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Ausgeglichenheit und Geduld sind die Schlüsselfaktoren für den Aufbau einer gesunden Hautbarriere.
Wenn sich Ihre Haut trocken, gereizt oder überempfindlich anfühlt, liegt möglicherweise eine geschädigte Hautbarriere vor. Aber keine Sorge! Mit ein wenig Pflege können Sie mit einer kleinen Barrierereparatur Ihren gesunden Glanz zurückgewinnen. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihrer geschädigten Haut zu neuem Glanz verhelfen können.
So reparieren Sie die Hautbarriere
Ihre Hautbarriere (auch Epidermis genannt) wird stark beansprucht. Als äußerste Schicht Ihrer Haut ist sie allem ausgesetzt, vom peitschenden Wind bis zur sengenden Sonne. Auch Stress, übermäßiger Alkoholkonsum, Rauchen, Schlafmangel oder verschiedene Krankheiten können zu Hautproblemen beitragen.
Aber Ihre Hautbarriere könnte auch durch Ihre eigene Hautpflege geschädigt werden. Ich bin's, hallo. Ich bin das Problem, ich bin es . Der übermäßige Gebrauch zu vieler Produkte mit unterschiedlichen Wirkstoffen kann ein Rezept für eine Schädigung der Hautbarriere sein. Wenn Sie übereifrig sind Peeling oder wenn Sie Ihre Haut mit Produkten beschmieren, die Retinoide oder Alpha-Hydroxysäuren enthalten, müssen Sie die Pausen pumpen.
Hier sind einige Tipps zum Wiederaufbau der Hautbarriere!
1. Verzichten Sie auf den Hautpflegecocktail
Einige Wirkstoffe in Ihren Hautpflegeprodukten tragen zum Peeling Ihrer Haut bei, während andere die Feuchtigkeitsversorgung steigern. Allerdings kann die gleichzeitige Kombination zu vieler Wirkstoffe mehr schaden als nützen. Schauen Sie sich die Wirkstoffe in Ihren Hautpflegeprodukten genauer an und entfernen Sie alles, was Retinoide enthält (normalerweise in Form von Retinoiden). Retinol ) oder AHAs (Alpha-Hydroxysäuren). Betrachten Sie dies als eine Eliminationsdiät für Ihre Haut.
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2. Entspannen Sie sich beim chemischen Peeling
Eine weitere Möglichkeit, die Reizung Ihrer Haut sofort zu stoppen, besteht darin, das Peeling langsamer durchzuführen. Vermeiden Sie zunächst aggressive chemische Peelings. Retinol kann beispielsweise helfen verhindern Verstopfte Poren und steigern die Kollagenproduktion, aber es kann auch zu viel des Guten sein, wenn es zu oft oder in Kombination mit AHAs angewendet wird. Vermeiden Sie außerdem Peeling-Reinigungsmittel mit Glykolsäure oder Salicylsäure.
3. Hören Sie auf, so stark zu schrubben
Während Sie sich beim chemischen Peeling entspannen, ist es eine gute Idee, das körperliche Peeling zu lockern. Behandeln Sie Ihre Haut nicht wie alte Holzmöbel, die abgeschliffen werden müssen, sondern wie ein Neugeborenes. Bevorzugen Sie beim Reinigen Ihrer Haut lauwarmes Wasser anstelle von heißem Wasser und greifen Sie zu einem weichen Waschlappen anstelle einer rauen Bürste.
4. Treten Sie der Trinknation bei
Feuchtigkeit ist der beste Freund Ihrer Haut, also spenden Sie Feuchtigkeit von innen nach außen. Wenn es um Feuchtigkeit geht, möchten Sie sie einschließen und einschließen. Füllen Sie die Wasserflasche, stellen Sie sie auf Ihren Schreibtisch und trinken Sie den ganzen Tag ein paar Schlucke!
Wenn die natürlichen Öle Ihrer Haut im Gleichgewicht sind, sind sie der beste Freund Ihrer Hautbarriere. Viele beliebte Reinigungsprodukte, wie trocknende Sulfate, entziehen Ihrer Haut zu viel natürliches Öl, wodurch Ihre Hautbarriere ausgetrocknet und geschädigt wird. Versuchen Sie es stattdessen mit einem sanften Reinigungsmittel mit Glycerin oder feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen, die natürlicherweise in Ihrer Haut vorkommen Hyaluronsäuren oder Ceramide . Ergänzen Sie dies mit einer sehr sanften Feuchtigkeitscreme auf Wasserbasis.
5. Ihre Haut spiegelt Ihren Lebensstil wider
Du bist was Sie essen . Und was Sie Rauch. Und worüber Sie sich Sorgen machen.
Mit anderen Worten: Versuchen Sie, in Ihrem Leben ein Gleichgewicht zu finden, wenn es um Ihre Ernährung, Ihren Stresspegel und Ihre Gewohnheiten geht. Dein Hautbarriere wird gedeihen, wenn Sie sich ausgewogen ernähren, ein Programm zur psychischen Gesundheit pflegen und regelmäßig Fitness trainieren.
6. Vermeiden Sie UV-Strahlen
Die Sonne kann eine großartige Vitamin-D-Quelle sein, aber sie kann auch schädlich sein Hautbarriere . Während Sie eine neue, sanftere Hautpflegeroutine finden, unterstützen Sie Ihre Hautbarriere, indem Sie ein einfaches und sanftes Produkt auftragen Sonnenschutz Produkt täglich. Wenn Sie schon dabei sind, scheuen Sie sich nicht, einen stylischen Hut zu tragen, der für noch mehr UV-Schutz sorgt.
7. Entzündungen reduzieren
Entzündung kann verursachen eine Reihe von Leiden , einschließlich Schäden an Ihrer Hautbarriere. Einige Hautpflegeprodukte enthalten entzündungshemmende Inhaltsstoffe wie Hafer, Squalan , Niacinamid oder Tigergras. Es kann hilfreich sein, entzündungshemmende Lebensmittel wie Fisch, Nüsse, Avocados und Olivenöl in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Wie lässt sich die Hautbarriere am schnellsten reparieren?
Erwarten Sie keine Erholung über Nacht, wenn es um die Reparatur und Erholung der Hautbarriere geht. Konsequenz und Geduld sind Ihre beiden größten Verbündeten beim Aufbau einer dauerhaften Widerstandsfähigkeit der Haut. Einige Experten schätzen, dass die Heilung einer geschwächten Hautbarriere mindestens einen Monat dauern kann. Bei größeren Schäden kann es bis zu drei Monate dauern, bis sich die Haut nachhaltig verbessert.
Es ist wichtig zu beachten, dass Ihre Haut möglicherweise schlechter aussieht, bevor sie sich besser anfühlt, wie bei jedem natürlichen Heilungsprozess. Versuchen Sie, nicht in Panik zu geraten. Geben Sie Ihrer neuen Hautroutine etwas Zeit zum Einwirken. Ein zu häufiger Austausch der Produkte kann den Zyklus der Schädigung der Hautbarriere von vorne beginnen.
Wie erkenne ich, ob meine Hautbarriere geschädigt ist?
Normalerweise können Sie eine Schädigung der Hautbarriere anhand dieser häufigen Symptome erkennen:
- Trockenheit
- Rötung
- Reizung
- Akne
- Rosacea
- Ekzem
Wenn sich Ihre Haut besonders trocken, aschig oder schuppig anfühlt, kann es zu einer Schädigung der Hautbarriere kommen. Überempfindlichkeit, Stechen oder Brennen beim Auftragen von Produkten sind ebenfalls ein Zeichen dafür, dass Ihre Haut um Hilfe schreit. Ein leichter Schmerz kann bei der Umstellung auf ein neues Produkt normal sein, aber wenn der Schmerz anhält, verwenden Sie das Produkt nicht mehr.
Wegbringen
Um die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern, verzichten Sie auf Produkte mit Retinoiden und AHAs, verzichten Sie auf chemische und physikalische Peelings, machen Sie Ihren Körper zu einer Hydratationsstation und finden Sie einen Lebensstil, der sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit fördert. Schützen Sie Ihre Haut vor UV-Strahlen, reduzieren Sie Entzündungen und greifen Sie zu sanften Hautprodukten, die Ihnen helfen, Ihre natürlichen Hautfette auszugleichen.
Denken Sie zu Beginn Ihrer neuen Hautpflege-Reise daran, geduldig und konsequent zu sein, während Ihr natürlicher Glanz nach und nach zurückkommt!
