Gibt es einen Zusammenhang zwischen ADHS und Dopamin?

Sie haben vielleicht gehört, dass Menschen mit ADHS einen anderen Gehalt an Gehirnchemikalien wie Dopamin und Serotonin haben als Menschen ohne ADHS. (Nein? Nur wir?)

Aber was heißt das genau? Und ist es möglich, dass eine Annäherung an den Normalbereich die Behandlung Ihrer Symptome erleichtert?

Um die Antworten zu finden, haben wir unsere Laborkittel angezogen und die ADHS-Dopamin-Verbindung untersucht. Lesen Sie weiter, um all die schmutzigen Dinge darüber zu erfahren, was die Beziehung für Ihre Gesundheit bedeuten könnte und wie sie Ihre täglichen ADHS-Symptome beeinflusst.

Dopa-was?

Beginnen wir mit einem kurzen Blick darauf, was Dopamin ist und welche Rolle es in Ihrem Körper spielt. Dann werden wir darauf eingehen, wie es mit ADHS zusammenhängt.

Dopamin ist eine Art chemischer Botenstoff – was Experten einen Neurotransmitter nennen – in Ihrem Gehirn. Es ist an einer Menge wichtiger Funktionen beteiligt, einschließlich der Regulierung emotionaler Reaktionen. Eine der wichtigsten Antworten ist Motivation und Belohnung.

Denken Sie an jedes Mal, wenn Sie einen Abend mit Freunden verbracht haben, um für einen Test zu lernen – das ist Ihr Kumpel Dopamin in Aktion. Es hilft Ihnen, motiviert zu bleiben und sich auf Ihr Ziel zu konzentrieren: eine gute Note zu bekommen, damit Sie im Unterricht gut abschneiden.

Verstanden – was hat das jetzt mit ADHS zu tun?

ADHS ist eine komplexe Erkrankung, die viele verschiedene Ursachen zu haben scheint. Aber die Forschung legt nahe, dass Menschen mit ADHS dazu neigen, eine Dopaminwirkung und -spiegel zu haben, die von der Norm abweichen.

Einige Recherchen hat gezeigt, dass Menschen mit ADHS, die keine Medikamente einnehmen, niedrigere Mengen an Dopamintransportern haben – Proteine, die an der Freisetzung von Dopamin beteiligt sind.

Wenn Menschen mit ADHStunWenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen, steigt der Gehalt an Dopamintransportern.

Eine andere Studie fanden heraus, dass Unterschiede im Dopamin-Transporter-Gen DAT1 mit Stimmungsinstabilität, aber nicht mit anderen allgemeinen ADHS-Merkmalen wie Impulsivität oder Aufmerksamkeitsproblemen zusammenhängen.

Trotzdem ist die Beziehung zwischen ADHS und Dopamin alles andere als grundsolide. Während einige Studien einen Zusammenhang zu zeigen scheinen, schlagen andere etwas anderes vor.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 , zum Beispiel, kam zu dem Schluss, dass ADHS enger mit subtilen Veränderungen der grauen Substanz im Gehirn als mit dem Dopaminspiegel zusammenhängt.

Das bringt uns zu… ADHS und Serotonin

Dopamin ist möglicherweise nicht der einzige Neurotransmitter, der an ADHS beteiligt ist.

Serotonin ist ein stimmungsstabilisierender chemischer Botenstoff, der Ihnen hilft, sich ruhig, konzentriert und emotional stabil zu fühlen. Unterschiedliche Serotoninspiegel könnten etwas mit ADHS zu tun haben.

Hat ADHS einen Zusammenhang mit dem Serotoninspiegel?

Kann sein. EIN aktuelle Forschungsübersicht fanden heraus, dass ein Serotonin-Defizit teilweise für das Auslösen von ADHS-Symptomen verantwortlich sein könnte und dass Menschen, die genetisch dazu neigen, eine veränderte Serotonin-Aktivität zu haben, eher ADHS haben.

Ebenso bedeutsam? Die Einnahme von selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRIs) oder L-Tryptophan (einer Vorstufe von Serotonin) scheint einige Symptome zu lindern.

Übersetzung: Die Teilnehmer in diesem Review, die einen Serotonin-Boost erhielten, sahen, wie ihre ADHS-Symptome abnahmen.

Wie sich das auf Ihre Gesundheit auswirkt

Wenn Ihr ADHS Ihrem täglichen Leben im Wege steht, könnte eine veränderte Aktivität von Dopamin oder Serotonin etwas damit zu tun haben, dass Ihre Symptome durchdrehen.

Es ist auch möglich, dass Behandlungen zum Ausgleich dieser Neurotransmitter Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen.

Wie sich ein niedriger Dopamin- oder Serotoninspiegel auf Ihr tägliches Leben auswirken kann

Sowohl Dopamin als auch Serotonin spielen eine Schlüsselrolle dabei, dass Sie sich ruhig und konzentriert fühlen.

Wenn diese Neurotransmitter also nicht so handeln, wie sie sollten, können Sie sich ängstlich fühlen, Konzentrationsschwierigkeiten haben oder sich weniger motiviert fühlen, Dinge zu erledigen.

ADHS-Behandlungsoptionen für niedriges Dopamin oder Serotonin

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre ADHS-Symptome nicht unter Kontrolle sind, sprechen Sie zunächst mit Ihrem Arzt.

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Gemeinsam können Sie herausfinden, ob Dopamin oder Serotonin schuld sein könnten – und ob eine Behandlung zum Ausgleich dieser Neurotransmitter hilfreich sein könnte.

Sie könnten von Medikamenten profitieren wie:

Stimulanzien

Es mag seltsam erscheinen, Stimulanzien gegen Hyperaktivität einzunehmen. Stimulanzien wie Adderall und Ritalin wirken jedoch, indem sie den Spiegel von Neurotransmittern (wie Dopamin) in Ihrem Gehirn erhöhen, was dazu beitragen könnte, Ihren Fokus und Ihre Aufmerksamkeit zu steigern.

Antidepressiva

Medikamente wie Effexor und Pamelor werden normalerweise nicht allein zur Behandlung von ADHS-Symptomen verschrieben.

Sie können jedoch für Menschen hilfreich sein, die Stimulanzien gegen ADHS einnehmen und auch an Depressionen leiden, da sie die Wirkung von Serotonin und Adrenalin in Ihrem Gehirn verstärken.

Hausmittel gegen Dopamin- oder Serotoninmangel

Stimulanzien sind in der Regel die Standardbehandlung bei ADHS. Sie können aber auch andere Schritte unternehmen, um gesundes Dopamin und Serotonin zu fördern.

Eine proteinreiche Ernährung essen , regelmäßig trainieren , und genug Schlaf bekommen und Sonnenlicht sind alles wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten, Steigern Sie Ihren Dopaminspiegel auf natürliche Weise .

Sie können Erhöhen Sie Ihren Serotoninspiegel , auch durch den Verzehr von mehr Eiern, Käse, Nüssen, Samen und Lachs.