20 GIFs, die perfekt beschreiben, wie Sie Ihren ersten Lauf seit langer Zeit machen

Egal, ob Sie ein engagierter Läufer sind, der sich wegen einer Verletzung eine Auszeit nehmen musste, oder einfach ein Sportidealist, der glaubt, dass er nach den letzten sechs Monaten mit Cheetos auf der Couch in eine 5.000-Meter-Laufe kommen kann, Sie werden wahrscheinlich gehen zu kämpfen, wenn Sie für Ihren ersten Rücklauf ausgehen. Egal, wie optimistisch oder vorbereitet Sie sich fühlen, diese Laufstrecke kann sich wie Ihr persönliches Schlachtfeld anfühlen, sobald Sie sich tatsächlich darauf befinden.

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In der einen Minute schnürst du vor Freude deine vernachlässigten Laufschuhe zu und in der nächsten bist du in einer atemlosen, mutlosen Leere gefangen. Und das ist normalerweise weniger als fünf Minuten in Ihrer 30-Minuten-Runde.

Es ist ein Tumult an Emotionen zu erwarten und viele Schritte, die in sie hinein- und hinausführen. Dies sind die wichtigsten:

1. Der erste Schritt ist der wichtigste: sich mit grenzenlosem, blindem Optimismus mental auf den Punkt bringen.

„Das wird großartig“ Sie quietschen fröhlich, während Sie nervös in Ihrem Schlafzimmer auf und ab laufen und feststellen, dass all Ihre Laufkleidung ein wenig kuscheliger ist, als Sie sich erinnern.

2. Du trittst gegen die Außenwelt an, als wäre es ein alter Erzfeind, dem du dich beweisen musst.

Komm zu mir, Natur.

3. Sie beginnen Ihre Aufwärmübungen, die in erster Linie darin bestehen, die richtige Playlist auszuwählen, damit Sie „in die Zone kommen“

Musik ist wichtiger als Dehnungen, oder?

4. Inspiriert von deiner Playlist begibst du dich auf einen schrillen Spaziergang, um dich einzustimmen.

Sie fühlen sich bereits großartig. Sie stampfen mit Ihren fabelhaften Füßen im Takt des Beats und Sie werden diesen Lauf zertrümmern. Sie beschleunigen Ihre Geschwindigkeit, bis es soweit ist. Es passiert.

5. Du rennst! Sie tun es tatsächlich!

Und es fühlt sich unglaublich an, oder? Du fragst dich, warum du so lange gebraucht hast, um wieder da rauszukommen. Du denkst an all die möglichen Rennen, an denen du vielleicht in Zukunft teilnehmen kannst, wenn der Wind an dir vorbeirauscht und deine Beine dich zum sicheren Sieg tragen.

6. Nach einer Minute beginnen Sie, jedem Läufer, den Sie überholen, selbstbewusst ein kameradschaftliches Nicken zuzuwerfen.

Warum hallo, Mitläufer. Du und ich schlagen es heute zu! Ja ja. Gut gemacht.

7. Du hast ein Höchstmaß an Selbstvertrauen und beginnst etwas schneller zu laufen. Und schneller. UndSchneller.

Sie fliegen im Grunde gerade. Dieses Laufding ist so einfach, Leute.

8. Bis plötzlichKatastrophe. Was zum Teufel ist das… ein Stich?

Es überrascht Sie völlig. Wie konnte ein überragender Athlet wie Sie so früh im Lauf unter einem Stich leiden? Vor allem danachganze Minutezum Aufwärmen!

Norman-Reedus-Wiki

9. Dein Körper spielt gemein, aber du beharrst und überwindest den Schmerz.

Sie könnten dabei krank werden, aber es ist ein Preis, den Sie zu zahlen bereit sind.

10. Bis Sie plötzlich und unerklärlicherweise von Erschöpfung überwältigt werden.

Okay, vielleicht bist du zu früh etwas zu hart gegangen. Aber du erinnerst dich, wie man läuft, oder? Warum ist das so schwer?

11. Also gibst du nach und gönnst dir einen Moment, um dich zu erholen und wiederzubeleben.

Erinnere dich die ganze Zeit an die Dinge, die du hättest durchgehen sollen, bevor du angefangen hast. Mögen wie man atmet während eines Laufs, die Bedeutung von auf und ab , und warum Sie auf jeden Fall ruhig vorgehen sollten, wenn Sie zum ersten Mal wieder da draußen sind.

12. Du wendest einige harte Liebestaktiken an, um dich wieder nach draußen zu bringen und es noch einmal zu versuchen.

Sich selbst klein zu machen ist nicht motivierend oder lustig, aber mitten im Park wild zu schreien, um die Beine in Bewegung zu bringen, ist es definitiv.

13. Du nutzt geistige Bestechung, um weiterzumachen.

Komm schon, Körper. Nur noch 10 Minuten und ich gebe dir später Pizza. ichversprechen.

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14. Und dann findest du die mathematische Gleichung, um diesen Lauf ohne Scham zu beenden.

Drei Minuten laufen. Gehen Sie zwei Minuten lang. Und wiederholen.

15. Es fühlt sich an, als würde dir gerade jeder mitleidige Blicke zuwerfen…

Schweiß, schweres Atmen, ein schlimmes rotes Gesicht und ein gequälter Gesichtsausdruck sorgen für eine verkehrsberuhigende Kombination.

16. Aber du bist damit auch total cool, weil du im Grunde auch gerade vor Erfolg tropfst.

Oder, ja, weißt du,Schwitzen wie ein Schwein. Wie auch immer Sie es nennen wollen.

17. Du kämpfst dich durch die letzten paar Minuten.

Ja, es gibt Regenwürmer, die sich schneller bewegen als Sie. Und dein ganzer Körper brennt. Aber meine Güte, du wirst das hier beenden.

18. Bis du im Grunde nachgibst und dich mitten in einem deiner letzten Schritte hinsetzt.

Süße Erleichterung.

19. Bevor du deinen müden Arsch nach Hause schleppst.

Ist es normal, dass sich der menschliche Körper so schwach fühlt?

20. Aber es lohnt sich auf jeden Fall, denn jetzt können Sie sich in Ihrem Sieg sonnen.

Es ist ein Härtetest, Leute. Geistig, physisch und sogar auf einer seltsamen existenziellen Ebene. Laufen ist etwas, das mit der Zeit und mit Übung einfacher wird. Aber dieser erste Lauf da draußen?Huch. Es ist wirklich etwas anderes, und es kann einige Tage dauern, bis die Frustration vorbei ist. Aber machen Sie einfach weiter, Champion. Dasauszahlenlohnt sich total.