Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
Wenn Sie zu spät zur Podcast-Party kommen und denken, dass es nur darum geht, eine Lösung zu finden am übelsten ermorden oder nachholen Autogespräch , lassen Sie sich von uns erziehen. Denn im iTunes-Ether tummeln sich mehrere Podcasts mit reichhaltigen und aussagekräftigen Informationen zu Gesundheit und Fitness. Die Weisheit dieser Shows ist der Stoff von Fitness-Retreats und Ernährungs-Webinaren – aber sie sind alle zu 100 Prozent kostenlos. Und hier ist ein weiterer glücklicher Gedanke: Sie sind “auf Sendung” wann immer du willst. Auf einem Überlandflug? Haben Sie einen langen Arbeitsweg? Brauchen Sie langfristig Gesellschaft? Diese Podcasts haben deinen Rücken. Vor diesem Hintergrund haben wir die 19 besten Podcasts zu Gesundheit, Fitness, Ernährung und Glück zusammengestellt. Das einzige Verbrechen hier ist, wenn Sie sie nicht so schnell wie möglich herunterladen.
Paleo-Peeps
Ausgewogene Bissen
Schließen Sie die Augen und denken Sie „Paleo” Welches Bild kommt Ihnen in den Sinn? Wenn Sie an einen Typen in Vibram-Schuhen oder einem Lendenschurz denken, sind Sie in guter Gesellschaft (überprüfen Sie einfach die Google-Bildersuche, wenn Sie uns nicht glauben). Aber Paleo ist keine geschlechtsspezifische Ernährung, und die Podcast-Moderatoren Liz Wolfe und Diane Sanfilippo verändern die Art und Weise, wie wir das Essen der Vorfahren sehen. Wolfe und Sanfilippo haben das Buch buchstäblich über Paleo geschrieben. (AuscheckenIss das EigelbundPraktisches Paleo.) Gemeinsam geben sie bodenständige Ratschläge für ein kohlenhydratarmes Leben. Außerdem sind sie erfrischend offen in Bezug auf ihre Ernährungsphilosophie, was diegelegentliche Leckerei. Wir sagen essen, trinken und getreidefrei sein! Ein guter Ausgangspunkt: Die Dorschleberöl-Debatte
Der Paleo-Lösungs-Podcast
Haben Sie Fragen zu ketogenen Diäten,Kreatin, oderMuskelaufbau? Gastgeber Robb Wolf ist Ihr Mann. Wir haben ihn “Häuptling der Höhlenmenschen” auf unserer Liste der Gesundheits- und Fitness-Influencer, und dieser Podcast festigt seinen Status als angestammte Ernährungsbehörde. Sein Hintergrund ist die perfekte Paleo-Kombination: Er ist sowohl ehemaliger Biochemiker als auch Powerlifting-Champion. In seiner Show legt Wolf tiefgreifendes biologisches Wissen in Laiensprache dar. Andere große Namen im Paleo-Raum wieChris KresserundMark Sissonauch vorbeischauen, um Truthahn zu sprechen. (Oder zuckerfreies Putenfleisch je nachdem.) Ein guter Ausgangspunkt: Folge 152
Fettverbrennender Mann
Abel James stolziert hier vielleicht ohne Hemd in einer Show von Muskelkraft herum, aber dieser Podcast zeigt wirklich sein Gehirn. Und es ist sein kritisches Denken über Diät-Dogma, das ihn dazu brachte, seine Wilde Diät zu entwickeln, was zu seiner dramatischen körperlichen Transformation führte – 20 Pfund verloren in 40 Tagen. Wie kommst du auf die wilde Seite? James plädiert dafür, die fettarme, kohlenhydratreiche Ernährung zu meiden, die einst unsere Ernährungspyramide dominierte und griffgrasgefüttertes RindfleischundButterin einer großen Bärenumarmung. Sein lockeres Auftreten und seine klugen Fragen bei Interviews mit Ernährungsexperten haben ihm einen Platz im Who's Who der Paleo-Promis eingebracht. Ein guter Ausgangspunkt: Mark Sission: Die Urverbindung
Kugelsicheres Funkgerät
Bulletproof Radio könnte untertitelt werden: Es geht nicht um dieKaffee. Oder genauer gesagt, es ist nicht sogeradeüber den Kaffee. Gastgeber Dave Asprey ist am besten dafür bekannt, die Vereinigung von Butter und Java bekannt zu machen, gleichzeitig eine neue Ära des Kaffeekonsums einzuläuten und Baristas zu verwirren. Aber wie sein Podcast beweist, ist er gleichermaßen daran interessiert, alle Aspekte von Ernährung und Fitness zu untersuchen. Asprey nahm 100 Pfund ab, während er seine Ernährung verfeinerte. Und seine endlose Neugier, seine Gesundheit zu hacken, führte zu einem paläo-artigen Ansatz. Während Asprey seine Erfolgsformel verfeinert, berät er sich mit einer Reihe von Autoren und Experten der A-Liste, und sein (Gewichts-)Verlust ist unser Gewinn. Ein guter Ausgangspunkt: JJ Virgin: Die Sugar Impact Diät
Pflanzenbasierte Podcasts
Kein Fleisch-Athleten-Radio
GastgeberMatt Frazierist beliebt, weil er auf seiner Website No Meat Athlete pflanzenbetriebenen Sportlern eine Stimme gibt. Wie seine Website ist dieser Podcast zu einem Leuchtturm für Sportler und Läufer geworden. Ein Teil des Reizes ist Fraziers Bescheidenheit: Obwohl er sich für Boston qualifiziert hat und mehrere Ultramarathons gelaufen ist, sieht sich Frazier weiterhin als gewöhnlicher Läufer mit den gleichen Schwierigkeiten. Wenn Sie nicht dabei sindGemüsezug band, keine Angst. Frazier und sein Co-Gastgeber pflegen eine integrative Einstellung und heißen die „Gemüse-Neugierigen willkommen.” Während einige Episoden die Vorteile von tierfreiem Fitnesstreibstoff diskutieren, gibt es viel Material, das für jeden zutrifft, was auch immer Ihre Meinung dazu istErbsenprotein. Ein guter Ausgangspunkt: Lassen Sie sich von dem veganen Bodybuilder Robert Cheeke inspirieren
Der Rich-Roll-Podcast
„Die Geschichte vom unwahrscheinlichen Ultramarathonläufer“ könnte der Titel von seinReiche Rolle‘s Memoiren. (In Wirklichkeit war esUltra finden,was wir zugeben werden, dass es auch funktioniert.) In diesem Buch dokumentiert Roll seine „Zukunft zur Fitness” Moment, in dem er sich von einem 40-jährigen Burger-Snarfing-Couch Potato in einenvegan, pflanzengetriebener Ausdauersportler. Das allein ist Stoff für jahrelange Podcasts. Aber Roll nutzt die digitalen Äther nicht, um seine Errungenschaften zu wiederholen. Stattdessen sammelt er Geschichten, Ratschläge und Informationen von anderen Athleten und Experten auf diesem Gebiet, die zeigen, wie sie ihr persönliches „Ultra” Ein guter Ausgangspunkt: Robin Arzon: Vom Wirtschaftsanwalt zum Botschafter von Sweat and Swagger
Was isst Anna Wintour?
Verwirkliche dich Podcast
Wenn das gurkenorientierte Gesicht hier bekannt vorkommt, könnte es daran liegen, dass Kimberly Snyder zusammen mit Hollywood-Kunden wie Drew Barrymore und Fergie fotografiert wurde. Aber abgesehen von Promi-Spottings, Snyders Expertise besteht nicht darin, über den roten Teppich zu gehen, sondern darin, ein positives, von Pflanzen angetriebenes Leben zu führen. Und das trotz der Tatsache, dass ihr Glowing Green Smoothie das Getränk ist, das tausende auf den Markt gebracht hatVitamixBestellungen gehen die Themen ihres Podcasts weit über Mischgetränke hinaus. Themen wieSchönheitsschlaf,Flüssigkeitszufuhr, undFallstricke beim Essen im Urlaubwerden alle von Snyder mit ruhiger, gesammelter Stimme angepackt. Ein guter Ausgangspunkt: Köstlicher Winter
Allgemeine Ernährung
Die schnellen und schmutzigen Tipps der Nutrition Diva
Vielleicht haben Sie keinen Roadtrip oder gar einen langen Arbeitsweg, bei dem Sie eine volle Stunde Primo-Podcast-Zeit genießen können. Betreten Sie Monica Reinagel, alias die Nutrition Diva. In ihrem lockeren, autoritären Ton gibt Reinagel in weniger als 10 Minuten kluge, gut recherchierte Ernährungstipps. Themen wie subjectsÜberessen im Urlaub,Vollmilch versus Magermilch, oderGetreide in deiner Ernährung, schneidet dieser Podcast direkt auf die Ernährungsjagd. Die hier vermittelten schnellen Informationen können bei einer Fahrt mit dem Aufzug, einem Spaziergang um den Block oder einem K.OHEUTE(wenn wir es selbst sagen). Ein guter Ausgangspunkt: Vier Dinge, die ich an meiner Ernährung geändert habe
Ernährung auftischen
Wenn Sie denken, einen Ernährungsberater auf Abruf zu haben, ist dies ein Luxus, dem vorbehalten sind Kimye und dergleichen, denken Sie noch einmal nach. Heutzutage kann jeder einen Ernährungsberater zur Hand haben. (Da ist'seine Appdafür.) Und wie dieser Podcast beweist, gibt es jede Menge fundierte und fundierte Ernährungsberatung zu 100 Prozent kostenlos. Die Gastgeber von Dishing Up Nutrition sind lizenzierte Experten, die im Nutritional Weight and Wellness Center arbeiten, und ihre Call-In-Show befasst sich mit den häufigsten Fallstricken bei einer gesunden Ernährung.Gluten,Süßstoffe, undErgänzungenwerden alle mit Blick auf die neuesten Studien diskutiert. Ein guter Ausgangspunkt: Warum kann ich nicht auf Zucker verzichten?
Fit2Fat-Podcast
Beurteilen Sie einen Podcast nicht nach seinem Titelbild. Während das Foto hier an Bücher mit Wissenschaft und Ausrufezeichen erinnert, könnte dieser Podcast nicht weiter von Modediäten entfernt sein. Die Gastgeber Russ Turley, Helana Brigman und Jeff Ainslie sind eng mit der Wissenschaft verbunden und diskutieren die Formeln, die inKalorienzähl-Apps, Ernährungsstudien betrachten oder den Grundumsatz berechnen. Aber die Gastgeber sind nie so weit über dem Thema, dass sie die emotionale Verbindung zum Essen vergessen und was es bedeutet, mit dem Abnehmen zu kämpfen. Turley beginnt die Show oft mit seinen eigenenwiegen, was zeigt, dass er auf dem gleichen Weg ist wie seine Zuhörer. Während keine neuen Episoden produziert werden, sind die Archive ein Muss. Ein guter Ausgangspunkt: Essen Sie Ihre Trainingskalorien
Halbe Größe Ich
Wir haben einkomplizierte Beziehungmit Sendungen wieDer größte Verlierer. Und trotz unserer Bedenken hinsichtlich der Betonung aufdie Skalaund derPush-it-till-you-kotze-Einstellung, ist es schwer zu leugnen, dass die dramatischen Veränderungen inspirierend sein können. Half Size Me bietet eine ähnliche Inspiration von einem viel zuordenbareren Ort. Moderatorin Heather Robertson verlor 170 Pfund, aber ihre Methoden waren weit von Reality-TV-Taktiken entfernt. Ihr Gewicht nahm über fünf Jahre langsam ab – ohne Superstar-Trainer. Sie war nur eine Frau, die tagein, tagaus bessere Entscheidungen traf. In ihrem Podcast interviewt sie andere Menschen mit ähnlichen Veränderungen und spricht über ihre praktischen Schritte, um eine große Gewichtsabnahme zu erreichen. Ein guter Ausgangspunkt: Geheimnisse zum Erreichen Ihres Zielgewichts
TEDtalks Gesundheit
Es war einmal im Jahr 1984, TED startete eine Konferenz, die kurze, kraftvolle Vorträge von 18 Minuten oder weniger förderte. Dreißig Jahre und mehrerevirale VideosSpäter veranstaltet TED weiterhin bahnbrechende Gespräche und TEDtalks Health ist genau das, was Sie von der Marke erwarten. Die Themen, die in diesem Video-Podcast behandelt werden, sind ziemlich breit gefächert (psychische Erkrankungen, Impfstoffe,kacken), aber ihre Fitness- und Ernährungsthemen sind, wie sie sagen, „Ideen, die es wert sind, verbreitet zu werden“ Ein guter Ausgangspunkt: Sandra Aamodt: Warum Diäten normalerweise nicht funktionieren
Volle Fitness
Marathon-Trainingsakademie
Angie und Trevor Spencer, die Gastgeber der Marathon Training Academy, sind süß wie alle. Sie sind das entzückende Paar, das Sie sich vorstellen, ihre Sonntage damit zu verbringen, mit dem Hund spazieren zu gehen undMuffins backen. Und vielleicht tun sie das, aber erst nachdem sie sich auf lange Sicht eingeloggt habentrainierenfür einen weiteren bevorstehenden Marathon. Und sie sind nicht nur Fanatiker. Angie Spencer ist examinierte Krankenschwester und zertifizierte Lauftrainerin mit ernsthaftem Marathon-Know-how. Die Moderatoren gehen allen möglichen Hörerfragen vonMarathon tankenzuVerletzungspräventionzuKompressionskleidung. Aber das Beste aus diesem Podcast ist die mondo-Dosis an Can-Do-Attitüde; Es ist ein Gefühl, das noch lange nach dem Aufhören der Titelmusik anhält, dass Sie “auf dem richtigen Weg sind“ Ein guter Ausgangspunkt: Das Herzfrequenztraining verstehen
Die Jillian Michaels-Show
Obwohl sie nicht mehr in der Show ist,Der größte Verliererist das haus dasJillian Michaelsgebaut. Wenn Sie ihre harte Liebe und ihr weises Herz jede Woche vermissen, finden Sie sie hier zu Hause. Aber in dieser Show geht es nicht darum, eine Bajillion herauszubekommenBurpeesoder mit dem Gesicht nach untendie Skala. Michaels spricht über das Streben nach Liebe, das Verzeihen deiner Eltern und das Eingehen von Risiken im Berufsleben, zusammen mit den erwarteten Gesundheits- und Fitnessthemen. Aber offensichtlich glänzt sie, wenn sie die Themen behandelt, die ihr NBC-Brot und -Butter für 12 Staffeln waren. Geplänkel zwischen dem seltsamen Paar des Podcasts, Michaels und ihrer Produzentin Janice Ungaro, verleihen der Show eine Menschlichkeit, dieVerlierer’s glatte Produktion fehlte oft. Ein guter Ausgangspunkt: Beschämung passen
Ben Greenfield Fitness
Einfach auflistenBen Greenfield‘s Referenzen—Ironman, Triathlet, Ernährungsberater und Trainer mit zwei Master-Abschlüssen in Trainingsphysiologie und Biomechanik, unter anderem—würden einen vollständigen Podcast erfordern. Greenfield gilt als Experte für Trainingsmethoden für Spitzensportler. Zum Glück für uns Wochenendkrieger und Neulinge können viele der besprochenen Methoden auch auf unser Training angewendet und angewendet werden, egal ob es vernichtend ist oderCrossFit WODoder Ausbildung für aHalbmarathon. Und Greenfield diskutiert komplexe biomechanische Themen in einfachem Englisch, sodass Sie nicht jeden Begriff, den Sie hören, hektisch googeln müssen. Ein guter Ausgangspunkt: Fünf einfache Schritte, um sich in eine Fettverbrennungsmaschine zu verwandeln
Katy sagt
Ist Ihr Trainingsprogramm eine Stunde auf dem Ellipsentrainer oder machen Sie einen Zirkel mit Kraftgeräten? Katy Bowman wird das alles in Frage stellen. Ihre Philosophie der „Restaurationsübung” betrachtet den Körper ganzheitlich. Bowmans Ansatz besteht darin, das nachzuahmen, was der menschliche Körper getan hat, bevor das moderne Leben uns dazu brachte, unsere Zeit zwischen uns aufzuteilenSitzstunden am Schreibtischund eine Stunde mit sich wiederholenden Übungen ineine Bewegungsebene. Wenn Sie sich von einer Verletzung erholen, sind Bowmans intelligente Ratschläge eine gute Ergänzung Ihres Erholungsprogramms. Aber jeder kann von den Informationen hier und der köstlichen Strecke profitieren, die in jeder Episode enthalten ist. Ein guter Ausgangspunkt: Natürliche Bewegung
Glück und geistige Gesundheit
Tara Brach
Wenn Ihre Idee vonMeditationein leerer Geist ist, als ob Sie einen riesigen Radiergummi über die Tafel Ihrer Gedanken gestrichen hätten, bietet dieser Podcast eine bessere Definition. Host Tara Branch, Gründerin der Insight Meditation Community of Washington, D.C., nutzt ihren Hintergrund in klinischer Psychologie und Buddhismus, um Diskussionen und Meditationen zu leiten. Nach der ersten Episode ist es leicht zu erkennen, dass es bei Meditation nicht darum geht, einen Zustand der Leere zu erreichen; Es geht darum, sich mit der Gegenwart und Ihrem authentischen Selbst zu verbinden. Leichter gesagt als getan! Aber Branch ist großartig darin, Diskussionen mit humorvollen Momenten zu würzenLachenwas es bedeutet, ein Mensch zu sein und Fehler zu vergeben. Ein guter Ausgangspunkt: RAIN – Ein achtsames Bewusstsein kultivieren
Yoga-Peeps
Das Jahr war 2011. Kate Middleton und Prinz Harry waren verheiratet, Occupy Wall Street war in vollem Gange und Yoga Peeps drehte ihre letzte Episode. Bevor Sie beim Spielen von Adeles “Rolling in the Deep” (der Nr. 1-Song in diesem Jahr), wissen, dass 85 Episoden mit Backinhalten existieren. Wenn Sie also neu bei diesem Podcast sind, haben Sie mehr als 60 Stunden Inhalt zum Nachholen. Nun zum Haftungsausschluss: Dies ist keine Anleitung, die Ihnen beibringt, wie Sie die Krähenpose perfektionieren. In echter Podcast-Form ist es eine Diskussion mit verschiedenen Experten auf diesem Gebiet darüber, wie sienähere dich dem Yogaund wie sie die Praxis in ihr Leben integrieren. Ihr Dialog ist eine wunderbare Erinnerung daran, dass, wie Gastgeberin Lara Cestone es ausdrückt, „Es ist alles Yoga.” Ein guter Ausgangspunkt: Folge 83: Michael Taylor Strala Yoga NYC
Der Podcast, den Sie füttern
Von allen Podcast-Titeln auf unserer Liste hat dieser den größten „Häh?” Faktor. Aber der Spitzname ist nicht so zufällig, wie er scheint. Es stammt aus einem buddhistischen Gleichnis: Ein Großvater erzählt seinem Enkel: „In uns kämpfen zwei Wölfe. Einer repräsentiert negative Emotionen: Gier, Schuld, Ekel usw. Der andere sind positive Emotionen: Liebe, Akzeptanz, Freundlichkeit.” Das Kind fragt: „Wer lebt?” Und der Großvater antwortet: „Der, den du fütterst” In diesem Podcast geht es darum, Wege zu finden, um „Ihren guten Wolf zu füttern” Nachdenkliche Themen wieWillenskraft, Umgang mit Rückschlägen undNeid abschaltenwerden von allen diskutiert, vom Start-up-CEO bis zum Indie-Spiritualisten, was beweist, dass wir alle nach Wegen suchen, das Licht über die Dunkelheit triumphieren zu lassen. Ein guter Ausgangspunkt: Bonus-Re-Release: Andrew Solomon
