Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
Die Sonne heizt sich auf und es gibt keinen besseren Weg, sich in diese Sommershorts zu zwängen, als zudrückendiese Wangen in einem Po-Building-Sesh.
Dein Gesäßsind eine entscheidende Komponente beim Laufen, Springen, Werfen, Schwingen, Schlagen und Drehen. Sie stabilisieren auch Ihre Hüften für die vordere und hintere Beckenkippung, absorbieren die Auswirkungen der Hüftbewegung und stabilisieren Ihre Wirbelsäule (neben anderen wichtigen Rollen).
Je stärker Ihre Beute ist, desto besser bewegen Sie sich.
Bereit, deine Gesäßmuskeln in Gang zu bringen? Dieses 30-minütige Training von Trainerin, Greatist-Mitarbeiterin und Allround-Gesäßexpertin Kellie Davis kann überall und jederzeit durchgeführt werden!
Weitere gesäßorientierte Workouts und Trainingstipps findest du unter Starke Kurven: Ein Leitfaden für Frauen zum Aufbau eines besseren Hinterns und Körpers von Kellie Davis und Bret Contreras.
Haben wir Ihre Lieblings-Gesäßübung mit dem eigenen Körpergewicht verpasst? Sag es uns in den Kommentaren unten oder kontaktiere Kelly auf Twitter unter @kelliehartdavis .
