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Zählt Sex als Sport?
Egal, ob Sie ein Fitness-Freak sind oder gerade auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil sind, die kräftige Bewegung wäre für immer ein Teil Ihres Lebens gewesen. Laufen, Joggen, Laufen, Schwimmen, Radfahren, Wandern und andere solche Aktivitäten sind sehr vorteilhaft, wenn es um die körperliche und geistige Gesundheit geht. Von Gewichtsverlust über mehr Energie und gesündere Muskeln und Knochen bis hin zu einer verbesserten Gehirngesundheit; Bewegung kann Sie glücklicher und gesünder machen.Erhöhte Herzfrequenz und Schwitzen kommen nicht nur mit Bewegung. Eines der menschlichen Grundbedürfnisse und gemeinsame körperliche Aktivität; Sex erhöht auch die Herzfrequenz und lässt Sie ins Schwitzen kommen. Die nächste Frage, die mir in den Sinn kommt, ist: „Zählt Sex als Sport?“ Die Antwort kann gleichzeitig „Ja“ und „Nein“ lauten. Ja, es kann als Übung gelten, wenn Sie so viele Kalorien verbrennen, wie Sie beim Training verbrennen, und „Nein“, wenn Sex Sie nicht wie beim Training ins Schwitzen bringt. Es hängt alles davon ab, wie Sie Sex haben und wie viele Kalorien Sie beim Sex verbrannt haben. Aber wenn du dich an wendest forscht , Sex, der bei Männern 101 Kalorien und bei Frauen 69,1 Kalorien verbrennt und durchschnittlich 25 Minuten dauert, kann als Training gezählt werden.Laut Sara Silberstang, der Gründerin von Mind Body Love, „würde Sex in Bezug auf Kalorienverbrauch und Muskelaufbau im herkömmlichen Sinne nicht als Training angesehen“, aber jede Aktivität, die zu einer noch so geringen Kalorienverbrennung führt, ist es besser als null.
Wie kombiniere ich Sex und Training?
Ein schnelllebiger Lebensstil und ein voller Terminkalender lassen keinen Platz für viele wichtige Dinge wie Sex und Bewegung. Karriereorientierte Menschen werden ihrer Arbeit so hingegeben, dass sie Fitness und Beziehungen vergessen, was zu einem schlechten Gesundheitszustand und Trennungen führt. Das Department of Health and Human Services empfiehlt mindestens 150 Minuten moderate bis 75 Minuten intensive aerobe Aktivität pro Woche. Um gesund zu bleiben, muss man diese Übungen über die Woche verteilen. Sie schlagen auch vor, dass eine kurze Aktivität über den Tag verteilt zu einer besseren Gesundheit am Ende des Tages führen kann.So sehr Sex eine Freude ist, ist es eine Möglichkeit, dich körperlich gesund zu halten. Sex; mindestens einmal pro Woche führt zu einer glücklicheren Beziehung. Es gibt keine feste Regel, wenn es um die Häufigkeit von Sex für glücklichere und gesündere Menschen geht. Was auch immer für das Paar funktioniert, ist gut genug.Manchmal kommt es in einer Beziehung zu einer Zeit, in der beide Partner nicht genug Zeit haben, um körperlich intim zu werden und die Beziehung beginnt, bergab zu gehen. Diese geschäftigen Routinen können sich auch auf die Trainingspläne auswirken. Die beste Lösung in Zeiten wie diesen besteht darin, Wege zu finden, bei denen Sie beides tun können. Sex und Training auf eine Weise, die Ihre Routinen nicht behindert. Die Kombination von Sex und Training kann dazu beitragen, bessere Ergebnisse in sterbenden Beziehungen und geschäftigen Arbeits-Lebens-Situationen zu erzielen. Es gibt verschiedene Positionen und Körperhaltungen, die Sie ausprobieren und anpassen können, um Sex zu haben und doppelte Vorteile zu erzielen. Vergnügen und Training. Im Folgenden sind die 8 besten Positionen aufgeführt, um Sex zu haben und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen.
8 beste Sexstellungen, um Kalorien zu verbrennen
Sex ist eine körperliche Aktivität, die hauptsächlich der Fortpflanzung und dem Vergnügen dient. Sex mit Training zu kombinieren kann vorteilhafter sein, da es dich nicht nur glücklich, sondern auch gesund hält. Sobald Sie verstanden haben, welche Art von Sex und wie viel davon Ihnen helfen, genug Kalorien zu verbrennen, um gesund zu bleiben, müssen Sie danach nicht mehr ins Fitnessstudio gehen.Hier sind 8 Sexstellungen, die Ihnen helfen, Ergebnisse zu erzielen, die nur ein Training im Fitnessstudio bieten kann.
1. Stehposition
Wenn Sie nicht nur an Vergnügen denken und Sie beim Sex ein paar Kalorien verbrennen möchten, lassen Sie es stehen. Die besten Trainingspositionen beim Sex erfordern ein wenig Anstrengung. Die stehende Position kann bei unterschiedlichen Körpergrößen der Partner etwas schwierig sein, aber wenn Sie ungefähr gleich groß sind, ist dies der beste Weg für Trainingssex. Stellen Sie sich einander gegenüber und legen Sie entweder die Beine um die Taille Ihres Partners oder legen Sie ein Bein in die Ellbogenbeuge Ihres Partners.Sex im Stehen zu haben kann eine echte Herausforderung sein, aber Ihr Blut wird in kürzester Zeit zum Pumpen gebracht. Es kann im ersten Moment schwierig sein, aber wenn Sie es erst einmal in den Griff bekommen und verstanden haben, welche Position am besten zu Ihnen beiden passt, kann es für Sie beide ein entscheidender Faktor sein. Warum in ein Fitnessstudio gehen, wenn Sie Sex im Stehen haben und das gleiche Ergebnis erzielen können.
2. Lotussitz
So schön er auch aussieht, der Lotus kann ein echter Test sein, wenn es um eine Sexstellung geht. Die Lotusposition kann erreicht werden, indem Sie auf dem Schoß Ihres Partners sitzen und sich gegenüberstehen. Der Partner kann mit gekreuzten oder geraden Beinen sitzen. Es unterscheidet sich von anderen Positionen, da Sie nur gegeneinander schleifen können und nicht in den Schubmodus gehen. Sie können langsam oder aggressiv vorgehen, aber da es Anstrengung erfordert; Sie werden in kürzester Zeit schwitzen.Es ist eine großartige Möglichkeit, mit Ihrem Liebsten extrem intim zu werden und die Fitnessstudio-Sitzung zu überspringen, indem Sie im Bett schwitzen.
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3. Der Schulterstand
Je anspruchsvoller eine Position klingt, desto mehr Ausdauer bietet sie, je mehr Sie schwitzen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Im Schulterstand sitzt ein Partner auf den Knien, während der andere mit einer kleinen Brücke die Beine auf die Schultern des knienden Partners legt. Die Position ist etwas schwierig zu erreichen, aber sobald Sie beide richtig ausgerichtet sind, ist dies eine großartige Alternative für ein Training.
4. Die Cowgirl-Position
SEX POSITIONEN auf Instagram Quelle: InstagramDie Kombination von Sex und Training erfordert, dass das Paar kreativ und neugierig genug ist, um verschiedene Positionen auszuprobieren und diejenige auszuwählen, die ihren Bedürfnissen am besten entspricht. Alle Sexstellungen helfen dir zwar, Kalorien zu verbrennen, aber diejenigen, die so viele Kalorien verbrennen wie eine Trainingseinheit im Fitnessstudio, erfordern ein wenig zusätzliche Anstrengung. Die Cowgirl-Position klingt einfacher, da ein Partner flach auf dem Bett liegt und der andere oben sitzen würde, wie ein Cowgirl mit Beinen auf beiden Seiten des Partners auf einem Pferd reitet, aber hier ist der schwierige Teil. Anstatt mit den Knien auf beiden Seiten Ihres Partners zu sitzen, sitzen Sie in einer hockenden Position mit flachen Füßen auf beiden Seiten. Es wird wie Froschsprünge erscheinen, aber gleichzeitig. Sie können jederzeit wieder in die Knie gehen, wenn Sie mehr Druck verspüren, was diese Position bietet, aber wenn Sie nach einer Alternative zum Training suchen, ist diese Position eine großartige Option.
5. Die Position des Krabbengangs
Der Krabbengang ist eine Variation der Cowgirl-Position. Während du auf deinem Partner sitzt, musst du dich zurücklehnen und deine Hände und Füße flach auf beiden Seiten deines Partners in einer Krabbenposition ablegen. Sie können beim Sex Ihre Hüften auf und ab bewegen oder einfach horizontal schleifen. Jede Position, die zusätzliche Anstrengung erfordert, ist ideal, um sie als Trainingsalternative zu wählen. Obwohl diese Position nur für einen Partner eine Herausforderung darstellt, können Sie sie immer in Kombination mit anderen Positionen ausprobieren, damit Sie beide gleichermaßen schwitzen können.
6. Die Schweinchen-Front-Position
Sie müssen von Huckepackfahrten gehört haben und diese Position ist das genaue Gegenteil von Huckepack; es ist die schweinchenfront. Auf der Vorderseite mit beiden Beinen um Ihren Partner gewickelt und hinten arretiert zu reiten, kann diese Position für Sie einfacher sein, aber für Ihren Partner eine ziemliche Herausforderung. Wenn Ihr Partner ein Fitnessfan ist, wird er es sicherlich genießen, Ihr Gewicht beim Sex zu halten.
7. Die Plankenposition
Die Plankenposition in einem Training bietet Flexibilität, verbessert die Körperhaltung, hilft Rückenschmerzen loszuwerden, verbessert die Koordination, den Stoffwechsel und die Stimmung. Sie gilt als eine der Kernübungen. Die Kombination von Plank mit Sex kann Vorteile von Bewegung und Freude an Intimität bieten. Da Ihr Ziel darin besteht, beim Sex Kalorien zu verbrennen, müssen Sie sich mehr anstrengen als nur Sport. Während Ihr Partner die Plank-Position einnimmt, wird er sich in Sie einfügen, als ob er Liegestütze machen würde.
8. Die Schubkarren-/Kuhposition
Sex kann als Workout angesehen werden, wenn die Partner so viele Kalorien verbrennen können, wie sie es nach einem anstrengenden Workout tun würden, was fast unmöglich ist. Es gibt jedoch bestimmte Sexstellungen, die bei richtiger Ausführung ein nahezu Trainingserlebnis bieten. Die Schubkarren-/Kuhposition erfordert Kraft und Ausdauer, um sie herauszuziehen. Ein Partner steht, während der andere die Hände flach auf den Boden legt und die Beine bis zum Becken des stehenden Partners anhebt. Der stehende Partner hält die Beine wie beim Fahren einer Schubkarre. Diese Position ist für beide Partner eine Herausforderung und nach dem Sex können sie auf diese Weise die Trainingseinheit überspringen.
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Zusammenfassung
Sex und Training mögen unterschiedlich klingen, aber sie haben einige Ähnlichkeiten wie erhöhte Herzfrequenz, Schweiß und verbrannte Kalorien. Der einzige Unterschied besteht darin, dass Sex hauptsächlich zum Vergnügen verwendet wird. Egal, ob Sie einen vollen Terminkalender haben oder mehr Zeit mit Ihrem Partner verbringen möchten, Sex und Training können auf verschiedene Weise kombiniert werden. Oben erwähnt sind 8 Positionen, die Ihnen und Ihrem Partner helfen können, Kalorien zu verbrennen, genau wie bei einer Trainingseinheit im Fitnessstudio. Sie können sich für eine von ihnen entscheiden oder mehr als eine Position für zusätzliches Vergnügen und extremes Training kombinieren.
