Das energiereiche Cardio-Kickbox-Training, das Sie zu Hause machen können

Sicher,AchtsamkeitundMeditationsind zwei bewährte Methoden, um einen rasenden Geist zu beruhigen. Aber manchmal musst du deine Aggression einfach auf körperliche Weise trainieren. Glücklicherweise haben wir genau die Lösung.

Dieses 25-minütige Cardio-Kickbox-Workout von Grokker macht eine doppelte Aufgabe: Es stärkt Ihren gesamten Körper, kurbelt Ihren Stoffwechsel an und bietet gleichzeitig den perfekten Ausweg für jede Frustration, Angst oder Wut. Folgen Sie Trainer Le Jon Guillory durch eine Reihe von Kickbox-Moves – denken Sie an Jabs, Crosses, Uppercuts, Hooks, Front Kicks und mehr – die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene gleichermaßen machbar sind. Am Ende wirst du dich ruhiger fühlenundstärker. Drücken Sie einfach auf Play, um loszulegen!

Interessiert an weiteren kurzen und effektiven Heimtrainings? Finden Sie Tausende mehr auf Grokker , die One-Stop-Online-Ressource für Wellness. Grokker durchsucht Tausende von Videos im Internet und filtert und aggregiert ständig die besten verfügbaren Koch-, Yoga- und Fitnessvideos, damit Sie es nicht müssen.