außerdem verfügen Erdnuss-M&Ms über Protein, Ballaststoffe und sogar etwas Kalzium mit nur 93 Kalorien, 4,7 Gramm Fett und 9,1 Gramm Zucker.
4. Reese's Peanut Butter Cups Miniaturen
Auch wenn die Füllung dieser süßen Leckerei ein gefährliches Lebensmittel ist, kann das Festhalten an ein paar klassischen Reese-Bechern den perfekten süßen Snack ergeben. Außerdem helfen all diese nervigen Verpackungen, den Rausch bei nur zwei Minibechern zu stoppen, und halten diesen Halloween-Klassiker auf der „Schöne-Liste” mit 88 Kalorien, 5,2 Gramm Fett und 9,2 Gramm Zucker. Wählen Sie dunkle Schokolade für zusätzliche Antioxidantien!
5. Tootsie-Rollen
Während die Tootsee Roll (ja, der Tanzschritt der 1990er Jahre) wahrscheinlich Kalorien verbrennt, nehmen Tootsie Rolls (die Süßigkeit) selbst nicht zu viele Kalorien auf. Drei Minis enthalten nur 70 Kalorien und 1,5 Gramm Fett.
6. 3 Musketiere
Diese flauschigen Riegel sind leicht genug, um ein paar Minis ohne Schuldgefühle zu naschen. Aber halt bei zwei; Während sie weniger als 50 Kalorien verbrauchen, machen die 8 Gramm Zucker sie zu einem Genuss.
7. Tootsie Pop
Wir wissen nicht, wie viele Lecks es braucht, um ins Zentrum zu gelangen, aber wir wissen, dass es nur 60 Kalorien und 0 Gramm Fett braucht (Tootsie Roll Center inklusive!). Passen Sie jedoch auf den Zucker auf – die 10 Gramm in einem einzigen Pop machen dies zu einem One-and-Done-Deal.
8. Zahltag
Ungeachtet dessen, was der Name vermuten lässt, nimmt ein Zahltag in Spaßgröße keinen großen Tribut von Ihrer Ernährung. Ein Riegel enthält 90 Kalorien, 5 Gramm Fett und 8 Gramm Zucker. Außerdem enthält es dank der Erdnüsse 2 Gramm Ballaststoffe und 7 Gramm Protein.
9. Hügel
Tauchen Sie mit dieser Kokosnuss-Füllung in einen imaginären tropischen Urlaub ein. Keine Sorge um die Badesaison: Ein Riegel in Snackgröße hat 80 Kalorien, 4,5 Gramm Fett und 8 Gramm Zucker.
10. Mandelfreude
Diese mit Kokosnuss gefüllte Süßigkeit ist in Bezug auf Kalorien-, Fett- und Zuckergehalt fast identisch mit ihrem Cousin Mounds. Für alle, die Lust auf ein bisschen Nussigkeit haben, hat Almond Joy dank der Mandeln leicht die Oberhand’ Dosis an Ballaststoffen und ungesättigten Fettsäuren.
11. Trauben
Wir wissen, wir wissen, dass Trockenfrüchte ein gefährliches Lebensmittel sein können. Aber diese Schokoladen-Rosinen-Kombination hat nur 67 Kalorien und weniger als 3 Gramm Fett pro Snackbeutel (ca. 42 Stück). Seien Sie jedoch vorsichtig – bei fast 10 Gramm Zucker ist es wichtig, bei einem aufzuhören. Extrapunkte für die Wahl der dunklen Schokoladensorte!
12. Kit Kat
„Gib mir eine Pause, gib mir eine Pause…” Nein wirklich, mach weiter. Kit Kat Riegel sind dank ihres leichten, knusprigen Waffelkerns relativ kalorien- und fettarm. Ein zweiteiliger Riegel hat 70 Kalorien, 3,6 Gramm Fett und 9,2 Gramm Zucker.
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13. Jolly Rancher
Diese fruchtigen Hartbonbons beschäftigen den Mund minutenlang und steigern ihren Zufriedenheitsfaktor. Und zwei sind nur 47 Kalorien und 8 Gramm Zucker.
14. Während Lutscher
Mit Geschmacksrichtungen von Sahnesoda und Zuckerwatte bis hin zu den klassischen Kirschen und Trauben, was gibt es nicht zu lieben? Außerdem haben diese kleinen Pops nur 20 Kalorien, 0 Gramm Fett und weniger als 4 Gramm Zucker.
15. Nestlé-Crunch
Wie Kit Kats bieten Nestlé Crunch-Riegel einen zufriedenstellenden Crunch, und diese Crispies enthalten nicht zu viele zusätzliche Kalorien. Ein Riegel in lustiger Größe hat 60 Kalorien und 3 Gramm Fett, was ihn zu einem der leichtesten Schokoriegel auf der Liste macht.
16. Luftkopf
Seien Sie kein Luftkopf, indem Sie diesen süßen Leckerbissen weitergeben (ja, wir waren dort). Ein Mini Air Head Riegel enthält weniger als 50 Kalorien und 7 Gramm Zucker. Außerdem ist es mit dem “Mystery” Geschmack!
17. Mike & Ike
Zäh und fruchtig, eine Box in Snackgröße (leicht zu Halloween zu finden) ist der perfekte Snack. Diese eine Schachtel hat nur 50 Kalorien und 0 Gramm Fett, und die Bonbons enthalten echten Fruchtsaft.
18. Süße Torten
Für diejenigen, die eine umwerfende Süße lieben, sind SweetTarts die einzigen sauren Süßigkeiten, die auf unserer Liste landen. Die Halloween-Zweierpackungen reichen jedoch kaum aus, um ein Verlangen zu stillen, also sind wir in Ordnung, drei Minipackungen (für insgesamt 6 Stück) zu haben – mit etwa 30 Kalorien, 0 Gramm Fett und 7,2 Gramm Zucker.
19. Heidebar
Ausgezeichnet als Eiscreme-Mix-in, noch besser allein – vor allem, wenn es sich um Süßes oder Saures verdient. Ein Riegel in Snackgröße hat 77 Kalorien und 4,7 Gramm Fett.
20. Smarties
Versuchen Sie, intelligent zu essen? Smarties sind keine schlechte Option. Eine Rolle hat nur 25 Kalorien(!), 0 Gramm Fett und 5 Gramm Zucker.
Ursprünglich veröffentlicht im Oktober 2011. Aktualisiert im Oktober 2015.
