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Haben Sie ein narzisstisches Elternteil / Schwiegereltern?
Emotionaler Missbrauch innerhalb der Familie und insbesondere durch Eltern ist immer noch ein Tabuthema. Insbesondere narzisstischer Missbrauch bleibt unentdeckt. Fast alle Menschen haben in ihrer Kindheit Gewalt erlebt. Aber wir stellen uns vor, dass Gewalt mit Schlägen, Schreien und Schreien körperlich sein muss. Aber es gibt auch emotionale Gewalt und es ist fast noch schlimmer, weil sie für Außenstehende unsichtbar ist. Es ist eine Gewalt, die auf den ersten Blick nicht erkennbar ist. Wir sprechen von Manipulation, Ignoranz, Beleidigungen, Verachtung und Erniedrigung.Glaubst du wirklich, deine Eltern oder Schwiegereltern sind Narzissten und leidest an dieser Art von Missbrauch? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden!
Erstens, was sind narzisstische Eltern? Narzissmus ist ein Persönlichkeitsmuster, das sich durch einen großen Mangel an Empathie, Großartigkeit und eine chronische Suche nach Bewunderung und ständiger Bestätigung auszeichnet. Oberflächlichkeit, Gier und Eitelkeit sind weitere Merkmale, die seinen zentralen Kern bilden.
Das Problem narzisstischer Erwachsener, wenn sie Kinder haben, ist, dass Kinder nicht die Art von kontinuierlichem positivem Feedback geben, nach dem sie sich sehnen, und diese egozentrischen Eltern neigen dazu, auf zwei verschiedene Arten zu reagieren: Manche verlieren das Interesse an ihren Kindern, wenn sie das nicht finden Zustimmung und suchen nach anderen Quellen der Bestätigung und andere sehen ihre Kinder als Spiegel ihrer selbst und werden zu 'Helikopter'-Eltern: hyperaktiv und kontrollierend. In beiden Fällen ist die Trennung der entscheidende Punkt, denn selbst der übermäßig involvierte narzisstische Elternteil ist emotional von seinem Kind getrennt.Narzisstische Eltern haben große Erwartungen an ihre Kinder. Sie drängen ihre Kinder zu Höchstleistungen im Sport, zu guten Schulleistungen, zum Besuch von Eliteuniversitäten und zu wichtigen Karrieren. Narzisstische Eltern glauben, dass ihre Kinder etwas Besonderes sind und dass sie besondere Chancen und Privilegien verdienen. Mit anderen Worten, sie tolerieren nichts weniger als Perfektion. Sie sehen ihre Kinder als Teil ihrer selbst, wie ihren Arm oder ihr Bein, und wenn ihre Kinder die Ziele, die sie erweitern, nicht erreichen, ziehen sie ihre Zuneigung zurück und trennen sich, was wahrscheinlich mit Ihnen passiert.
Kinder, oder grundsätzlich jeder, der Eltern hat, sind nicht bereit, mit dieser Trennung von ihren primären Bezugspersonen umzugehen. Ich meine, wir alle brauchen Eltern, die konsequent, verfügbar und bedingungslos sind, vor allem, um sichere Bindungen aufbauen zu können. Im Erwachsenenalter werden wir uns auf diese sicheren Bindungen verlassen, die wir in der Kindheit gebildet haben, um zu bestimmen, wie wir uns mit anderen, uns selbst und sogar äußeren Situationen verhalten, daher ihre Bedeutung. Wenn die Bildung dieser sicheren Verbindung unterbrochen wird, kann die Wirkung ein Leben lang andauern.Zu den Problemen, die von narzisstischen Eltern verursacht werden, gehören überdurchschnittlich hohe Depressions- und Angstraten, mangelnde Selbstregulation, Essstörungen, geringes Selbstwertgefühl, ein verändertes Selbstgefühl, extremer Perfektionismus und sogar Drogenmissbrauch, die wahrscheinlich zu den Ihre aktuellen Konditionen.Wenn dir diese ganze Situation zu ähnlich erscheint, hast du narzisstische Eltern. Lesen Sie weiter, um zu sehen, was Sie in diesem Fall tun müssen!
Checkliste für narzisstische Eltern / Schwiegereltern
Wenn Sie immer noch Zweifel haben, gibt es einen viel einfacheren Weg, um herauszufinden, ob Sie narzisstische Eltern haben. Beantworten Sie einfach jeden Punkt dieser Checkliste mit Ja oder Nein:
- Wenn Sie mit Ihren Eltern über die Probleme des Lebens sprechen, lenken sie die Rede ab, um über sich selbst zu sprechen?- Wenn sie mit ihren Eltern über Ihre Gefühle sprechen, versuchen sie, das Gefühl abzuwerten, indem sie es mit ihren vergleichen?- Unterstützen deine Eltern deine Anliegen nur, wenn sie öffentlich als „gute Eltern“ bleiben?- Hatten Sie schon immer einen Mangel an emotionaler Nähe zu Ihren Eltern?- Wenn in Ihrem Leben etwas passiert (Unfall, Krankheit, Scheidung) reagieren Ihre Eltern so, als hätten Sie sie absichtlich leiden lassen?- Wissen deine Eltern zu sehr, was andere denken (Nachbarn, Freunde, Familie, Arbeitskollegen)?- Fühlen Sie sich für die Belange Ihrer Eltern (Kopfschmerzen, Stress) verantwortlich oder wurden Sie schon einmal beschuldigt, die Krankheit der Eltern zu verantworten, weil sie sich nicht so verhalten haben, wie sie es wollten?- Wollen deine Eltern ihre Entscheidungen kontrollieren?- Ändern Ihre Eltern ihre Stimmung sehr schnell von egoistisch/anstößig in einen depressiven und schikanierten Zustand und umgekehrt?- Hatten Sie als Kind das Gefühl, sich um die emotionalen Bedürfnisse Ihrer Eltern kümmern zu müssen?- Fühlen Sie sich in Gegenwart Ihrer Eltern manipuliert?- Fühlen Sie sich von Ihren Eltern für das, was Sie tun, geschätzt und nicht für das, was es ist?- Handeln Ihre Eltern in der Öffentlichkeit als Opfer oder Märtyrer?Wenn Sie viele „Ja“-Antworten haben, mehr als die Hälfte der Fragen, besteht die Möglichkeit, dass Sie tatsächlich narzisstische Eltern haben. Da dies jetzt ein aktuelles Thema für Sie ist, geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie als nächstes damit leben können, also keine Sorge!
Kate Gorney heiß
Sollten Sie einem narzisstischen Elternteil (oder einem Schwiegereltern) gegenübertreten?
Manchmal bedeutet die Liebe zu einem Narzissten, dies in sicherer Entfernung zu tun, selbst wenn der fragliche Narzisst deine Eltern sind.
Zu erkennen und zu akzeptieren, dass Sie ein oder mehrere narzisstische Eltern haben, ist ein langer und sehr schmerzhafter Weg. Das liegt daran, dass Kinder, sogar Erwachsene, immer noch Liebe und Anerkennung wollen, oft gegen den Beweis, dass Ihre Eltern Ihnen nicht die bedingungslose Liebe geben konnten und können, nach der Sie sich so lange sehnen.Letztendlich kann es eine gesunde und befreiende Option sein, keinen oder nur geringen Kontakt zu einem narzisstischen Elternteil zu haben. Die Antwort lautet also nein, Sie sollten narzisstische Eltern nicht kontrollieren, sondern stattdessen Ihren Umgang mit ihnen ändern, indem Sie in diesem Fall Distanz schaffen.
Distanz zu deinen Eltern zu schaffen bedeutet, die Illusion aufzugeben, dass sie sich eines Tages ändern werden, und das Gefühl der Verantwortung für sie loszulassen, das sie dir vielleicht eingeflößt haben.Wichtiger als eine Pause zu beginnen, ist zu lernen, durchsetzungsfähig zu sein und Grenzen zu setzen, wenn Eltern unangemessen, kontrollierend, invasiv oder missbräuchlich sind.Es kann schwierig sein, aus dem Schatten eines narzisstischen Elternteils herauszukommen, aber im Erwachsenenalter oft unglaublich notwendig. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie dies als nächstes tun!
15 Möglichkeiten, mit narzisstischen Eltern (oder Gesetzen) umzugehen
1.Erkenne, dass deine Gesundheit und dein Wohlbefinden an erster Stelle stehen
Es ist mehr als wahrscheinlich, dass Sie versucht haben, Ihren narzisstischen Eltern viel zu gefallen, sogar zu sehr, bis Sie nicht mehr erkennen oder denken, dass Sie ein Recht auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche haben.
Als Erwachsener ist es an der Zeit, sich Ihre Wünsche und Bedürfnisse neu anzueignen und sie in den Vordergrund zu stellen. Wenn Sie die Wünsche und Bedürfnisse anderer Menschen (Freunde, Paare, Chefs) priorisieren, werden Sie dysfunktionale Beziehungen haben und die Dynamik Ihrer narzisstischen Familie wiederholen. Dies bedeutet nicht, dass Sie andere nicht berücksichtigen und sich nicht um die Verbindung zu den Menschen kümmern, die in Ihrem Leben wichtig sind. Es geht darum, sich selbst zu priorisieren, die andere Person zu berücksichtigen und zu verhandeln. Verhandeln beinhaltet das Setzen von Grenzen und das Nein-Sagen.
2.Lerne dich zu lösen und Grenzen zu setzen
Um sich wirklich zu distanzieren und eine Identität außerhalb des Schattens deiner Eltern zu schmieden, musst du lernen, dich zu lösen, was im Wesentlichen bedeutet, dass du aufhörst, reaktiv zu sein, nur bestimmte Informationen weiterzugeben oder Anforderungen wie Nachrichten oder täglichen Anrufen Grenzen zu setzen. Kurz gesagt, hör auf, ein Kind zu sein und ermächtige dich selbst.
3. Versuchen Sie nicht konfliktreich zu sein, sondern setzen Sie klare Grenzen
Narzissten übernehmen keine Verantwortung für ihr Verhalten und sind im Allgemeinen nicht in der Lage, Empathie zu entwickeln, daher ist eine Konfrontation eine Falle für mehr Schmerz, Enttäuschung und Angst.Dennoch müssen Sie Ihren Platzbedarf kommunizieren. Sagen Sie es als etwas, das Sie brauchen, legen Sie Ihre Position ohne Vorwürfe oder Anschuldigungen offen und setzen Sie dann feste Grenzen.Es ist wichtig, in dieser Zeit an sich selbst zu arbeiten. Sie treffen die bestmögliche Entscheidung für sich und Ihre psychische Gesundheit, um voranzukommen. Sie haben das Recht darauf. Denken Sie immer daran!
4. Akzeptiere, dass dein narzisstischer Elternteil alles schwieriger macht
Denken Sie daran, dass Ihre Eltern mit hoher Wahrscheinlichkeit Ihren Wunsch eine Zeit lang nicht respektieren. Denn Narzissten sehen ihre Kinder oft als Erweiterungen ihrer selbst und nicht als Menschen mit eigenen Bedürfnissen.Sie können versuchen, Sie zu bestrafen, zu boykottieren oder Sie für Ihre Entscheidung zu erpressen. Sobald Sie Ihre Grenzen festgelegt haben, verschieben Sie sie nicht. Erliegen Sie nicht Schelten, Drohungen, Anschuldigungen oder anderen Manipulationen.
5. Mach dir keine Vorwürfe
Kinder narzisstischer Eltern haben in der Regel eine lange Geschichte der Selbstvorwürfe, empfinden Angst als das präsenteste Gefühl in ihrem Leben und haben das Gefühl, „defekt“ zu sein. Dies liegt daran, dass sie in ihren narzisstischen Familien sehr manipuliert wurden, um sich so zu fühlen, sie haben diese Gefühle verinnerlicht und als Erwachsene wiederholen sie sie immer wieder, bis sie mit der Therapie beginnen.Narzisstische Eltern sind sehr gut darin, zu schlagen oder zu weinen, wenn ihre Kinder ihre eigenen Bedürfnisse äußern, und sie trainieren, auf sich selbst zu zeigen, wenn sie sich verletzt, allein oder wütend über den Missbrauch fühlen. Im Gegenzug wachsen die Kinder mit dem Gedanken: „Ich bin zu anspruchsvoll, sehr sensibel, extrem egoistisch“.
Jetzt, da Sie erwachsen sind, ist es wichtig, dass Sie sich von Schuldgefühlen befreien und erkennen, dass das Verhalten Ihrer narzisstischen Familie für Sie als Kind sehr giftig und schädlich war. Dann konntest du nichts machen, du warst völlig abhängig von deinen Eltern. Jetzt haben Sie die Macht, eine neue, gesündere Verbindung für sich selbst zu schaffen und zu der Sie berechtigt sind.
6. Lerne Nein zu sagen
Kinder tun es die ganze Zeit. Mit zwei Jahren wagen sie es, „nein“ zu sagen, wenn sie gefüttert werden, „nein“, wenn es Zeit zum Schlafen ist, „nein“, wenn sie etwas nicht mögen. Rufen Sie es, wiederholen Sie es, sagen Sie es so oft, bis es für Sie selbstverständlich ist. Und dann sagen Sie es, wenn es darauf ankommt. Sag es meistens zu deinen Eltern, aber lerne es auch zu sagen, wenn du bei der Arbeit bist und der Typ bist, der dreimal so viel Arbeit hat, weil er nicht weiß, wie man „Nein“ sagt. Sagen Sie es, wenn Ihre Freunde Sie auf die Spree ziehen, obwohl Sie müde sind und alles, was Sie wollen, ist schlafen. Sagen Sie es, das Coolste ist, zu erkennen, dass nichts Schlimmes passiert, wenn Sie „Nein“ sagen.
7. Umgang mit Stress
Und ich spreche nicht nur von den schrecklichen Erwartungen, die wir an uns selbst haben. Mit einem narzisstischen Elternteil aufzuwachsen bedeutet, gestresst zu leben: Du bist nie gut genug, klug, schön oder was auch immer sie behaupten, nicht zu sein. Und das bedeutet, dass Sie gestresst wurden. Panikattacken, Nachtlähmung, Albträume, Schlaflosigkeit, Zittern, Depressionen, Angstzustände, dein Körper erreicht den Rand des Zusammenbruchs, wenn du erwachsen bist gute und klassische psychologische Therapie.
8. Hab keine Angst zu rebellieren
Vielleicht wurden Sie nicht wütend, weil die Angst Sie auffressen würde. Aber die Wahrheit ist, dass Schuldgefühle ein ständiges Symptom bei denen sind, die bei narzisstischen Eltern aufgewachsen sind, besonders wenn Sie an der Reihe waren, das 'goldene Kind' zu sein. Du erinnerst dich noch an die Zeit, als du mit Freunden in den Urlaub fahren wolltest und am Ende jeden Tag deine misshandelnden Eltern anriefst, weil deine Schuldgefühle dich denken ließen, dass sie an deiner „Verlassenheit“ sterben würden oder dass du ein Tattoo wolltest, aber du hast es nicht bekommen es, denn definitiv, selbst wenn Sie ein Erwachsener sind, haben Sie das Gefühl, dass Ihr Körper nicht zu Ihnen gehört. Das ist nicht mehr der richtige Weg, oder nie wieder.
Jetzt ist es an der Zeit, weiterzumachen und eine Mikrorebellion aufzubauen. Lass dich tätowieren, fahr in den Urlaub, wohin du willst. Sie werden dir die Schuld geben, ob du es tust oder nicht, und du weißt das, also tu es trotzdem.
9. Ihre Probleme sind nicht deine
Okay, ich weiß, das klingt ziemlich offensichtlich, aber wenn du aufgewachsen bist und dich mit dem emotionalen Gewicht der Probleme deiner narzisstischen Eltern auseinandersetzen musstest, ist es nicht so einfach zu verstehen. Wenn deine Eltern dich suchen, um Lösungen für ihre Probleme zu finden, sag ihnen, dass sie sich einen Therapeuten suchen sollen, dass du keinen Cent dafür bekommst, sie zu lösen.
10. Kontakt reduzieren oder beenden
Schweine fliegen nicht. Und Narzissten ändern sich nicht. Und nein, dein Freund, der mit dieser Predigt zu dir kam, die mit Therapie jeder ändern kann, hat keine Ahnung, dass nicht einmal ein Bataillon Psychologen deine Eltern dazu bringen würde, narzisstisch zu sein. Tun Sie also das Notwendige. Wenn Sie denken, dass Sie damit umgehen können, was es bedeutet, einen reduzierten Kontakt aufrechtzuerhalten (und all die Schuld, die sie Ihnen auferlegen werden), tun Sie es. Wenn der Schaden zu groß ist und Sie mit dieser psychischen Folter nicht mehr leben können, beenden Sie den Kontakt.
Skorpion, Frau, Fische, Mann, Seelenverwandte
11. Werde wütend
Die Kinder von Narzissten haben ein schreckliches Schuldgefühl. Aber schlimmer als das ist die Scham, die wir empfinden, wenn wir Wut haben, denn obwohl Sie wissen, dass Ihr narzisstischer Elternteil fahrlässig war (und deshalb ein ständiges Opfer seiner Viperinensprache war), haben Sie immer noch die Vorstellung, dass Sie keine haben Recht wütend zu sein. Angenommen, Sie sind wütend. Du bist nicht Christus, um verschwenderische Vergebung zu wandeln. Du hast jedes Recht, sauer zu sein. Sich wütend zu fühlen ist etwas völlig Normales, und solange man es nicht auf andere oder sich selbst richtet, ist es in Ordnung, dass es existiert. Es ist das Problem, es in gewaltsamen Situationen (physisch oder psychisch) nicht zu fühlen. Also los, sag es laut: Ich bin verrückt!
12. Verbündete finden
Suchen Sie nach Menschen, Freunden oder Familie, die Ihnen helfen und Sie bei dieser schweren Erfahrung unterstützen können.
13. Experten finden
Auch Therapie und Beratung sind eine große Hilfe für diesen Prozess, also verlieren Sie die Angst davor. Sie werden überrascht sein, wie gut es für Sie ist und wie viele Fortschritte Sie damit machen werden. Experten werden schließlich Experten für etwas genannt.
14. Sei stark
Stärke ist das einzige, was dich dazu bringt, das zu überstehen und erfolgreich zu sein, also halte daran fest. Wenn Sie eine starke Denkweise haben, werden die Dinge Ihren Weg gehen, das ist alles, was Sie brauchen.
15. Gib nicht auf
Es wird Zeiten geben, in denen Sie sich besiegt, niedergeschlagen, wertlos, schuldig fühlen oder zu Ihren alten Wegen zurückkehren wollen, aber wie bei allem, geben Sie nicht auf. Jeder Prozess hat seine Höhen und Tiefen, also keine Angst, wenn einer davon auftaucht, einfach aufstehen und weitermachen, aber niemals aufgeben!
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Zusammenfassung
Wenn du deinen narzisstischen Eltern die Kontrolle überlässt, dich manipuliert, beschuldigst, dich lächerlich macht ... es ist, als hättest du eine offene Tür für andere Menschen, die es auch tun. Wenn du anfängst, deinen Eltern Grenzen zu setzen, wird es dir leichter fallen, es mit anderen Menschen in deinem Leben zu tun. Das wird der Beginn einer Veränderung sein, um nicht emotional in einer missbräuchlichen Kindheit gefangen zu bleiben, die Sie überhaupt nicht verdient haben. Mit all diesen Tipps sind wir sicher, dass Sie ein für alle Mal an den Ort gelangen, an dem Sie sich berechtigt, unabhängig und Sie selbst fühlen. Du kannst es schaffen!
