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Was ist Gaslighting?
Gaslighting ist eine Form der psychologischen Manipulation, bei der ein Individuum oder eine Gruppe von Individuen heimlich die Saat des Zweifels in einer bestimmten Person oder Gruppe von Individuen pflanzt. Dieser Prozess führt dazu, dass die betroffene Person ihren Erinnerungen oder ihrem Urteil skeptisch gegenübersteht, was zu schwerwiegenden psychischen Auswirkungen für das Opfer führt. Gaslighting ist ein Beispiel für eine Eigenschaft, die im Verhalten eines Narzissten oder Soziopathen vorhanden ist, da solche Individuen darauf abzielen, Macht über jemanden zu gewinnen.
Was sind einige Beispiele für Gaslighting?
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Eine Person, die Gaslichter verbrennt, möchte die Grenzen zunächst nicht zu weit verschieben, also beginnt sie zunächst von hinterlistiger Bosheit zu schwereren Verbrechen. Einige Beispiele für Gaslighting sind das Herumlügen und das Übertreiben von Ereignissen. Eheliche Untreue ist auch ein allgemeines Merkmal einer Person, die Lichter verbrennt. Der Täter drehte die Karten um und spielte das Opfer, wodurch sein Partner glaubte, er sei „verrückt“.
Gaslighting kann sich auch auf das Arbeitsleben erstrecken. Mit einer Person, die Licht verbrennt, wäre die Zusammenarbeit einfach eine Qual, besonders wenn sie eine Führungsposition bekleidet. Sie können ihre Untergebenen verbal missbrauchen, indem sie den Rahmen der Ereignisse verzerren und die Wahrheit verbergen. Darüber hinaus kann ein Elternteil, der Licht verbrennt, seine Kinder in einer Sekunde mit Zuneigung ersticken und in der nächsten Sekunde ignorieren und eiskalt sein.
Warum vergasen Menschen andere Menschen?
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Wie bereits erwähnt, ist einer der häufigsten Gründe, warum sich eine Person dem Gaslighting hingeben kann, narzisstische oder soziopathische Züge in ihrer Persönlichkeit. Sowohl Narzissten als auch Soziopathen streben danach, Macht über andere zu erlangen. Dieses Streben nach Dominanz zwingt Einzelpersonen dazu, ihre Mitmenschen, Kollegen oder Familienmitglieder zu missbrauchen, um „relevant“ zu bleiben oder „die Oberhand“ in einer Beziehung zu haben. Darüber hinaus können auch Unsicherheiten oder ein geringes Selbstwertgefühl dazu beitragen, dass man sich dem Gaslighting hingibt. Menschen, die unsicher sind oder ein geringes Selbstwertgefühl haben, versuchen oft, sich selbst zu bestätigen, indem sie sicherstellen, dass sie in einer Beziehung die dominierende oder einflussreiche Person sind.
Was sind die schädlichen und langfristigen Auswirkungen von Gaslighting?
1. Angst und Depression
Merkmale des Widder-Ehemanns
Ständig das Gefühl zu geben, dass man immer falsch liegt oder Dinge „falsch“ wahrnimmt, kann jeden psychisch belasten. Es wäre nicht überraschend, wenn das Opfer von Gaslighting psychischen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen zum Opfer fällt. Da Gaslighting oft das Selbstwertgefühl beeinträchtigt, sind Probleme wie Angstzustände und Depressionen fast garantiert, was das Opfer noch weiter in diesen Teufelskreis verstrickt.
2. Isolierung
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Das Opfer von Gaslighting kann es vorziehen, die meiste Zeit allein zu sein, da es seinen Wahrnehmungen, Instinkten und Erinnerungen nicht mehr traut. Daher können sie am Ende von der Gesellschaft im Allgemeinen isoliert werden, sogar von ihren Lieben wie Freunden und Familienmitgliedern. Als Ergebnis dieser selbstverschuldeten Isolation geraten sie weiter in die Fallen, die sie in ihren Köpfen aufgestellt haben. Sie können es vermeiden, jemanden zu treffen, da ihr falsches Selbstwertgefühl sie dazu zwingt, zu denken, dass sie immer falsch liegen.
3. Wahnvorstellungen
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Wahrscheinlich das Schlimmste von allen und vielleicht die Wurzel aller Probleme – das Opfer könnte anfangen, alles zu glauben, was der Täter sie überzeugt. Sie könnten einer Gehirnwäsche unterzogen werden, indem sie denken, dass jede Erinnerung oder der Rahmen von Ereignissen, die sie in ihrem Kopf haben, falsch ist, und daher werden sie der Illusion verfallen, dass sie vielleicht falsch liegen. Diese Wahnvorstellungen tragen zu dem geringen Selbstwertgefühl, der Depression und der Isolation des Opfers bei. Das Opfer kann sogar anfangen zu glauben, dass es eine nicht diagnostizierte schwere psychische Erkrankung wie Schizophrenie oder Gedächtnisstörungen wie Demenz hat.
4. Sich selbst misstrauen
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Das Opfer kann schließlich anfangen, sich selbst zu misstrauen. Ihr Verhalten kann sich drastisch ändern. Ein Außenstehender könnte bemerken, dass sie sich zu sehr entschuldigen, es vorziehen, bei gesellschaftlichen Zusammenkünften ruhig zu bleiben oder dass sie es vermeiden, aufzutauchen und mit Freunden und Familienmitgliedern abzuhängen. Der Hauptgrund für all dies könnte die Tatsache sein, dass das Opfer sich selbst möglicherweise nicht mehr traut. Sie könnten das Gefühl haben, dass ihre Meinungen keinen Wert haben, dass sie zu sensibel sind oder dass sie insgesamt „verrückt“ sind. Selbst wenn nichts davon passiert, ist eines sicher – ein Opfer von Gaslighting hat immer Zweifel und kann bestimmte Ereignisse oder seine persönliche Meinung hinterfragen, bevor es sie laut ausspricht.
5. Psychisches Trauma
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Der vielleicht schwerwiegendste von allen – Gaslighting kann einem Menschen ein schweres psychisches Trauma aufzwingen. Selbst nachdem sie sich erfolgreich von einem solchen psychischen Missbrauch erholt haben, vertrauen sie vielleicht nie wieder denen, die ihnen nahe stehen. Dazu gehören intime Partner, Freunde, Kollegen und Familienmitglieder. Darüber hinaus kann sich das Opfer nach einem solchen traumatisierenden Erlebnis noch lange Zeit desorientiert oder verwirrt fühlen. Sie haben möglicherweise Probleme, ihre Meinung zu äußern, ihre Meinung zu bewerten oder bei ihrem Urteilsvermögen zu bleiben – selbst nach einer Weile, seit sie diesem psychologischen Verbrechen zum Opfer gefallen sind.
Wie überwindet man die Auswirkungen von Gaslighting?
1. Den Täter loswerden
In erster Linie muss man den Missbrauch selbst loswerden. An dieser Stelle sollte es Ihnen egal sein, wie nahe sie Ihnen stehen – niemand verdient die Art von Missbrauch und den Schaden, den sie Ihnen zugefügt haben. An dieser Stelle ist zu beachten, dass der Täter möglicherweise seine letzten Versuche unternimmt, Sie anzulocken – indem er Sie glauben lässt, dass Sie verrückt sind, weil Sie jemals daran gezweifelt haben, aber unser einziger Rat an Sie ist, Ihre Ohren zu verschließen und zu tun und Folgen Sie Ihrem Bauchgefühl – der Instinkt versagt nie.
2. Vertraue dir selbst
Um die Auswirkungen von Gaslighting zu überwinden, müssen Sie, ähnlich wie oben, wieder lernen, sich selbst zu vertrauen. Versuchen Sie, in Ihrem Geist einzuflößen, dass Menschen Sie täuschen können, aber Ihre Instinkte würden Sie niemals verraten. Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihr Vertrauen zurückzugewinnen, empfehlen wir Ihnen, einen Therapeuten aufzusuchen oder sich einer lokalen Selbsthilfegruppe anzuschließen – Sie werden überrascht sein, wie viele Menschen es noch gibt, die Sie unterstützen und möchten, dass Sie wieder auf den Beinen stehen .
3. Lerne aus deiner Erfahrung
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Nicht zuletzt kann Ihnen das Lernen aus Ihrer Erfahrung als Gaslighting-Opfer dabei helfen, wieder zu Kräften zu kommen, Selbstliebe zu üben und Sie bereit zu machen, sich der Welt wieder zu stellen. Einige der Möglichkeiten, wie Sie aus Ihren Erfahrungen lernen können, bestehen darin, sicherzustellen, dass Sie ausreichend Beweise haben, um Ihre Aussagen zu untermauern – falls so etwas noch einmal passiert. Halten Sie ein Tagebuch oder Ereignisse griffbereit, erstellen Sie Sprachnotizen und machen Sie Fotos von Personen, Objekten oder Orten, um sicherzustellen, dass das, was Sie sagen und wie Sie Dinge wahrnehmen, richtig ist.
Wie kann einer Person, die Gaslampen verwendet, bei ihrem Verhalten geholfen werden?
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Wie bereits erwähnt, kämpft eine Person, die Gaslights zündet, oft gegen ihre Dämonen und hat selbst kein Selbstwertgefühl. Sie müssen ihre Niederlagen anerkennen und sicherstellen, dass Sie hier sind, um sie zu unterstützen, und dass sie Sie nicht untergraben müssen, damit sie Selbstbefriedigung erlangen. Denken Sie daran, es ist nicht die Person, sondern die Gewohnheit, die giftig ist. Darüber hinaus können Sie sich auch schon früh in der Beziehung verteidigen und sicherstellen, dass Sie nicht jemand sind, der leicht manipuliert werden könnte – glauben Sie an sich selbst und an das, woran Sie glauben. Das Letzte, was Sie tun können, ist zu drohen (aus Selbstverteidigung), dass Sie, wenn solche Manipulationen andauern, möglicherweise Ihre Beziehung zu ihnen beenden müssen – wenn ihnen geholfen werden möchte, können Sie ihnen immer helfen, nach Therapeuten zu suchen, die sich auf die Behandlung solcher sozialen Merkmale spezialisiert haben.
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Zusammenfassung
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Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Gaslighting das Ergebnis eines bereits fehlenden Vertrauens in sich selbst ist. Alles, was Sie tun müssen, ist sich selbst zu vertrauen und die Tatsache anzuerkennen, dass Ihre Wahrnehmung die einzig richtige Version der Dinge ist. Natürlich können wir uns immer wieder irren, aber wenn Sie jemals das Gefühl haben, dass jemand versucht, Sie zu untergraben, um an der Spitze zu bleiben, können Sie zumindest fest an dem festhalten, woran Sie glauben, und versuchen, die Dinge mit dem Täter auszureden . Wenn die Dinge immer noch nicht funktionieren – verlassen Sie eine so giftige Umgebung. Denken Sie daran, dass Ihre psychische Gesundheit wichtiger ist als das Gefühl der Bestätigung anderer.
