Wie du damit klarkommst, wenn deine Freunde gefesselt werden und du immer noch wie die Hölle Single bist

Wenn es so etwas wie ein stilles Engagement gibt, wissen meine sozialen Feeds es nicht. Ungefähr vom Tag der Arbeit bis zum Valentinstag (Rufe bis zur Verlobungssaison), Schnappschüsse von Vorschlägen: 'Ich habe ja gesagt!' Selfies und gezielte Anzeigen von Kay Jewelers plagen meine Schriftrolle wie #forever.

Ich dachte immer, wenn sich die Leute um mich herum verloben, würde ich den Champagner knallen, den La Croix wenden und Konfetti spucken, wie ich es tun würdewerdeneine Konfettikanone in ihrem Namen.

Leider sieht meine Gratulationszeremonie eher so aus, als würde ich 10 Jahre alte Birkenstocks und Socken schaukeln und ein obligatorisches Doppeltippen geben, während ich über mein Singletum nachdenke. Wenn ich ehrlich bin, fühle ich mich bei der ganzen Scharade wie einer dieser Beckenklatschenden Spielzeugaffen.

Familientattoos am Handgelenk

Versteh mich nicht falsch, ich freue mich wirklich für meine Freunde (unddie meistenmeiner Bekannten), die auf die Knie gehen und sich verpflichten, *nicht* allein durchs Leben zu stapfen. (Wirklich ich bin!). Aber je mehr Verlobungsposts ich sehe, desto schwieriger ist es, mich nicht in meiner eigenen Single zu suhlen (egal wie beharrlich ich bin, dass ich bewusst abgekoppelt bin), während ich mich frage, ob ich mir einen Fall von Tinder-induzierter Sehnenscheidenentzündung schnappen werde, bevor ich meine finde #der einzige.

Zuerst habe ich es einem persönlichen Problem zugeschrieben. Hatte mich meine kürzliche Trennung so sauer gemacht? Aber als ich anfing, Texte und Screenshots von meinen ähnlich alleinstehenden Freunden zu bekommen, mit Gefühlen wie „Der und der hat sich verlobt und ich möchte sterben“, wurde mir klar, dass ich nicht der einzige war. Also beschloss ich, mit ein paar Beziehungscoaches und Experten zu diesem Thema zu sprechen.

Verstehe, warum wir uns unter Druck gesetzt fühlen, einen Ring darauf zu setzen

Kurz gesagt, die meisten von uns sind von klein auf darauf konditioniert, zu denken, dass das Leben einer bestimmten Zeitlinie folgt und dass irgendwann mit Mitte 20 Paar, Verlobung und Ehe entstehen, erklärt Stella Harris. Saftbox Sex Coach und Autor von „ Zungengebunden: Kommunikation in Sex, Knick und Beziehungen entwirren .“ „Unsere Kultur gibt uns strenge Regeln und Fristen vor. Im Zeitalter der sozialen Medien können wir besonders anfällig dafür werden, uns an diesen Zeitplänen und dem, was andere tun, zu messen.“

Es kann hilfreich sein zu wissen, dass die Leute auf der ganzen Linie später heiraten, sagt Harris. Das mittleres Heiratsalter ist von 23,2 für Männer und 20,8 für Frauen im Jahr 1970 auf 29,8 für Männer und 27,8 für Frauen im Jahr 2018 gestiegen. Aber die Ehe ist eine unglaublich große Lebensentscheidung, die nicht aus Verpflichtungen oder Zwang getroffen werden sollte. „Eine Heirat zu hetzen wird zwangsläufig zu Kummer auf der ganzen Linie führen“, sagt Harris.

In einer hoffnungsvollen Nachricht, Maria Sullivan, Dating-Expertin und VP of Dating.com sagt: „Wenn es darauf ankommt, gibt es keinen richtigen Zeitpunkt zum Heiraten. Niemand sollte sich Sorgen machen, wenn er nicht zu einem beliebigen Zeitpunkt geheiratet hat. Jeder findet Liebe in verschiedenen Lebensphasen, und Sie sollten keinen Zeitrahmen dafür festlegen. Es wird passieren, wenn es passieren soll.'Puh.

Vor diesem Hintergrund gibt es hier ein paar umsetzbare Möglichkeiten, um damit umzugehen, wenn Ihre Freunde „Ja“ sagen – denn „Wake Up Alone“ von Amy Winehouse wird es nicht schaffen.

Mach weiter, erkenne an, dass es eine Verschiebung in der Freundschaft geben könnte

Wenn sich die Christina mit Ihrer Meredith gerade verlobt hat, liegt ein Teil Ihrer Ambivalenz wahrscheinlich darin, dass Sie von nun an nicht mehr die Nr. 1 Ihrer Bestie sind.

Das ist ok. Jane Reardon, Beziehungsexpertin und Gründerin von RxBreakup-App , sagt, dass du dich für deinen Kumpel freuen kannst,undauch anerkennen, dass sich die Freundschaft verschieben könnte.

Triff dich mit deinen Single-Freunden

Wenn Sie sich bei einem feuchtfröhlichen Brunch mit Ihren anderen alleinstehenden Freunden treffen, können Sie Ihre Gefühle normalisieren. Schwelgen Sie nur nicht zu lange in Ihrem Solo-Status. „Wir haben Geschichten, die wir uns selbst erzählen, um zu erklären, wie wir uns fühlen“, sagt Harris. „Aber wir können diese Geschichten kontrollieren, wenn wir nicht zulassen, dass sie uns in eine negative Spirale versetzen.“

Gib dir Kredit, wo Kredit fällig ist

Partnersuchefühlt sichwie ein Vollzeit-Job, aber Sie haben bereits einen Vollzeit-Job! Ja, es gibt viel Druck, alles zu tun. Aus diesem Grund schlägt Reardon vor, dass Sie sich selbst Anerkennung zollen, wenn Sie Ihrer Karriere Vorrang vor der Suche nach einem Partner gegeben haben. „Es ist schwer, Liebe zu finden und seine Karriere auf den Weg zu bringen, weil beide um seine Zeit konkurrieren“, sagt sie.

Ihr Vorschlag: Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihres Lebens und der Dinge, die Sie in den letzten Jahren erreicht haben. Dann klatsche es auf. Haben Sie ein starkes Netzwerk von Freunden aufgebaut? Arbeiten Sie an (oder auf) Ihrer Traumkarriere? Erlebst du Dankbarkeit? „Seien Sie positiv über das, was Sie haben! Das ist eine unendlich attraktive Qualität“, sagt Reardon.

Harris bietet eine ähnliche Perspektive: „Obwohl Verlobung und Heirat für viele Menschen ein Ziel sind, behalten Sie dieses Ziel im Blick. Ihre akademischen, beruflichen, sozialen und emotionalen Ziele und Leistungen sind ebenso wichtig.“ Wer sagt, dass LinkedIn Sie nachts nicht warm halten kann?

Sei kein Arsch

Es ist natürlich, sich ausgeschlossen oder eifersüchtig zu fühlen, wenn sich alle deine Freunde verloben, aber lasse dich nicht von Bitterkeit überwältigen. Lesen Sie: Seien Sie kein Idiot. „Es ist wie das alte Sprichwort sagt: ‚Wenn du nichts Nettes sagen kannst, bleib ruhig‘“, sagt Reardon.

Wenn Sie sich von beiläufigen Kommentaren oder Spott nicht helfen können, empfiehlt die in New York City lebende Therapeutin Kathryn Smerling, PhD, sich selbst zu fragen: „Können Sie sich für andere Menschen freuen? Kannst du mit dir selbst zufrieden sein?' Wenn die Antwort nein ist, schlägt sie eine Therapie vor. Vielleicht ist Ihre emotionale Reaktion auf das Engagement Ihrer Freunde und Bekannten symptomatisch für ein größeres und tieferes Unglück.

Gönnen Sie sich ein bisschen mehr TLC

Vielleicht haben Sie also nicht jemanden, der auf ein Knie geht. Fein. Aber das bedeutet nicht, dass du keine Liebe, Anbetung oder Zuneigung erfahren kannst – selbst wenn es von dir selbst kommt. Oder deine eigene Hand. Zwinkern.

Smerling schlägt vor, das Engagement deines Freundes für seinen Boo-Boo als Motivation zu nutzen, sich für dich selbst einzusetzen. „Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch, werden Sie körperlich, probieren Sie Yoga aus, finden Sie neue Freunde, putzen Sie Ihre Wohnung, trinken Sie mehr Wasser.“ Ihr Kumpel hat vielleicht einen Ring – aber ist sie hydratisiert? #Perspektive

Raus aus der Seitenlinie

Wenn deine Eifersucht darauf beruht, dass dein Freund verlobt ist und du dich nicht einmal erinnern kannst, wann du das letzte Mal ein Date hattest (geschweige denn ein zweites Date), geh raus!

Sullivan schlägt vor, Ihre Gefühle zu nutzen, um Sie zu motivieren, mehr auszugehen, einem Online-Dating-Service beizutreten oder Ihre Freunde zu bitten, Sie einzurichten. „Nicht nur das Verlassen des Hauses und die Geselligkeit werden dich von den Dingen ablenken … wer weiß? Vielleicht triffst du sogar einen besonderen Menschen“, sagt sie.

Bleiben Sie hoffnungsvoll

Und hey, wenn Sie sich schon einmal verabredet haben, aber noch niemanden gefunden haben, bleiben Sie hoffnungsvoll. „Der richtige Zeitpunkt zum Heiraten ist, wenn du die richtige Person triffst – die dich bis zum Mond und zurück liebt, die du genauso liebst. Wenn man heiraten will, muss man daran glauben, dass es diese Person gibt“, sagt Reardon.