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Die beste Dehnung für jede Engstelle in deinem KörperWann immer du ins Fitnessstudio gehst, wetten wir, dass du ein paar zusätzliche Minuten für ein bisschen Zeit einnimmstbewegt, die auf dich abzielenAder. Es ist eine schöne Abkühlung – und wer will keinen starken Magen? Aber kontinuierliche Crunches machen (und einwerfen)Plankeoder zwei) wird schnell alt.
Deshalb freuen wir uns über das Neueste Grokker Video, das fast 30 Minuten damit verbringt, sich auf den Aufbau der Kernkraft durch langsame, kontrollierte Bewegungen zu konzentrieren. Du wirst folgenPilatesLehrerin Elaine Hayes durch eine Routine, die für Anfänger gedacht ist, aber leicht zu verbessern ist, wenn Sie nach einer Herausforderung suchen. Die Bewegungen, wie langsame Sit-ups, Glute Bridges, Cat-Cows und Bird Dogs, lassen Sie das Brennen spüren.undbieten eine tolle Dehnung für Ihren gesamten Körper.
Jeff Goldblum und Emilie Livingston
Für dieses Training brauchst du nichts, aber eine Yogamatte könnte es bequemer machen. Nachdem Sie einesich warm laufen, drücken Sie unten auf Play, um zu beginnen.
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