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Warum das Loslassen der Angst entscheidend für das Glück ist
Ein Beitrag geteilt von — ERFOLGSBEgeisterung (@success_enthusiasm) am 21. Februar 2018 um 5:42 Uhr PST
Manche sagen, dass es nur zwei echte Emotionen gibt: Angst und Liebe. Wir handeln entweder aus Angst oder aus Liebe. Diejenigen, die aus Angst handeln, zeigen normalerweise Wut, Eifersucht, Depression und andere unangenehme Gefühle. Wer aus Liebe handelt, zeigt Mitgefühl und Freundlichkeit. Obwohl es viel lohnender ist, aus Liebe zu handeln, haben viele von uns die schlechte Angewohnheit, aus Angst zu handeln. Es ist normal, Ängste zu haben. Angst zu erleben gehört zum Menschsein. Ständig aus unserer Angst heraus zu reagieren, kann jedoch nachteilige Auswirkungen auf unsere Beziehungen, unsere Umgebung und unsere Träume haben. Ständige Angst zu erleben, kann lähmend und schmerzhaft sein. Hier sind zehn Möglichkeiten, wie Sie jetzt beginnen können, Ihre Ängste loszulassen.
1.) Erden Sie sich
Samuel Jackson-WikiEin Beitrag geteilt von Lichtarbeiter (@lightworkers) am 19. Februar 2018 um 14:14 Uhr PST
Dies ist ein entscheidender erster Schritt, um die Angst loszulassen. Wenn wir Angst haben, konzentrieren wir uns normalerweise auf die Worst-Case-Szenarien der Zukunft. Unsere Ängste entstehen durch Gedanken an „Was wäre wenn“-Szenarien, die uns ständig durch den Kopf gehen. Wir könnten zum Beispiel denken: „Was ist, wenn ich den Job nicht bekomme?“ oder „Was ist, wenn meine Freundin mit mir Schluss macht?“ In vielen Fällen sind diese Sorgen unbegründet. Wir haben keinen Beweis dafür, dass diese Dinge passieren werden. Wir haben keine Ahnung, was die Zukunft bringen wird, daher verschwendet es nur Zeit und Energie, sich über diese Dinge Gedanken zu machen. Unsere Ängste sind Illusionen; es sind Zukunftsszenarien, die wir uns im Kopf ausdenken, die aber nicht existieren. Deshalb hilft uns das Leben in der Gegenwart, viele Ängste zu verlieren. Wenn Sie sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, ist es einfacher zu erkennen, was real und was eine Illusion ist. Der Akt der Erdung bringt Sie zurück in den gegenwärtigen Moment. Wie erdest du dich also? Am besten verbringen Sie jeden Tag Zeit in der Natur. Besonders hilfreich ist es, wenn Sie barfuß auf der Erde laufen können. Dadurch haben Sie eine direkte Verbindung zur Erdungsenergie der Erde. Wenn dies keine Option ist (aufgrund von Problemen wie dem Wetter), dann versuchen Sie zu meditieren, tief zu atmen, eine kalte Dusche zu nehmen oder sich Baumwurzeln vorzustellen, die Ihre Fußsohlen mit der Erde verbinden.
2.) Erkenne deine Ängste an
Einer der wichtigsten Schritte in der Heilung ist die Akzeptanz. Das Anerkennen, dass Sie Ängste haben, ist entscheidend für den Loslassen-Prozess. Viele Menschen verbringen die meiste Zeit ihres Lebens damit, vor ihren Ängsten davonzulaufen. Sie verbringen Zeit, Geld und Energie damit, ihre Gefühle mit Drogen, Alkohol, Fernsehen usw. zu betäuben, weil sie nichts Schmerzliches fühlen wollen. Das Ignorieren und Weglaufen von deinen Ängsten macht sie jedoch nur noch schlimmer. Wenn Sie ignoriert werden, wird die Angst einfach weiter wachsen und Sie werden nur noch unglücklicher. Anerkennung ist kein komplizierter Prozess. Achte im Laufe deines Tages nur darauf, wenn du anfängst, Angst (oder eine schmerzhafte Emotion) zu haben. Notieren Sie sich mental, wie Sie sich fühlen, und sagen Sie sich, dass Sie das Gefühl anerkennen. Es kann von Vorteil sein, alles mit einem vertrauten Freund, Familienmitglied oder Berater darüber zu besprechen, wie Sie sich fühlen. Emotionale Unterstützung zu haben kann die Akzeptanzphase viel einfacher machen, da du dich nicht so allein fühlst.
3.) Erkenne, dass Angst eine Wahl ist
Ein Beitrag geteilt von Yoga und Meditation (@yogitation) am 22. Februar 2018 um 16:49 Uhr PST
Ja, manchmal kann es schwierig werden. Das Leben wirft Curveballs nach uns, die wir nicht erwarten. Unser Erfolg und unser Wohlergehen sind jedoch nicht darauf zurückzuführen, wie wir es hatten, sondern wie wir mit jeder schwierigen Situation umgegangen sind, die auf uns geworfen wurde. Zu erkennen, dass Ihre Emotionen eine Wahl sind und die Verantwortung für Ihre Emotionen zu übernehmen, ist der Schlüssel zum Erfolg. Dies ist der Grund, warum manche Menschen erfolgreich sind und andere ihre Träume nicht einmal versuchen. Manche Menschen entscheiden sich dafür, Opfer zu sein. Sie entscheiden sich dafür, sich in ihre Angst einzuschließen. Andere entscheiden sich dafür, ihre Angst zu verarbeiten, Mut zu haben und aus Liebe zu handeln. Das sind die Menschen, die im Leben am erfolgreichsten sind. Angst verschwindet nicht von alleine. Angst und andere schmerzhafte Emotionen loszulassen ist unsere Wahl, ebenso wie unsere Fähigkeit, Glück und Freude zu empfinden.
4.) Tagebuch
Eine der besten Möglichkeiten, deine Ängste loszulassen, besteht darin, sie alle aufzuschreiben. Journaling ist persönlich, also kannst du es so machen, wie du willst. Der beste Tipp für das Journaling ist, sich nicht zurückzuhalten. Schreiben Sie alles auf. Schreiben Sie alle Ihre Gedanken, Ängste, Erinnerungen und jedes andere Detail auf, das Sie gerne ablegen möchten oder für die Situation relevant sind. Tagebuchschreiben ist ein großartiges therapeutisches Werkzeug, wenn Sie nicht mit jemandem sprechen können und nicht wissen, wie Sie mit den schmerzhaften Emotionen umgehen sollen, die auftauchen. Die Vorteile des Journalings sind zahlreich. Schon der Akt des Niederschreibens der Situation setzt die mit der Situation verbundenen Emotionen frei. Anstatt all deine Ängste festzuhalten, akzeptierst du sie. Indem Sie sie aufschreiben, erkennen Sie an, dass sie existieren, aber Sie möchten nicht, dass sie Sie mehr kontrollieren. Darüber hinaus können Sie unsere Ängste, sobald Sie sie einmal aufgeschrieben haben, aus einer anderen Perspektive analysieren. Wenn Sie von Ihren Ängsten kontrolliert werden, ist es schwierig, sie zu analysieren und zu heilen. Wenn Sie sie jedoch ablegen, trennen Sie sich genug von ihnen, um den Heilungsprozess zu starten.
5.) Affirmationen
Manchmal stecken wir in unseren Ängsten fest, weil wir unser Gehirn so programmiert haben, dass es sich auf die schlimmsten Szenarien konzentriert. Wenn wir so eine negative Denkweise haben, neigen wir dazu, Dinge zu bestätigen, die Angst und Angst verursachen, anstatt uns auf das Positive zu konzentrieren. Zum Beispiel können wir uns immer wieder einreden, dass wir nicht liebenswert sind und immer Single bleiben werden, was Depressionen und die Angst vor dem Alleinsein verewigen kann. Affirmationen sind in den letzten Jahren extrem populär geworden, um unser Gehirn umzuprogrammieren, um sich auf das Positive zu konzentrieren. Sie sind eine großartige Möglichkeit, Angst loszulassen und Glück, Positivität und Freude zu umarmen. Anstatt dir zu sagen, dass du nicht liebenswert bist, bestätige, dass du liebenswert bist. Das Wiederholen dieser Affirmation im Laufe der Zeit wird Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl stärken und daher die Angst reduzieren, nicht liebenswert oder allein zu sein. Affirmationen sind eine großartige Möglichkeit, deine Perspektive von Angst zu Liebe zu ändern, und viele Menschen haben damit unglaublichen Erfolg gehabt.
6.) Sei dankbar
Was sollte eine Jungfrau heiraten?Ein Beitrag geteilt von Rosen des Lebens//Blog (@rosesoflife_blog) am 22. Februar 2018 um 4:46 Uhr PST
Wenn das Leben hart ist oder Sie von Angst verzehrt werden, kann es schwierig sein, die Segnungen im Leben zu sehen. Aber Licht in der Dunkelheit zu finden ist ein weiterer wichtiger Schritt, um die Angst loszulassen. Wenn Sie sich nur darauf konzentrieren, wie schlimm alles ist, bleiben Sie in einem Zustand der Dunkelheit und Angst. Selbst wenn sich das Leben verbessert, wird Sie die Angst so stark im Griff haben, dass Sie die Segnungen und Veränderungen, die kommen, nicht einmal schätzen werden. Deshalb ist es wichtig, die Segnungen im Leben zu finden, egal was passiert. Dinge zu finden, für die du dankbar sein kannst, versetzt dich zurück in einen Zustand der Liebe und Wertschätzung für das Leben. Sie konzentrieren sich mehr auf das Positive und haben weniger Raum für Angst. Dankbar zu sein für das, was du hast, hilft dir zu erkennen, dass dein Leben doch nicht so schlecht ist und es keinen Grund gibt, Angst zu haben. Wenn Sie es meistern, dankbar zu sein, wenn es hart auf hart kommt, werden Sie noch mehr Freude haben, wenn sich Ihr Leben zu wenden beginnt.
7.) Fang an loszulassen
Ein Beitrag geteilt von Spirituelle Wahrheit (@spiritual.1111) am 21. Februar 2018 um 14:44 Uhr PST
Eine der größten Ängste der Menschen ist die Angst, die Kontrolle zu verlieren. Wir möchten glauben, dass wir die Kontrolle über unsere Umwelt und unsere Zukunft haben. Dies ist jedoch nicht der Fall. Die Dinge können sich schnell ändern und das Leben kann uns Kurvenbälle werfen. Die Notwendigkeit, alles kontrollieren zu müssen, macht diese Situationen nur noch schlimmer. Das Loslassen der Kontrolle eröffnet Ihnen unzählige Möglichkeiten. Diejenigen, die nicht offen für Veränderungen sind, haben es viel schwerer, sich anzupassen als diejenigen, die es sind. Um jetzt Glück und Frieden zu finden, verliere das Bedürfnis, alles zu kontrollieren. Situationen müssen in ihrem eigenen Tempo funktionieren. Menschen brauchen die Freiheit, sie selbst zu sein. Die Kontrolle über diese Dinge erzeugt nur noch mehr Drama und Angst. Darüber hinaus können wir im Laufe des Lebens feststellen, dass das Loslassen von Situationen oder Menschen notwendig ist, um unsere Träume zu verwirklichen und Glück zu finden. Dies kann ein beängstigender Prozess sein, wenn wir in das Unbekannte springen und unsere Komfortzone verlassen. Das Loslassen dieser Dinge schafft jedoch Platz für noch bessere Menschen und Situationen. Lass alle Eigensinne los und du wirst Frieden und Glück finden.
8.) Glaube an dich
Dies ist absolut entscheidend, um die Angst loszulassen und sich selbst zu lieben. Viele Ängste haben ihre Wurzeln in einem geringen Selbstwertgefühl. Wir haben Angst, unsere Träume zu verfolgen, weil wir tief in unserem Inneren denken, dass wir nicht gut genug sind, um sie zu erreichen. Wir lügen uns selbst, dass wir zu hässlich, alt, dumm, fett usw. sind und daher nicht auf unsere Träume hinarbeiten können. Das ist eine Lüge. Jeder einzelne Mensch auf diesem Planeten hat die Fähigkeit, seine Träume wahr werden zu lassen. Wenn Sie sich selbst herabsetzen, verpassen Sie Gelegenheiten, sich selbst zu verbessern und auf Ihre Ziele hinzuarbeiten. Die erfolgreichsten Menschen lieben sich selbst und glauben, dass sie alles erreichen können. Sie geben nicht auf, wenn es schwierig wird, und wissen, dass sie jede Situation meistern können. Tu dir selbst jetzt einen Gefallen und fang an, dich selbst zu erheben. Seien Sie Ihr Cheerleader Nummer 1 und glauben Sie, dass Sie alles tun können, was Sie sich vorgenommen haben. Vertrauen ist der Schlüssel zu Erfolg und Glück und ist eine großartige Lösung, um mit Angst umzugehen.
9.) Verfolge deine Träume
Mark Ruffalo WikiEin Beitrag geteilt von ᗰ ᗩ ᖇ ᔕ (@makeovrbymars) am 22. Februar 2018 um 16:17 Uhr PST
Wie bereits erwähnt, ist Angst der Hauptgrund, warum Menschen ihre Träume nicht erfüllen. Eine gute Möglichkeit, Angst zu überwinden, besteht jedoch darin, kleine Schritte in Richtung dieser Träume zu unternehmen. Nehmen Sie an einem Kurs teil, lernen Sie eine neue Fähigkeit, lesen Sie inspirierende Bücher, melden Sie sich bei einer Online-Dating-Site an. Machen Sie einfach kleine Schritte zu dem, was Sie wollen. Sie müssen jetzt keine großen Schritte unternehmen, um Ihre Träume zu verwirklichen. Sie können es langsam angehen. Aber jeder Schritt in Richtung Ihrer Träume ist ein Schritt in die richtige Richtung. Jeder Schritt bringt mehr Glück und Selbstvertrauen und lässt weniger Raum für Angst. Sie werden feststellen, dass viele Ihrer Ängste unbegründet waren und Sie werden in einem Zustand der Glückseligkeit und Freude leben. Mach dir keine Sorgen darüber, was andere denken. Geh einfach raus und tu das, was dich glücklich macht.
10.) Gib Liebe
Denken Sie daran, dass Sie sich selbst und andere lieben sollten, egal was passiert. Wenn du in einem liebevollen Zustand bist, gibt es keinen Raum für Angst. Seien Sie mitfühlend, freundlich und verständnisvoll gegenüber allen, mit denen Sie interagieren. Egal wie sie dich behandeln, behandle sie mit Liebe. Am wichtigsten ist, sich selbst zu lieben! Liebe dich selbst, egal was du getan hast oder was du fühlst. Wenn du immer noch aus Angst handelst, liebe dich trotzdem. Ohne Liebe zu sich selbst wird die Angst regieren. Verbringen Sie also jeden Tag Zeit damit, sich selbst und der Welt Liebe zu schenken, und Sie werden feststellen, dass Sie furchtlos werden.
Geh raus und lebe furchtlos
Deine Ängste loszulassen ist einer der größten Akte der Selbstliebe, die du für dich tun kannst. Angst hält uns in ungesunden Situationen gefangen und hindert uns daran, unsere Träume zu verfolgen. Alle Menschen haben Ängste und Angst zu haben ist normal. Die erfolgreichsten Menschen wissen jedoch, dass das Loslassen der Angst für Erfolg und Glück unerlässlich ist. Es kann anfangs harte Arbeit sein, besonders wenn Sie die schlechte Angewohnheit haben, immer ängstlich und negativ zu sein. Das konsequente Befolgen dieser Schritte wird jedoch positive Veränderungen in Ihrem Leben und mehr inneren Frieden bewirken.
