Einige glückliche Mütter haben nachts morgendliche Übelkeit – so fühlen Sie sich besser

Sie sind schwanger – herzlichen Glückwunsch! Wie du wahrscheinlich lernst, gibt es viele Dinge beim Wachsen eines winzigen Menschen, die sich niemand die Mühe gemacht hat, mit dir zu teilen. Wie das wenig bekannte Detail, dass morgendliche Übelkeit zu jeder Tages- oder Nachtzeit auftreten kann.

Sicher, Sie haben vielleicht erwartet, dass Sie sich morgens beim Aufwachen ein wenig mulmig fühlen. Aber Übelkeit, die nicht auf die Morgenstunden beschränkt ist? Es ist ein Ding, und viele Leute erleben es.

Hier ist, was Sie wissen sollten und wie Sie verhindern können, dass die Nachtkrankheit Ihren Tag völlig entgleisen lässt und wenn die gewöhnliche Pukeyness ein Grund zur Besorgnis wird.

Moment, morgendliche Übelkeit tritt nicht nur morgens auf?

Morgendliche Übelkeit oder gute alte Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft sind eine sehr häufige Nebenwirkung der Schwangerschaft. Aber wer auch immer es genannt hat (wahrscheinlich ein Typ?) hat sich offensichtlich nie selbst damit beschäftigt, da es jederzeit zuschlagen kann.

Sie werden morgens genauso wahrscheinlich von einer Übelkeitswelle getroffen wie nachmittags oder nachts.

Warum passiert es? Experten verstehen das nicht ganz, aber man denkt, dass alles auf steigende Hormonspiegel wie Progesteron und hCG oder humanes Choriongonadotropin zurückzuführen ist.

Fast jede Schwangere irgendwann ein gewisses Maß an morgendlicher Übelkeit verspüren. Meistens ist es nur ärgerlich und hat keinen Einfluss auf Ihre Gesundheit oder die Gesundheit Ihres Babys, obwohl Sie klug sein möchten, um Dehydration zu vermeiden. (Dazu gleich mehr.)

Aber manchmal kann es extrem werden. Hyperemesis gravidarum, eine schwere Form der morgendlichen Übelkeit, tritt auf, wenn die Übelkeit und das Erbrechen so schlimm sind, dass eine schwangere Person mehr als 5 Prozent ihres Gewichts vor der Schwangerschaft verliert und dehydriert.

Zum Glück ist es ziemlich selten und betrifft etwa 3 Prozent der Schwangerschaften.

Morgenübelkeit (oder Nachmittagsübelkeit oder Nachtübelkeit!) tritt normalerweise früh in der Schwangerschaft auf und verschwindet schließlich. Obwohl der Zeitplan nicht für alle gleich ist, können Sie sich im Allgemeinen auf Folgendes verlassen…

Während Ihres ersten Trimesters

Hier beginnt die morgendliche Übelkeit. Oft schleicht sie sich zwischen Woche 4 und 6 an Sie heran und erreicht ihren Höhepunkt in der zweiten Hälfte des ersten Trimesters, zwischen Woche 8 und 12.

Die meisten Menschen stellen fest, dass die Übelkeit jeden Tag für eine kurze Zeit anhält und sie ein- oder zweimal (oder manchmal nie) kotzen können. Aber andere beschäftigen sich stundenlang oder scheinbar rund um die Uhr mit der morgendlichen Übelkeit.

Während Ihres zweiten Trimesters

Es ist üblich (wenn auch nicht garantiert), dass die morgendliche Übelkeit nachlässt, obwohl die Besonderheiten variieren können. Bei einigen Glücklichen beginnt die Übelkeit bereits in der 12. bis 14. Woche zu verschwinden, während sie bei anderen bis Mitte oder Ende des zweiten Trimesters – auch bekannt als Woche 28 – anhalten kann.

Während Ihres dritten Trimesters

Ihr Appetit ist vielleicht immer noch aus, aber jetzt hat es wahrscheinlich einen anderen Grund. Da Ihr ständig wachsendes Baby immer mehr Platz in Ihrer Bauchhöhle einnimmt, gibt es einfach weniger Platz für Nahrung im Magen.

Lisa Bonet und Jason Momoa Kinder

Sie können feststellen, dass Sie sich nach wenigen Bissen satt fühlen oder sich insgesamt nicht so sehr für Essen interessieren. Sodbrennen kann heutzutage auch eine Sache sein.

Was die tatsächliche morgendliche Übelkeit angeht? Es ist normalerweise kein Problem im dritten Trimester, aber jeder ist anders. Und einige Frauen, insbesondere solche, die an Hyperemesis gravidarum leiden, können bis zur Geburt an Übelkeit leiden.

Eindämmung der Übelkeitswelle

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie die morgendliche Übelkeit ganz verhindern können. Aber es gibt viele Strategien, um die Übelkeit zu bewältigen, egal zu welcher Tageszeit sie aufflackert.

Passen Sie Ihr Essen an

So seltsam es sich auch anhört, ein leerer Magen kann dir sogar noch mehr übel machen. Versuche also, fünf oder sechs kleine Mahlzeiten zu dir zu nehmen, damit du immer etwas Kraftstoff im Tank hast. Früchte, Nüsse, Cracker und Toast sind in der Regel leichter zu vertragen als schwere Kost oder stark riechende Sachen wie Fleisch, Eier oder Gemüse.

Noch ein Profi-Tipp? Bewahren Sie ein paar Nüsse oder Cracker auf Ihrem Nachttisch auf und schälen Sie sie, wenn Sie zum ersten Mal aufwachen, damit Sie beim Aufstehen nicht das mulmige Gefühl des leeren Magens bekommen.

Sie können sogar einen schnellen Snack zu sich nehmen, wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen, um zu pinkeln, um zu verhindern, dass Ihr Blutzucker vor dem Morgen zu niedrig sinkt.

Identifizieren Sie diese Auslöser und halten Sie sich fern

Es ist üblich, dass scharfe, fettige oder stark riechende Lebensmittel (hey, gerösteter Brokkoli!) Übelkeit auslösen. Aber jeder ist anders, und es ist durchaus möglich, dass einem Essen, das man normalerweise liebt, übel wird.

Versuchen Sie einfach, darauf zu achten, was Ihre Symptome in die Höhe schnellen lässt, und vermeiden Sie sie so weit wie möglich.

Geh zum Ingwer

Es ist ein bewährter Kampf gegen Übelkeit während der Schwangerschaft. Sie können Ingwertee ganz schlürfen oder an Ingwerbonbons lutschen, aber in Pulverform Ingwer Kapseln könnte am stärksten sein.

Groß angelegte Studien zeigen, dass Ingwer – im Ganzen oder in Kapselform – scheint sicher zu sein während der Schwangerschaft einzunehmen, aber es ist natürlich nie eine schlechte Idee, das Mittel zuerst von Ihrem Gynäkologen oder Ihrer Hebamme einzunehmen.

Austrinken

Wasser kann manchmal unattraktiv sein, wenn Ihnen übel ist. Aber Dehydrierung kann die Übelkeit sogar verschlimmern, also streben Sie nach 8 bis 12 Tassen H_zweiO ein Tag. Wenn kaltes Wasser Ihren Magen umdreht, können warmes Wasser oder Kräutertee etwas leichter ausgehen.

Nimm deine Vitamine

Die Einnahme vor und während der Schwangerschaft kann die Wahrscheinlichkeit einer schweren Übelkeit verringern. Das einzige Problem ist, dass einige Pillen Ihren Magen durcheinander bringen können. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, versuchen Sie, Ihre Schwangerschaft vor dem Schlafengehen oder mit einer Mahlzeit oder einem Snack einzunehmen.

Vielleicht möchten Sie auch mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Gynäkologen über die Einnahme einer Vitamin-B6-Ergänzung sprechen, da Sie alle 8 Stunden 25 Milligramm schlucken wurde gezeigt um die Symptome in Schach zu halten.

Chillax

Ihr interner Thermostat läuft während der Schwangerschaft definitiv auf Hochtouren, und ein heißes und stickiges Gefühl kann die Übelkeit verschlimmern. Halten Sie sich an Kleidung, die locker und atmungsaktiv ist, und drehen Sie die Klimaanlage auf oder lassen Sie einen Ventilator laufen.

Es mag seltsam klingen, aber Studien haben das herausgefunden Zitrone Aromatherapie kann helfen, die Gezeiten Ihrer Magenverstimmung zu beruhigen. Nimm etwas ätherisches Zitronenöl, gib ein paar Tropfen in einen Diffusor und atme tief ein, um Linderung zu verschaffen.

So bleiben Sie gesund und hydratisiert, wenn Sie morgens (oder nachts) Übelkeit haben

Die morgendliche Übelkeit ist ein ganz normaler Teil der Schwangerschaft, und die Übelkeit und das Erbrechen, die die meisten Menschen erleben, sind kein Grund zur Besorgnis. Aber schwere morgendliche Übelkeit und Hyperemesis gravidarum können zu Dehydration führen, die sowohl für Sie als auch für Ihr Baby schädlich sein kann.

Der Schlüssel zur Verhinderung der Dehydration liegt natürlich darin, viel Wasser zu trinken – für Schwangere bedeutet das 8 bis 12 Tassen pro Tag.

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Wenn Sie den Gedanken an kaltes Wasser nicht ertragen können, trinken Sie es warm oder fügen Sie Aromen wie Zitrone oder Limette, frische Kräuter oder geschnittenen Ingwer hinzu. Andere Option? Versuchen Sie es mit einem Sportgetränk. Es ist feuchtigkeitsspendend wie Wasser, und das hinzugefügte Natrium und die Mineralien können helfen, den Elektrolytverlust zu bekämpfen.

Wenn Sie Probleme haben, Wasser zu halten, und Anzeichen von Dehydration haben (mehr dazu weiter unten), müssen Sie möglicherweise ins Krankenhaus gehen, um Flüssigkeit durch eine IV zu bekommen.

Abgesehen davon, dass Sie genug Wasser trinken, hören Sie genau auf Ihren Körper und widerstehen Sie dem Drang, sich selbst zu pushen. Wenn Sie sich erschöpft fühlen, machen Sie ein Nickerchen oder versuchen Sie, früh einzuschlafen. Wenn Sie sich benommen oder schwindelig fühlen, setzen Sie sich.

Bedeutet das, dass ich ein Mädchen habe ... oder einen Jungen?

Manche Leute sagen, dass morgendliche Übelkeit in der Nacht bedeutet, dass Sie ein Mädchen auf dem Weg haben. Andere sagen, es ist ein sicheres Zeichen, dass du einen Jungen hast. Wer hat also Recht?

Es stellt sich heraus, dass es ein wenig Forschung gibt, die beide Seiten unterstützt. Eine kleine Studie fanden heraus, dass Frauen, die Mädchen trugen, zu schwerer morgendlicher Übelkeit neigten als diejenigen, die Jungen trugen.

Aber ein anderer fanden heraus, dass die morgendliche Übelkeit bei Frauen, die Jungen trugen, etwas häufiger auftrat als bei Frauen, die Mädchen trugen.

Was letztendlich bedeutet, dass Sie sich nicht wirklich darauf verlassen können, dass die morgendliche Übelkeit Ihnen viel über das Geschlecht Ihres Babys sagt. Es ist eine Schande, besonders während des ersten Trimesters, wenn es zu früh ist, um es tatsächlich herauszufinden.

Aber wenn Sie es unbedingt wissen wollen, werden Sie am Ende die Antwort erhalten, bevor Sie es wissen – und hey! Es ist eine großartige Übung für all die Geduld, die Sie üben müssen, wenn Sie tatsächlich ein Kind haben.

Wann sollte ich den Doc anrufen?

Sie sollten ziemlich genau damit rechnen, dass Sie sich während Ihrer Schwangerschaft, insbesondere zu Beginn, übel fühlen und sogar leichtes Erbrechen haben.

Aber Sie möchten auf jeden Fall Ihrem Gynäkologen oder Ihrer Hebamme eine Vorwarnung geben, wenn Ihre morgendliche Übelkeit so schlimm ist, dass sie Ihr Leben ernsthaft beeinträchtigt oder Sie in Gefahr bringt, dehydriert zu werden.

Anzeichen dafür, dass es an der Zeit ist, das Dokument anzurufen, sind:

• Sie urinieren nur wenig und der Urin hat eine dunkle Farbe.
• Du urinierst gar nicht.
• Sie können keine Lebensmittel oder Flüssigkeiten bei sich behalten.
• Du verlierst Gewicht.
• Sie fühlen sich schwindelig oder ohnmächtig, wenn Sie aufstehen.
• Dein Herz fühlt sich an, als würde es rasen oder hämmern.
• Ihre morgendliche Übelkeit behindert die täglichen Aktivitäten.

Der Umgang mit schwerer morgendlicher Übelkeit kann ein wenig beängstigend sein, aber versuchen Sie, sich nicht zu viele Sorgen zu machen. Die Dehydration kann mit IV-Flüssigkeiten behandelt werden, und Ihr Arzt oder Ihre Hebamme empfiehlt möglicherweise, die Übelkeit mit rezeptfreien (OTC) Medikamenten wie Vitamin B6 oder Doxylamin oder verschreibungspflichtigen Medikamenten gegen Übelkeit zu behandeln.