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Haare sind eine ultra-persönliche Methode der Selbstdarstellung. Da es so eng mit Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl verbunden ist, macht es absolut Sinn, dass Haarausfall Ihre Lebensqualität beeinträchtigen kann.
Für Menschen, bei denen Alopecia areata diagnostiziert wurde – eine Autoimmunerkrankung, die teilweisen oder vollständigen Haarausfall auf der Kopfhaut oder anderen Körperteilen verursacht – ist es wichtig, über das geistige Wohlbefinden nachzudenken.
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Alopecia areata und psychische Gesundheit gehen Hand in Hand. Das eine kann das andere auslösen oder verschlimmern und umgekehrt.
Informieren Sie sich unten über den Zusammenhang zwischen psychischer Gesundheit und Alopecia areata und erfahren Sie, wo Sie Hilfe finden können, wenn die Erkrankung Sie oder jemanden, den Sie lieben, betrifft.
Beeinträchtigt Alopezie die psychische Gesundheit?
Ja, Alopecia areata kann die psychische Gesundheit beeinträchtigen. Aber auch das hängt stark von der Person ab.
Haare sind ein intimer Teil Ihres Körpers, der eine große Rolle für Ihr körperliches Erscheinungsbild spielt. Viele Menschen nutzen Haare, um ihre persönliche Marke zu zeigen.
Während Haarausfall durch Alopecia areata nicht schmerzhaft ist, können die Symptome über das Physische hinausgehen. Alopecia areata kann zu Folgendem führen:
- Gefühle von Trauer oder Verlust
- Isolation oder Rückzug von anderen
- Leistungsveränderungen in Schule und Beruf
- Verlegenheit
- Wut
- selbst schuld
- Schuldgefühle wegen der Nebenwirkungen, die es auf Freunde und Familie haben kann
Das Leben mit einer chronischen Erkrankung wie Alopecia areata kann Sie auch anfälliger für die Entwicklung von Depressionen machen, so die Nationale Alopecia Areas Foundation (NAAF) .
In der Tat, eine Studie fanden heraus, dass Menschen mit Alopecia areata nach ihrer Alopezie-Diagnose mit größerer Wahrscheinlichkeit mit einer neuen psychischen Erkrankung diagnostiziert wurden.
Können Depressionen oder Angstzustände Alopecia areata verursachen?
Depressionen oder Angstzustände verursachen nicht direkt Alopecia areata, können sie aber verschlimmern.
Beide Zustände können Ihren Körper enorm belasten. Stress kann Alopecia areata verschlimmern und zu Zyklen von Haarausfall und Haarwachstum beitragen.
Das liegt daran, dass Alopecia areata eine Autoimmunerkrankung ist. Stress ist ein bekannter Schuldiger, wenn es um die geht Entwicklung und Schwere dieser Arten von Bedingungen.
Die häufigsten Auslöser von Alopecia areata sind Stressereignisse, Traumata und akute Angstzustände. Aus diesem Grund ist es wichtig, auf Ihre psychische Gesundheit – insbesondere Stress – zu achten, wenn Sie Alopezie langfristig bewältigen.
Wie gehen Sie emotional mit Alopezie um?
Wenn Sie feststellen, dass Haarausfall durch Alopecia areata Ihr emotionales Wohlbefinden beeinträchtigt, wissen Sie, dass Sie Maßnahmen ergreifen können, um sich wieder wie Sie selbst zu fühlen.
- Techniken des achtsamen Lebensstils: Ein paar achtsame Momente in Ihren Tag zu mischen, könnte Ihnen helfen, die Auswirkungen von Alopecia areata auf die psychische Gesundheit zu bewältigen. Entspannungstechniken, Yoga und Achtsamkeit können alle nützlich sein, um das Stressniveau niedrig zu halten.
- Übung: Studien zeigen, dass körperliche Aktivität einen positiven Einfluss auf Menschen hat, bei denen Alopecia areata diagnostiziert wurde, was zu einer Verbesserung des psychischen Gesundheitszustands führt.
- Selbsthilfegruppen: Zu wissen, dass man mit etwas nicht allein ist, kann gegen das Gefühl der Isolation helfen. Selbst Ihre unterstützendsten Freunde werden wahrscheinlich nicht verstehen, wie es ist, Alopezie zu haben, es sei denn, sie hatten es auch. Eine Selbsthilfegruppe ist eine großartige Möglichkeit, mit Menschen in Kontakt zu treten, die dort waren und das getan haben.
- Therapie: Medikamente, Gesprächstherapie oder eine Kombination aus beidem sind normalerweise der Aktionsplan, wenn Sie eine diagnostizierte psychische Erkrankung haben. Gesprächstherapie kann Ihnen helfen, negatives Denken abzulegen, Beziehungsprobleme zu verarbeiten und mit stressigen Lebenserfahrungen wie Haarausfall fertig zu werden. Es kann einzeln, online oder in Gruppeneinstellungen durchgeführt werden.
Denken Sie daran, dass eine Größe nicht für alle passt. Möglicherweise müssen Sie ein wenig Trial-and-Error durchmachen, bevor Sie die Dinge finden, die Ihrer psychischen Gesundheit den größten Schub geben.
Er steht einfach nicht so auf deine Zeichen
Wie man eine gute geistige Gesundheit erhält
Die Aufrechterhaltung einer guten psychischen Gesundheit kann eine wichtige Rolle bei der erfolgreichen Behandlung von Alopecia areata spielen, da Stress niedrig gehalten werden kann, um eine Verschlechterung der Symptome zu verhindern.
Hier sind einige Beispiele, wie Sie psychische Gesundheit zu einer Priorität in Ihrem Leben machen können:
- Setzen Sie sich realistische und erreichbare Ziele, die mit Ihrem Leben, Ihren Symptomen und Ihren psychischen Bedürfnissen einhergehen.
- Erfahren Sie mehr über Depressionen und/oder Angstzustände und wie sie mit Alopecia areata zusammenhängen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die psychischen und körperlichen Symptome der Alopecia areata.
Ressourcen für die Unterstützung
Ein starkes Unterstützungssystem kann Sie aufrichten und Ihnen helfen, auf Kurs zu bleiben, nachdem bei Ihnen Alopecia areata diagnostiziert wurde. Stützen Sie sich auf Ihre Lieben, wenn Sie harte Tage haben.
Sie können auch die besuchen FÜR MICH für eine riesige Bibliothek mit Online-Ressourcen. Ihre Website kann Sie weiterleiten Treffen der Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe, Mentoring- und Advocacy-Programme sowie Informationen, die Ihnen helfen, mehr über die Erkrankung zu erfahren.
DR
Alopecia areata kann Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen. Für viele sind die emotionalen Symptome der Erkrankung noch wirkungsvoller als die körperlichen.
Unabhängig davon, ob Sie sich entscheiden, Behandlungen gegen Haarausfall auszuprobieren oder nicht, vergessen Sie nicht, die psychische Gesundheit zu einer Priorität zu machen. Nur weil Alopecia areata selbst nicht körperlich schmerzhaft ist, heißt das nicht, dass die emotionalen Auswirkungen nicht real, messbar und behandelbar sind.
Wenn Sie Unterstützung bei der psychischen Gesundheit benötigen, wenden Sie sich an Ihre Lieben und Ihr Gesundheitsteam. Sie können Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche Methoden Sie ausprobieren sollten, von achtsamen Lebensstiltechniken bis hin zur Therapie.
Denken Sie vor allem daran, freundlich zu sich selbst zu sein und einen Schritt nach dem anderen zu gehen.
