Vorher wissen: Tennis

Tennis sammelt in diesen Tagen dank der US Open (derzeit in vollem Gange) einige wichtige Punkte. Aber du musst nicht a seinzumum ein Freundschaftsspiel des Schlägerschwingens zu genießen. Tennis kann das ganze Jahr über drinnen oder draußen gespielt werden. Das ist auch gut so, denn regelmäßige Kämpfe können Kraft, Herz-Kreislauf-Fitness, Beweglichkeit und Balance . Hier werden wir die Regeln, Ausrüstung, Fachsprache und mehr aufschlüsseln, um jedem angehenden Tennisprofi den Einstieg zu erleichtern.

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Haben Sie Fragen zum Reden, Swingen oder Herausfinden, was all diese Zeilen bedeuten? Hier ist Ihr ultimativer Tennis-Starter-Guide.

• Das Gericht. Zu viele Zeilen, zu wenig Zeit? Sehen Sie sich das Video unten an, um eine kurze Einführung zu erhalten.

• Streichhölzer. Jeder Wettbewerb zwischen Tennisspielern wird als Match bezeichnet.
  • In jedem Spiel, Gegner spielen mehrere Sätze (die Anzahl variiert je nach Geschlecht und Spielniveau). Pros-Spielsets bestehend aus mindestens sechs Spielen (daher der Ausdruck „Spiel, Satz, Übereinstimmung”). Jedes Spiel muss mit zwei Punkten gewonnen werden, und traditionell muss jeder Satz mit zwei Spielen gewonnen werden. Wenn der Punktestand bei 6 Spielen unentschieden ist, gibt es normalerweise a Tie-Break .
  • Die Wertung für jedes Spiel schreitet von “Liebe” (oder null) auf 15, 30, 40 Punkte, dann Spiel . Es braucht nur vier Punkte, um zu gewinnen (ein Spieler, der beispielsweise drei Punkte gewonnen hat, hat “40”). Der Spielstand wird vor jedem bekannt gegeben Dienen bis zum Server (endlich ein sinnvoller Begriff!), und die Punktzahl des Servers wird zuerst genannt.
• Portion. Jeder Punkt beginnt mit einem Aufschlag. Der Aufschläger hat zwei Chancen, den Ball über das Netz ins Aufschlagfeld zu bringen; andernfalls verlieren sie den Punkt. Ein verpasster Aufschlag heißt a Fehler . Wenn der Aufschlag das Netz trifft und einfällt (a Lassen ), kann der Server diesen Dienst erneut versuchen. Beim Aufschlag muss der Ball einmal abprallen, bevor er getroffen wird.
• Striche. Spielen besteht aus den Grundlagen Vorhand und Rückhand Schlaganfälle – sowie Lobs , Salven , Schüsse fallen lassen , und was auch immer Verrenkungen Spieler kommen mit, um den Ball im Spiel zu halten. Eine Abfolge von Schüssen heißt a Rallye .
• Den Punkt gewinnen. Ein Spieler gewinnt, wenn sein Gegner den Ball verfehlt, den Ball ins Netz oder aus dem Spielfeld schlägt, der Ball den gegnerischen Spieler oder dessen Kleidung berührt oder der Gegner den Ball absichtlich mehr als einmal trifft.
• Es ist immer noch gut! Ein Ball ist noch im Spiel, solange er nach dem Aufprall auf das Netz oder den Netzpfosten ins Spiel fällt (außer beim Aufschlag!). In allen Spielen außer den höchsten Levels nennen die Spieler ihre eigenen Spiele – was bedeutet, dass der Ehrencode verdammt wichtig ist.

Courting Tennis — Ihr Aktionsplan

Befolgen Sie diese Richtlinien, nehmen Sie sich ein paar Stunden Zeit, und Sie werden es sein bewegen wie Federer im Handumdrehen.

• Rüste dich aus . Vergessen Sie ausgefallene Spielereien und Hightech-Mode: Für eine Runde Tennis braucht es nur einen Schläger und ein paar Bälle. Die meisten Leute bevorzugen frische Bälle für Wettkampfspiele und weichere Bälle Übungsbälle für den Unterricht oder wenn Kinder beteiligt sind. (Es gibt auch neue Regeln und Platzgrößen für junge Spieler.)
• Wähle einen Schläger .
  • Die meisten Schläger sind 27-28 Zoll lang von der Spitze bis zum Ende des Griffs. Das Gewicht des Schlägers (unbesaitet) variiert von etwa 9 bis 11 Unzen – klingt nach nichts, aber Gewicht kann tatsächlich einen Unterschied machen . Es ist wichtig, einen Schläger zu wählen, der dem Körpertyp entspricht, und nicht auf etwas zu zielen, das zu leicht oder zu schwer für Ihren Arm ist. Leichtere Schläger können eine höhere Schlägerkopfgeschwindigkeit und damit Spin erzeugen, haben aber nicht so viel Power wie ihre schwereren Gegenstücke. Auch Schläger werden unterschiedlich gewichtet (einige haben mehr Gewicht im Griff, während andere gleichmäßiger verteilt sind), was sich auf die Schwunggeschwindigkeit und das Gefühl des Schlägers in der Hand eines Spielers auswirken kann. [Hinweis: Dies sind allgemeine Richtlinien. Alle Schläger sind unterschiedlich gebaut und auch leichtere können es in sich haben!].
  • Nach dem Gewicht ist es an der Zeit, sich für eine zu entscheiden Kopf Größe . Die Kopfgröße ist wichtig für die Schlägerkopfgeschwindigkeit und auch die Größe des 'Sweet Spots' eines Schlägers. oder der Bereich, der beim Schlagen des Balls die meiste Kraft erzeugt (normalerweise die Mitte des Schlägers). Kleinere Schlägerköpfe haben kleinere Sweetspots und bieten mehr Kontrolle, während größere Schläger weniger Präzision bieten, aber mehr Macht . Die meisten fortgeschrittenen Spieler verwenden Schläger mit Kopfgrößen zwischen 95 und 100 Quadratzoll.
  • Endlich ist es an der Zeit, eine auszuwählen Griffgröße . Ein einfacher Weg Um die richtige Größe zu finden, halten Sie den Schläger mit der dominanten Hand und schieben Sie den Zeigefinger der anderen Hand zwischen die Fingerspitzen und den Handballenansatz. Wenn der Griff zu klein ist, passt der Zeigefinger nicht. Wenn der Griff zu groß ist, hat der Zeigefinger zusätzlichen Spielraum. Wählen Sie eine bequeme Griffgröße, aber denken Sie daran, dass eine zu große Griffgröße den Spieler dazu zwingt, den Schläger fester zu drücken, was den Arm ermüdet.
• Wählen Sie Spannung. Die Saitenspannung bezieht sich darauf, wie fest ein Schläger ist aufgereiht . Mehr Druck erzeugt einen strafferen, steiferen Schläger, während eine geringere Spannung einen lockereren, kraftvolleren Schläger erzeugt. [Hinweis: Auch allgemeine Richtlinien. Fortgeschrittene Saiten können das Ballgefühl verändern!] Die meisten Schläger haben einen empfohlenen Spannungsbereich. Versuchen Sie, in der Mitte dieses Bereichs zu bespannen (hier wird der Schläger am besten funktionieren) und passen Sie ihn je nach Vorliebe nach oben oder unten an. Aber Achtung: Höhere Spannung bringt mehr Risiko für die Berüchtigten Tennisarm .
• String theoretisieren. Es gibt eine Menge Auswahlmöglichkeiten für Saiten da draußen. Jeder bekennt sein eigenes vermeintliche Vorteile , aber die meisten bieten Anfängern oder Fortgeschrittenen kaum einen Unterschied. Experimentieren Sie, um eine zu finden, die am besten zu Ihnen passt.
• Wählen Sie eine Oberfläche . In den USA wird das meiste Tennis gespielt Hartplätze , die aus Asphalt oder Beton bestehen und als relativ angesehen werden schnelle Oberflächen die einen guten Ballsprung bieten. Ton (oder Softcourts) können schwieriger sein, weil sie kniffligere Sprünge haben können, aber die weichere Oberfläche verzeiht den Körpern auch mehr, wenn sie springen, ausrutschen und rutschen . Tennis wurde ursprünglich auf Rasenplätzen gespielt, aber sie sind schwer zu pflegen und heutzutage auch schwer zu bekommen.
• Schuh auf. Tragen Sie Turnschuhe, die guten Halt bieten. Andere Schuhe können sich zu schnell abnutzen, Ihre Füße verletzen oder das Gericht beschädigen . Vermeiden Sie schwarze Sohlen, da diese den Platz dauerhaft markieren können, und seien Sie sich bewusst, dass Sie auf den meisten Plätzen nur mit nicht abfärbenden Schuhen antreten können.
• Tragen Sie weißes… oder nicht. Tennis hat den Ruf, von seinen Spielern zu verlangen, dass sie ganz in Weiß tragen (abgesehen von der babyblauen Strickjacke, die ‘um den Hals gewickelt wird), aber meistens gilt die „Ganz-Weiß-Regel” ist ein Mythos. Heutzutage ist es den meisten Orten egal, welche Farben die Spieler tragen – obwohl es sich lohnt, dies zu überprüfen, bevor Sie auf die Plätze gehen, insbesondere in privaten Clubs, in denen möglicherweise eine Kleiderordnung durchgesetzt wird. Im Allgemeinen ist es in Ordnung, alles zu tragen, was Sie im Fitnessstudio tragen (natürlich mit nicht abfärbenden Schuhen!).
• Nächste Schritte . Alles verkleidet und nirgendwo hin? Schauen Sie sich den US-Tennisverband an Gerichtsfinder . Die meisten Plätze haben Profi- oder Gruppenunterricht, um neuen Spielern den Einstieg in den Sport zu erleichtern. Sprechen Sie mit dem Front Office und sehen Sie, ob es ein Niveau oder eine Klasse gibt, die Ihren Fähigkeiten und Interessen entspricht.

Bist du ein Tennis-Neuling oder der zukünftige Federer? Was sind deine besten Tipps für Anfänger? Lass es uns unten in den Kommentaren wissen!