Warum Sie aufhören müssen zu sagen, dass Sie 'so OCD' sind

Wir alle kennen jemanden, der Dinge gerne behält Danny Gerber -level clean oder perfekt farbcodiert – vielleicht ist es Ihr eigener M.O. Wenn ja, haben Sie Ihre Macken wahrscheinlich mit den Worten „Ich’m so Zwangsstörung anerkannt” Vielleicht haben Sie sich sogar gefragt, ob Ihre Gewohnheitentunals Symptome einer tatsächlichen Störung qualifizieren.

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Hier ist die Sache: Wenn Sie jemals sich selbst oder einen Freund beschriftet als habend Zwangsstörung (OCD), weil Sie glitzernde Arbeitsplatten lieben, besteht fast keine Chance, dass Sie an der ängstlichen, schwächenden Störung leiden, sagt Noah Berman , Ph.D., zugelassener Psychologe mit Spezialisierung auf Zwangsstörungen und Psychiatrie-Professor an der Harvard Medical School. Es handelt sich um eine chronische Erkrankung, von der etwa 2 Prozent der Bevölkerung betroffen sind.

Aber heute wird der Begriff so oft verwendet, dass seine Bedeutung undeutlich geworden ist, sagt Berman. OCD hat nicht nur nichts mit dem Mr. Clean-Stereotyp zu tun, den Sie sich vorstellen, sondern präsentiert sich auch in vielen verschiedenen Formen und Formen. Aus diesem Grund sollten Sie aufhören zu sagen „ich’m OCD” für immer (oder suchen Sie anderweitig professionelle Hilfe).

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Das ABC der Zwangsstörung

„Wenn wir ‘D’ – oder Störung – am Ende eines Persönlichkeitsmerkmals oder Stimmungszustands hinzufügen, weist dies auf etwas sehr Wichtiges hin: Intensität“ sagt Jeff Symanski , Ph.D., geschäftsführender Direktor der International OCD Foundation (IOCDF). Diese Betonung des Buchstabens “d” ist hier besonders wichtig, da die anderen beiden Buchstaben – O für “obsessive” und C für “compulsive” – stehen für Begriffe, die eine alltägliche Bedeutung haben.

Sie können „besessen” mit einem neuen Lied,Klassenbar, oder ja, das Haus putzen. Auf der anderen Seite a klinische Besessenheit ist ein unerwünschter und aufdringlicher Gedanke, Impuls oder Idee. „Menschen mit Zwangsstörung tunnichtwie diese Gedanken zu haben” Berman sagt, dass es ihnen kein Vergnügen bereitet, jeden Tag ihr Zimmer zu putzen oder zu organisieren.

Ein weiteres entscheidendes Merkmal: Obsessionen können “ ego-dystone ,” Berman sagt, was bedeutet, dass sie nicht mit Ihrem Wertesystem übereinstimmen. Sie können zum Beispiel ein guter, fürsorglicher Mensch sein, aber wenn Sie an einer Form von Zwangsstörung leiden, die als . bekannt ist schaden OCD , haben Sie möglicherweise unmoralische, aufdringliche Gedanken, anderen zu schaden, z. B. einen Fremden in den Verkehr zu drängen oder ein Familienmitglied oder einen Partner anzugreifen.

Zwänge sind rituelle oder sich wiederholende Verhaltensweisen, die darauf abzielen, die Obsessionen und die damit verbundenen Ängste zu bewältigen, erklärt Berman, und sie werden von anderen oft nicht bemerkt.

Im Falle einer OCD-Schädigung könnten Zwänge beinhalten, ständig Ihren Rückspiegel zu überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie niemanden getroffen haben, oder scharfe Gegenstände wie Messer zu vermeiden. Oder wenn jemand unter HIV-Angst leidet, kann er sich zwei Stunden lang die Hände waschen, um diese Angst zu lindern – nicht weil er den Geruch von Seife liebt oder „sich sauber fühlt”

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Menschen mit Zwangsstörung haben das Gefühl, dass diese zwanghaften Verhaltensweisen außerhalb ihrer Kontrolle liegen, sagt Daniel chazin , Ph.D., Postdoc an der Zentrum für die Behandlung und Erforschung von Angstzuständen der Universität von Pennsylvania. Wenn Sie sich einfach dafür entscheiden, Dinge in Ihrem Haus zu reinigen oder was auch immer Sie tun, ist das keine Zwangsstörung. Menschen mit Zwangsstörung würden es vorziehennichtdiese Verhaltensweisen zu machen, aber es fühlt sich außerhalb ihrer Kontrolle und sehr belastend an.

Mehr als ein ordentlicher Freak

Viele Leute glauben auch, dass OCD immer mit Sauberkeit oder Organisation oder dem Zählen von Dingen zu tun hat. Obwohl Angst vor Kontamination (von Schmutz, Keimen, Viren und dergleichen) und ein überwältigendes Bedürfnis nach Symmetrie, Ebenheit oder Genauigkeit sind Symptome von Zwangsstörungen, sie sind viel extremer als der Wunsch, Ihr Haus zu putzen oder Bleistifte in einer Reihe zu halten.

Menschen mit einem extremen Symmetriebedürfnis zum Beispiel ordnen ständig Gegenstände um oder bestehen auf geraden Zahlen, nicht weil sie Dinge nicht mögen, sondern weil sie befürchten, dass etwas Schlimmes passieren könnte (wie ein Familienmitglied stirbt), wenn alles’ s nicht perfekt.

Außerdem kommt OCD in vielen verschiedenen Formen vor, sagt Chris Leins, ein Therapeut an der Louisville OCD Klinik .Die Hälfte der Fälle von Zwangsstörungen fehldiagnostiziert: vignettenbasierte Befragung von Hausärzten. Glaser K, Schaukel M, McGinn LK. The Journal of Clinical Psychiatry, 2015, Sep.;76(6):1555-2101.”> Die Hälfte der Fälle von Zwangsstörungen fehldiagnostiziert: vignettenbasierte Befragung von Hausärzten. Glaser K, Schaukel M, McGinn LK. The Journal of Clinical Psychiatry, 2015, Sep.;76(6):1555-2101. Wie oben erwähnt, können Menschen OCD schaden. Andere Arten sind Pädophilie-OCD, homosexuelle OCD, religiöse OCD, Beziehungs-OCD oder postpartale OCD – alle beinhalten unerwünschte, ungerechtfertigte Gedanken, die der Betroffene tutnichthandeln, hat aber Angst, dass er oder sie es tun wird. ( Diese Seite und Diese Seite haben großartige Ressourcen, um mehr über die Symptome jedes Typs zu erfahren.)

„Diese Arten von Zwangsstörungen sind wirklich wichtig und werden wirklich missverstanden, weil sie ‘inakzeptable Gedanken’ im Sinne der Gesellschaft” Bermann sagt. „Eine tiefe, quälende Angst vor diesen Gedanken ist ein guter Indikator dafür, dass die Person an Zwangsstörung leidet.“

Mit anderen Worten, jemand, der an pädophiler Zwangsstörung leidet, istnichtein Pädophiler; es ist jemand, der befürchtet, Kindern zu schaden, aber sie ärgern sich zutiefst und leiden unter diesen Ängsten. Es ist diese tiefe Angst („Warum habe ich diese schrecklichen Gedanken?”), die zu Zwängen führt, wie zum Beispiel Situationen, in denen Kinder anwesend sein könnten, um jeden Preis zu vermeiden.

Leben mit OCD

Es gibt Behandlungsmöglichkeiten für Menschen, die an all diesen Arten von Zwangsstörungen leiden, einschließlich Psychotherapie, die eine Vielzahl von Techniken verwendet, um Zwänge zu reduzieren oder zu stoppen, und Medikamente.Pharmakoepidemiologie der Zwangsstörung: Eine schwedische landesweite Kohortenstudie. Isomura K, Nordsletten AE, Rück C. European neuropsychopharmacology : the journal of the European College of Neuropsychopharmacology, 2016, Feb.;26(4):1873-7862.”> Pharmakoepidemiologie der Zwangsstörung: Eine schwedische landesweite Kohortenstudie. Isomura K, Nordsletten AE, Rück C. European neuropsychopharmacology: the journal of the European College of Neuropsychopharmacology, 2016, Feb.;26(4):1873-7862. Eine Therapietechnik, “ Exposition mit Reaktionsprävention ,” lässt Klienten sich ihren Obsessionen direkt stellen und lässt sie dann sehen, dass ihre Angst von selbst verschwindet, auch wenn sie sich nicht auf ihre Zwänge einlassen.Expositions- und Reaktionsprävention hilft Erwachsenen mit Zwangsstörungen, die nicht auf pharmakologische Verstärkungsstrategien ansprechen. McLean CP, Zandberg LJ, Van Meter PE. The Journal of Clinical Psychiatry, 2015, undefined.;76(12)::1555-2101.”> Expositions- und Reaktionsprävention hilft Erwachsenen mit Zwangsstörungen, die nicht auf pharmakologische Verstärkungsstrategien ansprechen. McLean CP, Zandberg LJ, Van Meter PE. The Journal of Clinical Psychiatry, 2015, undefined.;76(12)::1555-2101.

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Offensichtlich ist dies ein ziemlich schweres Zeug, also kann es einige unbeabsichtigte Folgen haben, über die Störung herumzualbern. „Sagen ‘Ich’m so OCD’ ist fast eine lustige Modeerscheinung geworden” Berman sagt, „aber OCD ist eine der zehn häufigsten schwächenden Störungen, die ein unvorstellbares Maß an Stress und Störungen verursacht. Zu sagen, dass Sie Zwangsstörungen haben, weil Sie gerne putzen, macht die Erfahrungen von jemandem völlig ungültig. Und während Darstellungen dieser Zwänge im Fernsehen oder in Filmen humorvoll sein können, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es für Menschen mit Zwangsstörung alles andere als urkomisch ist.

Außerdem besteht die Gefahr, sich selbst ein starres Etikett zu nennen – insbesondere eines, das negativ und wahrscheinlich falsch ist –, da es Ihrem Selbstwertgefühl schaden kann, sagtMichael Mantell, Ph.D., Coach für transformatives Verhalten und Greatist-Experte. Es ist besser, sich selbst in einem viel positiveren Licht zu sehen, sagt er. Mit anderen Worten, denken Sie: Ich mag es vielleicht, mein Zuhause gut organisiert zu halten, aber das macht mich sicherlich nicht zu jemandem mit einer diagnostizierten psychischen Erkrankung von Zwangsstörung.

Das wegnehmen

Bevor Sie ein teilen GIF darüber, so OCD zu sein Halten Sie mit Ihren Facebook-Freunden inne und denken Sie über die Auswirkungen nach. Möchten Sie, dass jemand über etwas scherzt, das Ihr Leben ernsthaft beeinträchtigt – und vielleicht sogar hemmt –? Noch besser: Steigen Sie ein und seien Sie derjenige, der etwas sagt, einer Ihrer Freunde macht einen OCD-Witz. Der Satz wird niemals verschwinden, es sei denn, wir sind alle bereit, eine Änderung vorzunehmen.

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