Warum diese kleinen Notlügen mehr Schaden anrichten, als Sie denken

Es gibt Tausende von Möglichkeiten, wie wir einander – und uns selbst – täuschen können. Einerseits können wir andere absichtlich irreführen, um unseren eigenen persönlichen Vorteil zu steigern, die Verantwortung für etwas Falsches zu leugnen oder zu betrügen oder zu stehlen, um voranzukommen. Dann gibt es kleinere Fibs – wie Notlügen zu erzählen, um die Not eines Freundes zu lindern, oder Vertrauen in unsere Fähigkeiten zu zeigen, wenn wir wenig bis gar keine Ahnung haben, was wir eigentlich tun.

Hey, wir haben es alle geschafft. Aber Studien deuten darauf hin, dass Lügen unseren Tribut fordern kann Wohlbefinden und beeinträchtigen die Qualität unserer Beziehungen . Zeit für ein echtes Gespräch über all diese Täuschung.

Warum wir lügen

Der durchschnittliche Amerikaner erzählt ein bis zwei lügen ein Tag. Diejenigen, die unsicher sind oder einen ängstlichen oder vermeidenden Bindungsstil haben, sind eher unehrlich, teilweise um zu vermeiden, kritisiert, abgelehnt oder mit weniger als jemand anderem zurückgelassen zu werden Bindung, Authentizität und Ehrlichkeit: Dispositionelle und experimentell induzierte Sicherheit kann Selbst- und Fremdtäuschung reduzieren . Gillath, O., Sesko, m. A. K., Shaver, P. R., et al. Journal of Personality and Social Psychology, 2010 May;98(5):841-55.. Leute, die glauben, dass Bluffen ihnen helfen wird monetäres oder soziales Prestige sind auch eher geneigt, die Regeln zu biegen.

Wir sind jedoch nicht alle hinterhältig und lügen, um voranzukommen. Übermäßig unehrliche Menschen – genannt “ produktive Lügner ”—einen kleineren Prozentsatz der Bevölkerung ausmachen als diejenigen, die ihre Lügen auf ein Minimum beschränken. Forschung von Kim Serota , ein Marketingprofessor an der Oakland University, schlägt vor, dass etwa fünf Prozent von uns etwa die Hälfte aller Lügen erzählen, regelmäßig mehr als vier Unwahrheiten pro Tag verraten und eine größere Anzahl von großen Lügen ausspucken (z. B. einen Kollegen täuschen oder jemanden betrügen .) zu glauben, dass du sie liebst, wenn du es nicht tust) als weiße („Ich kann diesen Pickel kaum sehen – du siehst gut aus!”).

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Serota’s Studien zeigen auch, dass diese produktiven Lügner im Vergleich zur überwiegend ehrlichen Mehrheit eher Männer sind, Führungspositionen oder andere höherwertige Jobs (insbesondere in kaufmännischen und technischen Positionen) besetzen, ihre Ehepartner und Kinder täuschen und Geschichte, von einem Partner verlassen oder bei der Arbeit gerügt worden zu sein, weil sie die Wahrheit gestreckt hat. „Viele Lügner sind hochmotiviert zu lügen, schon allein deshalb, weil sie glauben, dass sie durch Lügen ein bestimmtes Ziel erreichen können“ Serota erklärt. „Sie verstehen, was sie’tun; sie tun es absichtlich und absichtlich als Mittel zum Zweck.”

Für den Rest von uns jedoch verfälschen die meisten die Realität nicht, um andere zu täuschen und voranzukommen, sondern um alle glücklich zu machen. „Ein bisschen Lügen ist ein soziales Schmiermittel“ sagt Serota. „Die meisten Menschen, mit denen wir interagieren, lügen gelegentlich, weil sie unsere Gefühle nicht verletzen wollen“ Erinnerst du dich an die Zeit, als du deiner Tante gesagt hast, dass du den Pullover, den sie dir geschenkt hat, liebst, obwohl du in Wirklichkeit nie tot dabei erwischt wirst? Und wir alle machen „Verkehr” Weil wir zu spät kamen, obwohl wir in Wahrheit zu spät kamen, verloren wir auf dem Weg zu einem Kumpel das Zeitgefühl.

Es ist ein Teil unserer Kultur. Wenn wir von einer Gemeinschaft durchdrungen sind, die Unehrlichkeit duldet, nimmt unsere eigene Wahrhaftigkeit ab Alle anderen tun es: Erforschung der sozialen Übertragung von Lügenverhalten . Mann, H., Garcia-Rada, X., Houser, D., et al. PLoS One, 15.10.2014;9(10):e109591.. „Zu ehrlich zu sein hat etwas Asoziales“ sagt David Livingstone Smith , Ph.D., Professor für Philosophie an der University of New England und Autor von Warum wir lügen . „Ein Teil der Sozialisierung besteht darin zu lernen, wie man auf erwartete und akzeptable Weise lügt. Wenn Sie nicht in der Lage sind, die Wahrheit zu verbergen, werden Sie in der menschlichen Gesellschaft nicht erfolgreich sein.

Die Kosten der Verschleierung

Klar, das Ficken, um das Gesicht zu wahren, mag taktvoll sein, aber wenn wir uns darauf einlassen – und seien wir ehrlich, wir tun es –, tun wir gut daran, anzuerkennen, wer wirklich von unserem Bluffen profitiert, sagt Smith. „Eine Sache, über die wir uns selbst betrügen, ist, dass wir’lügen, um andere zu schützen’ Gefühle. Das stimmt normalerweise nicht. Wir lügen oft, weil wir wollen, dass eine andere Person uns liebt – wir versuchen, uns vor anderen zu schützen. Enttäuschung, Wut oder Verlassenheit.”

Und obwohl wir davon ausgehen, dass die Umgehung der Wahrheit andere uns näher bringt, können wir uns umso isolierter fühlen, je häufiger wir ihnen Informationen vorenthalten. Studien zeigen, dass das Bewahren von Geheimnissen Intimität verhindert, was dazu führt, dass wir uns weniger verpflichtet und mit einer Beziehung weniger zufrieden fühlen. „Lügen können uns von den Menschen distanzieren, denen wir nahe sein möchten“ Schmied erklärt.

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Und ja, selbst diese kleinen Notlügen können nach hinten losgehen: Je mehr wir uns bewusst sind, dass wir die Wahrheit gestreckt – selbst wenn die Absicht darin besteht, dass sich jemand besser fühlt – desto negativer werden unsere Emotionen.

„Häufige Lügen können unser Schuldgefühl und unsere Angst verstärken, was zu Depressionen und in vielen Fällen zu Paranoia führen kann, wenn man herausfindet“ sagt Victoria Lorient-Faibish , M.Ed., Psychotherapeut und Autor von Finden Sie Ihre „Selbstkultur” Dieser Stress kann sich dann auf physische Weise manifestieren – wie Sodbrennen, Panikattacken und Schlaflosigkeit –, während Ihre Existenz davon verbraucht wird, Ihre Lügen vor Entdeckung zu schützen, fügt sie hinzu.

Halte es echt

Da Lügen nicht so fantastisch klingt (nicht, dass es das jemals getan hätte), nachdem Sie dies alles gelesen haben, warum nicht dazu beitragen, eine Kultur der Ehrlichkeit zu fördern – und ihre Früchte zu ernten?

Es gibt immer eine Art von Vorteil, den Lügen einer Person bringen.

Je ehrlicher wir mit anderen sind, denen wir vertrauen (das Schlüsselwort ist hier “Vertrauen” – also nicht zufällig Fremden), desto weniger einsam fühlen wir uns und desto mehr Zufriedenheit ziehen wir aus Beziehungen Geteilte Geheimnisse im Vergleich zu geheim gehaltenen Geheimnissen sind mit einer besseren Anpassung der Jugendlichen verbunden . Frijns, T., Finkenauer, C., Keijsers, L. Journal of Adolescence, 2013 Feb;36(1):55-64. Außerdem gilt: Je authentischer wir handeln, desto größer ist unsere Subjektivität Wohlbefinden .

Wenn Sie mit häufigem Fibbeln zu kämpfen haben, fragen Sie sich, was Ihre Unehrlichkeit für Sie tut. „Es gibt immer einen Vorteil, den das Lügen einer Person bringt“ Lorient-Faibish sagt. Dann erkunden Sie andere „weniger dysfunktionale und giftige“ Möglichkeiten, diese Bedürfnisse oder Ziele zu erfüllen. Abhängig von Ihrer Situation schlägt sie vor, etwas ernsthafte „Mich-Zeit” um sich umsorgt zu fühlen, einen Ehepartner oder Freund zu konfrontieren, von dem Sie glauben, dass er Sie ausnutzt, umgeben Sie sich mit unterstützenden Menschen, die Sie nicht dafür schämen, dass Sie verletzlich sind, oder arbeiten Sie daran, Grenzen zu ziehen, um sich geschützt zu fühlen. Und zögern Sie nicht, einen Therapeuten um Hilfe zu bitten.

Das wegnehmen

Niemand verlangt von Ihnen, dass Sie zu 100 Prozent ganz ehrlich sind. Ständig seine Meinungen, Gefühle und Überzeugungen zu äußern, ohne sich darum zu kümmern, wie sie sich auf andere auswirken, kann genauso schädlich sein, wie einem zu viele Lügen zu erzählen. Aber sich die Zeit zu nehmen, die Wahrheit taktvoll zu vermitteln, der Unbeholfenheit zu trotzen, Ihre eigenen Schwachstellen sorgfältig anderen zu offenbaren, und zu untersuchen, warum Sie überhaupt dazu neigen, (kleine oder große) Lügen zu erzählen, kann Ihnen helfen, sich zu kultivieren die Art von Echtheit, die zu mehr Wohlbefinden, verbesserter Beziehungsqualität und weniger Stress führt. Und das istnichtzu schön um wahr zu sein.

Wer ist Justice Smith?