Die besten Möglichkeiten, grobe Hautinfektionen in Ihrem Fitnessstudio zu vermeiden

Das Training kann ziemlich ekelhaft sein – ein durchnässtes Oberteil in der Arbeitstasche zu verstauen, strähniges, verschwitztes Haar in eine Art Hochsteckfrisur zu wickeln, freakin’ Po-Akne … Die Liste geht weiter. Aber was ist noch alarmierender als die weniger glamouröse Seite Ihres Trainings? Die Senkgrube potenzieller Infektionen, die in Ihrem Fitnessstudio lauert.

Auf die Gefahr hin, alarmistisch zu klingen, könnte Sie der Gang ins Studio von den Schließfächern und dem Pooldeck bis hin zu Bänken und Laufbändern allen möglichen Keimen, Pilzen, ekligen Bakterien und Viren aussetzen, die bestenfalls unangenehm sind. In Eins Studie , fanden Forscher 25 verschiedene Bakterienarten in Fitness-Centern auf allem, von Toilettengriffen über Beinpresse bis hin zu Ellipsentrainern. Brutto.

Unterschied zwischen falschen und echten Brüsten

Aber was können Sie tun, um sauber zu bleiben, außer den Schutzanzug auszuziehen? Wir haben sechs Experten – Menschen, die täglich mit ekligen Hautinfektionen und Problemen zu kämpfen haben – gebeten, uns Informationen darüber zu geben, was im Fitnessstudio herumhängt, sowie ihre bewährten Methoden zur Behandlung und Vermeidung von Infektionen an erster Stelle.

Pilzinfektionen

Ringelflechte (Tinea corporis)

Trotz des Namens sind eigentlich keine Würmer vorhanden. *Schweißperlen von der Stirn wischen* „Der Begriff Scherpilzflechte entstand, weil der Pilz auf der Haut in Form eines Rings mit erhabenem Rand, schuppiger Textur und Wurmdicke erscheint“ sagt staatlich geprüfter Dermatologe Elizabeth Geddes-Bruce , M. D., MS, FAAD.

Susan Bard, M.D., of Manhattan Dermatologie-Spezialisten fügt hinzu, dass dieser Pilz hoch ansteckend ist und in verschwitzten, feuchten Umgebungen gedeiht, so dass Sie ihn am wahrscheinlichsten im Fitnessstudio unter der Dusche, auf Gemeinschafts-Yogamatten oder in mit Teppich ausgelegten Stretchbereichen fangen. (Warumgibt es das noch?!)

„Stellen Sie sicher, dass Sie diese Bereiche mit den im Fitnessstudio erhältlichen Tüchern und Sprays richtig desinfizieren“ sagt Barde. Clorox-Desinfektionstücher, im Laden gekaufte Hamamelis mit Isopropylalkohol und Teebaumöl sind alle großartige Desinfektionsmöglichkeiten, aber alles, was das Fitnessstudio zur Hand hat, wird funktionieren.

Wenn Sie jedochtunRingelflechte zu bekommen, liegt nicht unbedingt an der Schaumstoffrolle Ihres Fitnessstudios. Bard stellt fest, dass Sie Ringelflechte auch aus der Erde bekommen können, ein Handtuch oder ein Bett mit jemandem teilen, der den Pilz trägt, oder sich sogar an Ihren Welpen kuscheln, wenn er ausgesetzt wurde.

Was zu tun ist : Bard sagt, dass dieser wahrscheinlich mit einer topischen Creme wie Clotrimazol oder Terbinafin behandelt wird. Wenn jedoch ein größerer Bereich betroffen ist oder sich auf Ihre Kopfhaut ausbreitet – die sogenannte „Tinea capitis“ –, kann Ihre Derm auch eine orale Behandlung verschreiben. Als vorbeugender Ansatz können antimykotische Shampoos helfen, die Infektion von Ihrer Kopfhaut fernzuhalten.

Fußpilz (Tinea Pedis)

Fußpilz ist wahrscheinlich die bekannteste Infektion, die Sie im Fitnessstudio bekommen können. Geddes-Bruce erklärt, dass es tatsächlich von demselben Pilz wie der Ringwurm verursacht wird, es befindet sich nur an den Füßen und Zehen und kann auf die Zehennägel übertragen werden. „Es ist ein juckender Hautausschlag, der normalerweise rot, entzündet und schuppig ist. Es ist hoch ansteckend und kann jederzeit eingefangen werden, wenn Sie barfuß, in offenen Schuhen oder nassen Socken unterwegs sind. sagt Podologe Velimir Petkov, DPM, Inhaber von Erstklassige Podologie in Clifton, New Jersey.

„Um Fußpilz zu vermeiden, gehen Sie in den öffentlichen Bereichen nicht barfuß und halten Sie Ihre Füße trocken“ sagt Petkow. Der Pilz gedeiht in warmen, nassen Umgebungen, daher empfiehlt er, Ihre Füße regelmäßig zu waschen und zu trocknen, Ihre Socken nach dem Training zu wechseln, Schuhe in allen öffentlichen Bereichen im Fitnessstudio zu tragen, Ihren Trainingsschuhen Zeit zu geben, vor der Wiederverwendung zu trocknen, Ihr Fitnessstudio regelmäßig zu reinigen cleaning Tasche und das Tragen von Flip-Flops in der Dusche. Hast du das alles?

Petkov fügt hinzu, dass Ihre bewährten Gummi-Flip-Flops nicht ausreichen, um Fußpilz vollständig zu verhindern. Denn der Schuh selbst kann warm und feucht werden und schafft so einen perfekten Nährboden. Die Lösung? Tragen Sie sie unter der Dusche, aber waschen Sie sie anschließend mit warmem Wasser und Seife.

Was zu tun ist :Wenn dutunbekommen, ist die Behandlung die gleiche wie bei der Ringelflechte. Da es schwieriger zu behandeln ist, sobald es sich auf Ihre Zehennägel ausgebreitet hat – und normalerweise eine orale Medikation erfordert – ist es am besten, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen. Wenn eshastauf Ihre Zehennägel ausbreiten, achten Sie darauf, Ihre Socken vor Ihrer Unterwäsche und Hose anzuziehen, um zu verhindern, dass die Infektion nach – ohBitte, nicht-deine Leiste.

Hauthefe (Tinea Versicolor)

„Es ist nicht wirklich eine Infektion und es ist nicht ansteckend oder gefährlich, aber es ist’sehrhäufig bei verschwitzten Bedingungen” sagt Barde. „Die Hefe bildet ein Bleichmittel, das helle Flecken auf der Haut hinterlässt, die jucken können und einige Monate brauchen, um sich aufzulösen.“ Es blüht mit Schweiß, daher ist es am häufigsten bei Menschen, die in feuchten Umgebungen leben, und Menschen, die in ihrer verschwitzten Kleidung herumhängen, sagt Donna Hart, M.D., FAAD, of Westlake Dermatologie in Austin, Texas.

Was zu tun ist: Verwenden Sie ein Peeling mit einem antimikrobiellen Inhaltsstoff wie Teebaumöl oder Zink, um Ihrer Haut die beste Chance zu geben, frei von Pilzen zu sein. Wenn Sie jedoch bereits Hauthefe haben, werden Dermatologen laut Hart wahrscheinlich vorschlagen, ein Anti-Schuppen-Shampoo auf Ihrer Haut zu verwenden, da es oft pilzbekämpfendes Selensulfid oder Zinkpyrithion enthält.

Bakterielle Infektionen

Staphylokokken (Staphylococcus Aureus)

In den Straßen kurzgeschlossen zu “Staph” Staphylococcus Aureus gehören zu den häufigsten Bakterien, die im Fitnessstudio lauern. Die Bakterien sind meistens kein Problem. Abermanchmaldie Bakterien können Pusteln verursachen – ja, das heißt „mit Eiter gefüllt” so eklig – rote, geschwollene, schmerzhafte Infektion auf der Haut, sagt Geddes-Bruce. Das liegt daran, dass sich die Bakterien auf Ihrer Haut befinden können, aber keine Infektion verursachen. „Die Infektion tritt nur auf, wenn’einen offenen Schnitt vorhanden ist, in den die Bakterien eindringen können“ Sie erklärt.

„Staphylokokken werden fast immer durch Kontakt mit einer Person mit einer aktiven Infektion übertragen, insbesondere wenn sie eine offene Wunde hat. Aber Sie können es auch bekommen, wenn Sie Matten, Handtücher oder Ausrüstung mit jemandem teilen, der eine offene Wunde hat.” Hart sagt. Daher empfiehlt sie, sich die Hände zu waschen, ein Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis zu verwenden, die Ausrüstung abzuwischen und offene Kerben und Schnitte mit Verbänden abzudecken.

Was zu tun ist: Wenn Sie ein Furunkel auf Ihrer Haut entdecken, schlägt Geddes-Bruce vor, zum Arzt zu gehen. „Die Behandlung besteht meistens aus einem oralen Antibiotikum, obwohl manchmal eine topische Salbe ausreichend ist, wenn die Infektion klein ist“

MRSA (Methicillin-resistenter Staphylococcus Aureus)

Sie haben von MRSA gehört. Aber wussten Sie, dass MRSA und Staphylokokken von denselben Bakterien verursacht werden? Der Unterschied besteht, wie der Name schon sagt, darin, dass MRSA gegen das Antibiotikum resistent ist, das zur Behandlung einer Staphylokokkeninfektion verwendet wird. Beide Infektionen verursachen normalerweise eine geschwollene, schmerzhafte Beule mit einem gelben oder weißen Zentrum.

„Um das Risiko einer MRSA-Infektion im Fitnessstudio zu verringern, ist es am besten, sich nach dem Training die Hände und alle anderen Körperteile, die mit den Oberflächen des Fitnessstudios in Kontakt kommen, mit Wasser und Seife zu waschen und Schnittverletzungen abzudecken&ldquo ; sagt Chirag Shah, M.D., Mitbegründer von Auf Labs zugreifen .

Was zu tun ist: Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie diese Staphylokokken-Sorte bekommen, da bestimmte Antibiotika immer noch darauf ansprechen und sie heilen. Gehen Sie einfach zu Ihrem Arzt, wenn Sie eine Wunde bemerken, schlägt Shah vor, da die Wunde in der Umgebung manchmal eine heiße Infektion namens Cellulitis bildet.

Impetigo

„Impetigo kann entweder durch Staphylokokken oder Streptokokken (Streptokokken) verursacht werden“ sagt Barde. Streptokokken sind ziemlich ansteckend und können zusätzlich zu einer Streptokokkeninfektion zu oberflächlichen Hautinfektionen und Blasen führen. Geddes-Bruce sagt, dass Impetigo als Hautinfektion oft 'eine honigfarbene Kruste hat, die damit verbunden ist'. Süß.

„Diese Infektion wird in der Regel durch direkten Kontakt oder die gemeinsame Nutzung verschmutzter Geräte und Matten von Mensch zu Mensch übertragen. Sie können dies vermeiden, indem Sie die Ausrüstung mit antiseptischen Tüchern abwischen, ein Händedesinfektionsmittel verwenden und Ihre eigene Matte verwenden.” sagt Adarsh ​​Vijay Mudgil M.D., medizinischer Direktor von Mudgil Dermatologie .

Was zu tun ist: Wenn Sie rote, nässende Wunden haben, empfiehlt Mudgil, mit Ihrem Arzt zu sprechen, der Ihnen entweder eine Salbe oder ein orales Antibiotikum verschreiben kann.

Whirlpool-Follikulitis (oder „Hot-Tub-Ausschlag”)

Wie sich herausstellt, kann dieses Einweichen nach dem Training mit einer Seite infizierter Haarfollikel einhergehen.

„Whirlpool-Follikulitis wird verursacht, wenn ein Bakterium namens ‘Pseudomonas aeruginosa’, das in heißen und warmen Pools gedeiht, in den Haarfollikel eindringt und einen roten, juckenden, holprigen Ausschlag verursacht, der auch empfindlich sein kann“ Geddes-Bruce sagt. Gute Nachrichten: Es klärt sich in der Regel innerhalb weniger Tage von selbst auf.

Eine narrensichere Möglichkeit, diese Infektion zu vermeiden, besteht darin, den Whirlpool zu überspringen. Oder stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Körper und Anzug danach waschen. Wenn Sie ein Fitnessstudiobesucher sein möchten, können Sie sich auch an den Mitarbeiter des Fitnessstudios wenden, um sicherzustellen, dass der Chlor- und pH-Wert zweimal täglich überprüft wird, da die Infektionen sind vermeidbar, wenn diese auf dem richtigen Niveau sind .

Was zu tun ist : Sie können normalerweise nur eine topische Hydrocortison-Creme verwenden, um den Juckreiz zu kontrollieren, aber Geddes-Bruce sagt, dass er auch mit Antibiotika behandelt werden kann.

Virusinfektionen

Herpes

Hol erstmal Luft. Es ist im Grunde unmöglich, im Fitnessstudio Herpes zu bekommen – aber ja, es istkönntengeschehen. „Herpes wird verursacht, wenn das Herpes-Simplex-Virus durch Schleimhaut oder Schnitt in den Körper eindringt und die typischen Lippenbläschen verursacht“ sagt Barde. „Theoretisch ist eskönntenvon schlecht gereinigten Oberflächen eingefangen werden, die das Virus enthalten, aber es ist sehr, sehr unwahrscheinlich. Es wird eher durch direkten Haut-zu-Haut-Kontakt übertragen.” Ringer , Rugbyspieler und ausgelassene Sportler, die in Umkleidekabinen „Kontaktsportarten” (Zwinkern) sind am anfälligsten.

Obwohl Geddes-Bruce feststellt, dass es auch seltene Fälle einer möglichen Übertragung durch infizierte Wasserquellen wie einen Brunnen gegeben hat. Der beste Weg, um die Ausbreitung in Ihrem Fitnessstudio zu vermeiden und zu verhindern, besteht darin, den Kontakt mit den sichtbaren Wunden anderer Personen und das Teilen von Wasserflaschen zu vermeiden.

Was zu tun ist : „Das Herpesvirus kann nicht geheilt werden, daher besteht die Behandlung darin, seine Aktivität zu unterdrücken und verschreibungspflichtige antivirale Pillen einzunehmen“ Geddes-Bruce sagt. Forscher haben nach einem potenziellen Heilmittel oder Impfstoff gesucht für Jahre .

Plantarwarzen (Verruca Plantaris)

Menschen! Wenn du im Fitnessstudio bist, lass deine verdammten Schuhe an! Es sei denn, Sie sind in einem Yoga-Kurs, in diesem Fall eine Routine Clorox-Wischwischer ist keine schlechte Idee. Plantarwarzen sindEin weitererProbleme beim Barfußlaufen oder in offenen Schuhen können zu Problemen führen.

„Plantarwarzen sind eigentlich eine Virusinfektion, die durch das humane Papillomavirus (HPV) verursacht wird, und keine Pilzinfektion (wie Fußpilz)“ sagt Petkow. „Das Virus befällt die Haut der Fußsohlen, meist an den tragenden Stellen.„ Normalerweise sehen sie aus wie dicke Schwielen, aber der Unterschied zwischen den beiden besteht darin, dass Plantarwarzen dazu neigen, winzige schwarze Punkte zu haben, während Schwielen dies nicht tun.

„Ähnlich wie bei der Fußprävention von Sportlern ist mein Ratschlag, Ihre Füße in Gemeinschaftsräumen im Fitnessstudio immer zu bedecken. Duschen, Schwimmbäder und Umkleidekabinen sind die häufigsten Bereiche, in denen die Infektion ihren Ursprung hat.” sagt Petkow.

Was zu tun ist: Glücklicherweise verschwinden viele Plantarwarzen von selbst. Aber weil sie nach innen wachsen, können sie weh tun. „Es gibt mehrere Behandlungsmöglichkeiten, einschließlich chemischer Zerstörung der Läsion mit einer Peeling-Lösung, Einfrieren oder Abrasieren“ sagt Petkow.