Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
Es ist keine Ladung Pulp-Fiction! Zitronen sind Zitrus-Superhelden. Sie sind vollgepackt mit potenziellen gesundheitlichen Vorteilen und können sogar gut für Diabetes sein!
Diabetes 101
Piep, Piep, Piep! Zurück in diesem zitronigen Bus eine Sekunde. Lassen Sie uns zunächst einige Grundlagen aufschlüsseln.
wenn Bae beschäftigt ist
Was hat es mit Insulin auf sich?
Zucker kurbelt die Insulinreaktion Ihres Körpers an. Insulin hilft Ihrem Körper, Zucker in Ihre Zellen zu bringen. Menschen mit Diabetes tun sich damit schwerer. Dies kann verschiedene Gesundheitsprobleme .
Was steckt in einer Zitrone?
Zitronen sind diätetische Dynamos! Hier ist der Grund.
Zitronen vs. Diabetes
Zitronen stehen auf der Liste der American Diabetes Association Diabetes-Superfoods . Orangen machten auch den Schnitt. Aber Zitronen haben weniger Zucker und Zitronenschalen scheinen zu haben mehr Anti-Diabetes-Potenz .
Diabetes Typ 1
Typ-1-Diabetes (T1D) ist eine Erkrankung, die ihren Ursprung in der Bauchspeicheldrüse hat. Bei T1D kann der Körper kein Insulin produzieren.
Permanent Make-up Lippen
Zitronen können T1D nicht heilen, aber Zitrusfrüchte können immer noch von Vorteil sein, da sie helfen können, den Blutzucker zu stabilisieren. Lemmies können auch zu einem Lebensstil beitragen, der Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und andere Erkrankungen abwehrt, die T1D verschlimmern können.
Typ 2 Diabetes
Der Körper produziert auch bei Typ-2-Diabetes (T2D) immer noch Insulin. Aber es wird nicht richtig verwendet. Dies macht es schwierig, Blutzucker und Insulin unter Kontrolle zu halten.
Zitronen können für Peeps mit T2D besonders stark sein. Eine Studie fanden heraus, dass Zitronenschalen die Aufnahme von Zucker in das Blut verhindern können. Sie können auch den Glukosespiegel senken, die Insulinresistenz reduzieren und Ihren Stoffwechsel regulieren.
Eine andere Studie fanden heraus, dass Zitrusfrüchte bei Nagetieren helfen, Fettleibigkeit zu reduzieren. Da Fettleibigkeit mit T2D verbunden ist und andere gesundheitliche Beeinträchtigungen , könnte dies ein wichtiger Grund sein, Zitronen etwas Liebe zu zeigen.
Gibt es Nebenwirkungen?
Die Food and Drug Administration (FDA) betrachtet Zitronen als allgemein als sicher anerkannt (GRAS) . Aber es gibt ein paar saure Nebenwirkungen. Beachten Sie, dass:
- Zitronen sind sauer. Sie können den Zahnschmelz erodieren oder Sodbrennen auslösen.
- Zitronen können harntreibend wirken. (Vitamin P, habe ich recht?)
- In zu hohen Mengen können die Oxalate in Zitronenschalen zu Nierensteinen führen.
Ändern Sie Ihre Zitronenaufnahme nach Bedarf. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie schwerwiegendere Nebenwirkungen haben.
Versteckt er seine Gefühle oder ist er nicht interessiert?
So pressen Sie mehr Zitrone in Ihre Ernährung
Zitronen sind vielseitige AF. Srsly, Sie werden in kürzester Zeit ZFFs (zest friends forever) sein! Hier sind einige Möglichkeiten, den herben Geschmack zum Fließen zu bringen.
Seien Sie ein saurer Kater!
Zitronen können ein gesunder und leckerer Bestandteil jeder Ernährung sein. Sie können sogar gut für Sie sein, wenn Sie Diabetes haben. Fügen Sie Ihrem Wasser Zitronen hinzu oder werden Sie kreativ mit Zitrusküche. Zieh dich zusammen und fang an zu quetschen!
