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Illustration von Brittany England
Mein ganzes Leben lang habe ich mit einem Plus-Size-Körper durch die Welt navigiert. Die Äußerungen, die Leute über meinen Körper gemacht haben, schockierten: Kommentare über meinen runden Bauch oder das Essen, das ich gegessen habe, oder die Frage, ob ich jemals daran gedacht habe, mich körperlich zu betätigen.
Die Kommentare machten mich anfangs wütend, aber wenn ich ehrlich sein kann, überkam mich jeder einzelne mit Traurigkeit und gab mir irgendwie das Gefühl, nicht genug zu tun.
Zu dieser Zeit schien der Gedanke, eine beträchtliche Zeit in einem Fitnessstudio zu verbringen, erschreckend. So lange war die Art und Weise, wie die Fitnessbranche mit Körpern wie meinem umging, voller giftiger Vorstellungen, die Schlankheit verehrten und Gesundheit zu einer Art moralischer Tugend machten.
Für diejenigen von uns mit unterschiedlichen Fähigkeiten und Größen kann es eine lebensverändernde Erfahrung sein, eine sichere und unterstützende Umgebung zu finden, die frei von Urteilen und Erwartungen ist.
Wir müssen skeptisch sein und fragen: Wen repräsentieren sie und wie?
Fitnessstudios waren lange Zeit unsichere Räume
Viele Menschen scheinen zu vergessen, dass alle Körper unterschiedlich sind und alle Körper unterschiedliche Bedürfnisse haben. Obwohl ich körperlich aktiv sein wollte, machte mich die Vorstellung, zu trainieren, unglaublich verlegen.
Als ich das letzte Mal einen Trainer in meinem örtlichen Fitnessstudio eingestellt habe, habe ich ihr ausdrücklich gesagt, dass ich kein Interesse an Diätgesprächen oder Gewichtsverlust habe. Ich erklärte, dass ich Hilfe brauche, um aktiv zu bleiben, da mein Tagesablauf ziemlich voll war. Ich dachte, sie könnte mir bei einer regelmäßigen Routine helfen, einschließlich der Anleitung meiner Form und Technik im Fitnessstudio.
Nachdem wir wochenlang zusammengearbeitet hatten, freute ich mich auf unsere Verabredungen. Die Mauer, die ich in meinem Inneren aufgebaut hatte, dass Fitnessstudios unsicher sind, begann langsam zu bröckeln. Die Beziehung, die ich zu ihr aufgebaut hatte, wurde erschreckend angenehm.
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Dann, als ich mich dem Hantelbereich näherte, um mit unserem ersten Satz zu beginnen, platzte mein Trainer beiläufig heraus: 'Ich verstehe einfach nicht, warum du immer wieder hierher kommst, wenn du nicht versuchst, Gewicht zu verlieren.'
Ich war schockiert. Entsetzt und angewidert.
Ich hatte schon so lange gehört, wie andere Trainer in diesem Fitnessstudio fragwürdige Kommentare über den Körper anderer Leute machten, und ich hatte beschlossen, es zu ignorieren. Aber was an diesem Tag aus dem Mund meines Trainers kam, hat eine Grenze überschritten.
Es hat nicht meine allgemeine Gesundheit und mein Wohlbefinden beeinflusst. Es war reine Körperbeschämung und ich habe meine Mitgliedschaft sofort gekündigt.
Beim Gang ins Fitnessstudio muss es nicht ums Abnehmen gehen
Die Forschung zeigt, dass Bewegung allein zwar wichtig für die allgemeine Gesundheit ist, aber nur begrenzt für langfristiger gewichtsverlust , aber war nachweislich reduziert Angstzustände und Depression.
Ein Body-Positive-Trainer kann alle körperlichen Aktivitäten als Wohlfühlaktivitäten bezeichnen. Sie konzentrieren sich möglicherweise auf Ihr allgemeines Wohlbefinden, anstatt nach unerreichbaren Körperstandards wie bestimmten Zahlen auf der Skala zu streben.
Aber wenn sie nicht auch Platz für People of Color (POC) und Trans, geschlechtsunkonforme und behinderte Menschen schaffen, wie positiv ist dann ihr Ansatz? Da immer mehr Fitnessstudios und Trainer beginnen, sich selbst als körperpositiv zu bezeichnen, Wir müssen skeptisch sein und fragen: Wen repräsentieren sie und wie?
Fitnessstudios waren kein Raum für mich oder Körper wie meine.
Viele Menschen haben oft festgestellt, dass es an sogenannten Body-Positive-Räumen mangelt. Daher ist es wichtig, die Menschen in Ihrer Gemeinde nach ihren Erfahrungen – positiv oder negativ – in ihren örtlichen Fitnessstudios zu fragen und welche sie empfehlen.
Zum Beispiel: Für Transsexuelle kann es wichtig sein, sicherzustellen, dass es geschlechtsneutrale Einzelbadezimmer gibt. Menschen mit Behinderungen aller Art (unsichtbar und sichtbar) können nach Platzgründen suchen, z. B. ob die Tür eine Rampe hat oder ob der Trainer sich durch visuelles Training oder andere Arten der Anpassung anpassen kann.
Denken Sie daran: Es ist unerlässlich, jemanden zu finden, der Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Ziele versteht. Die Suche nach einem körperneutralen Coach kann auch Ihre Antwort sein.
Dank meines Body-Positive-Fitnessstudios schleppe ich mich zum Training
Einer der besten Aspekte an der Arbeit mit einem Body-Positive-Trainer ist, dass er Ihnen helfen kann, Ihre Kraft und Stärke zu finden und Ihnen natürlich dabei hilft, Ihren Körper für seine volle Leistung zu schätzen.
Wenn Sie sich für einen Body-Positive-Trainer oder ein Fitnessstudio entscheiden, können Sie Ihre Fitnessziele festlegen und die Standards dafür festlegen, wie Sie im Fitnessstudio die Grenzen für sich selbst überschreiten möchten.
Wenn Menschen nicht mehr das Gefühl haben, sich selbst unter Druck setzen zu müssen, um Gewicht zu verlieren oder jederzeit über ihr Gewicht zu diskutieren, nimmt die Anspannung ab.
Gemäß eine Studie aus dem Jahr 2016 , gewichtsneutrale Programme sind eine praktikable Alternative zu Ansätzen zur Gewichtsabnahme. Die Forscher fanden heraus, dass ein gewichtsneutraler Ansatz signifikante, dauerhafte gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, einschließlich eines niedrigeren LDL-Cholesterinspiegels.
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Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass es in der Fitness-Community nicht immer noch problematische Aspekte gibt. Aber es gibt etwas zu sagen für diese Tage, an denen ich erschöpft bin und mich in mein lokales Body-Positive-Fitnessstudio in Toronto schleppe und andere Körper wie ich mich umgeben und in Harmonie miteinander trainieren.
Der Trainer motiviert uns nicht nur, sondern feiert auch, wer wir sind und in dem wir uns befinden. Dies mag wie kleine Gründe erscheinen, ein körperpositives Fitnessstudio und einen Trainer zu finden, aber für mich ist es so wichtig.
Ama Scriver ist eine freiberufliche Journalistin, die vor allem dafür bekannt ist, im Internet fett, laut und schreiend zu sein. Du kannst ihr folgen Instagram .
