Warum Sie Spaß im Leben zu einer Priorität machen sollten

„Willst du eine Maniküre machen?” flüsterte meine Kollegin Kat über unsere Trennwand und beäugte meine abgeplatzte weiße Politur. Es war ein ruhiger Dienstagmorgen um 10.15 Uhr.

„Jetzt?” sagte ich ein wenig erschrocken.

„Ja, jetzt! Hier sind keine Manager. Los geht's!”

Und dann gingen wir kichernd los, schnappten uns unsere Sonnenbrille und unser Handy – wir fühlten uns wie Kinder, die den Unterricht schneiden. Was war daran so aufregend? Ich kann Ihnen sagen, es waren nicht die 35 Minuten, die Sie in dem heruntergekommenen Salon unter unserem Büro verbracht haben. Es war nicht die Aussicht auf einen neuen Anstrich (trotz meines Bedarfs).

Es tat etwas Unerwartetes, Spontanes und sogar ein bisschen Gewagtes. Nur so zum Teufel. Sie denken vielleicht nicht, dass etwas so Einfaches wie eine Maniküre während der Arbeit verrückten Spaß macht. Aber die Aufregung, die entsteht, wenn Sie etwas Unerwartetes, Unerwartetes und Leichtes tun – was auch immer das für Sie sein mag – kann Ihnen wirklich einen Schub geben.

Für mich fühlte sich diese Maniküre während der typischen Langeweile einer normalen Woche im Büro wie ein kleines Glück an. Und es hat nur 11 Dollar gekostet.

Wohin geht der ganze Spaß?

Spaßist kein Wort, das wir oft gefeiert hören. Oder wenn wir das tun, ist es nicht wirklich so viel „Spaß” überhaupt. Es ist der „Spaß” Teambuilding-Aktivitäten, die wir bei einer Firmenveranstaltung oder dem „Spaß” Wir haben auf einer Weihnachtsfeier mit Leuten, die wir nicht wirklich kennen. Es ist obligatorischer Spaß oder eine Illusion von Spaß. Ist es wirklich so schwer, einfach nur Spaß zu haben?

Hochzeitsfotos von Steven Yeun

Als Forschungsprofessor Brené Brown , Ph.D., schreibt in ihrem BestsellerDie Gaben der Unvollkommenheit, „Spielen ist ein äußerst wichtiger Bestandteil des Lebens mit ganzem Herzen… Spielen ist für unsere Gesundheit und unser Funktionieren genauso wichtig wie Ruhe (aber) Zeit mit zwecklosen Aktivitäten zu verbringen, ist selten. Tatsächlich klingt es für viele von uns wie ein Angstanfall, der darauf wartet, dass er passiert.”

Sicher, wir sind alle hier, um einen Beitrag zu leisten, Bedeutung zu verleihen undZweckin unser Leben. Hey, ich bin Life Coach und bringe meinen Kunden alles überZiele setzen,DankbarkeitAufzeichnen, Visualisieren und Handeln. Aber weißt du was? Keine, wenn es darauf ankommt, es sei denn, Sie genießen Ihr Leben.

Unsere Verpflichtungen – professionelle Meetings, Trainingskurse, gesellschaftliche Verabredungen, Morgenmeditationen (die Liste geht weiter) – müssen sich nicht so schwer und belastend anfühlen. Aber sie tun es oft. Unsere starren Kalender und Planungen lassen nicht immer Raum für viel Spontaneität. Unsere Kultur auch nicht, die belohntProduktivitätüber alles. (Jemand hat mir kürzlich erzählt, dass sie sich schuldig gefühlt hat, mit ihrem Hund einen langen Spaziergang gemacht zu haben, um das Herbstlaub des Central Park zu sehen. Was?!Schnell! Jemand verhaftet diesen Verbrecher, der die Bäume genießt!)

Ich verstehe, dass Sie beschäftigt sind. Und ich sage nicht, dass Sie nicht aus Spaß produktiv sein oder Ihre Fristen verpassen sollten. Aber einige dieser zufälligen, lustigen Ideen auszuprobieren, kostet sehr wenig Zeit und/oder Geld. Und Sie wissen nie, es könnte Ihren Tag oder sogar Ihren Monat völlig verändern. Wirklich, was hast du zu verlieren?

Es sind die kleinen Dinge

• Probiere ein neues Training aus. Vergessen Sie den Indoor-Cycling-Kurs am Dienstagabend, an dem Sie religiös teilnehmen, um eine Probe zu machenKrav MagaKlasse.
• Rufe einen Freund an. Rufen Sie einen positiven Kumpel an, um eine lustige Erinnerung noch einmal zu erleben. Ein 10-Minuten-Gespräch mit aguter Freundist wie die Einnahme eines Vitamins für die Seele. Tun Sie es, während Sie Whole Foods kreuzen oder auf Ihr Rezept bei Walgreens warten. Einfach!
• Werde ein bisschen komisch. Einer meiner alten Kollegen machte einen Spaziergang im ägyptischen Stil am Konferenzraum vorbei, während ich telefonierte. Ich musste jedes Mal mein Lachen unterdrücken. Ich breche immer noch immer in ein Lächeln aus, wenn ich daran denke.
• Spazieren gehen. Steh einfach auf. Beginnen Sie zu Fuß. Ende an einem neuen Ort. Du wirst deinen Weg nach Hause finden, versprochen. Gehen Sie ohne Ziel. Seien Sie wachsam und offen, und vielleicht finden Sie etwas Tolles, das Sie noch nie zuvor bemerkt haben.
• Gehe zu Burger King. Bestellen Sie eine Peperoni-Pizza. Handeln Sie dabei ernst.
• Tanz einfach. Tanzenim eigenen Wohnzimmer. Legen Sie Ihre Lieblings-Spotify-Playlist auf und spielen Sie einfach ein paar Minuten herum. Busting einen Umzug war gezeigt um Ihnen einen enormen Stimmungsaufschwung zu geben und sogar Angstzustände und Depressionen zu lindern.
• Mach etwas Kreatives. Ohne ein Ziel vor Augen. Malen Sie etwas. Singen Sie laut, während Sie Ihren Kaffee kochen. Klappen Sie ein Kochbuch auf und kochen Sie alles, was auf der Seite erscheint, auf der Sie landen. Probieren Sie eine der Ideen aus unserer Woche ausKreativitätsherausforderung.
• FaceTime ein Freund – beim Tragen einer Gesichtsmaske. Stellen Sie sich vor, Sie nehmen die Maske nicht wahr.
• Buchen Sie Tickets für etwas, das Sie schon immer wollten . Ein Wochenendausflug mit deiner besten Freundin. Eine Broadway-Show. Ein Konzert. Die Vorfreude macht so viel Spaß wie das Event selbst.
• Gehen Sie „einkaufen” Gehen Sie in ein Geschäft, in dem Sie noch nie eingekauft haben, und probieren Sie etwas an, das Sie nie tragen würden.
• Sehen Sie, wie viele Trauben in Ihren Mund passen. Machen Sie eine Wette mit jemandem darüber.
• Gehen Sie in ein Kino. Kaufen Sie ein Ticket für das, was als nächstes gespielt wird.
• Trage etwas, das du noch nie getragen hast – wie eine Fliege oder ein Cocktailkleid – nur um Ihre chemische Reinigung abzuholen.

Es gibt eine Million Dinge, die Sie tun können, die harmlos sind und Spaß machen. Sogar das Brainstorming macht Spaß! Nehmen Sie es von Brown: „Wenn wir Wert darauf legen, cool zu sein und die Kontrolle darüber zu haben, uns die Freiheit zu geben, unsere leidenschaftlichen, albernen, herzlichen und gefühlvollen Ausdrucksformen zu entfesseln, die wir sind, verraten wir uns selbst.“

Es ist wahr. Einige der glücklichsten Beziehungen, die ich kenne, bestehen zwischen Menschen, die die meiste Zeit erfolgreich und ausgeglichen sind, sich aber „seltsam” und „seltsam” privat über ihre heimliche Dummheit lachend.

Der Spaß liegt bei Ihnen. Es ist kostenlos und gesund und wichtig. Wozu sind wir alle auf diesem Planeten, wenn nicht, um die Fahrt zu genießen? Es ist sicher, Spaß zu haben. Jetzt tun Sie etwas Unproduktives! Alles, was Sie sich merken müssen? Genieße jede Sekunde davon.

Susie Moore ist Kolumnistin für Lebensberatung von Greatist und Vertrauenscoach in New York City. Melden Sie sich für ihre kostenlosen wöchentlichen Wellness-Tipps an Webseite und schaut jeden Dienstag wieder vorbei, um ihre neueste No Regrets-Kolumne zu sehen!