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Hanf hat einen Moment. Jetzt wo die Pflanze ist rechtlich unterscheidbar von seinem gleichnamigen Cousin (Cannabis sativa) finden Sie Hanfprodukte fast überall, von den knusprigsten Reformhäusern bis hin zu den großen Einzelhändlern in den Vororten.
Aber nach so vielen Jahren, in denen Cannabis in jeder Form illegal ist, wird es beim Einkaufen zwangsläufig zu Verwirrung kommen.
Hanföl ist eine Form, die Sie häufig sehen, aber was wissen Sie wirklich darüber? Hier ist ein Blick auf alles, was Sie über Hanföl wissen müssen (einschließlich, ob es tatsächlich etwas für Sie tut).
Was ist Hanföl?
Zunächst einmal, was zum Teufel ist das? Das größte Missverständnis ist, dass Hanföl gleichbedeutend mit CBD (Cannabidiol) ist – oder dass es Unkraut ist. Ist es nicht, sagt Emily Kyle , MS, RDN, CLT, ein registrierter Ernährungsberater und zertifizierter ganzheitlicher Cannabispraktiker.
„CBD-Öl kann technisch CBD seinHanfÖl, aber Hanföl ist nicht unbedingt CBD-Öl – und ist es meistensHanfsamenÖl“, erklärt sie.
Hanfsamenöl ist in den meisten Lebensmittelgeschäften erhältlich und kann sowohl zum Kochen als auch zum Backen verwendet werden. Während CBD-Öl aus den Blättern oder Knospen einer Cannabispflanze hergestellt wird, „wird Hanföl durch Pressen von Öl aus Hanfsamen hergestellt“, sagt Kyle, der es mit der Herstellung von Olivenöl durch Pressen ganzer Oliven verglich.
Cannabinoide, einschließlich CBD und THC (Tetrahydrocannabinol, das dich high macht) sind in Hanfsamen nicht enthalten. Kyle rät daher, dass Hanfsamenöl wahrscheinlich ist, wenn Sie nach einem Produkt suchen, das diese Verbindungen enthältnichtWas willst du kaufen.
„CBD-Hanföl ist anders, weil es aus den Blütenknospen und Blättern der Hanfpflanze gewonnen wird und von Natur aus eine Vielzahl von Cannabinoiden wie CBD enthält“, sagt sie. (Wir werden über die Vorteile von beiden sprechen!)
6 gesundheitliche Vorteile von Hanföl
Hanföl ist nährstoffreich und kann hervorragend zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden, „da es die vom Körper benötigten essentiellen Fettsäuren beisteuert“, sagt Kyle. „Hanfsamen und Hanfsamenöl werden aufgrund ihrer hoher Omega-3-Fettsäure- und Nährstoffgehalt . '
Pro Esslöffel erhalten Sie:
- 125 Kalorien
- 0 Gramm Protein
- 14 Gramm Fett
- 0 Gramm Kohlenhydrate
Über die Ernährung hinaus kann Hanföl viele andere Vorteile bieten, wie z.
1. Weniger Entzündungen
Omega-3-Fettsäuren (wie sie in Hanföl enthalten sind) können laut Angaben dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren eine Studie von Medizinstudenten aus dem Jahr 2011 . Einige Entzündungen sind normal, aber höhere Mengen können Ihre Chancen erhöhen, an Herzerkrankungen, Krebs und mehr zu erkranken.
2. Gesunde Haut
Hanföl und die darin enthaltenen Omega-3-Fettsäuren können auch bei bestimmten Hauterkrankungen helfen.
Eine Studie aus dem Jahr 2005 verglichen Olivenöl und Hanföl bei Menschen mit Ekzemen. In der Studie wurden Hauttrockenheit, Juckreiz und die Notwendigkeit topischer Medikamente zur Behandlung der Symptome gemessen. Berichten zufolge verbesserte die Zugabe von Hanföl zur Ernährung die Symptome besser als Olivenöl.
Wenn sie als Teil eines umfassenderen Behandlungsplans verwendet werden, können Omega-3-Fettsäuren in Lebensmitteln wie Hanföl laut a . auch Psoriasis zugute kommen Rückblick 2015 .
3. Weniger intensive PMS- und Menopause-Symptome
Die Fettsäuren in Hanföl können sowohl bei PMS als auch bei Wechseljahrsbeschwerden helfen.
Eine Studie aus dem Jahr 2011 fanden heraus, dass Menschen mit PMS nach der Einnahme von 1 Gramm Gamma-Linolensäure (GLA), einer Art von Omega-6-Fettsäure, die in Hanf vorkommt, weniger und weniger schwere Symptome aufwiesen.
Und im Jahr 2010, eine Studie an Ratten fanden heraus, dass dieselbe Fettsäure helfen kann, die Symptome der Menopause auszugleichen (natürlich ist noch menschliche Forschung erforderlich, um dies zu bestätigen).
4. Glückliches Herz
Die ALA (Alpha-Linolensäure) in Lebensmitteln wie Hanföl kann Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken Ursache für einen von vier Todesfällen in den USA jedes Jahr.
Im Jahr 2014 ergab ein Forschungsbericht, dass der Verzehr von mehr ALA – das auch in Lein- und Fischöl vorkommt – eine „vorteilhafte Rolle“ sowohl für die primäre als auch für die sekundäre Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu spielen schien. (Das bedeutet, dass es hilft, die Krankheit zu verhindern und die Symptome zu lindern, wenn die Erkrankung frühzeitig diagnostiziert wird.)
5. Schmerzlinderung
Wenn Sie CBD-Hanföl einschließen, können Sie die Schmerzlinderung zu den Vorteilen zählen. Im Jahr 2018, ein Forschungsbericht gefunden dass das CBD in Vollspektrum-Hanföl vielversprechend zur Behandlung von Schmerzen war.
„Vollspektrum-CBD-Öl enthält alles, was die Hanfpflanze enthält, einschließlich der Terpene, Cannabinoide, Flavonoide und Fettsäuren, die in der Cannabispflanze vorkommen“, erklärt Kyle. (Hanföl aus Samen enthält nicht all diese Wirkstoffe.)
6. Reduzierte Anspannung und Angst
Weder Hanföl noch CBD Hanföl enthalten hohe Mengen an THC. „Die meisten müssen laut Bundesvorschriften weniger als 0,3 Prozent THC enthalten“, sagt Kyle, was bedeutet, dass Sie nicht das „High“ bekommen, das normalerweise mit Cannabis verbunden ist.
Allerdings ist das CBD im Vollspektrum-Hanföl hat nachweislich Angst reduziert sowie Muskelverspannungen.
Gibt es Nebenwirkungen?
Nicht wirklich. Die US-amerikanische Food and Drug Administration betrachtet sowohl Hanfsamen als auch Hanfsamenöl als GRAS. generell als sicher anerkannt .“ Das bedeutet, dass sie „keine Fragen zur sicheren Verwendung dieser Inhaltsstoffe beim Menschen hatten“.
Kyle sagt jedoch, dass Sie die Etiketten immer sorgfältig lesen sollten.
„Die falsche Kennzeichnung und das Missverständnis des Unterschieds zwischen Hanfsamenöl und CBD-Hanföl ist für viele Verbraucher das größte Risiko“, sagt sie. „Aufgrund fehlender Regulierung auf dem CBD-Markt kaufen viele Menschen unwissentlich Hanföl, wenn sie glauben, dass es sich um CBD-Hanföl handelt.“
Anzeichen dafür, dass sie dich nicht mehr liebt
Wenn Sie eine allergische Reaktion auf Hanfsamenöl haben, stellen Sie die Verwendung ein.
So wählen Sie das beste Hanföl für Sie aus
Wenn Sie Hanfsamenöl kaufen, sagt Kyle, „möchten Sie nach einem rohen, biologischen, unraffinierten, kaltgepressten Öl suchen“, wie Sie es beim Kauf von Olivenöl tun würden. Es sollte sich auch in einer dunklen, undurchsichtigen Flasche befinden, um die empfindlichen Öle im Inneren zu schützen.
Wenn Sie nach CBD-Hanföl suchen, hat das Center for Food Safety eine hilfreiche Scorekarte die Hersteller nach vier Kriterien einstuft: Hanfanbau und Bio-Zertifizierung, Verarbeitung, Prüfung/Auditierung und Transparenz.
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