Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
Dies ist Woche 0 von Sophia Breenes #socialmediafast-Experiment. Möchten Sie sehen, wie es gelaufen ist?LesenWoche 1um die unerwarteten Vorteile von Social Media zu entdecken, schauen Sie sich anWoche 2Um zu erfahren, warum sie Facebook deaktiviert hat, überfliege sieWoche 3um zu sehen, wie Social Media-freie Wochen wie im Flug vergehen, und die endgültigen Schlussfolgerungen inWoche 4.
Foto: ncaranti Ring…. ring… ring… das elektronische Glockenspiel läutet leise und reißt mich langsam aus einem Traum, in dem ich gerade den Gipfel des Kilimanjaro erreiche. Seufzer. Ein weiterer Tag beginnt.
Da mein iPhone auch als Wecker dient, bin ich durch das Ausschalten des Weckers in einer großartigen Position für einige morgendliche Social-Media-Liebhaber. Bevor ich aus dem Bett springe, nehme ich mir ein paar Minuten (OK, 10), um durch Facebook, Twitter, Pinterest und Instagram zu blättern , bei Bekannten einchecken’ lebt (Kinder, die ich mit Heirat auf die High School gegangen bin, was!)FOMO, und beginne meinen Tag mit einer guten Verbindungszeit mit meinem Telefon.
Sie würden denken, dass ich als Autorin für Gesundheit, Fitness und Glück es besser wissen würde. Ich habe unzählige geleseneinflussreiche Kommentare, schauteleistungsstarke Videos, und zum Teufel, sogargeschriebene Artikeldarüber, warum wir alle den Stecker ziehen sollten. Ich bin eindeutig der schlimmste Heuchler der Welt. Oder vielleicht bin ich nur ein weiterer Millennial, der versucht, mit weit entfernten Freunden in Verbindung zu bleiben und den Preis dafür zu zahlen.
Aber egal, wie gut die Gründe für diese Hyperkonnektivität sind, es muss etwas geben. Einige Recherchen fanden heraus, dass Nutzer zwischen 18 und 34 Jahren durchschnittlich ausgeben spend 3,8 Stunden am Tag (!) Trolling von Social-Networking-Sites. Auch wenn meine Gewohnheiten vielleicht nicht ganz auf dem neuesten Stand sind, verliere ich immer noch viele lebenswerte Stunden durch das Internet.
Angesichts des Unplugging-Trends hat sich die Redaktion von Greatist eine Herausforderung ausgedacht: Was wäre, wenn ein Mitarbeiter einen ganzen Monat lang auf allen Social-Media-Plattformen kaltblütig wäre? Es wäre wie Derek’s#absperiment, aber mit viel weniger Tweets (und Fotoshootings). Da ich bereits darauf aus war, meine außer Kontrolle geratenen Social-Media-Gewohnheiten einzudämmen, ergriff ich die Chance. Würde ich mich ohne Facebook erfüllter fühlen? Weniger nervös ohne Twitter? Introspektiver ohne Instagram?
Kate Hudson Fotoshooting
DIE REGELN
Ich verbringe einen Monat ohne Social Media. Hier die Grundregeln:
- Startdatum ist der 8. Oktober, Enddatum ist der 8. November.
- Kein Anmelden, Überprüfen oder Posten auf Facebook, Twitter, Instagram oder Pinterest (da dies die Sites sind, die ich tatsächlich benutze).
- Die Diskussion über soziale Medien ist erlaubt (da ich in Online-Medien arbeite, ist es ein bisschen notwendig).
- SMS und E-Mail sind erlaubt.
Was mache ich mit 20 zusätzlichen Stunden am Tag, fragen Sie sich?
Patrick Mcloskey Westfeldt jr
Für den Anfang möchte ich mich darauf konzentrieren, sinnvollere Verbindungen zu Freunden und Familie herzustellen. Als frischgebackener Hochschulabsolvent habe ich enge Freunde im ganzen Land, mit denen ich selten spreche. Anstatt sie im Internet zu verfolgen, möchte ich zum Telefon greifen, Briefe schreiben und mich mit Freunden in meiner Nähe treffen.
Ich bin auch gespannt, ob die Vermeidung sozialer Medien meine Beziehung zu meinem „inneren Selbst” (Halten Sie mit mir). NYC kann ein überfüllter Ort sein – emotional, mental, physisch – und ein kleines ’ Frieden und Ruhe an der Heimatfront könnten mir helfen, aufzutanken und mich wieder mit meinen eigenen Gedanken und Gefühlen zu verbinden.
Wenn ich all diese Ziele erreicht habe, werde ich die übrig gebliebene zusätzliche Zeit nutzen, um Swahili oder so etwas zu lernen.
EINGESTECKT? MEHR WIE GESTRESSED
Untersuchungen legen nahe, dass ich mir selbst einen Gefallen tue, indem ichetwas Zeit nehmenweg von der Technik. Das Ignorieren eines piepsenden Handys, das Abmelden von Facebook oder das Umschalten eines Smartphones auf „Bitte nicht stören” haben legitime gesundheitliche Vorteile , sowie das Gehirn wieder aufladen lassen , ausruhen und neue Erinnerungen formen.
Auch wenn soziale Netzwerke so konzipiert sind, dass sie Menschen dabei helfen, sich miteinander zu verbinden, kann die Anmeldung uns tatsächlich dazu bringen, Gefühlschlechterüber uns . Bei Konfrontation mit anderen’scheinbar perfektes Leben, wir können werden frustriert, wütend, einsam , Ängstlich , oder einfach nur neidisch. Ich betrachte mich zwar nicht als Mopey Mabel, aber ich habe definitiv einige der negativen Auswirkungen von Social Media (wie FOMO und das Gefühl, dass ich mich über mein eigenes Leben und meine Umstände ärgere) nach einem Instagram-Binge erlebt.
Als Statistik, die ich im Intro zitiert habe (Millenials geben im Durchschnitt 3,8 Stunden am Tag in den sozialen Medien!) lässt vermuten, dass ich nicht der einzige bin, dessen Social-Media-Präsenz ein klitzekleines bisschen außer Kontrolle geraten ist. EIN aktueller Bericht vom Pew Research Center zeigt, dass 72 Prozent der Erwachsenen, die das Internet nutzen, mindestens ein Social-Networking-Profil haben. Millennials wie ich tragen das Team – 89 Prozent der Internetnutzer im Alter von 18 bis 29 Jahren nutzen Websites wie Facebook, Twitter und Instagram.
MEINE SOCIAL MEDIA-GEWOHNHEITEN: DIE SCHLECHTEN UND DIE HÄSSLICHEN
Bevor ich mich auf dieses Fasten eingelassen habe, habe ich ein paar Wochen damit verbracht, meine bestehenden Social-Media-Gewohnheiten zu verfolgen. Folgendes habe ich herausgefunden:
Verloren in den Interwebs
Auch wenn ich nicht jeden Tag mehrere Stunden auf Social-Media-Sites verweile, ist es immer noch ein beträchtlicher Teil meines Tages, sie zu überprüfen. Ich verbringe ungefähr fünf Minuten pro Stunde auf der einen oder anderen Social-Media-Site. Es hört sich nicht nach viel an, aber aus fünf Minuten können leicht 10 (… oder 20) werden, wenn ich mit meinem Lacrosse-Teamkollegen der Mittelschule fotografiert werde oder auf einen besonders tiefgründigen Buzzfeed-Artikel klicke. Zusammengenommen sind es im Durchschnitt etwa 1,5 Stunden pro Tag. Huch!
Leben der Party?
Meistens fühle ich mich nicht so gut, wenn ich Social Media checke, besonders wenn ich am Wochenende dort bleibe. Es ist FOMO-Zentrale, Leute! Hat jeder das beste Leben aller Zeiten? Warum lebe ich nicht im ländlichen Oregon an der Küste? Warum habe ich kein Kätzchen? Warum???
Sagen Sie „Käse”
Ich bin bei weitem am meisten mit Instagram verbunden. Meine Freunde, Familie und ich verwenden es religiös (mindestens 2-3 Posts pro Woche), bis zu dem Punkt, an dem „Wer’ist die Insta?” ist ein wiederkehrender und leicht widerlicher Witz bei gesellschaftlichen Veranstaltungen.
Aufschubstation
Da das Posten von Artikeln auf Social-Media-Sites und das Informieren über das Internet Teil meines Jobs ist, fühle ich mich oft berechtigt, viel Zeit auf diesen Sites zu verbringen. News-Flash: Ich sollte nicht! Prokrastination ist immer noch Prokrastination.
Hoffnungslos ergeben
Das Überprüfen von Social-Media-Sites ist das Erste, was ich morgens tue und das Letzte, was ich nachts tue. Es ist wie eine Art unbefriedigender, technologischer Fernfreund. Ick.
Wachstumsschmerzen
Im letzten Jahr (seit meinem College-Abschluss, dem Beginn der Arbeit bei Greatist und dem Umzug nach New York City) habe ich festgestellt, dass meine Nutzung sozialer Medien exponentiell zugenommen hat. Und wenn ich nicht auf mein Handy schauen kann (oder will), bekomme ich ein unangenehmes nörgelndes Gefühl, wie wenn ich das Dessert auslasse. Das wird hässlich, Leute.
Hähnchenbrust- und Brokkoli-Diät
Ich freue mich (und nicht auf den Bildschirm meines Telefons)
Ich bin ziemlich neugierig auf diesen Monat. Werde ich eine Perspektive gewinnen, neue Hobbys lernen und mich besser mit meinen Freunden und meiner Familie verbinden? Oder werde ich zu einem asozialen Spinner, der keine Ahnung hat, was Miley Cyrus vorhat? Schauen Sie jede Woche wieder vorbei, um zu sehen, was ich auf meinem #socialmediafast lerne.
Würden Sie eine Social-Media-Challenge annehmen? Teile deine Gedanken in den Kommentaren unten oder twittere @Greatist . Nicht twittern @SophBreene ,Denn niemand ist zu Hause!
