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Einige der frustrierendsten (und am schwersten zu verbergenden) Nebenwirkungen Ihres monatlichen Zyklus sind diejenigen, die sich auf Ihrer Haut zeigen. Denken Sie an: Ausbrüche, Rötungen und unerwünschter Glanz.Pfui. Bei so vielen externen Faktoren – Umweltverschmutzung, Make-up, Sonneneinstrahlung – die Ihre Haut täglich beeinflussen, kann es schwierig sein, vollständig zu verstehen, was während Ihres Menstruationszyklus passiert.
Um besser zu verstehen, was zum Teufel los ist, haben wir mit Top-Dermatologen gesprochen, um die Wirkung von Hormonen auf Ihre Haut aufzuschlüsseln und wie Sie in diesen schwierigen Zeiten umgehen können. Mit nur wenigen Produkten und einem tieferen Verständnis des eigenen Körpers können Sie mit periodischer Haut vollkommen fertig werden.
Woche 1
AUSWAHL DES HERAUSGEBERS{{displayTitle}}Du wirst definitiv wissen, wann die erste Woche beginnt, denn es ist der erste Tag deiner Periode. Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass Ihr Östrogenspiegel auch am niedrigsten ist. Gleichzeitig sind Prostaglandin (Lipidverbindungen, die wie Hormone wirken) aufgrund der Schäden, die Ihre Haut durch Ausbrüche der letzten Periode erlitten hat, hoch. Ein hoher Prostaglandinspiegel bedeutet eine Entzündung und einen fleckigen, unregelmäßigen oder stumpfen Teint, wenn Sie in den Spiegel schauen, erklärt Jessica Weiser, M.D., Dermatologin bei der New York Dermatology Group. Aber es ist Licht am Ende des Tunnels. Wenn Ihre Periode zu Ende geht, werden die Ausbrüche verschwinden, wenn der Östrogenspiegel ansteigt [Gebetshände einführen]. Wie man damit umgeht: Ihre Haut befindet sich während Ihrer Periode tatsächlich im Erholungsmodus, also vermeiden Sie scharfe Reinigungsmittel und halten Sie sich morgens und abends auf die Feuchtigkeitspflege. „Die Hautoberfläche sollte ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt sein, um eine optimale Heilung zu ermöglichen“ Weiser sagt. Wenn Sie aufgrund des hohen Prostaglandinspiegels fleckige Rötungen haben, fügen Sie einen Tropfen Teebaumöl hinzu, um Ihre Feuchtigkeitscreme in einen entzündungshemmenden Feuchtigkeitsspender zu verwandeln. Wir mögen das Teebaumöl von The Body Shop ($18, thebodyshop.com).
Woche 2
In der Woche direkt nach Ihrer Periode und vor dem Eisprung sieht Ihre Haut dank des Anstiegs des Hormonspiegels am besten aus. Das Ergebnis: strahlende, strahlende Haut aufgrund der Fähigkeit von Östrogen, die Feuchtigkeits- und Kollagenproduktion anzukurbeln, erklärt Weiser. So toll das alles klingt, sobald Sie Tag 14 erreicht haben (Ende der zweiten Woche und Anfang der dritten Woche), werden Ihre Talgdrüsen stimuliert, was zu unerwünschtem Glanz, verstopften Poren und zukünftigen Ausbrüchen führt. Wie man damit umgeht: Behalten Sie zu Beginn dieser Woche Ihre normale Hautpflege mit einem sanften Reinigungsmittel und einer Feuchtigkeitscreme bei. Gegen Ende der Woche möchten Sie vielleicht ein chemisches Peeling in Form eines Reinigungsmittels auf Salicylsäurebasis in Ihre Routine einführen. „Dies hilft, überschüssiges Fett von der Haut zu entfernen und abgestorbene Hautzellen zu entfernen, um die Poren frei zu halten“ erklärt Joshua Zeichner, M.D., Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York City. Es wird auch Ihren Hautton ausgleichen und die Textur verbessern. Er empfiehlt den Drogerie-Favoriten Neutrogena ölfreies Akne-Waschmittel ($ 5,99, amazon.com).
Woche 3
Diese Woche steht ganz im Zeichen des großen Ereignisses: der Eisprung. Wenn die Eizelle nicht befruchtet wird, sinkt der Östrogenspiegel dramatisch. Wenn das Östrogen sinkt, steigen Progesteron (ein weiteres weibliches Hormon) und Testosteron (eine Art männliches Hormon) an, erklärt Weiser. Diese Hormonkombination führt zu einer starken Erhöhung der Ölproduktion, was zu schmerzhaften Pickeln führt. Ein niedriger Östrogenspiegel macht die Haut auch trocken und empfindlich – denn ja, die Magie Ihrer Periode besteht darin, dass Ihre Haut gleichzeitig ausgetrocknet und fettig werden kann. Wie schön!Wie man damit umgeht: Halten Sie Ihre Ölproduktion im Gleichgewicht, indem Sie jeden zweiten Tag einen Salicylsäure-Reiniger verwenden. Obwohl eine Feuchtigkeitscreme das Letzte zu sein scheint, was Ihre Haut bei maximalem Fettgehalt braucht, verwenden Sie Ihre Feuchtigkeitscreme weiterhin jede Nacht, um die Barrierefunktion Ihrer Haut zu erhalten und die Empfindlichkeit zu reduzieren. Schließlich sind Öl (Talg) und reparative Feuchtigkeit (Hydratation) zwei völlig verschiedene Dinge.
Woche 4
In der Woche vor Ihrer nächsten Periode treten die Ausbrüche in vollem Umfang auf. Das heißt Pickel, Pickel, Pickel. „Der Hormonspiegel beginnt zu sinken, aber Ihre Haut leidet unter den Auswirkungen des hohen Fettgehalts der letzten zwei Wochen“ Zeichner erklärt. Wie man damit umgeht: Da Akne-Schübe am häufigsten auftreten, sollten Sie sie direkt behandeln (Wortspiel beabsichtigt). Hier kommen Spot-Behandlungen zum Einsatz. Weiser schlägt ein Rezept wie Retin-A vor, das die Produktivität der Talgdrüsen verringert und verstopfte Poren klärt. Versuchen Sie für eine erschwingliche rezeptfreie Behandlung die Clean & Clear Advantage Akne-Fleckenbehandlung (5,08 $, amazon.com). Da diese Spot-Behandlungen jedoch stark sind, legen Sie den Salicyl-Reiniger ab und drehen Sie ihn zu einem sanften zurück. Dann beenden Sie Ihre Routine (wie immer) mit einer Feuchtigkeitscreme.
Benötigen Sie eine orale Behandlung?
So hilfreich diese topischen Behandlungen auch bei der Bekämpfung von Ausbrüchen sind, sie beheben nicht das zugrunde liegende Problem, das die hormonellen Auslöser sind, sagt Weiser. „Einige der wirksamsten Aknebehandlungen zielen auf die Hormone ab, indem sie orale Kontrazeptiva oder Spironolacton verwenden, ein Medikament, das den Androgenspiegel im weiblichen Körper kontrolliert“ sagt sie. Zeichner stimmt zu. Wenn Ihre Haut also wirklich unter dem sich ändernden Hormonspiegel leidet, kann eine orale Behandlung die beste Wahl sein. Um ein Rezept zu erhalten, sprechen Sie mit einem Dermatologen, der Ihnen weitere Fragen beantworten und Sie zu den Nebenwirkungen beraten kann.
