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Warum es in Ordnung ist, ruhig zu sein: Interview mit Susan Cain„Schüchtern sein” ist normalerweise nicht die erste Fähigkeit, die in einem Lebenslauf aufgeführt wird, aber Studien deuten darauf hin, dass Introvertierte und sozial Schüchterne das machen können bessere Chefs , lernen schneller und sind sogar emotional reifer als ihre lauteren Kollegen. Was ist also der Unterschied zwischen „schüchtern” und „introvertiert” Und wie viel Schüchternheit ist gut?
Gesehen und nicht gehört: Warum es wichtig ist
Schüchterne Menschen haben einen schlechten Ruf. Sie gelten oft als sozial unbeholfen, haben Angst vor Interaktionen, können sich schlecht unterhalten und haben keine zwischenmenschlichen Fähigkeiten Schüchternheit in der Selbstauskunft vermittelt durch soziale Kompetenz . Matsushima, R., Shiomi, K., Kuhlman, DM. Institut für Psychologie, Hyago Graduate University of Teacher Education, Japan. Psychological Reports, 2000, Feb;86(1):333-8.Huch.Es ist jedoch wichtig, den Unterschied zwischen „Schüchternheit” „Introvertiertheit” und „soziale Phobien” Eine Mischung aus biologischen, sozialen und psychologischen Faktoren trägt häufig zur Schüchternheit bei, insbesondere vor der Pubertät Schüchternheit in der späten Kindheit: Beziehungen zu Attributionsstilen und Selbstwertgefühl . Chan, SM., Wong, AK. Department of Psychological Studies, Hong Kong Institute of Education, Hong Kong, China. Child: Care, Health, and Development, 2001, 9. November. Schüchterne Menschen meiden soziale Einrichtungen aus Angst oder Angst.
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Introvertierte sind etwas anders. Sie meiden soziale Einrichtungen nicht aus Angst, sondern weil siebevorzugenallein zu sein (und dadurch energetisiert zu werden). Soziale Phobien hingegen beeinträchtigen psychiatrische Störungen weit über normale Schüchternheit (und Introvertiertheit) hinaus, wobei viele der gleichen Probleme verschlimmert werden Extreme , wie die Angst, öffentliche Toiletten zu benutzen oder vor anderen Leuten zu essen Schüchternheit versus soziale Phobie bei US-Jugendlichen . Burstein, M., Ameli-Grillon, L., Merikangas, KR. Forschungsabteilung für genetische Epidemiologie, National Institute of Mental Health, Bethesda, USA. Pädiatrie, 2011, Nov; 128(5): 917-25.
Und obwohl es einige Vorteile haben mag, schüchtern zu sein, gibt es auch einige schlechte Nachrichten. Eine Studie zeigte, dass schüchterne Menschen Schwierigkeiten beim Lesen von Gesichtsausdrücken im Zusammenhang mit Angst und Freude hatten Schüchternheit und die ersten 100 ms emotionaler Gesichtsverarbeitung . Jetha, MK., Zheng, X., et al. Department of Psychology, Neuroscience and Behavior, McMaster University, Hamilton, Kanada. Soziale Neurowissenschaften, 2012, Jul;7(1):74-89. Ein anderer zeigte, dass schüchterne Kinder einen kleineren Wortschatz hatten als ihre extrovertierten Klassenkameraden Schüchternheit und Wortschatz: die Rollen der exekutiven Funktionen und der Stimulation der häuslichen Umgebung . Nayena Blankson, A., O’Brien, M., Leerkes, EM., et al. Die University of North Carolina in Greensboro, Greensboro, USA. Merrill-Palmer Quarterly, 2011, Apr;57(2):105-128. Aber das bedeutet nicht, dass alle stillen Menschen zu einem einsamen Leben voller Angst verdammt sind. Tatsächlich ist ein bisschen Introvertiertheit nicht nur „OK”, sondern kann auch von Vorteil sein.
Introvertierte, die einen zurückhaltenderen Führungsstil haben, unterscheiden sich von schüchternen Menschen, die oft vor Führungsrollen zurückschrecken und soziale Einstellungen meiden. Etwas Studien vermuten, dass ein Drittel bis die Hälfte der Amerikaner introvertiert sind. Tatsächlich haben alle Menschen von Natur aus ein Gleichgewicht zwischen introvertierten und extrovertierten Tendenzen, aber wir könnten alle einige Notizen von unserem schüchternen Selbst machen. Im mehrere Tests Durch die Messung von Produktivität und Kreativität konnten die Menschen mehr und bessere Ideen entwickeln, wenn sie Zeit hatten, privat zu arbeiten. Vielleicht sind diese Kindergarten- „ruhigen Zeiten” war doch keine so schlechte Idee.
Seien Sie still und hören Sie zu: Die Antwort/Debatte
Mauerblümchen, freut euch! Schüchterne Menschen haben es anscheinend viel besser als der Rest der Welt. Eine Studie zeigte, dass Menschen, die sich schüchtern, introvertiert oder neurotisch verhielten (im Allgemeinen sensible, obsessive oder ängstliche Verhaltensweisen zeigten), über ein reichhaltiges, komplexes Innenleben und eine bessere Fähigkeit berichteten, die Welt um sie herum zu verarbeiten Die Eigenschaft der sensorischen Verarbeitungsempfindlichkeit und neuronalen Reaktionen auf Veränderungen in visuellen Szenen . Jagiellowicz, J., Xu, X., Aron, A., et al. Institut für Psychologie, Stony Brook University, New York, USA. Soziale kognitive und affektive Neurowissenschaften, 2011, Jan;(6)1:38-47. Eine Testreihe zeigte sogar, dass diese Menschen bei Bewusstseinstests bessere Reaktionszeiten und eine erhöhte Gehirnaktivierung hatten als extrovertierte Menschen Die Eigenschaft der sensorischen Verarbeitungsempfindlichkeit und neuronalen Reaktionen auf Veränderungen in visuellen Szenen . Jagiellowicz, J., Xu, X., Aron, A., et al. Institut für Psychologie, Stony Brook University, New York, USA. Soziale kognitive und affektive Neurowissenschaften, 2011, Jan;(6)1:38-47.
Sensibilität kann Introvertierte in bestimmten Situationen auch zu besseren Chefs und Führungskräften machen. Im eine Studie Bei der Messung, wie schnell ein Team Kleidung falten konnte, schnitten introvertierte Führungskräfte 28 Prozent besser ab als extrovertierte Führungskräfte, indem sie aufmerksam zuhörten und ihren Teams das Gefühl gaben, wertgeschätzt zu werden Die versteckten Vorteile leiser Chefs . Grant, AM., Gino, F., Hofmann, DA. Wharton School der University of Pennsylvania, Pennsylvania, USA. Harvard Business Review, 2012, Dez.;88(12):28. Extrovertierte hingegen kollidierten mit ihren ähnlich aufgeschlossenen Kollegen und schufen Konflikte (à la Elche stoßen die Köpfe an in der Wildnis). Die Forscher räumten ein, dass Extrovertierte zwar oft bessere Chefs sind, aber die Paarung von extrovertierten Arbeitern mit extrovertierten Führungskräften ein Rezept für Misserfolg sein kann Die versteckten Vorteile leiser Chefs . Grant, AM., Gino, F., Hofmann, DA. Wharton School der University of Pennsylvania, Pennsylvania, USA. Harvard Business Review, 2012, Dez.;88(12):28. Tatsächlich zeigte eine Studie mit 128 CEOs großer Unternehmen, dass diejenigen, die als aufgeschlossen und „charismatisch” höhere Gehälter verdienten, schnitten sie bei der Unternehmensleistung schlechter ab Leise: Die Macht der Introvertierten in einer Welt, die nicht aufhören kann zu reden . Cain, S. Crown Publishers, New York, 2012;88.
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Und während Schüchternheit mit sozialer Angst, Hemmung und im Allgemeinen weniger erfüllenden Beziehungen in Verbindung gebracht wurde, braucht sich Lotharios keine Sorgen zu machen; Eine Studie zeigte keinen Zusammenhang zwischen Schüchternheit und der Fähigkeit, eine romantische Beziehung aufrechtzuerhalten Die Auswirkungen von Schüchternheit auf den Liebesstil und den Beziehungsstatus . Erwin, PG. Institut für Sozial- und Psychologiewissenschaften, Edge Hill University, Lancashire, Großbritannien. Psychological Reports, 2007, Okt;101(2):670-2. Und langes Aufbleiben sollte auch kein Problem sein – a— Studie der Militärangehörigen fanden heraus, dass Introvertierte besser funktionieren als Extrovertierte, wenn sie Schlafentzug haben. (Ergebnis!)
Während Schüchternheit zu einigen nicht perfekten Situationen führen kann, können ein wenig Introvertiertheit und eine Vorliebe für private Zeit bei der Arbeit und zu Hause hilfreich sein. Extrovertierte können großartige Anführer und Kommunikatoren sein, aber machen Sie sich unbedingt einige Notizen von den Introvertierten im Raum. Hören Sie Ihren Kollegen bei Besprechungen zu, anstatt sie zu besprechen und machen Sie sich Notizen. Umfassen Sie persönliche Introvertiertheit und nehmen Sie sich etwas Zeit für sich, einige Ergebnisse werden am besten in der Privatsphäre erzielt.
Das wegnehmen
Extrovertiertheit ist großartig, aber ruhig zu sein und Zeit für sich allein zu bevorzugen, ist auch absolut in Ordnung. Es kann sogar persönliche und berufliche Vorteile bieten, insbesondere für Introvertierte. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Erkenntnisse mit dem Team teilen!
