Warum eine Pause deine Beziehung tatsächlich verbessern könnte

Jaime und Joe hatten eine dieser Sommerromanzen, die es nur in New York gibt, gefüllt mit Getränken, die zu langen Abendessen, Abenden mit Freunden und sogar Ausflügen ins Fitnessstudio, die sich irgendwie immer noch unglaublich romantisch anfühlten. Aber für Jaime, der zu dieser Zeit Ende 20 war und in der Öffentlichkeitsarbeit arbeitete, war die Beziehung nicht nur eine Sommer-Affäre. Es fühlte sich an wie der Beginn von etwas Ernstem, bis sie spürte, wie Joe sich zurückzog. Und dann kam der gefürchtete Anruf. Er konnte sich nicht festlegen. Er war mit der Arbeit überfordert. Es war die Quintessenz „es ist nicht du, es’s ich” Rede.

Es war nicht einfach, aber es war ein ziemlich sauberer Bruch, abgesehen von der Tatsache, dass beide in der PR tätig waren und sich bei Branchenveranstaltungen unweigerlich begegneten. „Mein Ego war ein wenig verletzt, aber ich habe immer versucht zu spüren, ob da noch etwas war„ Jaime sagt. „Und das ging buchstäblich sieben Jahre lang.“ Dann wurde Joe benannt zuPR-Woche’s 40 Under 40-Liste und Jaime – die gerade selbst in die Liste aufgenommen wurde – nutzten die Gelegenheit, um etwas zu bewegen, indem sie eine freundliche (aber sorgfältig gestaltete) Glückwunsch-E-Mail schickten. Letztes Wochenende – auf den Tag genau zwei Jahre später – haben Jaime und Joe geheiratet.

Selbst wenn Sie vermuten, dass Sie The One gefunden haben, ist es völlig normal, dass Paare eine Pause machen (oder sich sogar trennen, wie Jaime und Joe) und schließlich die Romanze wieder aufleben lassen. Fast die Hälfte aller jungen Erwachsenen in Beziehungen wird sich trennen und Zeit alleine verbringen bevor Sie mindestens einmal wieder zusammenkommen. Die Auf-und-Ab-Beziehung ist ein Grundnahrungsmittel für viele 20-Jährige, weil es oft eine Zeit derSelbstfindung und persönliches Wachstum, was direkt im Widerspruch zu langfristigem Engagement stehen kann, sagt Rebecca Hendrix , ein Ehe- und Familientherapeut mit Sitz in New York. „Ich denke, es kann wirklich gesund sein, sich zu trennen, ein paar Lebenserfahrungen zu machen, mit anderen Leuten auszugehen, auf die Schule zu gehen“ Sie sagt. „Wenn Sie so weit sind, denken Sie wahrscheinlich zuerst an diese Person.“

Therapeuten können viele Vorteile einer Pause aufzählen: Es ist eine Chance, sich selbst wiederzuentdecken, Wertschätzung für Ihren Lebensgefährten aufzubauen (das Ganze „Sie wissen nicht, was Sie haben, bis es weg ist“) und stärken Sie letztendlich Ihre Beziehung. Aber das erklärt immer noch nicht, wie schwierig und unordentlich Pausen sein können. Wenn Sie daran denken, Ihre Beziehung zu unterbrechen, sollten Sie bestimmte Schritte unternehmen, um all die Verwirrung zu vermeiden (wie die sieben Jahre von 'Mögen sie mich immer noch?', die Jaime erlebte) undHerzschmerz, plus ein paar Fragen, die du dir stellen solltest, bevor du dich entscheidest, wieder zusammenzukommen.

Bevor Sie eine Pause machen

1. Diskutieren Sie Parameter und Grenzen.

Wie oft werden Sie kommunizieren, wenn überhaupt? Siehst du andere Leute? Schläfst du mit anderen Leuten? Wollen Sie sich gegenseitig davon erzählen? Es besteht die Möglichkeit, dass sich die Grenzen dessen, womit Sie sich wohl fühlen, von denen Ihres Partners unterscheiden, daher ist es wichtig, diese Dinge von Anfang an zu klären, sagt Matt Lundquist , eine klinische Sozialarbeiterin in New York. „Diese Dinge dem Zufall zu überlassen, wird wahrscheinlich nicht klappen“ er sagt.

2. Sprechen Sie offen über Eifersucht.

Wenn Sie und Ihr Lebensgefährte offen sind, sich in Ihrer Pause mit anderen Menschen zu verabreden, gibt es viele Möglichkeiten, sich Eifersucht einzuschleichen. Vielleicht sehen Sie ein Instagram von ihnen mit dem Arm um eine andere Person oder einen kryptischen Tweet mit Herz-Emojis, die an jemanden gesendet werden du erkennst es nicht. Zu erkennen, dass diese Momente kommen werden und wie man am besten damit umgeht, ist ein wichtiger Schritt, um unnötigen Herzschmerz zu vermeiden. „Wir alle müssen Wege finden, Frieden mit der Tatsache zu schließen, dass wir’nicht der einzige Partner sind, den unsere Partner hatten“ sagt Jack Worthy , eine Paarberaterin in New York.

3. Machen Sie sich bereit, sich auf Sie zu konzentrieren.

Zeit getrennt zu verbringen ist eine großartige Gelegenheit zur Selbstfindung. „Wenn Sie Ihre Zeit damit verbringen, sich zu versenken, wird das nicht viel Freude bereiten“ Würdig sagt. Lerne, als Single glücklich zu sein und deine Zeit außerhalb einer Beziehung zu organisieren. Wenn Sie das nächste Mal eine Beziehung eingehen, können Sie und Ihr Partner zu diesem Glück beitragen, anstatt es von Grund auf neu zu erschaffen.

Sollten wir wieder zusammenkommen?

Woher wissen Sie, wann es die richtige Wahl ist, eine Beziehung wiederzubeleben, und wann es besser ist,schneide krawatten für immer? Lundquist sieht oft Menschen, die nicht weitermachen können, nur weil sie nicht bereit sind, damit umzugehen, dass die Beziehung vorbei ist. Dies kann zu einem ungesunden Muster führen, sich zu trennen und wieder zusammenzukommen, wo sich nie etwas ändert. Um eine solche turbulente Situation zu vermeiden, können Sie sich einige Fragen stellen, um zu entscheiden, ob Sie wieder zusammenkommen sollten. Worthy rät, dass es sich lohnen kann, die Beziehung noch einmal zu überdenken, wenn Sie ehrliche Zeit getrennt verbracht haben und die andere Person immer noch vermissen. Letztendlich musst du dich fragen, ob dein Leben mit dieser Person darin besser ist. In der Pause schlägt er vor, sich zu fragen: Bin ich traurig? Vermisse ich diese Person? Möchte ich diese Person erreichen? Oder nicht? Fühle ich mich tatsächlich viel freier?

Wenn Sie sich letztendlich entscheiden, das Wasser erneut zu testen, gehen Sie mit Absicht vor – und mit Vorsicht. Und machen Sie sich keine Sorgen, wenn sich die Dinge zunächst komisch anfühlen. Genau das geschah mit Isabelle*, einer Schauspielerin in den Zwanzigern in New York, als sie wieder mit ihrem College-Freund zusammenkam. „Es ist so beängstigend, weil es so ist, bin ich nur verrückt?“ Sie sagt. „Fühle ich mich nur nostalgisch und kehre zu etwas zurück, das bequem ist?“

Es ist leicht, in die Vertrautheitsfalle zu tappen. Vertrautheitsbias wird nicht nur in Psych-101-Kursen diskutiert. Es passiert im wirklichen Leben, also müssen Sie sicherstellen, dass genug Zeit vergangen ist, um an den Bereichen zu arbeiten, in denen Sie wachsen müssen, anstatt zu erwarten, dass ein Wiedersehen das Problem behebt. „Das meiste, was in Beziehungen schief geht, ist, dass eine oder beide Personen versuchen, von einem romantischen Partner Bedürfnisse zu befriedigen, die besser von jemandem wie einem Therapeuten oder einer Selbstfindung erfüllt werden könnten“ sagt Lundquist. „In diesem Fall müssen Sie den Reset-Knopf lange genug drücken, um dies zu tun.“ Der schwierige Teil ist, dass „Zurücksetzen” Bei manchen dauert es ein paar Wochen und bei anderen ein paar Jahre.

Natürlich können wir nie wirklich wissen, was passiert wäre, wenn die Dinge anders verlaufen wären. Aber diejenigen, die auf der anderen Seite der Zeit herauskommen, gewinnen ein Gefühl von Zuversicht und Dankbarkeit, das anders nicht zu gewinnen ist. „Jetzt gibt es so viel mehr Vertrauen in die Stärke der Beziehung, weil wir so viel durchgemacht haben“ sagt Isabelle. „Aber ich denke, das ist jetzt das Schöne an der Beziehung. Ich habe einfach so viel Vertrauen in sie und weiß, dass sie allem standhält.”

Im Nachhinein sagt Jaime, dass sie diese sieben Jahre Selbstfindung und Karriereaufbau für nichts eintauschen würde. „Ich glaube nicht, dass es zu einem anderen Zeitpunkt hätte funktionieren können, außer jetzt“ Sie sagt. „Ich glaube nicht, dass einer von uns bereit war. Timing ist alles.”

*Name wurde aus Datenschutzgründen geändert.

Alejandra Maria Torres