Was wirklich einen Sonnenbrand verursacht (und wie man ihn schnell behandelt!)

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Wenn die Sommersonne brennt, verbringen Sie eine schöne Zeitdraußen– ob SieausarbeitenoderUrlaub– ist gegeben. Und obwohl Sie wahrscheinlich alle Regeln zum Tragen von Sonnencreme kennen, vergessen Sie es manchmal einfach. Sonnenbrände machen keinen Spaß und können gefährlich sein, aber es gibt Möglichkeiten, die Schmerzen zu lindern und die Verbrennung zu lindern.

Was du wissen musst

Sonnenbrände treten am häufigsten bei Erwachsenen zwischen 18 und 29 Jahren auf. Laut CDC haben 65 Prozent der Weißen in dieser Altersgruppe im vergangenen Jahr mindestens einen Sonnenbrand gemeldet. Sonnenbrand und Sonnenschutzverhalten bei Erwachsenen im Alter von 18-29 Jahren – USA, 2000-2010. . MMWR. Wochenbericht über Morbidität und Mortalität, 2012, Jun.;61(18)::1545-861X.

Und das mag keine Überraschung sein, aber es ist nicht die Hitze, die dieses Brennen verursacht. Übermäßige Exposition zu ultraviolettem (UV) Licht verursacht den Schaden. Wenn Ihre Haut UV-Strahlen der Sonne ausgesetzt wird, beschleunigt sie die Produktion von Melanin – eine Substanz, die Ihrer Haut Pigment verleiht und Ihnen Ihre natürliche Farbe verleiht. Dieses Melanin-im-Overdrive gibt Ihnen eine Bräune. Und diese Bräune ist der natürliche Sonnenblocker Ihres Körpers – und der einzige Schutz, den Sie von Natur aus gegen die Sonne haben.

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Aber das Melanin kann nur so viel. Wie viel Melanin Ihr Körper produzieren kann, ist genetisch bedingt und die meisten Menschen produzieren nicht genug, um die Haut gut zu schützen. Das Ergebnis ist ein Sonnenbrand.

Aber es geht über rote Haut und seltsame Bräunungslinien hinaus. In manchen Fällen, Blasen können sich bilden , und die Haut kann sogar anschwellen – ein Zustand namens Ödem . In schwerwiegenderen Situationen kann eine Sonnenvergiftung a.k.a. polymorphe Lichteruption -kann auftreten. Zu den Symptomen dieser Sonnenallergie gehören kleine rote Beulen oder Flecken roter Haut, Blasen, Nesselsucht und sogar Blutungen.

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Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Verbrennungen das Risiko einer Person, sich zu entwickeln, erheblich erhöhen können Hautkrebs später im Leben. Insbesondere ergab eine Studie, dass Frauen, die zwischen 15 und 20 Jahren fünf oder mehr blasenbildende Sonnenbrände erlitten hatten, an einem 80 Prozent erhöhtes Melanomrisiko. Langzeit-UV-Fluss, andere potenzielle Risikofaktoren und Hautkrebsrisiko: eine Kohortenstudie. Wu S, Han J, Laden F. Krebsepidemiologie, Biomarker & Prävention: eine Veröffentlichung der American Association for Cancer Research, mitfinanziert von der American Society of Preventive Oncology, 2015, Jun.;23(6):1538-7755. Melanom ist die schwerste Form von Hautkrebs und erfordert sofortige ärztliche Hilfe.

Ihr Aktionsplan

Seien Sie schlau in der Sonne. Der einfachste Weg, einen Sonnenbrand zu behandeln, besteht darin, ihn von vornherein zu verhindern. Tragen Sie regelmäßig Sonnencreme auf. Die American Academy of Dermatology empfiehlt die Verwendung eines Breitbands (d. h. es schützt vor UVA- und UVB-Strahlen), wasserfest und hat einen Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 oder höher. Du solltest auch Erwägen Vermeiden Sie die Sonne während des Tages (10 bis 16 Uhr), tragen Sie Schutzkleidung und vermeiden Sie Solarien. Sie können auch einige kauensonnenfreundliche Lebensmittel, wie Lachs, der Omega-3-Fettsäuren enthält, die dazu beitragen können, einige UV-Strahlen zu blockieren. Die Nahrungsergänzung mit Fischöl beim Menschen verringert die UVB-Erythemempfindlichkeit, erhöht jedoch die epidermale Lipidperoxidation. Rhodes LE, O’Farrell S, Jackson MJ. The Journal of Investigative Dermatology, 1994, Aug.;103(2):0022-202X.

Wenn es zu spät ist, gehen Sie wie folgt vor, um Ihre Verbrennungen zu behandeln:

• Beruhigen. Tragen Sie eine kühle Kompresse leicht auf, wie a nasser Waschlappen auf die verbrannte Haut. Jedoch, das Eis überspringen . Es kann deine Haut schädigen oder die Verbrennung noch mehr reizen. Wenn es zu schmerzhaft ist, eine kühle Kompresse zu verwenden, können Sie auch kühles Wasser laufen lassen (aber nicht eiskalt) 10 oder 15 Minuten über der Verbrennung.
• Beruhigen Sie die Wunde. Versuchen Sie, etwas anzuwendenAloeum Hautentzündungen zu reduzieren. Wirksamkeit von Aloe Vera Creme bei der Vorbeugung und Behandlung von Sonnenbrand und Sonnenbräune. Puvabanditsin P, Vongtongsri R. Journal of the Medical Association of Thailand = Chotmaihet thangphaet, 2006, May.;88 Suppl 4():0125-2208. Überspringen Sie Hautprodukte, die Alkohol enthalten – dies kann austrocknen Haut noch mehr.
• Geh in die Apotheke. Die Einnahme eines entzündungshemmenden Mittels wie Ibuprofen oder Aspirin kann helfen. Wenn Ihr Sonnenbrand extrem unangenehm ist, können Sie möglicherweise ein aktuelles Rezept von Ihrem Arzt für . bekommen Diclofenac , das laut einer Studie Schmerzen und Schwellungen lindern kann. Die Wirksamkeit und Sicherheit von niedrig dosiertem Diclofenac-Natrium 0,1% Gel zur symptomatischen Linderung von Schmerzen und Erythem im Zusammenhang mit oberflächlichem natürlichem Sonnenbrand. Magnette J, Kienzler JL, Alekxandrova I. Europäische Zeitschrift für Dermatologie: EJD, 2004, Okt.;14(4):1167-1122.
• Lass die Blasen nicht platzen. Wenn Blasen erscheinen, zerbrechen Sie sie nicht. Stattdessen, bedecke sie leicht mit Gaze. Wenn sie brechen, anwenden eine antibiotische Salbe und bedecken Sie sie dann mit Gaze.
• Vermeiden Sie enge Kleidung. Das klingt wie ein Kinderspiel, aber wenn Ihre Hände oder Arme verbrannt und geschwollen sind, entfernen keine engen Ringe, Armbänder oder Uhren, während Sie heilen. Ebenso werden Sie sich wahrscheinlich in lockerer Kleidung wohler fühlen.

Ursprünglich veröffentlicht im August 2012. Aktualisiert im Juli 2015.