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Wie soziale Isolation zu Kabinenfieber werden kann
Wir alle sind an die routinemäßigen sozialen Interaktionen in unserem täglichen Leben gewöhnt. Auch wenn wir sie nicht so sehr schätzen, sind sie für das normale menschliche Funktionieren von entscheidender Bedeutung. Die Menschen um uns herum machen jeden Tag ein bisschen anders als den vorherigen. Die Routine, die uns normalerweise den Kopf zerfrisst, wird mit unseren Freunden oder Kollegen um uns herum ein wenig erträglich.
Aber wenn keine Menschen um uns herum sind und es nur uns und unsere Gedanken sind, vor allem das Überdenken, das wir nicht kontrollieren können, und die Arbeitsbelastung, die immer noch über dem Kopf hängt, wird es wirklich schwer, klar zu denken und sich zu konzentrieren. So wird aus Isolation Kabinenfieber.
Quelle: giphy.com
Jetzt denken viele der Introvertierten vielleicht, dass sie während einer sozialen Isolationsphase wirklich glücklich sein können, aber nach einer Weile haben selbst sie es satt. Es braucht nicht nur die Isolation von engen Freunden und Familie, damit jemand verärgert und einsam wird, sondern auch die Fremden um uns herum, die unseren Arbeitsplatz oder unser Zuhause füllen, sind ein Faktor. Sozial zu sein ist ein wesentlicher Bestandteil unserer menschlichen Grundstruktur und wenn dies über einen längeren Zeitraum geändert und nicht behandelt wird, kann dies zu Kabinenfieber führen.
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Isolation während einer Pandemie:
Pandemien haben die ganze Welt schon immer bis ins Mark erschüttert. Es ist nicht einfach; Es besteht ein tatsächliches Gesundheitsrisiko, wenn Sie die soziale Isolation durchbrechen. Wenn es immer deprimierende Nachrichten im Fernsehen, in den sozialen Medien, in den Zeitungen gibt, wohin würden Sie dann fliehen? Und wenn Sie sich ausschließen, bekommen Sie Kabinenfieber. Aber auf der besseren Seite war die Welt noch nie so fortschrittlich und es ist großartig, weiterhin mit Ihren Freunden in Kontakt zu treten und eine neue Wendung zu nehmen, um sozial und dennoch sicher zu sein.
Was ist Kabinenfieber?
Wenn wir also das Wort Fieber verwenden, meinen wir damit eine tatsächliche Infektion oder eine Krankheit? Nein es ist nicht so. Obwohl manche Menschen ihren Zustand auf ein Syndrom beziehen, ist es für andere nur ein Geisteszustand, der sich im Laufe der Zeit durchsetzt.
Kabinenfieber ist eine Phase, die normalerweise auftritt, wenn Sie in einem Gebäude oder einem kleinen Wohnraum eingesperrt sind. Es braucht keine Pandemie, um ein Kabinenfieber zu bekommen, die Leute spüren es oft, wenn sie von der Welt getrennt sind und sich einsam fühlen. Eine Reihe von Emotionen und Gedanken überkommt eine Person, die an Kabinenfieber leidet. Sie langweilen sich und haben das Gefühl, erstickt zu sein. Diese Wolke der Negativität umgibt sie und beeinflusst ihre Aktivitäten.
Es ist immer noch nicht als Krankheit oder Störung aufgeführt, aber das bedeutet nicht, dass es ignoriert werden sollte. All dieser unausgesprochene Stress im Kopf einer Person macht es wirklich schwer, über normale und positive Dinge im Leben nachzudenken. Es zerstört Kreativität.
Symptome von Kabinenfieber
Jede Person kann unterschiedliche Symptome von Kabinenfieber haben und auch der Schweregrad ist unterschiedlich. Aber hier sind einige der häufigsten Symptome, die ziemlich auf Kabinenfieber hinweisen können:
1. Reizbarkeit
Manche Menschen fühlen sich von den kleinsten Dingen irritiert. Sogar jemand, der in ihrer Nähe atmet, möchte schreien. Dieses Gefühl der häufigen Erregung macht Sie sehr leicht verärgert und Sie beginnen, Ihr Temperament in Frage zu stellen.
2. Unruhe
Menschen, die es gewohnt sind, ihre Zeit beschäftigt und beschäftigt zu verbringen, hatten diese Beschwerde häufiger als diejenigen, die Freizeit und Freizeit mögen. Unruhe ist ein sehr nerviges Gefühl, da man eine Weile nicht richtig sitzen und entspannen kann, wenn sich dies verschlimmert, kann eine Person ein Gefühl von Atemnot und Erstickung haben.
3. Mangelnde Konzentration
Wenn Sie so lange in einem geschlossenen Gebäude festsitzen, bleibt auch Ihr Verstand stecken. Von zu Hause aus zu arbeiten oder die Schule von zu Hause aus zu haben, kann eine Herausforderung sein. Normalerweise machen wir in normalen Zeiten ab und zu eine Pause, wenn wir aussteigen und arbeiten dann mit einem erfrischten Geist weiter. Aber in dieser geschlossenen Situation wird es schwer, sich selbst auf die leichtesten Aufgaben zu konzentrieren.
4. Lethargie
Wenn deine Routine in letzter Zeit wenig aktiv ist und du immer Arbeit oder irgendeine Aufgabe für später aufschieben und einfach nur schlafen oder im Bett liegen willst, dann bist du lethargisch. Kabinenfieber führt bei Menschen oft zu dieser Trägheit, weil es nicht viel gibt, auf das aktiv reagiert werden kann. Derselbe Raum, dasselbe Gebäude, es gibt nichts, worüber man aufpassen muss.
5. Traurigkeit und Depression
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Sie könnten feststellen, dass Sie immer zu viel nachdenken und über fast alles traurig werden, wenn Sie das Kabinenfieber trifft. Es dauert nicht lange, um sich in den unzähligen deprimierenden Gedanken zu verlieren, Negativität in den sozialen Medien zu sehen und viel Freizeit, um über die Vergangenheit nachzudenken. Depressionen sind sehr häufig, wenn sie nicht beachtet werden.
6. Unregelmäßige Schlafmuster
Es ist genau wie bei einem langen Urlaub, dass sich Ihre Schlafroutine ändert, und das ist normalerweise nicht gut. Wenn Sie die ganze Zeit drinnen bleiben müssen, sind Sie normalerweise nicht müde und schlafen nachts lange. Manche Leute halten sogar die ganze Nacht durch, diese Routinen haben einen schlechten Einfluss auf Stimmung und Motivation.
Wie man Kabinenfieber verhindert und mit sozialer Isolation fertig wird
Ihre Natur und Persönlichkeit spielen eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung des Kabinenfiebers. Manchen Menschen fällt es leicht, die deprimierende Wolke um sie herum abzuschütteln, während andere ein wenig Hilfe benötigen. Aber alles ist im Kopf. Wenn es dir gelingt, dich glücklich zu machen, dann hast du es.
wie man verschiedene Arten von Zöpfen macht
1. Lass deine Gedanken nicht das Beste von dir nehmen
Es ist dein Verstand, du kontrollierst ihn. Sie können diese schlechten und deprimierenden Gedanken in positive umwandeln. Denken Sie an Ihre Leistungen und Dinge, die Sie im Leben motivieren. Hoffnungsvoll zu sein ist der Schlüssel zu einem gesunden Geist, denn Sie können sich immer auf etwas Großes stürzen.
2. Tägliche Dosis Frischluft
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Ist es in Ordnung, wenn Sie Ihr Gebäude nicht verlassen können, aber zumindest Ihr Fenster öffnen können? Sie können auf den Balkon oder Ihre Terrasse gehen? Atmen Sie jeden Tag die frische Morgenbrise ein und schauen Sie in den strahlenden Himmel. Das wird dich auf keinen Fall aufrichten.
3. Finde einen Weg, sozial zu sein
Es ist heutzutage so einfach zu kommunizieren. Nehmen Sie das Telefon ab und Sie sind auf dem Flur. Treffen Sie sich virtuell mit Ihren Freunden und Ihrer Familie über Skype, FaceTime oder Zoom usw. und Sie können Ihren kleinen, geschlossenen Raum erweitern.
4. Erstelle eine gesunde und lustige Routine
Verschieben Sie die langen Schlafstunden zurück und erstellen Sie einen schönen Zeitplan für die Woche. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Zeit für sich selbst und die Dinge, die Ihnen Freude bereiten, investieren. Binden Sie Ihre Arbeit und Ihre Leidenschaften in eine Routine ein, Sie werden nicht enttäuscht sein.
5. Werde schlau und experimentiere mit neuen Dingen
Es gibt unzählige Dinge, die Sie alleine tun können, all die fantasievollen Ideen im Kopf, die nie die Zeit haben, einige Kochkurse, die Sie planen, vielleicht eine neue Sprache lernen, Ihren Wohnraum umdekorieren und organisieren? Dies kann eine endlose Liste sein.
6. Verbringe mehr Zeit mit Tun und weniger Nachdenken
Natürlich können Sie eine schöne Liste mit erstaunlichen Dingen erstellen, die Sie tun können, aber Sie müssen jetzt damit beginnen. Verzögern Sie die Dinge nicht, erledigen Sie sie sofort. Geben Sie sich Fristen und nehmen Sie Herausforderungen an. Belohnen Sie sich am Ende mit Ihrem Lieblingsleckerbissen oder einem Abend, an dem Sie einfach nur entspannen und ein schönes langes Bad nehmen können.
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Zusammenfassung
Es ist eine gute Nachricht, dass Kabinenfieber nicht wie jede andere Krankheit ist, bei der Sie Medikamente usw. bekommen müssen. Sie können es kontrollieren. Sie sind es, die dem ein Ende setzen können. Es spielt keine Rolle, welche Persönlichkeit Sie haben, solange Sie motiviert sind, haben Sie diese. Also, wann immer eine Pandemie Sie niedrig macht, heben Sie sich sofort auf.
