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Haferflocken, Eier, Smoothies… Dies sind einige der täglichen Frühstücke, die wir lieben. Aber manchmal will man einfach nur ein großes ol’ Teller mit französischem Toast. Mit ein paar Handgriffen können Sie eine gesündere Version des klassischen Frühstücks zubereiten – und es auf spezielle Diäten zuschneiden (milchfrei oder getreidefrei? Wir haben Sie abgedeckt). Neugierig, wie sich French Toast im Vergleich zu anderen Frühstücksnahrungsmitteln zuckermäßig stapelt? Schau dir das an Hier .
1. Knuspriger Erdbeer-French-Toast
Wenn Sie auf der Suche nach einem süßen French Toast sind, der etwas leichter ist als in Sirup ertränkt, dann ist diese Erdbeerversion genau das Richtige für Sie. Vollkornscheiben mit Beeren, etwas Frischkäse und Honig füllen. Zimt-Vollkorn-Semmelbrösel fügen einen köstlichen Crunch hinzu.
2. Veganer French Toast mit Zimt
Veganer Zimttoast ohne Leinsamen? Ja, Sie können es tun. Mischen Sie einfach Bananen, Mandelmilch, Zimt, Vanille und Piment und tauchen Sie Ihre Brotscheiben in den eifreien Teig, bevor Sie sie in einer Pfanne zubereiten.
3. Mit Mandelbutter und Bananen gefüllter French Toast
Ihr Mandelbutter-Bananen-Sammie wird viel aufregender, wenn Sie in Eierteig und French Toast getaucht werden. Mit Beeren und einem kleinen Spritzer Ahornsirup servieren – diese bösen Jungs sind so wie sie sind ziemlich süß.
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4. French Toast mit Blaubeerfüllung
Dieser vegane French Toast verwendet Kokosjoghurt, um das Brot zu befeuchten, Blaubeeren, um das Innere aufzupeppen, und Kokoschips, um das Ganze abzurunden. Wir sabbern auch; es ist in Ordnung.
5. French Toast mit Schokoladenprotein
Protein Pancakes sind eine Sache, warum also nicht Protein French Toast? Fügen Sie einfach eine Kugel Schokoladenproteinpulver zum Eiweißteig hinzu (der auch Kakaopulver enthält – bringen Sie die Schokolade mit). Mit etwas geschmolzener Erdnussbutter beträufeln, um eine French-Toast-Situation von Reese zu erhalten.
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6. Veganer Kürbis-French-Toast
Haben Sie noch eine Dose Kürbispüree in Ihrer Speisekammer? Verquirlen Sie es mit einem Leinsamenei (oder normal, wenn Sie nicht vegan sind), Mandelmilch, Zimt und Kürbisgewürz und tauchen Sie dann das Brot hinein. Top mit Pekannüssen und Kokoscreme und bereiten Sie sich auf das Thanksgiving-Frühstück Ihrer Träume vor (das Sie das ganze Jahr über essen sollten).
7. French Toast mit Apfel-Zimt
French Toast Bakes sind ideal, wenn Sie Lust auf ein süßes, herzhaftes Frühstück haben, aber keine Zeit haben. Ein paar Scheiben Sauerteigbrot würfeln und eine Mischung aus Mandelmilch, Kichererbsenmehl, Ahornsirup, Vanille und Gewürzen darübergießen. Den gehackten Apfel darüberstreuen und in den Ofen schieben – einfacher geht es nicht.
