Warum jedes Paar über Betrug sprechen muss (und wie man es anspricht)

Vor kurzem hat mich jemand gefragt, ob mich mein letzter Freund jemals betrogen hat. Die Antwort hängt von Ihrer Definition von Betrug ab. Als Schauspieler war er oft an weit entfernten Orten, umgeben von anderen attraktiven Menschen, die zwischen den Shows zu viel Zeit hatten. Eines Nachts spielten er und einige seiner Castmates Flaschendrehen, um sich die Zeit zu vertreiben, und küsste ein paar Mädchen. Er rief mich am nächsten Tag an, um es mir zu sagen. Hatte er eine Grenze überschritten?

Ich habe es damals nicht als Betrug angesehen. Ich tue es immer noch nicht. Aber ich war auch mit diesem Verhalten nicht einverstanden. Es zwang uns, ein Gespräch darüber zu führen, wo die Grenzen in unserer Beziehung waren und was wir voneinander als Gegenleistung für unser Vertrauen erwarteten.

Die meisten von uns betrachten Betrug als etwas, das in anderen Beziehungen passiert, nicht in unserer. Aber die Statistiken erzählen eine andere Geschichte. In einer aktuellen Studie imZeitschrift für Kampf- und Familientherapie, gaben 47 Prozent der Teilnehmer an, in der Vergangenheit betrogen worden zu sein, und 56 Prozent gaben an, von einem Partner betrogen worden zu sein. Auswirkungen von Sex, sexueller Orientierung, Erwartungen an Untreue und Liebe auf Stress im Zusammenhang mit emotionaler und sexueller Untreue. Leeker O, Carlozzi A. Journal of Ehe- und Familientherapie, 2012, Sep.;40(1):1752-0606. Und das ist nur die Anzahl der Menschen, die gegenüber Forschern offen und ehrlich waren.

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Beziehungsexperten und Paarberater sind sich einig, dass es am besten ist, proaktiv zu sein und das Tabuthema zu diskutieren. Wir haben fünf Tipps, um diese Gespräche weniger umständlich und produktiver zu gestalten.

5 Dinge, die Sie wissen müssen, bevor Sie „The Talk”

1. Tun Sie es lieber früher als später.

Anstatt einen Weltuntergangsansatz zu verfolgen, sprechen Sie über Grenzen und Erwartungen, bevor Sie eine feste Beziehung eingehen. Diese Gespräche sollen die Werte Ihres Lebensgefährten beurteilen, sagt Laurie Sloane, eine Familientherapeutin in New York. Abgesehen von der Frage, wo Ihr potenzieller Partner die Grenze zum Betrug zieht, ist es fair zu fragen, ob er in der Vergangenheit betrogen hat, sagt Sloane. Welche Wendungen das Gespräch auch immer nehmen mag, es ist wichtig, nicht vorwurfsvoll zu klingen. Sie wollen neugierig, respektvoll, vertrauensvoll und aufgeschlossen wirken, sagt Elisabeth Mandel, Ehe- und Familientherapeutin in New York.

2. Definieren Sie Betrug.

Für manche erfordert Untreue eine körperliche Begegnung; andere ziehen die Grenze bei emotionalen Beziehungen oder sogar beim Anschauen von Pornografie. Unsere zunehmend vernetzte Welt hat es einfacher gemacht, impulsiv auf frühere Liebhaber oder Affären zuzugehen, sei es ein kurzer Text oder ein Like-Foto auf Instagram. „Sie können jeden nachschlagen, den Sie jemals geküsst haben“ sagt Rebecca Hendrix, eine in New York lebende Ehe- und Familientherapeutin. Daher ist es wichtiger denn je, von Anfang an die Verhaltensweisen zu bestimmen, die Sie als absolute Dealbreaker empfinden.

3. Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie reagieren werden.

Versuchen Sie zu verhindern, dass das Gespräch zu einer Liste von Dingen wird, die niemals passieren können, sagt Dan Savage, Autor von Savage Love, der gefeierten Kolumne über Sex- und Beziehungsratschläge. Drehen Sie stattdessen die Erzählung um, um weniger über das Verhalten zu sprechen, das ein Akt des Verrats ist, und konzentrieren Sie sich mehr darauf, wie Sie mit der Situation umgehen, wenn dieses Verhalten auftritt. Anstatt zu sagen: „Ich ziehe die Grenze mit flirtenden SMS“ Es ist produktiver zu sagen: „Wenn du mit jemandem in einem flirtenden SMS-Gespräch landest, werde ich wahrscheinlich sauer, aber ich hoffe, du wärst offen genug, um mir davon zu erzählen, damit wir darüber reden können bevor es zu einem ernsten Problem wird.”

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4. Seien Sie sich bewusst, dass die Dinge nicht einfach sein werden.

Trotz all dieser Planung und Diskussion wird alles komplizierter, wenn es persönlich ist, sagt Sloane. In meinem Fall hätte ich ein knallrotes „A” auf seiner Brust schneller als du scharlachroten Buchstaben sagen kannst. Aber zu diesem Zeitpunkt in meiner Beziehung fühlte ich mich sicher genug, um zu wissen, dass ich mir keine Sorgen machen musste.

5. Kehren Sie zum Gespräch zurück.

Einer der Eckpfeiler für die Entwicklung von Vertrauen und Sicherheit in einer Beziehung ist es, sich mit Fragen zu beschäftigen, wenn sie auftauchen, und sie nicht unter den Teppich zu kehren, sagt Mandel. Das bedeutet, dass Diskussionen über Untreue und Grenzüberschreitungen nicht mit diesen ersten Gesprächen aufhören. Wenn Sie oder Ihr Partner sich in Bezug auf etwas distanziert oder unsicher fühlen, sprechen Sie es direkt an.

Durch Untreue arbeiten

Im Moment fühlt sich Betrug wie ein seelenzerstörender Moment an, in dem eine Beziehung endet. Sie fühlen sich betrogen und betrogen – und haben ein Recht, sich so zu fühlen. Aber es muss nicht das Ende des Weges sein. „Wenn wir jede Untreue als ein die Beziehung beendendes Ereignis definieren,“werden sie alle enden“ Savage sagt. „Wir sollten es als etwas definieren, das passiert, relativ häufig vorkommt und von Fall zu Fall beurteilt werden muss.“

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Können wir uns, bevor es passiert, darauf einigen, dass wir die Beziehung genug wertschätzen, um sie durchzuarbeiten?

Savage rät Paaren, die Betrug bekämpfen, ihre Beziehung als eine Waage zu betrachten. Auf der einen Seite stehen die Jahre, die Sie zusammen verbracht haben, die Liebe, die Sie füreinander hegen, und das Leben, das Sie aufgebaut haben. Auf der anderen Seite platzieren Sie den Verrat. Was wiegt mehr? Für Savage ist eine Beziehung mit ehrlicher Kommunikation und Engagement mehr wert als eine Indiskretion. „Können wir uns, bevor es passiert, darauf einigen, dass wir die Beziehung genug wertschätzen, um sie durchzuarbeiten?“ er fragt. „Unsere Standardeinstellung ist nicht ‘Das ist das Ende’ Unsere Standardeinstellung ist ‘Dies könnte das Ende sein, aber es muss nicht sein.’”

Das wegnehmen

Wenn es darum geht, über Betrug zu sprechen, kann Ihnen niemand sagen, was für Ihre Beziehung richtig oder falsch ist, sagt Hendrix, die ihre Kunden auffordert, ernsthaftes Einfühlungsvermögen zu üben. „Vertrauen kann nur durch vertrauenswürdiges Handeln im Laufe der Zeit aufgebaut werden“ Sie sagt.

Am Ende des Tages sind die Grenzen verschwommen und es geht darum, herauszufinden, womit Sie sich wohl fühlen. Mein Freund und ich mussten das gemeinsam erforschen, während wir alle die Dinge herausfanden, die uns nicht störten und die unsere Haut zum Kribbeln brachten. Letztendlich hat sich Spin-The-Bottle-Gate als eine gute Sache erwiesen und uns eine Zeitlang näher gebracht. Ob aus Langeweile, dem Bedürfnis nach Bestätigung, dem Drang, sich wieder begehrt zu fühlen, oder schlichter alter „gehirnverwirrender Geilheit” Wie Savage es ausdrückt, ist Betrug eine Realität und eine, die ein Gespräch erfordert.