Ich bin eigentlich kein sozialer Schmetterling (Geständnisse eines extrovertierten Introvertierten)

Wenn Sie jemanden fragen, der mich kennt, wird er mich als kontaktfreudig, lustig, lebensfroh und ehrgeizig beschreiben. Sie werden Geschichten erzählen, in denen ich Risiken eingegangen bin (ich habe kürzlich nahm einen großen ), ist derLeben der Party, und probiere ständig Dinge aus, die mich aus meiner Komfortzone herausholen.

Und sie liegen nicht falsch. Ich liebe es, mich selbst herauszufordern und neue Leute kennenzulernen, ich denke, das Leben sollte in vollen Zügen gelebt werden, und ich bin bereit, fast alles zum Lachen zu tun. Ich war in meiner Karriere erfolgreich, weil ich keine Angst davor habe, ehrlich zu sein oder zu fragen, was ich will, und ich riskiere Chancen, die aufregender und unsicherer sind, als sie stabil und sicher sind.

Aber die Wahrheit ist, dass diese Projektion von mir – zumindest auf dem Papier – eine alles andere als genaue Darstellung meiner wahren Persönlichkeit ist.

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Das erste Mal, dass ich mich anders und sogar ein bisschen verloren fühlte, war im Jahr 2014. Ich war vor kurzem aus meinem Wunsch herausgewachsen, jede Nacht gesellig zu sein, und ich fand mehr Resonanz damitJOMOals FOMO, und ich habe in letzter Minute angefangen, meine Pläne zu stornieren. Ich fühlte mich oft am glücklichsten und am wohlsten, wenn ich mit geschlossener Tür allein in meinem Zimmer war. Ich fing sogar an, Toilettengänge wie eine James-Bond-Mission zu behandeln: Ich flitzte durch den Flur, duckte mich ins Badezimmer und schloss heimlich die Tür, ohne ein einziges Geräusch zu machen. Der Gedanke, dass mein Mitbewohner meine Anwesenheit bemerkte, machte mir Angst. Und es lag nicht daran, dass ich sie nicht mochte – im Gegenteil, ich bewunderte sie. Ich wollte mich einfach vor allen verstecken, bis zu dem Punkt, an dem ich mein Telefon vor mir selbst verstecken würde, wenn ich eine SMS oder einen Anruf erhielt. Ich wollte – und brauchte – Einsamkeit.

Ich fühlte mich ausgelaugt – mental, emotional und physisch.

Die Dinge eskalierten, als ich anfing, jemanden zu treffen. Wir teilten beide die Liebe zum Abenteuer, gingen oft zu Shows, redeten mit Fremden und gingen durch die Stadt, als ob sie uns gehörte. Ich hatte die Zeit meines Lebens, aber an den Tagen, an denen wir nicht zusammen waren, konnte ich kaum aus dem Bett aufstehen. Ich fühlte mich ausgelaugt – mental, emotional und physisch. Nachdem ich ein Leben geführt hatte, das akribisch für mich (und nur für mich) geplant und optimiert war, hatte ich Mühe, mich an ein Leben anzupassen, das eine andere Person beinhaltete. Ganz zu schweigen davon, dass ich immer sozialer wurdeAngst. Ich fing an, in Besprechungsräumen statt im offenen Arbeitsbereich zu arbeiten. Ich war erschöpft und aufbrausend, wenn ich Zeit mit Freunden und Familie verbrachte. Ich war nicht mein bestes Ich, und ich verstand nicht, warum.

Eine Zeit lang dachte ich, ich wäre depressiv. Aber Erfahrung mit Menschen haben, diewirklich an Depressionen leiden, ich wusste, dass das nicht der Fall war. Ich durchlief verschiedene Phasen, in denen ich meinem Job die Schuld gab, die Tatsache, dass ich nicht trainieren konnte (Ich war damals verletzt) und sogar Schlafmangel.

Entschlossen, mich selbst zu diagnostizieren, fing ich an, tiefer zu graben. Ich lese Artikel und recherchiere über Persönlichkeitsstörungen. Ich beobachtete das Verhalten der Menschen wie ein verrückter Wissenschaftler. Und ich wurde offener für das, was ich erlebte.

Das Dilemma der Introvertierten

Wie sich herausstellte, musste ich nur aufladen.

Im Grunde bin ich ein Smartphone, dem immer der Akku ausgeht. Während einige ihre spielen verschleißen Pokémon Go , ich verliere mein soziales Wesen. Eine Woche voller Pläne, ein Job mit aufeinanderfolgenden Meetings und ein Freund mit grenzenloser Energie haben mich ausgelaugt. Ich habe mich nicht in den Flugmodus versetzt, und das musste ich dringend.

Das Missverständnisse sowohl introvertiert als auch extrovertiert zu sein, erstreckt sich weit und breit. Extrovertiert haben den Ruf, kontaktfreudig, selbstbewusst und voller Energie zu sein. Sie gedeihen im Rampenlicht, zeichnen sich durch kundenorientierte Karrieren (wie den Vertrieb) aus und können unverblümt und konfrontativ sein.Introvertiert, auf der anderen Seite werden oft als Einsiedler angesehen – Menschen, die es vorziehen, allein zu sein, in einem Buch verloren und von ihren eigenen Gedanken verzehrt. Sie sind schüchtern, zurückhaltend, unbeholfen und all diese anderen Adjektive erinnern an die traurigen Blob-Illustrationen aus alte Zoloft-Werbung .

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Obwohl dies nicht ganz unwahr ist, erfassen diese Beschreibungen nicht die wahrer Unterschied zwischen introvertiert und extrovertiert: Energie. Introvertierte beziehen ihre Energie aus dem Alleinsein, während Extrovertierte ihre Energie aus der Nähe anderer beziehen. Individuelle Unterschiede in der Extraversion und der Dopamin-Genetik sagen neuronale Belohnungsreaktionen voraus. Cohen MX, Young J, Baek JM. Gehirnforschung. Kognitive Hirnforschung, 2005, Nov.;25(3):0926-6410. Und obwohl ich viele Eigenschaften verkörpere, die mit Extrovertiertheit verbunden sind – charismatisch, sozial, offen – kommt meine Energie aus dem Alleinsein.

Es war nicht einfach, dorthin zu gelangen, wo ich heute bin, aber es hat mich viel über mich selbst gelehrt. Zunächst einmal habe ich gelernt, dass es wichtig ist, sich Zeit für mich selbst zu nehmen und Überstunden zu vermeiden. Das bedeutet, mich auf zwei gesellige Abende während der Arbeitswoche und ein oder zwei am Wochenende zu beschränken. Mein damaliger Freund (jetzt Verlobter) und ich wechseln uns sogar ab, wenn wir Pläne haben, so dass wir garantiert mindestens einen Abend für uns haben. Außerdem legen wir eine Woche pro Quartal als „No Plans Week” wo wir, wie es sich anhört, die ganze Woche frei von Plänen halten.

Ihr Körper wird Ihnen sagen, wann er Ruhe braucht. Hör es dir an.

Ich bin auch strategisch in Bezug auf Events. Wenn ich eine bevorstehende Party, Hochzeit, Konferenz oder irgendetwas anderes habe, von dem ich weiß, dass es meine Energie zehren wird, bereite ich mich mit zwei oder drei Tagen Ausfallzeit darauf vor. Ich plane auch Zeit zum Auftanken während der Veranstaltung ein, sei es durch einen Spaziergang allein, eine Yogastunde, eine Kaffeepause oder ein paar Stunden im Bett, um die Ruhe zu genießen. Es funktioniert nicht jedes Mal, aber je fleißiger ich dabei bin, desto glücklicher bin ich.

Es gibt zwar viele Tricks, um Energie zu sparen und zu optimieren, aber die größte Lektion (und Fähigkeit), die ich gelernt habe, war, auf meinen Körper zu hören und meine Bedürfnisse zu kommunizieren. Ihr Körper wird Ihnen sagen, wann er Ruhe braucht. Hör es dir an. Und wenn Sie Ruhe brauchen, seien Sie offen darüber. Es wird immer Ausnahmen, Straßensperren, Meinungsverschiedenheiten und Zeiten geben, in denen Sie sich in einem Raum einschließen und aufladen müssen. Menschen, die dich lieben und respektieren, werden dich verstehen. Selbst wenn sie es anfangs nicht tun, werden sie versuchen, es letztendlich zu lernen.

Fazit: Je mehr Sie sich selbst und Ihre Grenzen respektieren, desto energiegeladener, produktiver und erfüllter werden Sie sein. Es kann sogar Mach dich zu einem besseren Freund, Partner, Manager , und so viel mehr. Ich bin alles andere als perfekt und kämpfe immer noch um ein gesundes Gleichgewicht, aber ich habe das Gefühl, dass ich jeden Tag einen Schritt näher komme.